Muốn giảm cân, hãy ăn mỗi bữa sớm hơn một chút

Mai Thị Diễm08:15 16/08/2019

Một nghiên cứu mới xác nhận rằng việc thay đổi giờ ăn lên sớm hơn thường ngày có thể giúp giảm cân nhờ giảm hormone gây đói, theo Medical News Today.

Shutterstock

Các nhà khoa học cho hay thời gian của các bữa ăn ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất. Ăn uống đồng bộ với nhịp sinh học bằng cách ăn sớm vào ban ngày có thể giảm trọng lượng cơ thể và cải thiện sức khỏe trao đổi chất.

Các nhà nghiên cứu đã so sánh hai nhóm người ăn 3 bữa giống nhau mỗi ngày, trong 4 ngày nhưng với thời gian khác nhau. Những người tham gia được thực hiện một loạt xét nghiệm để đo sự trao đổi chất, lượng calo, lượng chất béo, carbohydrate và protein được đốt cháy. Họ cũng được đánh giá các khía cạnh khác nhau của sự thèm ăn, như đói, ham muốn và khả năng ăn.

Kết quả cho thấy việc đốt cháy calo không khác nhau nhiều giữa hai nhóm. Tuy nhiên, những người trong nhóm “ăn sớm” có mức độ hormone đói thấp hơn và ít thèm ăn hơn khi cơ thể đã được ăn trước khi đói.

Video đang HOT

Nhóm “ăn sớm” cũng đã đốt cháy nhiều chất béo hơn trong khoảng thời gian 24 giờ. Các nhà khoa học cho rằng ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày sớm vào buổi chiều có thể giúp cơ thể chuyển từ đốt cháy carbohydrate sang đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường đại học Alabama (Mỹ), được đăng trên chuyên san Obesity.

Theo Thanh niên

Có nguy cơ ung thư từ bức xạ điện thoại

Hai nghiên cứu mới từ Viện nghiên cứu Quốc gia Anh cho thấy bức xạ điện thoại di động có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư cho một số người.

6% chuột đực trong nghiên cứu tiếp xúc với cùng một loại bức xạ tương tự như điện thoại di động (mặc dù với số lượng lớn hơn), đã phát triển một loại ung thư được gọi là schwannoma trong tim của chúng.

Schwannomas phát triển từ các tế bào thần kinh ngoại vi, gọi là tế bào Schwann. Chúng phát triển bên trong vỏ bao quanh dây thần kinh, bao bọc và can thiệp vào dây thần kinh. Ở người, những khối u này thường lành tính. Ung thư Schwannomas ác tính có thể bắt đầu ở bất cứ đâu, nhưng dường như phổ biến nhất ở chân, cánh tay hoặc lưng dưới, đôi khi gây đau, yếu cơ hoặc ngứa ran. Mặc dù chúng không phổ biến trong tim người, nhưng mô tim là một mục tiêu tốt cho bức xạ điện thoại di động.

Bức xạ điện thoại di động có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Các tác giả cảnh báo rằng mặc dù cần có thêm nhiều nghiên cứu để tìm hiểu liệu cách con người sử dụng điện thoại di động có ảnh hưởng thế nào tới nguy cơ mắc ung thư, nhưng những phát hiện này đã làm nổi bật một vấn đề đang được rất quan tâm.

Trong suốt hai năm qua, các nhà nghiên cứu thuộc Chương trình Độc tố Quốc gia (NTP) của Viện Sức khoẻ Quốc gia (NIH) đã tiến hành nghiên cứu sự ảnh hưởng của nhiều loại bức xạ di động khác nhau trên chuột.

Vào năm 2016, những ngày đầu tiên trong thời gian nghiên cứu, các nhà khoa học của NIH đã đưa ra cảnh báo dữ liệu ban đầu cho thấy dường như có một mối liên hệ giữa bức xạ điện thoại di động và ung thư.

Điện thoại thông minh và các thiết bị không dây khác phát ra một lượng nhỏ bức xạ vi sóng tần số thấp khi chúng kết nối mạng và truyền thông tin.

Năng lượng này không mạnh như bức xạ cực tím hay năng lượng tia X, nhưng những nghiên cứu mới bổ sung bằng chứng cho thấy thậm chí cả bức xạ vi sóng, với liều lượng cao, cũng có thể gây ra một số nguy cơ về sức khoẻ.

Trong nghiên cứu, chuột được cho tiếp xúc với mức bức xạ cao trong suốt 18 giờ mỗi ngày, xen kẽ với 10 phút mà không bị phơi nhiễm.

Bức xạ tăng lên khi điện thoại di động đang cố kết nối với các tín hiệu mạng yếu hoặc truyền tải một lượng lớn thông tin. Các chuyên gia cảnh báo rằng đó là những dấu hiệu làm cho các thiết bị đặc biệt nguy hiểm.

Động vật lớn hơn nhạy cảm hơn với bức xạ. Do đó, tỷ lệ mắc bệnh ở những con chuột đực cao hơn nhưng con chuột cái có thể là do kích thước của chúng lớn hơn. Bên cạnh đó, những con chuột cái mang thai cũng nhạy cảm hơn với bức xạ do chúng có kích thước cơ thể lớn hơn.

Huy Hoàng

Theo: dailymail/vietQ

Điện thoại thông minh có thể đang làm bạn béo lên Theo một nghiên cứu mới đây được công bố của Đại học Hoa Kỳ trong Hội nghị Y học Mỹ Latinh, sử dụng điên thoai thông minh có màn hình lớn làm tăng khả năng mắc bệnh béo phì, nhất là đối với thanh niên. Dự án "Tình trạng lạm dụng công nghệ trong tương lai" nghiên cứu trên 1060 sinh viên đến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.

Loại cây cỏ của Việt Nam được xem là thuốc quý nhưng ít ai biết, tại phương Tây được săn lùng

20:46:22 23/12/2024

Loại cây này mọc dại tại nhiều nơi nhưng chưa nhiều người biết tới công dụng thực sự của nó.

Đồng thời mổ lấy thai và phẫu thuật viêm ruột thừa cấp cho sản phụ mang thai 36 tuần

20:43:29 23/12/2024

Tại đây, qua quá trình thăm khám và hội chẩn liên chuyên khoa, sản phụ được chẩn đoán viêm ruột thừa cấp trên nền mang thai 36 tuần 5 ngày và có biểu hiện chuyển dạ.

Người phụ nữ nguy kịch do thường xuyên ngâm chân trong nước

20:35:12 23/12/2024

Với những trường hợp nặng, bệnh thường tiến triển nhanh, thời gian điều trị trung bình kéo dài từ 10 đến 14 ngày nếu bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc. Bà G may mắn được nhập viện kịp thời.

Chữa đột quỵ bằng 'ho mạnh, sấy vào gáy', bác sĩ lên tiếng

20:28:31 23/12/2024

Khi cơn đột quỵ xảy ra, cứ mỗi phút trôi qua sẽ làm mất 2 triệu tế bào thần kinh. Do đó, phải tiếp cận điều trị càng sớm càng tốt. Tuyệt đối không áp dụng các mẹo điều trị, uống bất cứ loại thuốc gì làm chậm quá trình can thiệp cho nạn ...

Chuyên gia y tế: Nhiều nguy cơ rủi ro khi tham gia các giải đấu thể thao không chuyên

20:25:17 23/12/2024

Theo chuyên gia y tế, việc tham gia các hoạt động thể thao không chuyên cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.

Ngộ độc rượu làm nhiều người nhập viện, Bộ Y tế cảnh báo rượu không có nguồn gốc

20:21:03 23/12/2024

Để hạn chế tình trạng ngộ độc rượu, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các cơ sở sản xuất, kinh doanh tuyệt đối không sản xuất kinh doanh loại rượu pha chế từ nguyên liệu, cồn không bảo đảm chất lượng, không nhãn mác, chưa công bố tiêu chuẩn.

6 tác dụng của hoa dâm bụt với sức khỏe

20:08:14 23/12/2024

Mỡ máu cao là vấn đề nguy hiểm vì có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ. Một số nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy trà dâm bụt tác dụng giảm cholesterol trong máu.

3 việc người già không nên làm vào sáng sớm

19:53:23 23/12/2024

Cách duy trì sức khỏe của người lớn tuổi sau khi thức dậy buổi sáng có nhiều điều đáng lưu ý.

Thử nghiệm lâm sàng thuốc điều trị ung thư tại Việt Nam

19:51:15 23/12/2024

Dữ liệu từ các nghiên cứu này cho thấy RBS2418 có hiệu quả tiềm năng chống lại sự tiến triển của khối u, cả khi sử dụng đơn lẻ và kết hợp với thuốc ức chế chốt kiểm miễn dịch.