Muốn Da Luôn Tươi Trẻ Thì Áp Dụng Cách Này Mỗi Ngày

Trung Thương10:11 20/11/2018

Là con gái ai cũng muốn sở hữu làn da mịn màng trắng hồng không tỳ vết để tự tin hơn khi gặp bạn bè. Để bảo vệ và chăm sóc làn da được vậy ngoài yếu tố tinh thần thì các bạn cần có một sống sống lành mạnh và một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây mình xin chia sẻ tới bạn cách chăm sóc da đơn giản mà bạn nữ nào cũng cần phải biết.

Uống nhiều nước

Theo các chuyên gia làm đẹp thì mỗi ngày chúng ta nên uống từ 7-10 lít/ngày, việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố điều này giúp bạn có được làn da mịn màng tươi trẻ hơn bao giờ hết.

Uống đủ nước là quy tắc đầu tiên bạn cần nhớ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Điều thứ hai bạn cần quan tâm là ăn nhiều thứ ăn chứa nhiều kẽm như thịt gà, hàu,…những thực phẩm này chứ rất nhiều kẽm nên sẽ giúp bạn hấp thụ và bảo vệ làn da của bạn bởi các tác động của thời tiết, môi trường mau lành hơn.

Giữ ẩm

Việc giữ ẩm cho làn da là điều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn có được làn da trắng mịn hồng hào. Do thời tiết khắc nghiệt ở Việt Nam thì việc giữ ẩm cho da là điều không bao giờ bạn được bỏ qua nếu muốn có làn da tươi trẻ.

Ăn nhiều loại rau quả

Ăn trái cây là điều mà các bạn quan trọng nhất trong mẹo chăm sóc da này, bạn nên uống sinh tố trái cây mỗi ngày để cải thiện làn da của mình. Trái cây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên rất tốt trong quá trình trao đổi chất và làm đẹp.

Bổ sung vitamin C

Video đang HOT

Thành phần vitamin C có chứa trong các loại trái cây như cam, quýt, khoai tây giúp làn da hấp thụ collagen, tạo đàn hồi tốt.

Sử dụng kem dưỡng da

Bên cạnh những cách chăm sóc da tự nhiên thì bạn cũng nên sử dụng thêm một số sản phẩm kem dưỡng da kết hợp để có kết quả nhanh hơn. Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng da tốt không bị dị ứng nhé!

Trên đây là những cách chăm sóc da đơn giản cho chị em phụ nữ nếu muốn có làn da tươi trẻ. Chúc các bạn thành công với cách mình chia sẻ.

Theo blog làm đẹp

Đầu đông khiến da khô tóc rụng, con gái nên ăn 5 thực phẩm siêu tốt cho sắc đẹp và sức khỏe này

Trong khi có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn trong suốt năm đã rất tuyệt rồi thì rau củ quả trong mùa đông lại đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất. Đây là tin tốt cho những người thích tất cả mọi thứ từ bí ngô đến hướng dương vì những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng phù hợp.

Các nàng có bao giờ tự hỏi tại sao các thành phần trong danh sách trên nhãn dán nhiều sản phẩm chăm sóc da chủ yếu là các thực phẩm mà bạn có thể tìm thấy trên các kệ của cửa hàng tạp hóa, siêu thị hay chợ dân sinh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc da, đó là dấu hiệu cho thấy ngành công nghiệp làm đẹp đang dần trở nên tự nhiên hơn. "Thông thường cách chúng ta tiêu thụ vitamin và khoáng chất là thông qua thực phẩm, do đó, điều này chỉ có ý nghĩa rằng các sản phẩm làm đẹp sẽ có lợi hơn nữa cho người sử dụng", nhà dinh dưỡng học Paige Bente giải thích. Tuy nhiên, cô lại chỉ ra rằng không có định lượng vitamin trong bất kỳ kem dưỡng da nào có thể bù đắp nếu chế độ ăn thiếu dinh dưỡng.

Bente cho biết: "Trong khi có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn trong suốt năm đã rất tuyệt rồi thì thực phẩm trong mùa đông lại đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất. Đây là tin tốt cho những người thích tất cả mọi thứ từ bí ngô đến hướng dương vì những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng phù hợp".

Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu của mùa đông giúp da trở nên bóng mịn, tóc đỡ rụng hơn hẳn nhé các nàng.

1. Bí ngô

Có lẽ bí ngô là loại quả nổi tiếng nhất trong tất cả các loại thực phẩm mùa thu đông bởi nó chứa cực nhiều chất dinh dưỡng ngay cả khi bạn chỉ ăn một lượng nhỏ. "Bí ngô là một thực phẩm làm đẹp quý giá bởi vì chúng giàu beta-carotene, giúp da chậm lão hóa hay vitamin A (còn gọi là retinol tự nhiên)", Serena Poon, đầu bếp nổi tiếng và là nhà dinh dưỡng nói. "Vitamin A cũng giúp bảo vệ tế bào và da khỏi các gốc tự do gây hại trong môi trường và quan trọng đối với sức khỏe của mắt và các bệnh liên quan đến tuổi tác."

Bí ngô cũng chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất bổ sung như kẽm có khả năng chiến đấu với mụn trứng cá tuyệt vời và tăng sự sinh trưởng tế bào mới. Poon cho biết: "Bí ngô cũng chứa đầy các enzyme tự nhiên làm cho nó trở nên tuyệt vời khi là một mặt nạ do chính bạn DIY để lột sạch các tế bào da bong tróc."

2. Hạt bí ngô

Ngoài phần thịt bên trong của quả bí ngô, hạt của nó cũng mang lại lợi ích cho làn da của chúng ta. Joe Martinez, chuyên gia về thực phẩm, dược sĩ và là người định hướng cho các bữa ăn lành mạnh ở Supreme cho biết: " Những hạt bí ngô kỳ diệu này chứa đầy kẽm, vitamin A, K và axit béo omega-3 sẽ hỗ trợ tóc cứng cáp hơn".

"Ngoài ra, chúng còn có các axit béo và vitamin C giúp sản xuất bã nhờn để bảo vệ và tái tạo làn da của bạn". Hãy thử ăn một ít hạt bí ngô rang muối, hạt tiêu và một vài gia vị như húng tây và hương thảo nhé.

3. Nước ninh xương

Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó ấm áp vào một ngày mùa thu lạnh, hãy ninh cho mình một bát nước dùng xương. Đây là món thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho da, tóc và móng tay.

"Nước dùng xương chứa collagen, một chất dinh dưỡng là chìa khóa cho vẻ đẹp tỏa sáng và chức năng đường ruột khỏe mạnh", Tricia Williams, đầu bếp nổi tiếng và nhà giáo dục dinh dưỡng nói. "Nó cũng là một cách hiệu quả để tiêu thụ ít calo giữ cho cơ thể ấm áp trong những tháng mùa đông lạnh". Cô cũng khuyên bạn nên nhấm nháp nước dùng xương như trà hàng ngày để đạt được lợi ích tối đa.

4. Quất

Là một thành viên của họ cam quýt, quất có hương vị rất giống với cam nhưng nhỏ hơn và chua hơn, có hình bầu dục. Poon cho biết: "Chúng chứa tất cả các lợi ích dinh dưỡng cho da tương tự như cam với rất nhiều vitamin C, beta-carotene, vitamin B, flavonoid và khoáng chất."

"Vỏ của chúng cũng ăn được vì đặc biệt giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Đây là loại quả tuyệt vời cho cơ thể tổng hợp collagen và chữa lành vết thương, cũng như củng cố các chức năng tiêu hóa và miễn dịch". Chuyên gia đề nghị con gái nên ăn vặt quất hằng ngày như một liều thuốc kháng vi-rút và kháng khuẩn bổ sung khi mùa cúm đến gần.

5. Hạt hướng dương

Chắc chị em nào cũng đã từng ăn hướng dương như một loại quà vặt nhỉ. Hạt hướng dương thường được thu hoạch vào tháng 10 là nguồn cung cấp nguồn vitamin E dồi dào để giúp dưỡng ẩm và làm mềm da. "Hoạt động như một chất chống oxy hóa, vitamin E cũng giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da", Bente nói thêm.

Cô đề nghị một khẩu phần ăn bổ dưỡng với 1/2 chén hạt hướng dương sẽ cung cấp khoảng 130 calo và hơn 35% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn.

Theo TTVH

Bí Quyết Làm Trắng Da Với Chanh Tươi Là trái cây giúp giải khát hoàn hảo trong mùa hè, trái cây chứa nhiều vitamin C còn tăng sức đề kháng và giúp chúng ta làm trắng da hiệu quả. Bạn đã biết đến công dụng của quả chanh chưa? Những bí quyết làm đẹp dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ đấy. Vừa tiết kiệm lại có hiệu quả...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thịt gà uống nước bảo vệ da vitamin c. trái cây kem dưỡng da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Lọ Lem - Hạt Dẻ bất giác bị bố Quyền Linh bắt gặp, lộ nhan sắc và tính cách thật00:53

Choáng với màn phát lì xì của Trấn Thành: Số tiền khiến dàn sao quá sốc, chỉ 1 nàng hậu nhận cái kết ê chề01:25

Căng nhất mùa Tết: Thí sinh Rap Việt đòi nợ công ty cũ!05:29

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Ca sĩ Hiền Thục phát hành 2 MV giới thiệu cảnh đẹp Việt Nam04:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.