Muốn Da Luôn Tươi Trẻ Thì Áp Dụng Cách Này Mỗi Ngày

Trung Thương10:11 20/11/2018

Là con gái ai cũng muốn sở hữu làn da mịn màng trắng hồng không tỳ vết để tự tin hơn khi gặp bạn bè. Để bảo vệ và chăm sóc làn da được vậy ngoài yếu tố tinh thần thì các bạn cần có một sống sống lành mạnh và một chế độ ăn uống phù hợp.

Dưới đây mình xin chia sẻ tới bạn cách chăm sóc da đơn giản mà bạn nữ nào cũng cần phải biết.

Uống nhiều nước

Theo các chuyên gia làm đẹp thì mỗi ngày chúng ta nên uống từ 7-10 lít/ngày, việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố điều này giúp bạn có được làn da mịn màng tươi trẻ hơn bao giờ hết.

Uống đủ nước là quy tắc đầu tiên bạn cần nhớ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Điều thứ hai bạn cần quan tâm là ăn nhiều thứ ăn chứa nhiều kẽm như thịt gà, hàu,…những thực phẩm này chứ rất nhiều kẽm nên sẽ giúp bạn hấp thụ và bảo vệ làn da của bạn bởi các tác động của thời tiết, môi trường mau lành hơn.

Giữ ẩm

Việc giữ ẩm cho làn da là điều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn có được làn da trắng mịn hồng hào. Do thời tiết khắc nghiệt ở Việt Nam thì việc giữ ẩm cho da là điều không bao giờ bạn được bỏ qua nếu muốn có làn da tươi trẻ.

Ăn nhiều loại rau quả

Ăn trái cây là điều mà các bạn quan trọng nhất trong mẹo chăm sóc da này, bạn nên uống sinh tố trái cây mỗi ngày để cải thiện làn da của mình. Trái cây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên rất tốt trong quá trình trao đổi chất và làm đẹp.

Bổ sung vitamin C

Video đang HOT

Thành phần vitamin C có chứa trong các loại trái cây như cam, quýt, khoai tây giúp làn da hấp thụ collagen, tạo đàn hồi tốt.

Sử dụng kem dưỡng da

Bên cạnh những cách chăm sóc da tự nhiên thì bạn cũng nên sử dụng thêm một số sản phẩm kem dưỡng da kết hợp để có kết quả nhanh hơn. Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng da tốt không bị dị ứng nhé!

Trên đây là những cách chăm sóc da đơn giản cho chị em phụ nữ nếu muốn có làn da tươi trẻ. Chúc các bạn thành công với cách mình chia sẻ.

Theo blog làm đẹp

Đầu đông khiến da khô tóc rụng, con gái nên ăn 5 thực phẩm siêu tốt cho sắc đẹp và sức khỏe này

Trong khi có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn trong suốt năm đã rất tuyệt rồi thì rau củ quả trong mùa đông lại đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất. Đây là tin tốt cho những người thích tất cả mọi thứ từ bí ngô đến hướng dương vì những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng phù hợp.

Các nàng có bao giờ tự hỏi tại sao các thành phần trong danh sách trên nhãn dán nhiều sản phẩm chăm sóc da chủ yếu là các thực phẩm mà bạn có thể tìm thấy trên các kệ của cửa hàng tạp hóa, siêu thị hay chợ dân sinh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc da, đó là dấu hiệu cho thấy ngành công nghiệp làm đẹp đang dần trở nên tự nhiên hơn. "Thông thường cách chúng ta tiêu thụ vitamin và khoáng chất là thông qua thực phẩm, do đó, điều này chỉ có ý nghĩa rằng các sản phẩm làm đẹp sẽ có lợi hơn nữa cho người sử dụng", nhà dinh dưỡng học Paige Bente giải thích. Tuy nhiên, cô lại chỉ ra rằng không có định lượng vitamin trong bất kỳ kem dưỡng da nào có thể bù đắp nếu chế độ ăn thiếu dinh dưỡng.

Bente cho biết: "Trong khi có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn trong suốt năm đã rất tuyệt rồi thì thực phẩm trong mùa đông lại đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất. Đây là tin tốt cho những người thích tất cả mọi thứ từ bí ngô đến hướng dương vì những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng phù hợp".

Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu của mùa đông giúp da trở nên bóng mịn, tóc đỡ rụng hơn hẳn nhé các nàng.

1. Bí ngô

Có lẽ bí ngô là loại quả nổi tiếng nhất trong tất cả các loại thực phẩm mùa thu đông bởi nó chứa cực nhiều chất dinh dưỡng ngay cả khi bạn chỉ ăn một lượng nhỏ. "Bí ngô là một thực phẩm làm đẹp quý giá bởi vì chúng giàu beta-carotene, giúp da chậm lão hóa hay vitamin A (còn gọi là retinol tự nhiên)", Serena Poon, đầu bếp nổi tiếng và là nhà dinh dưỡng nói. "Vitamin A cũng giúp bảo vệ tế bào và da khỏi các gốc tự do gây hại trong môi trường và quan trọng đối với sức khỏe của mắt và các bệnh liên quan đến tuổi tác."

Bí ngô cũng chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất bổ sung như kẽm có khả năng chiến đấu với mụn trứng cá tuyệt vời và tăng sự sinh trưởng tế bào mới. Poon cho biết: "Bí ngô cũng chứa đầy các enzyme tự nhiên làm cho nó trở nên tuyệt vời khi là một mặt nạ do chính bạn DIY để lột sạch các tế bào da bong tróc."

2. Hạt bí ngô

Ngoài phần thịt bên trong của quả bí ngô, hạt của nó cũng mang lại lợi ích cho làn da của chúng ta. Joe Martinez, chuyên gia về thực phẩm, dược sĩ và là người định hướng cho các bữa ăn lành mạnh ở Supreme cho biết: " Những hạt bí ngô kỳ diệu này chứa đầy kẽm, vitamin A, K và axit béo omega-3 sẽ hỗ trợ tóc cứng cáp hơn".

"Ngoài ra, chúng còn có các axit béo và vitamin C giúp sản xuất bã nhờn để bảo vệ và tái tạo làn da của bạn". Hãy thử ăn một ít hạt bí ngô rang muối, hạt tiêu và một vài gia vị như húng tây và hương thảo nhé.

3. Nước ninh xương

Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó ấm áp vào một ngày mùa thu lạnh, hãy ninh cho mình một bát nước dùng xương. Đây là món thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho da, tóc và móng tay.

"Nước dùng xương chứa collagen, một chất dinh dưỡng là chìa khóa cho vẻ đẹp tỏa sáng và chức năng đường ruột khỏe mạnh", Tricia Williams, đầu bếp nổi tiếng và nhà giáo dục dinh dưỡng nói. "Nó cũng là một cách hiệu quả để tiêu thụ ít calo giữ cho cơ thể ấm áp trong những tháng mùa đông lạnh". Cô cũng khuyên bạn nên nhấm nháp nước dùng xương như trà hàng ngày để đạt được lợi ích tối đa.

4. Quất

Là một thành viên của họ cam quýt, quất có hương vị rất giống với cam nhưng nhỏ hơn và chua hơn, có hình bầu dục. Poon cho biết: "Chúng chứa tất cả các lợi ích dinh dưỡng cho da tương tự như cam với rất nhiều vitamin C, beta-carotene, vitamin B, flavonoid và khoáng chất."

"Vỏ của chúng cũng ăn được vì đặc biệt giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Đây là loại quả tuyệt vời cho cơ thể tổng hợp collagen và chữa lành vết thương, cũng như củng cố các chức năng tiêu hóa và miễn dịch". Chuyên gia đề nghị con gái nên ăn vặt quất hằng ngày như một liều thuốc kháng vi-rút và kháng khuẩn bổ sung khi mùa cúm đến gần.

5. Hạt hướng dương

Chắc chị em nào cũng đã từng ăn hướng dương như một loại quà vặt nhỉ. Hạt hướng dương thường được thu hoạch vào tháng 10 là nguồn cung cấp nguồn vitamin E dồi dào để giúp dưỡng ẩm và làm mềm da. "Hoạt động như một chất chống oxy hóa, vitamin E cũng giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da", Bente nói thêm.

Cô đề nghị một khẩu phần ăn bổ dưỡng với 1/2 chén hạt hướng dương sẽ cung cấp khoảng 130 calo và hơn 35% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn.

Theo TTVH

Bí Quyết Làm Trắng Da Với Chanh Tươi Là trái cây giúp giải khát hoàn hảo trong mùa hè, trái cây chứa nhiều vitamin C còn tăng sức đề kháng và giúp chúng ta làm trắng da hiệu quả. Bạn đã biết đến công dụng của quả chanh chưa? Những bí quyết làm đẹp dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ đấy. Vừa tiết kiệm lại có hiệu quả...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thịt gà uống nước bảo vệ da vitamin c. trái cây kem dưỡng da

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.