Muốn ‘chuyện ấy’ thăng hoa, không cần thuốc bổ bạn chỉ cần thực hiện 3 điều sau là đủ

Dưới đây là 3 thay đổi nhỏ trong lối sống giúp cải thiện đời sống tình dục của các cặp đôi hiệu quả.

ảnh minh họa

1. Tập thể dục thường xuyên

Nếu muốn đời sống tình dục của vợ chồng luôn lên “đỉnh”, bạn phải cải thiện hệ tuần hoàn.

Các hoạt động thể chất có thể tăng lưu lượng máu, về mặt lý thuyết, từ đó sẽ giúp cho chuyện sex trở nên thú vị hơn.

Bởi sự kích thích tình dục ở đàn ông và phụ nữ đều liên quan đến việc tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Vì thế, càng vận động nhiều, bạn càng có nhiều ham muốn về “chuyện ấy”.

Tập thể dục cũng làm tăng endorphins, vốn giúp cải thiện tâm trạng và tăng thêm năng lượng. Không chỉ lợi ích trên, tập thể dục còn giúp cơ thể săn chắc và gợi cảm hơn.

2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Động mạch bị tắc do các chất béo bão hòa khiến máu không thể chuyển đến được các bộ phận sinh dục để kích thích ham muốn. Vì thế, các nhà khoa học đã tìm ra mối liên quan giữa bệnh tim và rối loạn chức năng cương dương.

Thừa cân, béo phì cũng làm rối loạn các hóc-môn của bạn.

“Béo phì có thể thay đổi sự cân bằng giữa estrogen và testosterone”, tiến sĩ Michael Krychman,Giám đốc điều hành của trung tâm Sức khỏe tình dục Nam California (Mỹ) cho biết.

Và nồng độ testosterone thấp có thể làm giảm nhiệt huyết trong chuyện sex của bạn. Chế độ dinh dưỡng cũng vậy. Ví dụ, thiếu sắt có thể khiến bạn mệt mỏi, từ đó giảm ham muốn.

Bạn nên tránh xa rượu vì thức uống này không chỉ hủy hoại sức khỏe mà còn có thể giết chết đời sống tình dục. Rượu sẽ làm thay đổi kích thích tố và gây ra các vấn đề liên quan đến ham muốn tình dục.

3. Xử lý căng thẳng

“Bạn nghĩ gì về một kỳ nghỉ đơn giản? Làm sao để giao tiếp được với đối tác của mình? Mọi người thường bị “ngập đầu ngập mặt” trong công việc và căng thẳng ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục”, tiến sĩ Irwin Goldstein, giám đốc về Sức khỏe tình dục tại Bệnh viện Alvarado nhận định.

Theo Soha