Muốn ‘chuyện ấy’ bền lâu cần điều độ!

Chuyện ân ái có ích lợi về rất nhiều mặt, nhưng làm sao để tránh được cảnh “no xôi chán chè” lại là cả một nghệ thuật.

Với nữ giới có thể nói “giao ban” nhiều vẫn là vô hại, thậm chí còn giúp phụ nữ “thể dục” tốt. Nhưng nếu bạn là nam giới, hãy coi chừng! Sinh hoạt tìn.h dụ.c cũng giống như mọi sinh hoạt khác trong đời sống, việc gì cũng cần điều độ thì mới giữ được bền lâu và có lợi cho sức khỏe.

Quý bà – không ngại!

Theo các nghiên cứu của Viện Sức khỏe (Mỹ), nếu phụ nữ có quan hệ tìn.h dụ.c với tần suất ít nhất 2 lần/tuần, buồng trứng, tuyến thượng thận sẽ giải phóng estrogene nhiều hơn. Trong cơ thể, loại hormon này có tác dụng làm đẹp da, mượt tóc. Bài “thể dục” buổi sáng hay buổi tối của 2 người trên giường ngủ có tác dụng cho phụ nữ, làm tất cả các cơ được khởi động, từ các cơ bắp chân, cơ mông, cơ bụng đến cơ bả vai.

Thường xuyên hoạt động tìn.h dụ.c làm cho thân hình phụ nữ thon thả, uyển chuyển hơn. Nếu 1 phụ nữ ở thời kỳ tiề.n mãn kinh và khỏe mạnh, việc sinh hoạt tìn.h dụ.c nhiều hơn bình thường chẳng có hại gì cả. Ngược lại, nếu “kiêng khem” se.x, chị em còn có thể gặp 1 số rủi ro. Phụ nữ tuổ.i tiền mãn kinh, việc hạn chế sinh hoạt tìn.h dụ.c dễ dẫn đến teo â.m đạ.o.

Nếu phụ nữ có quan hệ tìn.h dụ.c với tần suất ít nhất 2 lần/tuần, buồng trứng, tuyến thượng thận sẽ giải phóng estrogene nhiều hơn (Ảnh minh họa)

Quý ông – coi chừng!

Với nam giới, nếu “công cụ” bị “lạm dụng” có thể mang đến tổn thương tạm thời hay vĩnh viễn. Dươn.g vậ.t có khả năng phục hồi tốt, nhưng bất cứ cái gì cũng có giới hạn của nó. Việc làm tổn thương “sún.g ống” thường thấy ở 1 số thanh niên có thể lực tốt, ham thích tìn.h dụ.c mạnh mẽ. “Công cụ” cần phải được “nghỉ ngơi” – đó là khi nó “thở”: lượng má.u trong nó được thay thế với lượng oxy. Khi cương cứng, chỉ 1 lượng rất ít má.u lưu chuyển đến dươn.g vậ.t.

Khi di chuyển trong quá trình gia.o hợ.p, sức ép có thể tăng lên cao bằng 200ml nước. Vì má.u không được vận chuyển lúc đó nên để hấp thụ oxy, các mô tế bào ở dươn.g vậ.t phải được thả lỏng. Nếu bạn không cho nó được “nghỉ ngơi”, mô tế bào không thể hấp thụ được lượng oxy cần thiết. Nếu 1 người để tình trạng cương cứng kéo dài, dẫn đến thiếu oxy… có thể phải khổ sở với hội chứng cương cứng kéo dài. Cơ bị ứ má.u gây đa.u đớ.n, sức ép bên trong tăng lên. Các tế bào bắt đầu chế.t dần, tăng sức ép và thiếu lưu thông má.u. Cuối cùng các cơ sẽ chế.t, khi đó thật nguy hiểm.

Thế nào là điều độ?

Mật độ gia.o hợ.p có thích hợp hay không có thể lấy ngay cảm giác của ngày hôm sau để làm tiêu chuẩn phán đoán. Nếu tinh thần sảng khoái, cả 2 đều không thấy mệt mỏi, chứng tỏ mật độ “giao ban” như vậy là tương đối thích hợp. Nếu có cảm giác đầu nặng, chân nhẹ, chân tay rã rời, nhức đầu mỏi lưng… chứng tỏ đã đi quá đà.

Với nam giới, nếu “công cụ” bị “lạm dụng” có thể mang đến tổn thương tạm thời hay vĩnh viễn. (Ảnh minh họa)

Sinh hoạt phòng the nên có thời gian giãn cách nhất định. Không những có lợi cho sức khỏe tâm hồn và thể xác mà còn tăng thêm tình thân mật, tăng thêm khoái cảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy mỗi tuần tiến hành chuyện ấy 1 – 2 lần thường rung động hơn, mãn nguyện hơn là cứ 1 – 2 ngày hoặc hàng ngày. Mật độ cho “chuyện ấy” còn phụ thuộc vào nhiều nhân tố khác như tuổ.i tác, sức khỏe.

Người ta tính rằng, nếu sống đến già, trung bình mỗi người sẽ sinh hoạt tìn.h dụ.c khoảng 4.500 – 5.000 lần. Nhưng tần suất của các lần sinh hoạt tìn.h dụ.c không đều nhau. Nhu cầu này khác nhau theo khả năng của mỗi người và theo độ tuổ.i. Tuổ.i càng cao, nhu cầu sinh hoạt tìn.h dụ.c càng giảm.

Các nhà tìn.h dụ.c học cho rằng có thể tính nhu cầu sinh hoạt tìn.h dụ.c theo tuổ.i của con người với công thức bội số của 9: Nếu độ tuổ.i 20, số lần sẽ là 2 x 9 = 19, nghĩa là 1 tuần 8 lần, tương tự ta có độ tuổ.i 30 sẽ là 2 tuần 7 lần, tuổ.i 40 sẽ là 3 tuần 6 lần, tuổ.i 50 sẽ là 4 tuần 5 lần, tuổ.i 60 sẽ là 5 tuần 4 lần, tuổ.i 70 sẽ là 6 tuần 3 lần… Công thức này cho biết mức độ trung bình của con người, và không có chuyện “hết tuổ.i” sinh hoạt tìn.h dụ.c mà chỉ là giảm số lượng.

Tuy nhiên, khi hết độ tuổ.i sinh sản, do lượng hormon giảm và thiếu vitamin (nhất là vitamin nhóm B và vitamin E) nên lượng dịch ở phụ nữ giảm, còn nam giới khó cương hơn. Khi đã “đứng tuổ.i”, cần phải ăn uống đủ chất, đặc biệt uống thêm vitamin nhóm B, E hay multivitamin và thời gian “khởi động” phải lâu hơn, đủ để tiết dịch ở nữ và cương ở nam. Nếu chưa “đủ độ” mà đã “hành sự” thì không những không cảm thấy thỏa mãn mà còn cảm thấy ngại cho những lần sau.

(Theo Thời trang trẻ)