Muốn biết tóc khỏe mạnh hay không hãy thử ngay một trong 4 bài kiểm tra này

Theo dõi VGT trên

Có 4 cách bạn có thể kiểm tra xem tóc có khỏe mạnh hay không.

1. Kiểm tra chân tóc

Muốn biết tóc khỏe mạnh hay không hãy thử ngay một trong 4 bài kiểm tra này - Hình 1

Để biết tóc của bạn có khỏe mạnh hay không và rụng tóc có phải là điều bạn không phải lo lắng hay không, trước tiên bạn cần kiểm tra chân tóc. Chỉ cần làm điều này:

- Nhổ một lọn tóc nhưng nhớ kẹp càng sát đầu càng tốt để phần chân tóc vẫn bám vào tóc.

- Kiểm tra chân tóc. Chân tóc bình thường sẽ có hình củ, hơi phình ra, như vậy là tóc khỏe mạnh. Nếu chân tóc nhỏ, không phình lên chứng tỏ tóc đang yếu và cần được chăm sóc.

Cách ngăn ngừa rụng tóc:

- Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải sẽ làm giảm nguy cơ rụng tóc.

- Tránh những kiểu tóc buộc chặt như tóc đuôi ngựa, vì nó có thể gây rụng tóc.

- Uống vitamin và khoáng chất.

2. Kiểm tra độ xốp của tóc bằng cốc

Muốn biết tóc khỏe mạnh hay không hãy thử ngay một trong 4 bài kiểm tra này - Hình 2

Cái này để đo độ xốp của tóc. Tóc khỏe sẽ khá đặc trong khi tóc hư tổn hấp thụ chất lỏng nhanh chóng. Để kiểm tra, hãy làm như sau:

- Nhổ một vài sợi tóc từ các phần khác nhau trên đầu như đỉnh đầu, gáy và hai bên.

- Thả các sợi tóc vào cốc nước. Những sợi hoàn toàn khỏe mạnh sẽ nổi lên, những sợi tương đối khỏe mạnh sẽ chìm xuống một chút và những sợi tóc yếu sẽ chìm hoàn toàn.

Cách xử lý tóc có độ xốp cao:

Video đang HOT

- Bôi nhiều loại bơ và dầu để dưỡng ẩm tóc.

- Sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội.

- Thoa giấm táo và lô hội lên tóc để điều chỉnh độ cân bằng pH.

3. Kéo tóc

Muốn biết tóc khỏe mạnh hay không hãy thử ngay một trong 4 bài kiểm tra này - Hình 3

Thử nghiệm này nhằm kiểm tra độ đàn hồi của tóc. Nó có thể được thực hiện với các bước đơn giản sau:

- Cẩn thận kéo một sợi tóc ra.

- Cầm hai đầu sợi tóc và kéo nhẹ nhàng. Nếu tóc căng ra và bật trở lại khi bạn thả ra, tóc khỏe mạnh. Nếu tóc dễ bị gãy, tóc khá yếu.

Cách lấy lại độ đàn hồi của tóc:

- Để tóc khô tự nhiên.

- Mát-xa tóc với dầu jojoba.

- Thử thoa một ít mật ong lên các sợi tóc. Đây là một loại dầu xả tự nhiên tuyệt vời và sẽ giữ độ ẩm cho tóc.

4. Kiểm tra lớp biểu bì của tóc

Muốn biết tóc khỏe mạnh hay không hãy thử ngay một trong 4 bài kiểm tra này - Hình 4

Với bài kiểm tra này, bạn có thể xác định tình trạng của lớp biểu bì tóc để xem tóc có bị hư hại hay không. Bạn cần làm như sau:

- Kẹp một sợi tóc giữa ngón trỏ và ngón giữa.

- Rút sợi tóc qua hai ngón tay của bạn, từ ngọn xuống gốc. Nếu cảm thấy thô ráp và không đều màu thì tóc bạn đã bị hư tổn. Nếu cảm thấy mịn màng, tức là tóc khỏe mạnh.

Cách điều trị tóc hư tổn:

- Hãy thử keratin để làm mềm tóc, loại bỏ tóc xoăn cứng và làm cho tóc bóng mượt.

- Hạn chế nhuộm, uốn, sấy tóc.

- Thử nước vo gạo để bảo vệ tóc không bị hư hại.

Dưỡng tóc đen mượt chuẩn hot trend bóng như gương với 9 thành phần nhà bếp

Dưới đây là 9 thành phần tự nhiên có tác dụng sâu, đủ mạnh mẽ để dưỡng ẩm tóc.

Dưỡng tóc đen mượt chuẩn hot trend bóng như gương với 9 thành phần nhà bếp - Hình 1

Tóc đen tự nhiên truyền thống của người châu Á đang được yêu thích. Để mái tóc bóng mượt, bạn có thể sử dụng các thành phần tự nhiên, tinh khiết và đơn giản. Bởi vì tóc đen có kết cấu và xoăn, nên nó dễ bị khô, xoăn và gãy hơn. Vì vậy, cung cấp cho nó nhiều sự chăm sóc yêu thương dịu dàng là hoàn toàn cần thiết. Một mái tóc đen cần gì nhất? Đó là độ ẩm.

Dưới đây là 9 thành phần tự nhiên có tác dụng sâu, đủ mạnh mẽ, khó có thể thay thế trong các sản phẩm chăm sóc tóc. Hãy chuẩn bị sẵn những thành phần này, trữ lại để sử dụng ngay trong chai hoặc lọ. Bạn sẽ có mái tóc bóng như gương nhờ chăm chỉ chăm sóc đúng cách.

Nước

Điều này là cơ bản nhất để từ da tới tóc ẩm mượt, nước khôi phục độ ẩm, hydrat hóa cho tóc đen. Về bản chất, đó là những gì nước làm, và đây cũng là yếu tố quan trọng để tóc bóng khỏe. Nếu bạn tránh gội đầu thường xuyên vì bạn tin rằng nó khô, hãy biết rằng nước không phải là thủ phạm mà nên đổ lỗi cho thành phần sunfat trong dầu gội.

Nước cứng cũng có thể là một tác nhân, vì nó để lại các khoáng chất trên tóc, dẫn đến khô và giòn. Mặc dù nước tính axit không được khoa học chứng minh là có lợi hơn nước máy, nhưng đó là cách thay thế cho việc sử dụng nước cứng. Một cách để tóc sáng bóng tự nhiên là bạn pha giấm vào nước sạch để xả lại tóc.

Dưỡng tóc đen mượt chuẩn hot trend bóng như gương với 9 thành phần nhà bếp - Hình 2

Glycerin thực vật

Glyxerin thực vật là một thành phần trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và tóc. Là một humectant, nó thu hút và giữ độ ẩm; do đó, nó hoạt động tốt nhất ở vùng khí hậu ẩm ướt. Thêm nó vào nước trong một bình xịt để hydrat hóa mái tóc vô cùng tiện dụng.

Dầu dừa trong các sản phẩm dành cho tóc thường là một dấu hiệu tốt cho thấy mái tóc của bạn đang trong quá trình điều trị. Nhưng dầu dừa hữu cơ nguyên chất cũng có tác dụng kỳ diệu. Sử dụng nó như một loại dầu xả hoặc làm mặt nạ tóc. Làm ấm một lượng lớn giữa hai bàn tay của bạn và xử lý nó từ da đầu đến tận cùng.

Đối với điều hòa, dưỡng ẩm sâu cho tóc, sử dụng thêm dầu dừa và để nó trong một vài giờ hoặc qua đêm, càng lâu thì càng tốt. Rồi gội xả như bình thường.

Dưỡng tóc đen mượt chuẩn hot trend bóng như gương với 9 thành phần nhà bếp - Hình 3

Bơ hạt mỡ

Bơ hạt mỡ là một phương pháp tốt khác để dưỡng mượt tóc đen. Bạn cũng có thể sử dụng nó ở dạng chưa tinh chế. Bơ hạt mỡ nguyên chất thường cứng, nhưng nó dễ tan chảy ở nhiệt độ ấm nóng và hấp thụ tốt vào tóc khô. Nó nên có màu vàng nhạt và mịn màng; nếu nó màu xám, trắng, vàng đậm hoặc xanh lục, thì nó quá tinh chế hoặc thậm chí có thể bị thối.

Dầu jojoba

Dầu jojoba được đánh giá cao như một thành phần tự nhiên vì thành phần của nó tương tự như các loại dầu tự nhiên của da đầu của bạn. Nó nhẹ và sẽ không làm nặng tóc của bạn. Sử dụng nó một mình, hoặc trộn một vài giọt vào dầu xả hoặc mặt nạ tóc của bạn.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là hoàn hảo cho phương pháp điều trị dầu nóng và trộn với xả. Sử dụng một cách tiết kiệm, vì nó có thể gây bết dính, nặng nề trên tóc của bạn nếu sử dụng quá mức.

Dầu bơ

Nếu bạn đã từng sử dụng bơ nghiền như một phương pháp điều trị sâu, bạn sẽ quen với các đặc tính giữ ẩm của loại trái cây xanh, sạch này. Giàu axit béo, dầu avo bổ sung độ ẩm. Vì nó ở phía nặng hơn, tốt nhất cho tóc với kết cấu thô, dày hơn.

Dầu thầu dầu

Dầu làm se da này là tuyệt vời để làm sạch và giải độc da đầu. Sử dụng nó một hoặc hai lần một tuần, nhưng chỉ một chút tại một thời điểm. Dầu thầu dầu đen thúc đẩy sự phát triển tóc dày hơn.

Nha đam

Không chỉ làm dịu da cháy nắng, lô hội còn giúp giữ ẩm. Thêm gel lô hội hoặc nước ép vào phương pháp điều trị tự chế. Dầu gội gốc lô hội cũng có thể cân bằng độ pH của da đầu.

Những thành phần nuôi dưỡng này cung cấp chất dinh dưỡng cho mái tóc bạn. Rốt cuộc, tóc khỏe là tóc đẹp nhất.

Dưỡng tóc đen mượt chuẩn hot trend bóng như gương với 9 thành phần nhà bếp - Hình 4

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả nàyKích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này
08:04:16 05/03/2025
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi
10:06:54 06/03/2025
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
10:12:13 06/03/2025
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
09:52:04 06/03/2025
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser
09:54:26 06/03/2025
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươiBí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi
09:57:22 06/03/2025
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng nàyDưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
10:02:01 06/03/2025

Tin đang nóng

Cát-sê của Xuân Hinh khi đóng 'Bắc Bling' của Hòa Minzy 'không phải mức thường'Cát-sê của Xuân Hinh khi đóng 'Bắc Bling' của Hòa Minzy 'không phải mức thường'
09:12:40 06/03/2025
Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơiXôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi
08:39:55 06/03/2025
Cuối cùng Từ Hy Viên đã có thể an nghỉ!Cuối cùng Từ Hy Viên đã có thể an nghỉ!
06:21:10 06/03/2025
'Món quà' trước thềm 8/3 của người chồng phương xa khiến gia đình trên bờ vực tan vỡ'Món quà' trước thềm 8/3 của người chồng phương xa khiến gia đình trên bờ vực tan vỡ
05:23:24 06/03/2025
"Á hậu bị Samsung ruồng bỏ" tuyên bố khó tin về chồng cũ tài phiệt, netizen ngỡ ngàng: "Cô có tỉnh táo không?""Á hậu bị Samsung ruồng bỏ" tuyên bố khó tin về chồng cũ tài phiệt, netizen ngỡ ngàng: "Cô có tỉnh táo không?"
09:02:43 06/03/2025
Nhóm "thổi giá" đất đến 30 tỷ đồng/m2 tại Sóc Sơn hôm nay bị xử lưu độngNhóm "thổi giá" đất đến 30 tỷ đồng/m2 tại Sóc Sơn hôm nay bị xử lưu động
07:05:52 06/03/2025
Công an xuất hiện tại Thanh Bình An Lạc Viên sau vụ tố ép mua hũ tro cốt giá caoCông an xuất hiện tại Thanh Bình An Lạc Viên sau vụ tố ép mua hũ tro cốt giá cao
06:17:51 06/03/2025
Drama ập đến với 2 con của Từ Hy Viên: Chồng cũ cưng chiều con gái, ngó lơ quý tử?Drama ập đến với 2 con của Từ Hy Viên: Chồng cũ cưng chiều con gái, ngó lơ quý tử?
08:46:51 06/03/2025

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025
Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025
Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025
Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.
Công thức dưỡng da với trà xanh

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025
Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025
Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025
Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025
Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...
Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

Có thể bạn quan tâm

"Cha đẻ" Ký Sinh Trùng bị tế sống vì khen Rosé, phớt lờ Lisa, fan Hàn bênh

"Cha đẻ" Ký Sinh Trùng bị tế sống vì khen Rosé, phớt lờ Lisa, fan Hàn bênh

Sao châu á

11:24:20 06/03/2025
Bày tỏ sự yêu thích với BLACKPINK nhưng bỏ qua Lisa, nam đạo diễn lập tức nhận phản ứng trái chiều. Thậm chí có người tố ông phân biệt đối xử hay nặng hơn là xem thườn.g nữ idol gốc Thái.
Mỹ sắp đưa vũ khí hạt nhân trở lại Anh?

Mỹ sắp đưa vũ khí hạt nhân trở lại Anh?

Thế giới

11:22:29 06/03/2025
Hình ảnh vệ tinh tiết lộ rằng vũ khí hạt nhân của Mỹ có thể sẽ được đưa trở lại Anh, gần 2 thập niên sau khi Washington loại bỏ các đầu đạn cuối cùng.
Sắp diễn ra hiện tượng 'Trăng máu' của năm

Sắp diễn ra hiện tượng 'Trăng máu' của năm

Lạ vui

11:16:05 06/03/2025
Người yêu thiên văn học tại Mỹ, một số khu vực châu Âu, châu Á, Nam Mỹ và châu Phi sắp có cơ hội chiêm ngưỡng hiện tượng thiên văn học kỳ thú Trăng máu .
Loại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yến

Loại quả giòn ngọt, được bán cực nhiều ở chợ Việt, hấp chín bổ ngang tổ yến

Sức khỏe

11:11:24 06/03/2025
Các chất chống oxy hóa trong táo giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị tổn thương, cải thiện chức năng não bộ và giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson. Quercetin trong táo có thể giúp cải thiện trí nhớ và...
Nói thật: Nhét 4 thứ này vào tủ lạnh chẳng khác nào "đào hố chôn mình", rước họa vào thân

Nói thật: Nhét 4 thứ này vào tủ lạnh chẳng khác nào "đào hố chôn mình", rước họa vào thân

Sáng tạo

11:06:00 06/03/2025
Bạn nghĩ tủ lạnh là vị cứu tinh cho mọi loại thực phẩm? Sai lầm tai hại đấy! Có những thứ nếu bạn vô tư nhét vào đó, không chỉ mất ngon mà còn ném tiền qua cửa sổ vì hỏng hóc, mất chất, khi ăn vào còn hại sức khỏe.
Keane được đề nghị trở lại MU theo cách gây sốc

Keane được đề nghị trở lại MU theo cách gây sốc

Sao thể thao

11:05:32 06/03/2025
Huyền thoại quỷ đỏ Roy Keane gần đây đã nói đội trưởng Manchester United Bruno Fernandes, nhưng một trong những đồng đội cũ của anh tin rằng Keane có thể giúp Ruben Amorim tại Old Trafford.
5 kiểu váy họa tiết cô nàng nào cũng phải có trong mùa nắng

5 kiểu váy họa tiết cô nàng nào cũng phải có trong mùa nắng

Thời trang

10:59:31 06/03/2025
Những chiếc váy voan hoa thoáng mát, ưa nhìn chính là đại diện tiêu biểu cho váy họa tiết mùa hè. Bài viết dưới đây giúp nàng cập nhật nhanh 5 kiểu họa tiết mới đặc sắc, dễ mặc và dễ đẹp rạng ngời.
Chị Đẹp "phú bà" có tuyệt kỹ "phong ấn" netizen, đáp trả bình luận khiến fan còn mong idol mắng mình thêm đi!

Chị Đẹp "phú bà" có tuyệt kỹ "phong ấn" netizen, đáp trả bình luận khiến fan còn mong idol mắng mình thêm đi!

Sao việt

10:58:57 06/03/2025
Không nhẹ nhàng dễ thương, Chị Đẹp sinh năm 1994 khiến fan xịt keo cứng ngắc với những khoảnh khắc đốp chát sắc lẹm.
Mua ô tô cho bạn trai xong thì phát hiện bị "cắm sừng", cô gái có màn trả thù khiến cả phố náo loạn

Mua ô tô cho bạn trai xong thì phát hiện bị "cắm sừng", cô gái có màn trả thù khiến cả phố náo loạn

Netizen

10:35:00 06/03/2025
Mới đây, một cô gái ở Thái Lan đã lái ô tô liên tục đâm xe vào xe của bạn trai trên một con đường ở quận Romklao, thủ đô Bangkok khiến nhiều ngườisợ hãi.
Nghệ sĩ Vân Dung: "Tôi nghĩ do mình xấu nên được mời đóng phim kinh dị"

Nghệ sĩ Vân Dung: "Tôi nghĩ do mình xấu nên được mời đóng phim kinh dị"

Hậu trường phim

10:24:14 06/03/2025
Nghệ sĩ Vân Dung chia sẻ những trăn trở khi Nam tiến đóng phim kinh dị. Dù ban đầu lo lắng, chị vẫn hào hứng với trải nghiệm mới, xem đó là cơ hội làm mới bản thân.
Đang xét xử lưu động nhóm "thổi giá" đất đến 30 tỷ đồng/m2 tại Sóc Sơn

Đang xét xử lưu động nhóm "thổi giá" đất đến 30 tỷ đồng/m2 tại Sóc Sơn

Pháp luật

10:19:37 06/03/2025
Ngày 6/3, Tòa án nhân dân TP Hà Nội mở phiên tòa xét xử sơ thẩm 6 bị cáo trong vụ thổi giá đất đấu giá lên tới 30 tỷ đồng/m2, xảy ra tại huyện Sóc Sơn (Hà Nội).