Mùa hè nóng, ăn cơm xong uống nước lạnh tưởng tốt hóa ra gây bao nhiêu bệnh
Thời tiết nóng lên khiến bạn muốn uống nhiều nước lạnh, nước đá hơn để giải nhiệt. Trên thực tế, ăn cơm xong uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe như bạn tưởng.
Gây khó tiêu
Uống nước lạnh ngay sau bữa ăn có thể gây khó tiêu vì nhiệt độ đồ ăn đột ngột thay đổi từ nóng sang lạnh khiến thức ăn khó tiêu hóa hơn. Ví dụ, thực phẩm giàu chất béo có xu hướng đông lại khi gặp nước lạnh.
Gây rối loạn tiêu hóa
Dạ dày sẽ tiêu hóa nhanh hơn khi chúng ta ăn thức ăn tương đương với nhiệt độ cơ thể. Ăn các thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây khó tiêu, rối loạn tiêu hóa thậm chí tiêu chảy.
Gây chóng mặt
Nhiệt độ cơ thể của chúng ta sẽ giảm đột ngột khi chúng ta uống nước đá. Hậu quả là việc cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể sẽ giảm, bao gồm cả não. Uống nước lạnh sau khi ăn cơm có thể khiến bạn bị chóng mặt.
Đau đầu, đau nửa đầu
Việc làm lạnh cơ thể đột ngột có thể dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý. Hậu quả là bạn có thể bị đau đầu hoặc đau nửa đầu sau khi uống nước lạnh.
Video đang HOT
Chậm nhịp tim
Một số nghiên cứu cho thấy uống nước đá có thể kích thích dây thần kinh phế vị. Dây thần kinh này đóng vai trò kiểm soát các hoạt động của tim. Hiệu suất của dây thần kinh này sẽ bị giảm đi khi bạn uống nước lạnh.
Mất chất dinh dưỡng
Thông thường, nhiệt độ cơ thể con người nằm trong khoảng 36-37 C. Khi chúng ta uống nước lạnh, cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để làm cho nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường. Trong khi chúng ta vừa mới ăn xong, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng. Uống nước lạnh sau khi ăn cơm khiến năng lượng cơ thể cạn kiệt, cơ thể không thể hấp thu dinh dưỡng một cách tối ưu.
Gây đau họng
Uống nước đá cũng có thể gây tăng chất nhầy trong lớp niêm mạc thực quản. Điều này khiến thực phẩm dễ bị viêm nhiễm, gây đau họng.
Chú ý: Hướng dẫn cách uống nước tốt nhất
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo các hoạt động bình thường của cơ thể. Bạn không nên uống nước lạnh ngay sau bữa ăn mà thay vào đó hãy uống nước ấm trước bữa ăn để có cảm giác no và ăn ít hơn. Các bác sỹ cũng khẳng định rằng uống nước ở nhiệt độ phòng sẽ tốt hơn nhiều so với nước lạnh.
Theo Emdep
Đi nắng về uống nước lạnh ngay: thói quen ai cũng mắc lại cực hại cho sức khỏe
Thói quen uống nước lạnh ngay sau khi đi nắng về tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe.
Nhiều người thường hay uống nước lạnh và các đồ uống có đá để giải khát ngay sau khi đi nắng về. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thói quen không hề tốt cho sức khỏe. Chúng có thể gây ra các vấn đề như viêm họng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, giảm nhịp tim... Sau khi biết đến những tác hại của thói quen này sau đây, bạn hãy chú ý thay đổi để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng.
Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Uống nước lạnh có thể giúp bạn cảm thấy hết khát tạm thời, tuy nhiên loại nước này có thể làm co mạch máu và hạn chế hoạt động của hệ tiêu hóa. Nước lạnh cũng làm cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Do đó, bạn nên tránh uống nước lạnh và các loại đồ uống có đá, đặc biệt là sau khi vừa đi nắng về. Một cốc nước mát với nhiệt độ bình thường sẽ tốt hơn cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đấy.
Viêm họng
Viêm họng là vấn đề sức khỏe dễ gặp phải trong mùa hè, thói quen uống nước lạnh cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chúng. Ngay khi vừa đi nắng về, uống nước lạnh sẽ làm họng phải thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Hơn nữa, nước quá lạnh có thể làm tổn thương niêm mạc họng, khiến chúng dễ bị viêm. Để tránh gặp phải tình trạng này trong những ngày hè, bạn hãy chú ý loại bỏ thói quen uống nước lạnh.
Giảm nhịp tim
Uống nước lạnh có thể làm kích thích dây thần kinh sọ thứ mười - dây thần kinh phế vị. Lúc này, bạn có thể gặp phải tình trạng nhịp tim bị giảm đột ngột. Loại bỏ thói quen trên là điều rất cần thiết để ngăn ngừa các nguy cơ gây hại sức khỏe. Những người có tiền sử mắc bệnh về tim mạch cần đặc biệt chú ý tránh mắc phải thói quen này.
Dễ gặp các vấn đề sức khỏe
Làm một hơi nước lạnh sau khi đi nắng về giúp bạn cảm thấy đã khát. Nhưng sau đó, bạn có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe như ho, cảm hoặc sốt. Duy trì thói quen xấu này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trong những ngày thời tiết nắng nóng. Do vậy, bạn hãy chú ý giải khát bằng những loại đồ uống có nhiệt độ phù hợp, tránh dùng đồ uống lạnh để không gây hại sức khỏe.
Cản trở sự phân hủy chất béo dư thừa
Chất béo dư thừa nếu không được phân hủy sẽ tích tụ và gây hại đến sức khỏe. Uống nước lạnh là một trong những nguyên nhân làm cản trở quá trình phân hủy chất béo. Thói quen này cũng khiến chất béo tích tụ nhiều hơn ở các vị trí như mông, bụng, đùi... Nếu không muốn gặp phải những vấn đề về cân nặng hoặc tác hại do chất béo dư thừa, bạn hãy loại bỏ thói quen trên ngay từ hôm nay.
Tiêu hao năng lượng của cơ thể
Việc uống nước lạnh sẽ giúp bạn đánh bay cơn khát tạm thời. Sau đó, cơ thể cần tiêu hao năng lượng nhiều hơn để đưa nước về nhiệt độ trung bình, phục vụ cho quá trình hấp thụ chúng. Thay vì giúp bạn bù nước sau khi đi nắng, thói quen này còn làm tiêu tốn năng lượng của cơ thể.
Theo Helino
6 bí kíp giảm đau bụng trong ngày "đèn đỏ" Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. 1. Chườm nước ấm vào bụng Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho...