Mùa hè, các nàng hãy chăm chỉ chạy bộ để luôn giữ được “phong độ” về sức khỏe và vóc dáng nhé.
Mưa nắng thất thường – tính chất “ẩm ương” đặc trưng của thời tiết giao mùa khiến các nàng thường ngán ngẩm việc chạy bộ trong mùa hè. Để luôn giữ được “phong độ” về sức khỏe và vóc dáng, các nàng phải nhanh chóng liệt kê danh sách “những kẻ phá rối” và tìm cách khắc phục chúng ngay đi thôi!
1. Nắng “nhiệt tình”
Video đang HOT
Nhiệt độ ngoài trời vào mùa hè thường rất cao. Cái nắng gay gắt sẽ tạo nên mối đe dọa với làn da, mái tóc, đồng thời khiến bạn nhanh mất nước, khó duy trì được thời gian mong muốn khi luyện tập trên đường chạy.
Mách nhỏ: Bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với tia tử ngoại và bảo vệ làn da bằng cách bôi kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài. Luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể và đội nón cũng là lời khuyên không bao giờ thừa đâu nàng nhé.
2. Mưa “mải miết”
![Mùa hè chạy bộ để giữ dáng - Hình 2]()
Tiết trời âm u và những cơn mưa “mải miết” không chỉ khiến bạn thêm lười và ngại vận động mà còn mang đến cảm giác “thèm ăn” liên tục. Kết quả, không những cân nặng cơ thể không sụt giảm mà còn tăng vùn vụt khi các nàng cứ ở nhà “cắm trại” và ăn uống nhiệt tình.
Mách nhỏ: Dự trữ thật nhiều trái cây tươi trong tủ lạnh để “chữa cháy” ngay khi thèm ăn. Salad trộn hoặc yogurt trái cây cũng là một ý kiến hay, vừa tốt cho sức khỏe vừa bổ sung năng lượng để bạn sẵn sàng chạy bộ bất kỳ lúc nào.
3. Giày “chông chênh”
![Mùa hè chạy bộ để giữ dáng - Hình 3]()
Đa số phụ nữ vẫn thường trực những nỗi ám ảnh khi phải chạy bộ sau cơn mưa bởi bề mặt đường trơn trượt và viễn cảnh phải ngồi kỳ cọ đôi giày chạy lấm lem. Sao không thử đặt lại vấn đề, nếu e ngại việc chạy bộ trong điều kiện thời tiết xấu, có phải đã đến lúc bạn nên nghĩ đến chuyện đổi giày?
Bạn có biết nhãn hàng adidas đã cho ra mắt sản phẩm giày chạy bộ BOOSTTM với “bí ẩn” công nghệ độc đáo nằm ở lớp đệm mô phỏng hình dạng cấu trúc tế bào được tạo ra bằng sự kết hợp của hàng ngàn viên nang năng lượng nhỏ. Sau mỗi chuyển động của bàn chân, lực tiếp đất sẽ được phân tán dưới lớp đệm và “phục hồi” năng lượng ngay với hiệu suất lên đến 84% – điều chưa có chất liệu nào đạt được.
BOOSTTM còn khiến mọi cô nàng thoải mái và an tâm tuyệt đối nhờ công nghệ vải Techfit ôm gọn bàn chân mang đến cảm giác thông thoáng, dễ chịu như đang “tung tăng” chân trần. Phần đế giày adiwear cũng gia tăng mức độ ổn định trên đường chạy trong điều kiện thời tiết không “chiều lòng người”.
Đặc biệt, việc sử dụng tone màu đen trầm làm chủ đạo trong ý tưởng thiết kế phần nào sẽ khiến phái đẹp không phải “lăn tăn” bởi những vết bẩn khi chạy dưới trời mưa. Phối cùng những set đồ thể thao tone đen – vàng thời trang của adidas, BOOSTTM sẽ tôn thêm vẻ rạng ngời cho các chị em dù dưới tiết trời âm u hay nắng nóng.
Theo 24h
Tin mới nhất
Tại sao dùng kem chống nắng đều đặn mà da vẫn đen?
10:24:11 06/07/2024
Phụ nữ, đặc biệt là chị em hiện đại thời 4.0 có mối quan tâm không nhỏ tới làn da, đại diện tiêu biểu cho hình thức bề ngoài của họ. Với kem chống nắng thì hệ sinh thái câu hỏi khá phong phú.
Muôn vàn cách giảm cân, hãy chọn đúng cách cho mình
06:45:40 06/07/2024
Thời đại 4.0, muốn giảm cân bạn chỉ cần tìm trên mạng. Nhưng để chọn đúng cách giảm cân dành cho mình thì không đơn giản chút nào.
Phương Oanh sau sinh có làn da sáng, khỏe mạnh nhờ một cách chăm sóc đáng tham khảo
23:05:28 05/07/2024
Phương Oanh sau sinh không chỉ giảm cân thành công, cô còn sở hữu làn da sáng, khỏe mạnh nhờ biết cách chăm sóc.
Sai lầm cần tránh khi bôi kem chống nắng
19:51:43 05/07/2024
Kem chống nắng là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, nhưng cần sử dụng đúng cách mới có hiệu quả tối ưu bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời...
Kiểu tóc ngắn trẻ trung và đẹp nhất cho chị em U40
12:21:37 05/07/2024
Tóc ngắn layer ghi điểm ở nét ngọt ngào và tươi trẻ. Dù vậy, kiểu tóc này vẫn phù hợp với phụ nữ trên 40 t.uổi. Tóc ngắn layer sẽ mang đến nét nữ tính và dịu dàng.
MC Đan Lê khoe mặt mộc t.uổi 40, chia sẻ 6 điều chăm sóc da cơ bản ai cũng cần đọc
09:15:26 05/07/2024
MC Đan Lê đã chia sẻ khoảnh khắc để mặt mộc trên trang cá nhân khiến khán giả cảm thán vì làn da cô quá trẻ so với t.uổi tứ tuần.
An Nhiên 'Trạm cứu hộ trái tim' có làn da căng khỏe nhờ bí quyết này trước khi ra khỏi nhà
08:07:53 05/07/2024
Lương Thu Trang mới đây gây sốt với vai An Nhiên trong Trạm cứ hộ trái tim , ngoài diễn xuất tiến bộ, nữ diễn viên còn khoe được làn da căng bóng mịn màng.
Cách tăng gấp đôi hiệu quả làm sạch của sữa rửa mặt mà nhiều nàng thường bỏ qua
08:07:00 05/07/2024
Nhiều thành phần thường gặp trong sữa rửa mặt như sulfate và các chất tẩy rửa khác có độ pH cao, khiến chúng có tính kiềm.
Giảm tận 20 kg nhờ... mẹo uống nước đúng cách trước bữa ăn
08:06:57 05/07/2024
Mei nổi tiếng hơn sau khi giảm thành công 20 kg. Người phụ nữ Trung Quốc cho biết cô giảm 15 kg trong ba tháng và giảm tiếp 5 kg trong những tháng sau. Việc uống 600 ml nước trước bữa ăn có sự khác biệt lớn.
7 loại thực phẩm giúp bạn trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa
08:06:53 05/07/2024
Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp bảo vệ da, làm chậm tổn thương, giúp bạn trẻ trung hơn.
Kiểu tóc "nữ chính ngôn tình" của Lưu Diệc Phi: Hack t.uổi cực khéo, diện cùng váy hay đồ công sở đều xinh lung linh
07:41:29 05/07/2024
Tóc tết lệch luôn là kiểu tóc duyên dáng, ngọt ngào hợp với nhiều độ t.uổi. Tưởng đâu kiểu tóc chỉ hợp với những bộ váy áo nữ tính thì ngay cả trang phục công sở thanh lịch hay những bọ cánh năng động trẻ trung cũng rất hợp gu.
Màu tóc tôn da cực đỉnh mà không cần tẩy tóc
15:21:11 04/07/2024
Để sở hữu những màu tóc nổi bật cần phải tẩy tóc, nhưng lại làm cho tóc dễ dàng hư tổn và khó hồi phục. Vì vậy, cách làm đẹp tối ưu là tìm đến với những màu tóc không cần tẩy, vừa giúp bạn thể hiện cá tính và sắc đẹp mà không lo tóc bị ...