một đêm khó ngủ

Tràn trề sinh lực đón ngày mới

Nếu bạn luôn mất ngủ, khó ngủ, mệt mỏi suốt cả ngày dài, cảm giác như không còn năng lượng để làm bất cứ việc gì, rất có thể vì bạn chưa thực hiện đúng các nguyên tắc sau đây:

6 tác dụng phụ đáng lưu ý của nhân sâm

Nhân sâm là loại thảo dược quý hiếm được sử dụng từ xưa để chữa trị nhiều bệnh và bồi bổ cơ thể. Thế nhưng, nó cũng có lắm tác dụng phụ nếu dùng sai. Đây là tác dụng phụ thường gặp...

Chồng muốn một đêm hai, ba ‘hiệp’

Chúng tôi mới lấy nhau, chồng tôi là một người có ham muốn khá lớn. Có những lần ân ái xong, anh vẫn chưa cảm thấy thoải mái, lại muốn làm thêm một lần nữa, nhưng thấy tôi mệt quá ...

Được làm trưởng phòng qua một đêm “với” sếp

Tôi bước chân lên bục khách sạn, đôi chân run run đã nhiều lần chùn bước nhưng lại cố gắng. "Không được lùi lại, không được nản chí, chỉ cần qua đêm nay, một đêm thôi là mày sẽ có ...

Chỉ đạt khoái cảm khi dùng máy massage

Tôi năm nay 35 tuổi, con tôi 7 tuổi. Chồng tôi mất cách đây đã 6 năm. 6 năm nay, tôi ở vậy nuôi con. Cách đây 4 năm, có một lần tôi dùng máy massage bằng điện, tình cờ tôi có massa...

Đêm tân hôn: Đỉnh cao của tình yêu

Với các cặp vợ chồng mới cưới, một đêm tân hôn tuyệt vời không chỉ là đỉnh cao của tình yêu mà còn là cánh cửa mở ra đời sống tình dục.Cả hai vợ chồng đừng tiếc thời gian khám phá ...

Dinh dưỡng ngày “đèn đỏ”

Mỗi tháng một lần, kinh nguyệt sẽ "viếng thăm" bạn gái. Đây là thời gian khó chịu của không ít phụ nữ với các triệu chứng như: đau bụng, trướng bụng, mệt mỏi, khó ngủ... Ăn uống đú...

7 chiêu giúp ngủ nhanh

Mách bạn 7 chiêu chuyên gia tâm lý học Mỹ đã đưa ra để giúp trị chứng "khó ngủ". Nhiều người khó ngủ do không biết làm cách nào phân tán trí tập trung. Khi đó, cách đếm phức tạp và...

Dinh dưỡng cho người làm đêm

Với những người phải làm việc ban đêm, do cơ thể có sự thay đổi về nhịp sinh học, nên thường bị mệt mỏi, suy yếu về thể chất và tinh thần. Mặt khác, những người làm đêm thường bị k...

Hơn cả tình yêu

Chia tay mối tình đâu sau một thời gian dài chịu đựng và đau đớn. Em trở thành một người ham chơi và thích đám đông. Tại sao lại thế? Vì em sợ cô đơn. Em sợ phải ở một mình trong n...

Nơi đó, em đã yêu anh!

Mở cửa phòng nó cố tìm một tia nắng ban mai để sưởi ấm trái tim đang thổn thức nhưng tìm mãi, tìm hoài mà chẳng thấy. Có lẽ bình minh hôm nay lên muộn chăng hay chính bình minh tro...

‘Bí kíp’ để tỉnh táo khi làm việc

Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc. Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau. Những nguyên nhân dưới đây thường gây nên sự mệt mỏi ...

Sự chờ đợi của yêu thương

Đêm trăng suông mang cái se se lạnh của buổi tối mùa thu. Ánh trăng lạnh lẽo thả ánh sáng xuống làng quê thanh bình của mình một tối mùa thu. Một đêm nữa khó ngủ. Vì anh... Chuông ...

Có nên ‘2 hiệp’ trong một đêm?

Không biết từ bao giờ việc lục đục suốt đêm được xem là một trong những tiêu chuẩn đánh giá mức độ khỏe mạnh của cuộc sống gối chăn. Nhiều cặp phải bở hơi tai để đáp ứng được tiêu ...

êm, nỗi buồn và anh!

Đêm! 24 tuổi có còn gọi là nhỏ bé nữa không anh nhỉ? Vậy mà sao tới giờ em vẫn còn mơ mộng vào cái gọi là tình yêu, tình yêu trong cách trở ấy. Nếu cách đây khoảng 3 tháng thôi, có...

Tổn thương do ngủ không đúng cách

Nên tránh những sai lầm sau để giấc ngủ không bị đánh cắp và tổn thương đến sức khỏe tinh thần. Nếu bạn đang trong trạng thái tức giận mà leo lên giường ngủ ngay lập tức, như vậy s...

Món ăn chữa khó ngủ, ăn uống kém

Có thể khắc phục chứng khó ngủ, ăn uống kém bằng những món ăn được chế biến từ long nhãn, hạt sen, móng heo... rất hiệu quả. Nguyên liệu: Móng chân sau của heo (dùng khoảng 4 cái),...

Những thực phẩm ‘quấy rối’ giấc ngủ

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mất ngủ như xem tivi vào buổi tối, stress.... Ngoài ra, một số thực phẩm cũng chính là thủ phạm làm bạn không ngon giấc.Trong thanh socola sữa có chứ...

“Chuyện ấy” xong chưa phải hết

"Cả buổi tối thì chẳng kể lể gì, cứ đến đêm hôm khuya khoắt, vào cái thời khắc buồn ngủ nhất đó thì cô ấy lại bắt tôi phải nghe "dân ca và nhạc cổ truyền".

Những thói quen “phá ngang” giấc ngủ

Nhiều người dù còn trẻ nhưng lại trằn trọc khó ngủ. Những yếu tố nào khiến khó ngủ như vậy? Có nhiều bạn còn rất trẻ (khoảng 20, 21 tuổi) thắc mắc, muốn biết lý do vì sao giấc ngủ ...

Nam trung niên thường khó ngủ

Không ít đàn ông từ tuổi 50, càng rõ nét trong giới doanh nhân, đang là nạn nhân của tình trạng tuy không khó ngủ khi lên giường, thậm chí vừa đặt lưng là ngáy o o khiến bà xã lắm ...

Khi “kẻ thù” của giấc ngủ lại là… thực phẩm

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mất ngủ như xem tivi vào buổi tối, stress.... Ngoài ra, một số thực phẩm cũng chính là thủ phạm làm bạn không ngon giấc.

Món ăn giúp ngon giấc

Có nhiều món ăn giúp an thần kinh, dễ ngủ. Chúng ta hãy bắt đầu bằng những món đơn giản không cần chế biến như nho khô, mật ong, rau diếp quăn, long nhãn. Nhãn có thể ăn tươi khoản...

6 lời khuyên giúp ngủ sâu giấc

Bạn thường xuyên thức dậy trong đêm?. Bạn cảm thấy không thể nào ngủ lại được?. Vấn đề này có thể được giải quyết.Dưới đây là 6 lời khuyên có thể giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn.

Thuốc nào trị chứng mất ngủ?

Con người tùy theo tuổi tác mà có giấc ngủ dài hay ngắn, nông hay sâu. Trẻ sơ sinh và người già (trên 90 tuổi) ngủ rất nhiều, tới 10-15 giờ mỗi ngày, người trưởng thành cần ngủ 7-8...

Tại sao không ngon giấc?

Nhiều người - dù còn trẻ nhưng lại trằn trọc khó ngủ. Những yếu tố nào khiến khó ngủ như vậy? Có nhiều bạn còn rất trẻ (khoảng 20, 21 tuổi) thắc mắc, muốn biết lý do vì sao giấc ng...

Một số cách giúp bạn dễ ngủ

Nếu bạn thường xuyên khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm thì hãy thực hiện theo một số lời khuyên sau đây của các chuyên gia Ấn Độ sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Một chiếc giường ngủ...

Nhận biết thiếu máu ở trẻ

Trẻ bị thiếu máu rất khó nhận biết tuy nhiên bệnh vẫn có các dấu hiệu thấy được như: da xanh xao, lòng bàn tay nhợt, khó ngủ, khó tập trung, chơi đùa mau mệt hơn những trẻ khác.

Thức khuya và những tác hại khôn lường

Sinh hoạt của mọi người ngày nay có phần thay đổi so với trước, và hậu quả là ngày càng có nhiều người thường xuyên phải thức khuya. Điều này ảnh hưởng tiêu cực rõ rệt đến sức khỏe...

Một đêm “cướp” người yêu chị

Khi những chiếc cúc áo cuối cùng được cởi ra, tôi bắt đầu ghì chặt lấy anh. Tôi ích kỷ, xấu xa... gì cũng được. Cứ như vậy, những ham muốn có được người mình yêu đã lấy đi sự trong...