Mông cong đẹp nhờ leo cầu thang
Leo cầu thang là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống và cải thiện vòng mông rất hiệu quả.
Có rất nhiều biện pháp tập luyện nhằm cải thiện vòng mông. Một trong những phương pháp mọi người áp dụng khá nhiều là leo cầu thang. Đây là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống.
Với việc phải leo lên dốc, các cơ vòng mông và đùi hoạt động tối đa, giúp vòng 3 và đùi săn chắc, gọn gàng. Nâng mông nhờ leo cầu thang giúp bạn sở hữu thân hình cân đối với vòng 3 lí tưởng.
Công việc bận rộn thường khiến nhiều người không có tinh thần và thời gian cho các bài tập luyện thể thao nhằm duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng cơ thể. Vậy thì bạn nên tận dụng luôn cơ hội trong cuộc sống thường ngày để thực hiện luôn việc tập luyện thể dục của mình.
Leo cầu thang là một biện pháp đơn giản mà hiệu quả cao trong tập thể dục.Nâng mông nhờ leo cầu thang giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng mông tròn đầy, săn chắc và hấp dẫn.
Leo cầu thang thường xuyên để có vòng 3 tròn trịa
1. Tác dụng nâng mông của leo cầu thang
Leo cầu thang thực chất là hoạt động lên dốc. Nó thường khiến bạn cảm thấy mệt hơn khi đi trên đường thẳng. Nguyên nhân là khi leo cầu thang, ngoài việc vận động cơ dịch chuyển theo chiều ngang thì chủ yếu cơ mông và đùi phải vận động để nâng cơ thể lên trên.
Hoạt động này khiến các cơ dãn ra nhanh chóng, và sau đó sẽ tự cấu tạo ngắn lại cho phù hợp với cơ thể. Mông sẽ cao hơn, săn chắc gọn gàng với cặp đùi thon gọn. Vì vậy, leo cầu thang giúp nâng mông nhanh chóng so với bài tập chạy bộ thông thường.
Video đang HOT
2. Bạn nên leo cầu thang như thế nào?
Như đầu đã nói, việc leo cầu thang nhằm tăng chiều kích vòng mông sẽ được thực hiện đều đặn trong cuộc sống. Khi đi làm hay đi học, thay vì chọn thang máy khi đi làm và về, bạn hãy dành khoảng thêm 5 – 10 phút cho đi cầu thang bộ. Nó vừa giúp cơ thể vận động, lại giúp vòng mông được cải thiện.
Nếu bạn ở khu tập thể, trung cư thì điều này càng dễ dàng hơn, đi chợ, đi mua đồ, mỗi ngày bạn phải lên xuống hàng chục lần, thay vì sử dụng thang máy, bạn có thể dành một vài lần cho đi thang bộ nhé. Tập luyện hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả nâng vòng mông nhanh chóng.
3. Có khó khăn khi thời gian đầu tập leo cầu thang
Đây là điều không thể tránh khỏi cho các bài tập thể dục, đặc biệt trong thời gian đầu. Nhưng lần tập đầu, bạn sẽ thấy vô cùng nhức chân, đùi và cơ mông. Những chỉ một vài lần sau, khi cơ thể đã thích nghi, bạn sẽ nhanh chóng đam mê bài tập thể dục đơn giản này để có vòng mông đẹp như ý muốn.
Theo Alobacsi
Ưu thế khi đi thẩm mỹ tại bệnh viện
Trải nghiệm các hình thức thẩm mỹ tại bệnh viện là một trong những lựa chọn an toàn.
Trên cơ sở những thành tựu của y khoa, ngày nay con người đã được tiếp cận với nhiều hình thức làm đẹp có sự ứng dụng của giải phẫu, được định nghĩa chung là phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này đem tới cho con người, đặc biệt là nữ giới cơ hội cải thiện diện mạo, vóc dáng và đến gần hơn những thành công, hạnh phúc trong cuộc sống.
Không nằm ngoài xu hướng làm đẹp của cả thế giới, phẫu thuật thẩm mỹ từ nhiều năm nay cũng đã được phái đẹp Việt Nam đón nhận, tạo điều kiện cho thị trường Việt Nam phát triển mạnh mẽ, sôi động. Lựa chọn thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ tại mô hình bệnh viện giờ đây không còn là một thông tin mang tính chất khuyến cáo đến từ các chuyên gia hay cơ quan chức năng, mà nó đã thực sự được nhìn nhận và ủng hộ tích cực từ khách hàng.
Nhiều ưu đãi lớn tại Bệnh viện Thu Cúc có trong tháng 11.
Thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ tại bệnh viện mang lại rất nhiều ưu điểm. Dù ở dạng tiểu phẫu hay đại phẫu, trên thực tế vẫn cần đến những điều kiện bắt buộc không thể lược bỏ, như các công đoạn trong thăm khám, kiểm tra t.iền phẫu, các loại thiết bị, máy móc phụ trợ trong thực hiện, hay những quy định trong nghỉ dưỡng hậu phẫu... Đặc biệt là yếu tố vai trò năng lực của bác sĩ trực tiếp thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ. Đó cũng chính là những tiêu chí quyết định tới hiệu quả thẩm mỹ, độ an toàn trong và sau thực hiện phẫu thuật.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc có hệ thống dịch vụ đa dạng, kinh nghiệm làm đẹp trên 18 năm và đã được Sở Y tế Hà Nội cấp phép thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.
Khách hàng đến tư vấn các dịch vụ làm đẹp tại Bệnh viện Thu Cúc.
Được xây dựng theo mô hình bệnh viện khách sạn tiêu chuẩn quốc tế 5 sao, Thu Cúc không chỉ thể hiện quy mô bề thế, mà còn ở sự đầu tư nghiêm túc trong hệ thống thiết bị, máy móc công nghệ phục vụ chu đáo cho quá trình phẫu thuật. Phòng mổ vô khuẩn một chiều hiện đại trang bị đầy đủ hệ thống bàn mổ - đèn chiếu sáng, dao điện cao tầm, máy gây mê kèm thở, dàn nội soi, máy bơm khí CO2...được nhập khẩu đồng bộ từ các nhà sản xuất uy tín trên thế giới. Điều này giúp ích cho thao tác của bác sĩ được diễn ra nhanh gọn, chuẩn xác, phán đoán và xử lý tình huống một cách hợp lý, hiệu quả.
Nhờ vậy, Bệnh viện Thu Cúc luôn tự tin thực hiện đa dạng các loại hình phẫu thuật thẩm mỹ, từ các dạng tiểu phẫu như cắt mí, nâng mũi, tạo hình má lúm...cho tới các ca đại phẫu như nâng ngực, nâng mông, hút mỡ...
Với xuất phát điểm từ một trung tâm thẩm mỹ, Bệnh viện Thu Cúc đã không ngừng chứng tỏ nguyện vọng muốn đóng góp cho thị trường thẩm mỹ Việt Nam những giá trị tích cực. Trong đó, việc Thu Cúc hợp tác với các chuyên gia, bác sĩ thẩm mỹ uy tín trong nước đem lại sự tin cậy cho khách hàng. Theo đó, tất cả bác sĩ thẩm mỹ tại đây đều được đào tạo nghiệp vụ bài bản tại các quốc gia có nền thẩm mỹ tiên tiến, đã có thời gian làm việc thực tiễn lâu năm và đặc biệt đã được cấp phép hành nghề bởi Bộ Y tế.
Trong gần 20 năm hoạt động và thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ, Bệnh viện Thu Cúc chưa gây ra bất cứ nguy hại nào cho nhan sắc, cũng như cho sức khỏe của khách hàng. Lựa chọn thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ tại mô hình bệnh viện, đặc biệt là tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc sẽ đem đến cho khách hàng những trải nghiệm an toàn, hiệu quả, cũng như chi phí hợp lý.
Bệnh viện Thu Cúc - địa chỉ thẩm mỹ uy tín tại Hà Thành.
Đặc biệt, từ ngày 1/11, khách hàng trải nghiệm một dịch vụ tại Thu Cúc sẽ được tặng voucher ưu đãi nhiều dịch vụ khác. Giá trị voucher tương đương với mức giá thành của dịch vụ khách hàng đã thực hiện, cụ thể:
Trên 60 triệu đồng: tặng voucher 5 triệu đồng.
Từ 30 triệu đồng đến 60 triệu đồng: tặng voucher 3 triệu đồng.
Từ 10 triệu đồng đến 30 triệu đồng: tặng voucher 2 triệu đồng.
Từ 5 triệu đồng đến 10 triệu đồng: tặng voucher 1 triệu đồng.
Lưu ý: Chương trình này không áp dụng với dịch vụ tiêm chất làm đầy.
Chương trình khuyến mại chỉ áp dụng cho khách hàng đặt lịch qua số Hotline 0964.080.999 hoặc Tổng đài: 1900.5588.96.
Theo VNE
Biến hóa cho cô nàng mắt một mí Công nghệ Bấm mí Hàn Quốc sẽ giúp mắt đẹp, rõ 2 nếp mí chỉ trong 15 phút! Thật không may nếu bạn có đôi mắt 1 mí nhỏ bé và thiếu sức sống. Bạn cảm thấy buồn phiền khi thực hiện đủ mọi cách "make up" mà vẫn không thể khiến mắt to tròn như ý muốn. Hiểu rõ được tâm lý...