món gỏi bưởi chua ngọt

Thịt được coi là 'khắc tinh của bệnh mỡ máu' kết hợp cùng bắp cải được món gỏi ăn vừa bổ vừa chống ngán hiệu quả

Thịt được coi là ‘khắc tinh của bệnh mỡ máu’ kết hợp cùng bắp cải được món gỏi ăn vừa bổ vừa chống ngán hiệu quả

Ẩm thực

06:29:59 07/01/2024
Bắp cải, cà rốt giòn kết hợp với thịt vịt thơm ngon, béo ngậy khiến bữa ăn của bạn trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn.

Cá lăng làm theo cách này đảm bảo ngon ăn là ghiền

Cá lăng làm theo cách này đảm bảo ngon ăn là ghiền

Ẩm thực

05:10:05 06/01/2024
Gỏi cá lăng trộn rau mầm là món ăn hấp dẫn, đậm đà, chế biến đơn giản và đầy đủ dưỡng chất. Đổi khẩu vị gia đình qua công thức nấu món gỏi này tím dưới đây.

Ứa nước miếng với món gỏi xoài khô cá sặc chua ngọt dân dã

Ứa nước miếng với món gỏi xoài khô cá sặc chua ngọt dân dã

Ẩm thực

06:15:19 25/12/2023
Gỏi xoài khô cá sặc là một món ăn kết hợp hài hòa giữa hương vị chua chua, ngọt ngọt của xoài và vị mặn độc đáo của cá sặc khô, đảm bảo sẽ khiến bạn thích thú từ lần đầu thưởng thứ...

Gỏi bò ngũ sắc – Món khai vị thanh mát giúp chuẩn dáng, đẹp da

Gỏi bò ngũ sắc - Món khai vị thanh mát giúp chuẩn dáng, đẹp da

Ẩm thực

07:11:17 19/12/2023
Gỏi bò ngũ sắc là món ăn có màu sắc hấp dẫn, cách làm đơn giản với những nguyên liệu giá cả phải chăng. Vị chua ngọt của nước sốt hòa quyện cùng thịt bò và rau xanh, tạo nên một mó...

Gợi ý món gỏi xoài khô mực chống ngán hiệu quả, chỉ 3 bước là xong nhưng ngon như ngoài hàng

Gợi ý món gỏi xoài khô mực chống ngán hiệu quả, chỉ 3 bước là xong nhưng ngon như ngoài hàng

Ẩm thực

05:57:34 28/11/2023
Món gỏi xoài khô mực là sự kết hợp độc đáo giữa vị chua giòn của xoài xanh, sự dai ngọt của mực khô và nước trộn gỏi chua ngọt sẽ kích thích mạnh mẽ vị giác của bạn.

Muốn giảm cân lại có da dẻ mướt mát, chị em nhớ thường xuyên ăn món gỏi này

Muốn giảm cân lại có da dẻ mướt mát, chị em nhớ thường xuyên ăn món gỏi này

Ẩm thực

06:06:30 26/11/2023
Với nguyên liệu hoàn toàn thuần chay đầy các loại rau củ quả và đậu hũ, món gỏi đậu hũ dưa leo rất phù hợp cho mục đích ăn kiêng giảm cân của chị em.

Món ngon mỗi ngày: Bật mí công thức làm tré trộn gây sốt mạng xã hội những ngày qua

Món ngon mỗi ngày: Bật mí công thức làm tré trộn gây sốt mạng xã hội những ngày qua

Ẩm thực

23:00:53 21/11/2023
Phải nói, ẩm thực Việt Nam có đa dạng cách chế biến, màu sắc và hương vị phong phú. Đặc sản Bình Định cũng không ngoại lệ. Nếu bạn vẫn chưa biết cách làm tré trộn thì hãy lưu ngay ...

Giải ngán với món nộm rau tiến vua tôm thịt giòn sần sật, chua ngọt ăn cực đã

Giải ngán với món nộm rau tiến vua tôm thịt giòn sần sật, chua ngọt ăn cực đã

Ẩm thực

05:59:21 14/11/2023
Gỏi rau tiến vua tôm thịt là sự hòa quyện hoàn hảo giữa vị ngọt của tôm thịt tươi và sự thanh mát của rau tiến vua, tạo nên một món ăn độc đáo và ngon miệng.

Món ngon mỗi ngày: Bắp bò kết hợp với thứ này đảm bảo một nhoáng là bay sạch nồi cơm

Món ngon mỗi ngày: Bắp bò kết hợp với thứ này đảm bảo một nhoáng là bay sạch nồi cơm

Ẩm thực

22:24:21 13/11/2023
Nếu bạn đang muốn đổi vị cho bữa cơm gia đình thay vì các món nhiều dầu mỡ thì gỏi bắp bò cần tây sẽ là một gợi ý cực kỳ lý tưởng vì cực kỳ thơm ngon, hấp dẫn, giòn ngọt, ít dầu mỡ...

Món ngon mỗi ngày: Công thức làm gỏi ngó sen tôm thịt giòn ngon, hấp dẫn

Món ngon mỗi ngày: Công thức làm gỏi ngó sen tôm thịt giòn ngon, hấp dẫn

Ẩm thực

23:18:57 04/11/2023
Gỏi ngó sen tôm thịt là một trong các món ngon từ tôm và đã trở thành món gỏi quốc dân , cứ nhắc đến gỏi thì sẽ nhớ đến gỏi ngó sen tôm thịt.

Mẹ đảm Hà thành bật mí công thức làm gỏi sứa khoai môn sốt Thái chua ngọt cực ngon

Mẹ đảm Hà thành bật mí công thức làm gỏi sứa khoai môn sốt Thái chua ngọt cực ngon

Ẩm thực

05:48:13 30/10/2023
Nếu là một người yêu thích hải sản, bạn không nên bỏ qua cách làm gỏi sứa khoai môn sốt Thái được hướng dẫn ngay dưới đây.

Loài hoa xưa để chống đói nay thành đặc sản được săn lùng, hái đến đâu bán sạch đến đó

Loài hoa xưa để chống đói nay thành đặc sản được săn lùng, hái đến đâu bán sạch đến đó

Ẩm thực

05:58:37 24/10/2023
Gỏi bắp bò hoa chuối được biết đến như một món ăn vô cùng hấp dẫn. Thịt bò thơm ngon thấm đều gia vị, hòa quyện với vị giòn của hoa chuối, tạo nên một trải nghiệm thú vị cho người ...

Mách nhỏ cách làm gỏi bò tái chanh cho bữa tối ngon miệng

Mách nhỏ cách làm gỏi bò tái chanh cho bữa tối ngon miệng

Ẩm thực

15:45:56 21/10/2023
Nhờ sự kết hợp độc đáo giữa thịt bò thơm ngon và nước cốt chanh tươi mát, bạn sẽ có một đĩa gỏi bò tái chanh vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

Cách làm nộm tai heo chua ngọt giòn mát, ăn cơm ngon mà nhậu cũng vui miệng

Cách làm nộm tai heo chua ngọt giòn mát, ăn cơm ngon mà nhậu cũng vui miệng

Ẩm thực

06:01:10 16/10/2023
Tai heo sau khi ngâm giấm trở nên trắng giòn, thấm gia vị khiến vị giác của người thưởng thức vỡ òa trong một hương vị cân bằng giữa chua ngọt và dư vị béo ngon đầy thú vị.

Trong nhà trồng 3 cây này muỗi không dám đến gần, nấu được nhiều món ngon, có loại bán 500.000đ/kg

Trong nhà trồng 3 cây này muỗi không dám đến gần, nấu được nhiều món ngon, có loại bán 500.000đ/kg

Ẩm thực

05:54:01 13/10/2023
Những loại cây này tuy nhỏ mà có võ. Nó không chỉ có tác dụng đuổi muỗi mà còn làm nguyên liệu nấu ăn rất ngon, bạn đừng bỏ qua nhé.

Gỏi gà chua ngọt đã ngon thêm nguyên liệu này ăn càng thanh mát

Gỏi gà chua ngọt đã ngon thêm nguyên liệu này ăn càng thanh mát

Ẩm thực

05:59:14 12/10/2023
Bạn đang tìm kiếm một bữa ăn dễ dàng thực hiện và ngon miệng, hãy thử làm món gỏi gà bắp cải thanh mát này tại nhà nhé!

Công thức làm gỏi ốc giác giòn ngon khó cưỡng

Công thức làm gỏi ốc giác giòn ngon khó cưỡng

Ẩm thực

23:15:11 02/10/2023
Gỏi ốc giác là món ngon có cách làm dễ dàng, nhanh chóng và nguyên liệu đơn giản. Ốc được luộc chín rồi cắt mỏng, trộn với thịt ba chỉ luộc, xoài, đu đủ, hành tây, đậu phộng rang, ...

Thứ sần sùi mọc ra từ cây mục hóa ra là “tổ yến của người nghèo”, giàu sắt hơn huyết lợn, 400.000đ/kg

Thứ sần sùi mọc ra từ cây mục hóa ra là "tổ yến của người nghèo", giàu sắt hơn huyết lợn, 400.000đ/kg

Ẩm thực

05:58:57 17/09/2023
Bạn có thể dùng nấm tuyết để chế biến nhiều món ăn ngon khác nhau như: Nấu chè, hầm canh, làm gỏi... Dưới đây là một món ăn cực kỳ dễ làm, hương vị thơm ngon từ loại nấm này mà bạn...

Cách làm gỏi bò bóp thấu chua ngọt ngon như nhà hàng, chồng con khen hết lời

Cách làm gỏi bò bóp thấu chua ngọt ngon như nhà hàng, chồng con khen hết lời

Ẩm thực

05:57:02 11/09/2023
Gỏi bò bóp thấu là món khai vị thơm ngon, thường xuất hiện trong các bữa tiệc. Hãy cùng thử tài làm món ngon này tại nhà nhé!

Trổ tài làm gỏi gà ngó sen khoai môn vừa giòn ngon lại còn kích thích vị giác

Trổ tài làm gỏi gà ngó sen khoai môn vừa giòn ngon lại còn kích thích vị giác

Ẩm thực

05:53:21 07/09/2023
Với cách luộc gà độc đáo không dùng nước để gà tươi ngon, thêm nước chấm đậm đà đã khiến cho món gỏi gà ngó sen trở nên vô cùng đặc sắc.

Nghỉ lễ, chị em vào bếp trổ tài món gỏi sứa xoài xanh đảm bảo chồng con khen hết lời

Nghỉ lễ, chị em vào bếp trổ tài món gỏi sứa xoài xanh đảm bảo chồng con khen hết lời

Ẩm thực

05:43:13 02/09/2023
Với các bước cơ bản trong cách làm gỏi sứa xoài xanh, bạn sẽ tạo nên một món ăn ngon và độc đáo để thể hiện tài năng nấu nướng và thưởng thức cùng gia đình.

Thứ bé tí dài như giun, mới nhìn nổi gai ốc hóa ra là đặc sản, giá 1 triệu/kg, nấu chín giòn sần sật ăn rất bổ

Thứ bé tí dài như giun, mới nhìn nổi gai ốc hóa ra là đặc sản, giá 1 triệu/kg, nấu chín giòn sần sật ăn rất bổ

Ẩm thực

05:56:31 01/09/2023
Thứ này trước kia giá rẻ như cho nay trở thành đặc sản được săn lùng, bán cả triệu đồng mỗi cân, nấu được món ngon lại bổ dưỡng.

Món ngon mỗi ngày: Cách làm gỏi ngó sen tôm thịt giòn ngon

Món ngon mỗi ngày: Cách làm gỏi ngó sen tôm thịt giòn ngon

Ẩm thực

20:23:29 22/08/2023
Gỏi ngó sen tôm thịt là một món ăn thường thấy và được ưa chuộng bởi vị thanh giòn của ngó sen, kết hợp cùng chua ngọt đậm đà của nước chấm thấm đều trong từng con tôm, miếng thịt.

Công thức làm gỏi bò Thái Lan chuẩn vị cả nhà khen tấm tắc

Công thức làm gỏi bò Thái Lan chuẩn vị cả nhà khen tấm tắc

Ẩm thực

19:45:18 21/08/2023
Gỏi bò Thái Lan không chỉ mang lại cảm nhận ẩm thực thú vị mà còn cung cấp đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho bữa cơm gia đình.

Thứ này xưa chỉ cho lợn, rất bổ mà ít người ăn, thái ra làm nộm ngon hơn thịt, khúc bé tí 250.000đ

Thứ này xưa chỉ cho lợn, rất bổ mà ít người ăn, thái ra làm nộm ngon hơn thịt, khúc bé tí 250.000đ

Ẩm thực

06:14:50 20/08/2023
Đây được xem là phần quý hơn vàng của cây chuối mà ít người biết ăn. Trước kia, người ta thường lấy nó cho lợn ăn, ngày nay xuất khẩu sang Nhật Bản bán 250.000đ khúc bé xíu.

Hôm nay hãy làm món gỏi thanh mát, ai ăn cũng phải phát nghiền

Hôm nay hãy làm món gỏi thanh mát, ai ăn cũng phải phát nghiền

Ẩm thực

05:53:48 17/08/2023
Dưới đây là 3 cách làm món gỏi ngon mà mọi người đều yêu thích. Hãy lưu lại để thỉnh thoảng trổ tài và thưởng thức cùng người thân nhé!

Chán thịt bò xào hay sốt vang, làm ngay món này đảm bảo cả nhà thích mê

Chán thịt bò xào hay sốt vang, làm ngay món này đảm bảo cả nhà thích mê

Ẩm thực

09:28:57 13/08/2023
Chán thịt bò xào hay sốt vang, làm ngay món này đảm bảo cả nhà thích mê. Những món nộm, gỏi có vị chua ngọt, thanh mát dễ chịu và giúp giải ngán.

Cây này mọc ở vách tường, lượng sắt ngang thịt bò, xưa chỉ người nghèo ăn, nay bán 180.000đ/kg

Cây này mọc ở vách tường, lượng sắt ngang thịt bò, xưa chỉ người nghèo ăn, nay bán 180.000đ/kg

Ẩm thực

05:50:06 28/07/2023
Loại cây này xưa là rau dại chỉ người nghèo mới ăn nay thành đặc sản được dân thành phố săn lùng, muốn mua không phải dễ.

Loại sinh vật biển không xương được ví là ’sashimi phiên bản Việt’, làm món gỏi giòn sần sật ăn là nghiền

Loại sinh vật biển không xương được ví là 'sashimi phiên bản Việt', làm món gỏi giòn sần sật ăn là nghiền

Ẩm thực

05:56:35 24/07/2023
Món gỏi sứa không chỉ ngon miệng mà còn dễ thực hiện, giúp bạn tự tin thể hiện tài nữ công gia chánh và khiến ai cũng ngưỡng mộ.

Thực đơn cơm tối 3 món hấp dẫn, ngon miệng cho gia đình

Thực đơn cơm tối 3 món hấp dẫn, ngon miệng cho gia đình

Ẩm thực

06:12:23 22/07/2023
Bạn đang loay hoay không biết ăn gì trong bữa tối nay? Đây là gợi ý thực đơn cơm tối thực hiện nhanh chóng và thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

Đổi thực đơn cho gia đình bằng món gỏi gà giòn ngon, 10 người ăn 11 người mê

Đổi thực đơn cho gia đình bằng món gỏi gà giòn ngon, 10 người ăn 11 người mê

Ẩm thực

06:13:06 17/07/2023
Gỏi gà đã trở thành một món ăn quen thuộc trong bữa cơm truyền thống ngon khó cưỡng trong mùa hè của gia đình Việt.

Loại rau từng bị coi là cỏ dại, nay được xem là ‘thần dược’, bán với giá đắt đỏ

Loại rau từng bị coi là cỏ dại, nay được xem là 'thần dược', bán với giá đắt đỏ

Ẩm thực

06:01:05 16/07/2023
Rau càng cua không chỉ là một loại rau thơm ngon mà còn là dược liệu quý giá trong việc điều trị các bệnh về xương khớp.

Đổi thực đơn cho gia đình bằng món gỏi gà hoa chuối siêu thích hợp cho thời tiết nắng nóng này

Đổi thực đơn cho gia đình bằng món gỏi gà hoa chuối siêu thích hợp cho thời tiết nắng nóng này

Ẩm thực

22:28:47 15/07/2023
Các món gỏi trộn thanh mát luôn là những lựa chọn giúp bạn đổi vị cho bữa cơm gia đình vào những ngày thời tiết oi bức.

Nhìn hũ chùm ruột rim mà mẹ chồng đem đến, tôi đỏ hoe 2 mắt

Nhìn hũ chùm ruột rim mà mẹ chồng đem đến, tôi đỏ hoe 2 mắt

Góc tâm tình

07:11:31 03/07/2023
Sau khi kết hôn, vợ chồng tôi ở riêng, cuộc sống cũng nhẹ nhàng, thoải mái. Mối quan hệ giữa tôi với gia đình chồng khá êm đẹp, hòa thuận. Mẹ chồng hiền lành, thường gửi đồ ăn từ q...

Hôm nay ăn gì: Cơm chiều 4 món cực ngon, riêng món rau chẳng khác nào “nhân sâm xanh” siêu bổ dưỡng

Hôm nay ăn gì: Cơm chiều 4 món cực ngon, riêng món rau chẳng khác nào "nhân sâm xanh" siêu bổ dưỡng

Ẩm thực

17:26:54 15/06/2023
Gỏi bắp bò tái chanh giòn ngon tươi mát, đậu bắp siêu tốt cho sức khoẻ... sẽ là những gợi ý hay cho cho bạn trong bữa cơm chiều.

Cách làm món gỏi vịt siêu ngon làm mới khẩu vị gia đình

Cách làm món gỏi vịt siêu ngon làm mới khẩu vị gia đình

Ẩm thực

22:04:53 03/06/2023
Gỏi vịt với sự kết hợp giữa thịt vịt và các loại rau, đem đến hương vị đậm đà khi thưởng thức. Không chỉ vậy, món gỏi hấp dẫn này còn mang lại nhiều tác dụng tốt với sức khỏe.

Quả này tưởng chỉ chín mới ăn, ai ngờ xanh đem nấu kiểu này được món chua ngọt tươi mát ngày hè

Quả này tưởng chỉ chín mới ăn, ai ngờ xanh đem nấu kiểu này được món chua ngọt tươi mát ngày hè

Ẩm thực

05:56:38 03/06/2023
Quả này tưởng chỉ chín mới ăn, ai ngờ xanh đem nấu kiểu này được món ăn đơn giản dễ làm lại thanh mát, đảm bảo ai ăn cũng thích, nhất là vào mùa hè oi nóng như thế này.

Mách nhỏ 3 cách làm gỏi tai heo dai giòn sần sật, thơm ngon khó cưỡng

Mách nhỏ 3 cách làm gỏi tai heo dai giòn sần sật, thơm ngon khó cưỡng

Ẩm thực

05:59:54 02/06/2023
Với hương vị giòn ngon và sự tươi mát, gỏi tai heo sẽ trở thành món ngon không thể cưỡng lại, một lần thưởng thức sẽ nhớ mãi trong lòng.

Hướng dẫn chi tiết 3 công thức làm món gỏi ngó sen chua ngọt, ăn xong vẫn thèm thuồng

Hướng dẫn chi tiết 3 công thức làm món gỏi ngó sen chua ngọt, ăn xong vẫn thèm thuồng

Ẩm thực

05:56:15 01/06/2023
Món gỏi ngó sen chua ngọt mang đến cho bạn hương vị độc đáo và thơm ngon. Hãy cùng khám phá cách làm món này nhé!.

Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại nấm lại có giá trung bình, đem nó trộn gỏi cực giòn ngon thanh mát ai cũng bất ngờ

Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại nấm lại có giá trung bình, đem nó trộn gỏi cực giòn ngon thanh mát ai cũng bất ngờ

Ẩm thực

05:58:26 31/05/2023
Chỉ vài bước đơn giản là sẽ có ngay món gỏi ngon từ loại nấm bổ dưỡng, cực giòn ngon thanh mát ai cũng bất ngờ mà giá lại không đắt này.

Làm gỏi bò chua cay ăn là nghiền, giải ngán cho những ngày nóng

Làm gỏi bò chua cay ăn là nghiền, giải ngán cho những ngày nóng

Ẩm thực

17:49:28 29/05/2023
Những ngày hè nóng nực ăn gì cũng ngán, chị em có thể làm món gỏi chua cay ăn là nghiền này cho cả nhà thưởng thức.

Cuối tuần rảnh rồi làm gỏi chân gà cho chồng lai rai quên hàng quán

Cuối tuần rảnh rồi làm gỏi chân gà cho chồng lai rai quên hàng quán

Ẩm thực

05:58:17 20/05/2023
Chân gà mềm dai, giòn sựt cùng nước sốt cay chua ngọt tạo nên món gỏi ngon và hấp dẫn không thể cưỡng lại. Dịp cuối tuần hãy làm ngay món này để đãi cả nhà nhé!

Cách làm gỏi vịt giòn ngon khó cưỡng, cả nhà ăn một đĩa không đủ

Cách làm gỏi vịt giòn ngon khó cưỡng, cả nhà ăn một đĩa không đủ

Ẩm thực

05:46:40 19/05/2023
Vịt được chế biến thành nhiều món ăn như xào, nướng,... đặc biệt gỏi vịt cũng được ưu tiên vì đây là món ăn bình dân đơn giản, dễ làm.

Hướng dẫn làm gỏi tôm xoài kiểu Thái chuẩn vị chua cay

Hướng dẫn làm gỏi tôm xoài kiểu Thái chuẩn vị chua cay

Ẩm thực

06:23:14 16/05/2023
Món gỏi tôm xoài kiểu Thái là một món ăn chế biến khá dễ mà lại ngon miệng mát lành. Món ăn rất thích hợp cho bữa cơm mùa hè.

Làm gỏi gà măng cụt ngon ‘tụt lưỡi’ nhờ 3 bí kíp gia truyền của mẹ đảm Quảng Nam

Làm gỏi gà măng cụt ngon 'tụt lưỡi' nhờ 3 bí kíp gia truyền của mẹ đảm Quảng Nam

Ẩm thực

05:51:26 15/05/2023
Món ăn này vô cùng thơm ngon với vị ngọt dai của thịt gà, giòn giòn thanh mát của măng cụt và đậm đà nhờ sốt trộn gỏi.

4 món gỏi cá cực đơn giản mà siêu ngon, ai cũng không thể cưỡng lại

4 món gỏi cá cực đơn giản mà siêu ngon, ai cũng không thể cưỡng lại

Ẩm thực

05:55:11 03/05/2023
Món gỏi từ cá là một món ăn truyền thống của ẩm thực Việt Nam, được yêu thích bởi hương vị tươi ngon, thanh mát và bổ dưỡng.

3 công thức làm gỏi sứa giòn sựt, không tanh ai ăn cũng phải khen

3 công thức làm gỏi sứa giòn sựt, không tanh ai ăn cũng phải khen

Ẩm thực

05:59:44 20/04/2023
Gỏi sứa khiến người ta mê mẩn bởi vị chua ngọt thanh mát, giòn sật, rất dễ ăn và chống ngán. Tùy thuộc vào nguyên liệu kết hợp mà món gỏi sứa mang đến những hương vị khác nhau.

Sai lầm khi chế biến sườn xào chua ngọt khiến món ăn kém ngon

Sai lầm khi chế biến sườn xào chua ngọt khiến món ăn kém ngon

Ẩm thực

07:23:31 19/04/2023
Cũng là sườn xào chua ngọt nhưng món bạn làm ra không được ngon như của nhà hàng hay bạn bè, đồng nghiệp, chắc hẳn khâu nào đó đã không chuẩn.

4 cách làm gỏi tai heo hấp dẫn giải ngán cho những ngày ‘ngán thịt’

4 cách làm gỏi tai heo hấp dẫn giải ngán cho những ngày 'ngán thịt'

Ẩm thực

06:18:36 08/03/2023
Gỏi tai heo là món gỏi trộn thơm ngon, hấp dẫn, món ăn thanh đạm và cũng là siêu phá mồi bàn nhậu.. 4 cách làm gỏi tai heo hấp dẫn giải ngán cho những ngày ngán thịt

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều chỉ 3 món nhưng cả nhà ăn “tới bến” vì quá ngon

Hôm nay nấu gì: Cơm chiều chỉ 3 món nhưng cả nhà ăn "tới bến" vì quá ngon

Ẩm thực

17:41:22 20/02/2023
Trời nắng lên khiến bữa cơm gia đình cần thay đổi cách chế biến, bên cạnh món mặn sẽ có thêm món gỏi trộn cho thanh mát...