Món ăn là “khắc tinh” của mụn trứng cá
Bổ sung thường xuyên những món ăn dưới đây sẽ giúp bạn giảm ngay mụn trứng cá.
Canh khổ qua nấu thịt nạc
Canh khổ qua thịt nạc.
Khổ qua 200 g bổ ra, móc bỏ ruột, rửa sạch thái lát. Thịt heo 150 g rửa sạch thái lát, dùng rượu ướp khoảng 10 phút. Bắc nồi lên bếp, đổ nước vừa đủ, cho vào khổ qua, gừng lát, dùng lửa lớn đun sôi trong vài phút, thêm thịt heo nấu chín, nêm muối thì hoàn tất.
Tác dụng: chứa nhiều vitamin C, công hiệu thanh nhiệt giải độc. Thích hợp dùng cho người bệnh mụn trứng cá, chứng ngứa da; người bệnh đau mắt đỏ, miệng lưỡi l.ở loé.t.
Món ăn tính hàn, người tỳ vị hư nhược dùng thận trọng.
Video đang HOT
Ăn bông cải xanh giúp đán.h bay mụn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều bông cải xanh mỗi ngày là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật. Một bông cải xanh luộc sẽ có nhiều vitamin C hơn một quả cam và chứa lượng can-xi bằng một ly sữa. Không những thế, loại rau này còn là một trong những nguồn vitamin A dồi dào nhất và có khả năng đán.h bay mụn. Cùng làm salad bông cải xanh đơn giản theo công thức dưới đây:
Thành phần: 1/2 chén rau diếp, 1/2 chén bông cải xanh, 1 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ, 1 củ dưa chuột lớn, 1 trái chanh, 2 muỗng canh dầu ô liu.
Cách làm:
Rửa sạch rau, sau đó cắt rau diếp và đặt trong một chiếc đĩa lớn. Gọt vỏ của dưa chuột và cắt thành lát mỏng. Bây giờ thêm rau mùi tây băm nhỏ và bông cải xanh vào.
Cuối cùng, trộn tất cả các thành phần, và thêm nước cốt chanh cùng dầu ô liu.
Mướp xào ớt
Mướp xào ớt.
Trong mướp chứa nhiều vitamin B1, C1 có tác dụng làm đẹp cho da hiệu quả. Ăn mướp xào 3 lần trong một tuần sẽ giúp bạn xóa tàn nhang nhanh chóng hơn. Hay mướp đem luộc ép lấy nước uống cũng rất công dụng trong việc trị tàn nhang.
Cách thực hiện: Bạn lấy khoảng từ 4-6 quả mướp, quả ớt ngọt đỏ, quả ớt ngọt xanh, tỏi, gừng. Đem rửa sạch cắt mướp thành những miếng tròn vừa ăn. Ớt ngọt đỏ với ớt ngọt xanh cũng được cắt thành những miếng tròn bằng mướp. Bắt đầu chế biến, phi tỏi, gừng với ít dầu ăn cho thơm, cho ớt đỏ và ớt xanh vào xào cùng, chờ cho tới khi ớt gần chín ta đổ mướp vào đảo cho nhanh tay rồi nêm nếm gia vị vào cho vừa ăn.
Theo Phụ Nữ Today
Nếu bạn không muốn già nhanh thì hãy ngừng ăn thực phẩm này?
Lựa chọn không đúng những thực phẩm dưới đây trong bữa ăn sẽ hại làn da nghiêm trọng.
Thực phẩm ngọt
Thường xuyên ăn ngọt hại da nghiêm trọng
Thói quen nhai kẹo lúc còn nhỏ nên được giảm dần và loại bỏ khi bạn lớn lên. Thường xuyên ăn thực phẩm ngọt có nghĩa là bạn đang bơm vào cơ thể lượng lớn đường, vốn là một vấn đề lớn đối với làn da. Cơ thể nạp quá nhiều đường còn dẫn đến mất collagen, khiến làn da mất đi độ đàn hồi, theo hãng Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.
Ăn các loại chocolate sẽ gây ra mụn và mụn trứng cá
Sự thật: Điều này không hoàn toàn đúng. Thực tế chocolate nguyên chất có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đem lại sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Chỉ những loại chocolate có hàm lượng đường và sữa cao trong thành phần thì mới có thể kích hoạt các nội tiết tố và thúc đẩy tuyến bã nhờn sản sinh ra mụn.
Biện pháp: Hãy tận hưởng những thanh chocolate đen giàu cacao và ít đường để giữ vóc dáng và điều trị cho làn da của bạn. Thay vì ăn nhiều một lúc, hãy chia nhỏ lượng ăn ra cho các ngày trong tuần.
Sữa không tốt như bạn nghĩ
Sự thật: Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn phong phú các chất canxi, protein và vitamin D rất cần thiết đối với cơ thể, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là sữa tốt với tất cả mọi người. Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong sữa bò có chứa hormone Androgen là hoạt chất có tác động làm tuyến nhờn gia tăng hoạt động và có liên quan trực tiếp đến việc hình thành mụn trứng cá. Do đó, những người có làn da mẫn cảm hay dễ hình thành mụn thì không nên uống sữa bò.
Biện pháp: Nếu bạn đang gặp rắc rối với làn da của mình, hãy thử chuyển sang các sản phẩm sữa thực vật giàu dinh dưỡng thay vì sữa bò, như sữa hạnh nhân, sữa gai dầu và sữa đậu nành. Hoặc thử pho mát và sữa dê, cừu, bởi những sản phẩm này ít có ảnh hưởng xấu đến làn da hơn.
Thực phẩm tốt cho da
Các loại thức ăn chứa vitamin A
Vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da và ngăn ngừa sự lão hóa. Nó là một tác nhân mạnh mẽ loại bỏ các tế bào chế.t và làm cho da tươi trẻ hơn. Loại vitamin này đến từ 2 hình thức: retinol có trong thịt, cá, trứng và sản phẩm sữa; beta-carotene đến từ những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh. Quả mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô đều là nguồn beta-corotene dồi dào.
Trà xanh
Thức uống này có chứa polyphenol - đặc tính chống viêm nhiễm. Một cốc trà xanh không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, chống mất nước mà là một cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm hữu hiệu cho da. Đây cũng có thể trở thành loại kem dưỡng da, kem chống nhăn, chống quầng thâm mắt hiệu quả và được coi là loại kem chống nắng hữu hiệu mà đơn giản nhất.
Theo Phụ Nữ Today
Hỗn hợp giúp bạn da sáng, hết mụn, hết vết thâm Nếu bạn biết tới hỗn hợp dưới đây, sẽ luôn giúp da sáng, lại hết mụn, hết vết thâm. Mụn trứng cá luôn là nỗi lo đáng sợ nhưng hậu quả của nó để lại cũng đáng sợ không kém. Những vết thâm do mụn luôn khiến phái đẹp mất tự tin. Chúng ta cùng đi tìm cách trị vết thâm do mụn...