Món ăn giúp ngực săn chắc
Để tăng cường vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo, ngoài việc luyện tập, mặc áo nịt ngực đúng cách, ăn uống thích hợp cũng là một trong những bí quyết giúp phụ nữ tăng thêm phần quyến rũ.
Chân giò hầm lạc, hạt dẻ: chân giò lợn 2 chiếc, lạc nhân, hạt dẻ mỗi thứ 100g, nhân sâm một ít. Chân giò lợn bỏ móng, rửa sạch, chặt miếng như bao diêm. Cho chân giò, nhân sâm, lạc, hạt dẻ vào cùng nhau, đổ nước ninh đến khi chân giò mềm là được. Món ăn này có tác dụng thông tuyến sữa, tăng sữa và tăng độ đàn hồi cho ngực. Phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên ăn món này.
Rau bắp cải xào: bắp cải 500g, hành tươi, hành khô, dầu ăn, gia vị đủ dùng. Bắp cải thái nhỏ, rửa sạch. Phi thơm hành rồi đổ bắp cải vào xào chín, nêm gia vị là dùng được. Bắp cải có nhiều vitamin E và những chất có lợi cho việc kích thích tăng trưởng hormon nữ.
Ích mẫu, đậu đen: đậu đen 60g, ích mẫu 30g, đường đỏ, nước đủ dùng. Ích mẫu, đậu đen rửa sạch ngâm trong nước. Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi rồi đổ đậu đen và ích mẫu vào đun, đến khi đậu đen chín nhừ thì cho đường đỏ vào đun sôi là được, ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục trong 5 ngày, mỗi ngày 1 thang.
Cháo nhân sâm: gạo tẻ ngon 50g, nhân sâm 10g, nước đủ dùng. Nhân sâm rửa sạch, cho vào nồi đun khoảng 30 phút chắt lấy nước. Gạo vo sạch, nấu thành cháo. Khi cháo gần chín cho nước nhân sâm vào đun sôi là được. Ăn 1 ngày 1 lần, ăn liên tục trong 5 ngày. Món cháo này có tác dụng bổ dưỡng khí huyết, săn chắc ngực.
Theo Alobacsi
Bí kíp để đôi 'gò bồng đào' căng tròn hoàn hảo
Sở hữu núi đôi đầy đặn, săn chắc tạo nên các điểm nhấn, đường cong quyến rũ thực sự là niềm mơ ước của bao cô nàng. Để trở thành chủ nhân của vòng 1 hoàn hảo, hãy tuân thủ theo thực đơn sau đây.
Dưỡng ẩm
Video đang HOT
Thường xuyên dưỡng ẩm cho da ngực. Nhiều chị em chỉ chú tâm tới việc dưỡng ẩm cho da cổ và da mặt mà quên rằng da ngực cũng rất cần dưỡng ẩm. Tốt nhất bạn nên chọn kem dưỡng ẩm chuyên dùng chăm sóc da ngực. Loại kem này phù hợp với lớp da mỏng và mịn màng của vòng một.
Hiện nay có các loại kem dưỡng ẩm kết hợp làm săn chắc da. Để kem đạt hiệu quả cao nhất bạn nên sử dụng sau khi tắm. Thoa kem lên khắp vòng một đồng thời kết hợp mát xa nhẹ nhàng theo vòng tròn (tránh mát xa và thoa kem vùng nhũ hoa). Bạn có thể mát xa đồng thời cho vùng cổ và vai.
Cách mang áo ngực
Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại "quả" khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai). Khi về nhà, ban nên cởi áo ngực ra.
Bạn hãy tập không mang áo ngực nếu bạn có bộ ngực không lớn. Tuy nhiên, bạn nên mang áo ngực khi chơi thể thao, khi đang trong kỳ "đèn đỏ" hay mang thai. Khi nuôi con nhỏ, để giữ dáng cho "đôi bồng đào" bạn không nên hạ quá thấp nịt ngực, ngay cả khi ngủ.
Chăm sóc và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Một điều rất quan trọng để giữ được bộ ngực không bị chảy xệ là chế độ chăm sóc hợp lý. Nếu điều kiện thời tiết cho phép, bạn nên tắm nước mát hằng ngày, lau thân thể bằng khăn bông xốp mềm và bôi các loại kem dưỡng da thích hợp. Nước mát và kem dưỡng giúp da ngực tăng khả năng đàn hồi, ngực bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thi thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến qua trinh trao đổi chất và tuần hoàn m.áu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực. Nên hinh thanh thoi quen khi nao ngu, khi nao dây và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.
Tập thể dục đều đặn
Với những chị em có vòng 1 nở nang, nên hạn chế tập những môn thể thao vận động quá mức. Vì khi tập luyện những môn thể thao này, núi đôi của bạn sẽ luôn bị rung động thường xuyên từ những động tác tập luyện. Và nếu không có sự nâng đỡ thích hợp da vòng 1 sẽ bị giãn và ngực sẽ bị chảy. Khi tập những môn thể thao vận động mạnh, bạn nên chọn một loại áo nịt ngực chuyên dụng dành cho tập thể thao để ngực không bị chảy xệ.
Ngoài ra, nếu muốn có vòng 1 săn chắc, khỏe khoắn, bạn có thể chọn những môn thể thao tác động thường xuyên đến cơ ngực, tay, vai thì sẽ tốt cho ngực nhiều hơn như: bơi ếch, chống đẩy, đi bộ, đạp xe...
Ngồi thẳng
Cách tốt nhất để chống lại tình trạng võng và chảy xệ ngực là ngồi với tư thế thẳng. Ngồi thẳng sẽ làm cho ngực của bạn trông lớn hơn đáng kể. Thêm vào đó, đây cũng là phương pháp tập luyện đơn giản mà không tốn kém.
Bạn cùng nên kết hợp với việc giữ dáng đi chuẩn. Dáng đi đúng điệu cũng góp phần giúp bạn ngăn chặn và cải thiện vấn đề ngực xệ một cách hiệu quả. Khi bạn gù người, phần ngực sẽ vì vậy mà chảy dần xuống. Ngược lại, vùng ngực sẽ phát triển bình thường nếu bạn đi dáng thẳng. Vì vậy, hãy học cách giữ dáng đi, đứng và ngồi thẳng để giữ khuôn ngực của mình đẹp nhất.
Nên làm mỗi ngày
- Thực hiện tẩy tế bào c.hết với kem có hạt thật mịn cho ngực, mỗi tuần một lần để kích thích tái tạo tế bào mới và tuần hoàn dưới da.
- Ngủ trong tư thế nằm ngửa để ngực không đè nén và làm nhăn vùng cổ hở.
Hoàn toàn loại bỏ
- Tắm nắng kéo dài mà không có kem chống nắng hữu hiệu.
- Mang hay xách nặng.
- Khoanh tay hoặc nài em bé phía trước ngực quá lâu làm đè nén ngực.
- Tắm hay xông hơi nóng quá lâu.
- Tăng sụt cân đột ngột.
- Chế độ ăn thiếu hụt protein trầm trọng.
Theo ngôi sao
Điều lý thú về bộ ngực của nàng Ngoài việc là nơi trình diễn các kiểu áo lót sexy, bộ ngực của chị em còn chứa đựng nhiều thông tin đáng ngạc nhiên. Tư thế ngủ ảnh hưởng tới hình dáng Nằm sấp mặt không hoàn toàn làm bẹp cặp nhũ hoa của bạn, nhưng có thể làm nó biến dạng qua thời gian. Cách nằm ngủ tốt nhất là nằm...