Món ăn giúp da đẹp từ trong ra ngoài

Những món ăn đơn giản hằng ngày có thể giúp chị em sở hữu làn da mịn màng hằng mơ ước.

Gan gà xào hẹ và rễ cam thảo

Gan gà xào lá hẹ và rễ cam thảo.

Rễ cam thảo là thực phẩm quý và bổ dưỡng, tốt cho lá lách. Gan gà giàu chất sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B không chỉ có lợi cho sự tổng hợp của estrogen mà còn tốt cho máu. Lá hẹ rất giàu chất xơ, là vị thuốc nhuận tràng, khí, và là một loại rau làm đẹp. Pha trộn ba thực phẩm này với nhau rất tốt cho máu, cải thiện độ ẩm da và giúp da luôn hồng hào.

Lưu ý trước và sau khi ăn món này, chắc chắn không uống cà phê hoặc trà và đồ uống khác, để không làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng trong thực.

Canh củ cải

Canh củ cải.

Từ xưa, các thầy thuốc Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Trong củ cái có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất khi ăn vào trong cơ thể.

Cháo trai đậu xanh

Cháo trai và đậu xanh.

Bạn đem ngâm trai sông với nước ớt cho nhả sạch cát, rửa sạch vỏ ngoài rồi đổ nước kha khá nấu sôi cho trai hả miệng và tắt bếp ngay. Gỡ thịt trai để riêng. Gạn lấy nước trong và dùng nước này nấu cháo. Gạo và đậu xanh vo sạch, ngâm mềm rồi đem nấu cháo trong nước trai. Nếu nước ít có thể thêm nước lọc. Hạn chế khuấy.

Khi cháo chín, trút phần thịt trai vô nồi cháo, nêm ném gia vị vừa ăn rồi nấu sôi lại và tắt bếp. Thêm hành ngò và rắc hạt tiêu đen lên trên. Đây là món ăn vừa phù hợp cho bữa sáng, vừa đặc biệt thích hợp để làm các bữa ăn nhẹ vào buổi tối, không chỉ giúp làm đẹp da, món ăn này còn rất thích hợp với những ai đang muốn giảm cân giữ dáng hiện nay.

Theo Phunutoday