Món ăn bao nhiêu giảm mỡ bụng bấy nhiêu
Hãy giảm mỡ bụng nhanh với 2 thực phẩm quen thuộc lại rẻ tiề.n để sở hữu vóc dáng hoàn hảo.
Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng cách giảm cân an toàn và cho hiệu quả lâu dài chính là điều chỉnh chế độ và thói quen ăn uống. Để có được vòng 2 eo thon hơn việc cần thiết nhất là bạn cần kết hợp những món ăn giảm mỡ bụng và tập một lối ăn uống khoa học, khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 2 thực phẩm quen thuộc giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo, hãy bỏ túi để dùng khi cần thiết!
Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ chính là trả lời cho câu hỏi nên ăn gì để giảm mỡ bụng?. Chất xơ từ lâu vẫn được coi là thực phẩm làm giảm mỡ bụng lành tính dành cho cơ thể. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những ai muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Video đang HOT
Chất xơ có ở rất nhiều loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả. Thật không quá khó để chọn ra được những loại rau hay hoa quả phù hợp với khẩu vị của bạn mà hiệu quả giảm mỡ bụng lại cao.
Trong hàng loạt những loại rau quả có tác dụng giảm mỡ bụng thì rau súp lơ (bông cải), bắp cải, táo, bưởi, cam… được đán.h giá cao hơn cả. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, Vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.
Sinh tố đu đủ
Sinh tố đu đủ giúp bạn cảm thấy tươi trẻ hơn, đồng thời hệ tiêu hóa được làm sạch, giúp hoạt động tốt hơn. Tốt nhất là bạn nên chọn đu đủ chín và đào chín tự nhiên để không phải cho thêm đường hay mật ong để tạo ngọt. Món sinh tố này sẽ giúp ngăn ngừa trướng bụng, tích nước, làm giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, với sự giúp đỡ của đu đủ và gừng để chống viêm nhiễm bên trong cơ thể. Món sinh tố này uống xong sẽ khiến bạn thấy nhẹ bụng, lại rất ngon miệng nên có thể thích hợp cho các buổi liên hoan.
Theo Phụ Nữ Today
Mật ong - cách dùng để giảm 4kg trong 7 ngày
Mật ong sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả ngay trong 1 tuần, vừa an toàn lại hiệu quả.
Nước mật ong sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Nước ấm và mật ong
Bạn phải chọn mật ong nguyên chất mới có tác dụng tốt. Để tiện cho việc giảm cân nên để sẵn một chai mật ong trong văn phòng để pha với nước ấm dùng dần.
Nước ấm và mật ong luôn là người bạn thân thiết đối với những người muốn giảm mỡ bụng nhưng lại quá bận rộn. Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm rất đơn giản, bạn chỉ cần pha nước ấm với vài thìa mật ong sao cho không quá ngọt, vừa uống là đủ. Dùng trước khi ăn các bữa chính trong ngày đặc biệt là vào sáng sớm.
Mật ong và chanh hiệu quả
Một cốc nước có pha vài giọt nước chanh và 1 thìa mật ong uống vào buổi sáng chính là bí quyết giảm cân đã được nhiều người áp dụng. Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột, và chống tích nước trong cơ thể, mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất. Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể uống một ly nước và thêm một hai lát chanh vào đó.
Nếu muốn việc giảm cân bằng chanh mật ong tốt hãy chắc chắn bạn đã uống cốc nước có lát chanh 3 lần/ ngày hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát. Nếu mỗi ngày bạn có thể uống ít nhất 1,5 lít nước có pha chút nước chanh thì việc giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Cách giảm cân bằng mật ong và bưởi
Bạn có biết việc dùng trà bưởi mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả!? Với đặc tính thanh mát, chứa nhiều axit, các vitamin của bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn vậy, các thành phần trong quả bưởi còn có khả năng phân giải các chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ. Món trà trở nên ngọt thanh, dễ uống thơm ngon và giảm cân hiệu quả hơn khi có thêm mật ong và đường phèn.
Cách chế biến trà bưởi mật ong rất đơn giản. Bạn gọt lấy vỏ bưởi, thái chỉ sợi dài chừng 3 cm rồi ngâm vào nước muối khoảng 1 giờ sau đó vớt ra, rửa sạch, đem cho vào nồi nước đun trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng. Sau đó, cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ, dùng thìa đảo hỗn hợp liên tục trong khi đun cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại là được. Tắt bếp, cho mật ong vào và đảo đều khi hỗn hợp nguội. Rót trà vào các chai nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh, lấy một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm khi sử dụng.
Chỉ đơn giản như vậy, nhưng sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn mà hiệu quả không cần tốn tiề.n cũng như sử dụng tới các biện pháp thẩm mỹ như hút mỡ hay massage tiêu mỡ.
Theo Phụ Nữ Today
Cách giảm cân hiệu quả mà phụ nữ xưa đã áp dụng - ai cũng cần Thời điểm hễ ăn khoai lang là giảm cân nhanh từ a tới z - các bạn muốn có thân hình thon gọn hãy lưu lại để dùng. Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc với đời sống hàng ngày của chúng ta. Thành phần dinh dưỡng có trong một củ khoai bao gồm: vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm,...