Mới “dạo đầu” đã chẳng còn “quân”

Theo dõi VGT trên

Em và bạn gái em muốn quan hệ tình dục nhưng trong lúc em và cô ấy đang ở khúc dạo đầu khoảng 10 phút thì em đã xuất tinh sớm, chưa quan hệ được.

Trường hợp này em gặp rất nhiều lần. Xin cho em lời khuyên

Mới dạo đầu đã chẳng còn quân - Hình 1

Những gì bạn nói trong thư chưa đủ căn cứ để chúng tôi có thể nói cho là bạn bị xuất tinh sớm hay không.

Chúng tôi xin đưa ra khái niệm để bạn tham khảo.

Xuất tinh sớm là tình trạng (xảy ra kéo dài một thời gian hay thường lặp đi lặp lại) không có khả năng trì hoãn được sự xuất tinh, dẫn đến xuất tinh trước, trong hay chỉ một thời gian ngắn sau khi đưa dương vật vào âm đạo và hậu quả là giao hợp không thoả mãn ở cả hai vợ chồng. Chẩn đoán xuất tinh sớm không phải chỉ dựa vào thời gian xuất tinh, mà cần phải có 3 yếu tố:

- Thời gian: ngắn hơn 2 phút, theo tiêu chuẩn khác là ngắn hơn 15 giây. Như vậy thời gian không phải là một yếu tố quan trọng và thay đổi theo nhiều quan điểm khác nhau. Một số nước thì thời gian xác định xuất tinh sớm lại khá khác nhau như ở Mỹ trung bình thời gian là 10 phút; ở Đức là 5-6 phút.

Không tự kiểm soát được phản xạ xuất tinh, tức là không có khả năng trì hoãn để kéo dài thời gian xuất tinh. Đây là yếu tố quan trọng.

- Dựa vào số lần “dập”: trung bình 8- 12 lần, dưới con số này coi như bị xuất tinh sớm.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Video đang HOT

Tâm lý: Quá xúc động, hồi hộp, không kìm chế được. Do hoàn cảnh khách quan thúc đẩy việc xuất tinh sớm một cách tự nguyện. Do sự thất bại trong một lần giao hợp trước đó hoặc cũng có thể do có sự khó chịu của người nữ, do sức khỏe yếu.

- Thực thể: Do tăng cảm vùng dương vật. Do một số bệnh như viêm tuyến tiền liệt mãn tính, trĩ, dò hậu môn. Do rối loạn cương dương, tổn thương thần kinh do rượu

Dựa vào khái niệm xuất tinh sớm bạn thử xem mình có rơi vào trường hợp đó không.

Theo VNE

11 cách tránh rối loạn cương dương

Hãy chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế uống rượu bia... và nên tập thể dục thường xuyên.

1. Chú ý chế độ ăn uống

Ăn ít rau, trái cây, nhiều chất béo, chiên... có thể góp phần làm giảm lưu thông máu khắp cơ thể, từ đó giảm sự cương dương. Chế độ ăn kiểu này còn có thể gây ra những cơn đau tim do lưu lượng máu bị hạn chế tại các động mạch vành. Bất cứ điều gì có hại cho tim cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự cương.

2. Duy trì trọng lượng ổn định

Thừa cân mang lại nhiều vấn đề cho sức khỏe, có thể gây ra bệnh tiểu đường, hoặc gây tổn thương thần kinh khắp cơ thể. Nếu bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến dây thần kinh tới dương vật, sự cương cũng bị hạn chế nhiều.

3. Kiểm soát huyết áp cao và cholesterol cao

Lượng cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, không cung cấp đủ máu đến "cậu nhỏ". Cần phải điều trị những triệu chứng này trước khi muốn có cuộc mây mưa hạnh phúc.

4. Hạn chế uống rượu

Chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc uống rượu ít hoặc vừa có hại cho việc cương dương. Nhưng nếu uống nhiều hoặc bị bệnh nghiện rượu có thể gây tổn thương gan, tổn thương dây thần kinh và nhiều bệnh khác.

11 cách tránh rối loạn cương dương - Hình 1

Ảnh minh họa

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện thể thao không chỉ mang lại cho bạn sức khỏe tốt mà còn giúp bạn tránh được những rối loạn cơ thể. Những môn thể thao như chạy, bơi hay aerobic được chứng minh là giúp ngăn ngừa rối loạn cương dương.

Nên tránh những môn có tác động lớn và nhiều vào phần đáy chậu, khu vực giữa bìu và hậu môn, như đạp xe, đua xe trường kỳ. Các mạch máu và dây thần kinh "cậu nhỏ" có thể bị ảnh hưởng hay tổn thương nếu hoạt động lâu dài. Một chuyến đi ngắn hàng ngày không gây ra rắc rối, nhưng những người gắn bó thâm niên với việc đạp xe nên chú ý nhiều hơn về phần yên xe, cần lót đệm cẩn thận và thường xuyên đứng lên khi đạp.

6. Thực hiện các bài tập vùng xương chậu (Bài tập Kegel)

Những động tác thư giãn, vận động nhẹ vùng xương chậu sẽ có tác dụng rất tốt cho sự cương dương, đặc biệt rất hiệu quả cho những người mắc bệnh đi tiểu không tự chủ hoặc rò rỉ nước tiểu.

7. Cân bằng testosterone

Ngay cả những người đàn ông khỏe mạnh, nồng độ testosterone cũng bắt đầu giảm mạnh vào khoảng tuổi 50. Mỗi năm sau tuổi 40, mức testosterone của một người đàn ông thường giảm khoảng 1,3%. Các triệu chứng như ít ham muốn quan hệ tình dục, ủ rũ, thiếu sức chịu đựng, hoặc khó đưa ra quyết định đều do sự thiếu hụt testosterone. Điều này dĩ nhiên cũng ảnh hưởng lớn tới sự cương.

8. Không dùng nhiều thuốc Steroid

Steroid là hợp chất chất béo hữu cơ hòa tan thường bị lạm dụng bởi các vận động viên, đặc biệt là những người tập thể hình. Nếu dùng nhiều thuốc chứa chất này, nam giới có thể bị thu nhỏ tinh hoàn, rối loạn cương dương.

9. Không hút thuốc

Hút thuốc lá có thể gây tổn hại cho các mạch máu và hạn chế lưu lượng máu đến dương vật.

10. Cẩn thận khi quan hệ

Một số trường hợp rối loạn cương dương xuất phát từ chấn thương dương vật xảy ra trong quan hệ tình dục. Để giữ cho "cậu nhỏ" không đau đớn, hãy bắt đầu mọi chuyện từ từ, tốt nhất là khi âm đạo được bôi trơn. Và chắc chắn rằng "thằng bé" của bạn không trượt ra khỏi âm đạo trong khi quan hệ (vì bạn có thể sẽ bị đau dương vật khi chạm vào những bộ phận khác).

11. Kiềm chế căng thẳng

Tâm lý căng thẳng làm tăng nồng độ của hormone adrenaline, ảnh hướng xấu đối với sự cương cứng. Hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn nhất có thể khi quan hệ để đạt được hiệu quả viên mãn với đối tác.

Theo Ngoisao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Nóng: Lộ video Đàm Vĩnh Hưng té ngã tại nhà tỉ phú Gerard - ca sĩ Bích TuyềnNóng: Lộ video Đàm Vĩnh Hưng té ngã tại nhà tỉ phú Gerard - ca sĩ Bích Tuyền
10:51:49 26/11/2024
Không phải vì bạn gái tài phiệt, đây mới là lý do Jung Woo Sung quyết không cưới mẹ của con trai mình?Không phải vì bạn gái tài phiệt, đây mới là lý do Jung Woo Sung quyết không cưới mẹ của con trai mình?
13:01:44 26/11/2024
Vợ sao nam từ chối thừa kế 300 tỷ đô nói 1 câu gây bão cõi mạngVợ sao nam từ chối thừa kế 300 tỷ đô nói 1 câu gây bão cõi mạng
12:53:37 26/11/2024
Hoa hậu Thanh Thuỷ lọt top 3 thí sinh có hình thể đẹp nhất Miss InternationalHoa hậu Thanh Thuỷ lọt top 3 thí sinh có hình thể đẹp nhất Miss International
10:39:41 26/11/2024
Sao Hàn 26/11: Sao phim 'Hoa cúc dại' lộ clip hôn bạn gái kém 25 tuổiSao Hàn 26/11: Sao phim 'Hoa cúc dại' lộ clip hôn bạn gái kém 25 tuổi
10:37:15 26/11/2024
Dương Triệu Vũ viết về anh trai Hoài Linh: Từ cát-sê 50 USD đến sóng gió bất ngờDương Triệu Vũ viết về anh trai Hoài Linh: Từ cát-sê 50 USD đến sóng gió bất ngờ
11:21:01 26/11/2024
Cựu tiếp viên hàng không bán đồ ăn vặt, kiếm chục triệu đồng mỗi tốiCựu tiếp viên hàng không bán đồ ăn vặt, kiếm chục triệu đồng mỗi tối
13:01:42 26/11/2024
Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 1: Con dâu bất đồng cách mẹ chồng nuông chiều cháu quá mứcMẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 1: Con dâu bất đồng cách mẹ chồng nuông chiều cháu quá mức
09:44:38 26/11/2024

Tin mới nhất

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.
Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh

Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh

23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ

Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ

23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt

23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...
Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng

Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng

23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông

4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông

23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.
Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới

Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới

21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.
11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau

11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau

21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.

Có thể bạn quan tâm

Lần đầu đến căn hộ trăm tỷ của Ronaldo, bạn gái rơi vào tình cảnh không ngờ

Lần đầu đến căn hộ trăm tỷ của Ronaldo, bạn gái rơi vào tình cảnh không ngờ

Sao thể thao

15:11:00 26/11/2024
Kể từ khi quen biết Ronaldo, cuộc sống của cô nàng Georgina đã thay đổi hoàn toàn và theo hướng tích cực. Gắn bó cùng cầu thủ có nhiều fan nhất thế giới, mỹ nhân người Tây Ban Nha bản thân đã phải thay đổi rất nhiều để phù hợp với cuộc ...
'Ozi: Phi vụ rừng xanh': Khi động vật có thể lên tiếng, chúng sẽ nói gì về hành động của chúng ta?

'Ozi: Phi vụ rừng xanh': Khi động vật có thể lên tiếng, chúng sẽ nói gì về hành động của chúng ta?

Phim âu mỹ

15:01:34 26/11/2024
Được đầu tư sản xuất bởi tài tử Leonardo DiCaprio, Ozi: Phi vụ rừng xanh là thước phim hoạt hình nhiệm màu, vui mắt và đầy ý nghĩa vào dịp cuối năm 2024.
Trái đất nói lời tạm biệt với "Mặt trăng mini"

Trái đất nói lời tạm biệt với "Mặt trăng mini"

Lạ vui

14:56:03 26/11/2024
Do lực hút từ Mặt trời mạnh hơn trọng lực Trái đất nên tiểu hành tinh có đường kính 10 mét này sẽ tách ra khỏi quỹ đạo cũ. Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) cho biết tiểu hành tinh này có thể xuất phát từ một cú va chạm thiên thạch tr...
Mưa lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến người dân Gaza tại khu vực di tản

Mưa lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến người dân Gaza tại khu vực di tản

Thế giới

14:05:01 26/11/2024
Cơ quan Liên hợp quốc về cứu trợ người tị nạn Palestine (UNRWA) cảnh báo rằng lũ lụt sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng vốn đã tồi tệ đối với người dân phải di dời ở Gaza, với hơn 500.000 người đang ở những khu vực chịu ảnh hưởng bởi mưa...
Thời trang của Bùi Khánh Linh tại Miss Intercontinental 2024

Thời trang của Bùi Khánh Linh tại Miss Intercontinental 2024

Phong cách sao

14:02:49 26/11/2024
Á hậu Bùi Khánh Linh chính thức tham gia Miss Intercontinental 2024 diễn ra tại Ai Cập. Trong những hoạt động đầu tiên tại cuộc thi, người đẹp khoe vóc dáng nổi bật trong những thiết kế đẹp mắt.
Diện mạo gây sốc của "đỉnh lưu" Gen Z sau thời gian ở ẩn, 1 điểm gây nhức nhối khi trở lại sân khấu

Diện mạo gây sốc của "đỉnh lưu" Gen Z sau thời gian ở ẩn, 1 điểm gây nhức nhối khi trở lại sân khấu

Nhạc việt

14:01:51 26/11/2024
Tối 24/11, Wren Evans chính thức tái xuất tại GENfest 2024 D-2. Đây là đại nhạc hội đầu tiên mà Wren Evans tham gia sau thời gian dài ở ẩn.
Xôn xao thông tin giá vé concert 2NE1 tại Việt Nam, có 1 vấn đề khiến netizen tiếc nuối

Xôn xao thông tin giá vé concert 2NE1 tại Việt Nam, có 1 vấn đề khiến netizen tiếc nuối

Nhạc quốc tế

13:50:57 26/11/2024
Trưa 25/11, 2NE1 đã chính thức công bố seatmap (sơ đồ chỗ ngồi) và từng hạng mục vé cho buổi concert diễn ra tại Việt Nam vào tháng 2/2025 tới đây.
Clip cận khoảnh khắc té ao gây "thót tim" của 1 ca sĩ Vbiz tại đám cưới cặp đôi đồng giới

Clip cận khoảnh khắc té ao gây "thót tim" của 1 ca sĩ Vbiz tại đám cưới cặp đôi đồng giới

Sao việt

13:46:39 26/11/2024
Mới đây nhất, công chúa Lâm Khánh Chi khiến netizen vừa buồn cười vừa lo lắng khi chia sẻ khoảnh khắc té nhào xuống ao bên trong khuôn viên nhà Hà Trí Quang.
Vitamin B5 giúp phục hồi và cải thiện làn da toàn diện

Vitamin B5 giúp phục hồi và cải thiện làn da toàn diện

Làm đẹp

13:21:26 26/11/2024
Axít pantothenic có tác dụng tổng hợp cholesterol, giúp kiểm soát cholesterol, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mảng bám và có những tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.
Động thái lạ của nữ người mẫu đình đám bị bắt vì dùng ma túy đá

Động thái lạ của nữ người mẫu đình đám bị bắt vì dùng ma túy đá

Sao châu á

13:05:14 26/11/2024
Kim Na Jung bị phát hiện đã xóa toàn bộ tài khoản MXH giữa lúc bị điều tra hành vi sử dụng ma túy. Động thái của nữ người mẫu gây bàn tán
Sườn kho không đã ngon, thêm 3 nguyên liệu này nấu kèm hương vị hấp dẫn hơn hẳn, ai không thử quá phí

Sườn kho không đã ngon, thêm 3 nguyên liệu này nấu kèm hương vị hấp dẫn hơn hẳn, ai không thử quá phí

Ẩm thực

12:44:49 26/11/2024
Món sườn kho ngô vừa ngon, thơm lừng, đậm đà lại có chút lạ miệng thế này ai thưởng thức cũng sẽ thích. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây nhé!