mỡ đùi

Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

Kéo cáp ngồi là bài tập giúp cải thiện nhóm cơ lưng, giúp giảm mỡ vùng lưng và mỡ thừa toàn cơ thể. Đồng thời, bài tập này cũng hỗ trợ sự cải thiện các nhóm cơ khác, trong đó có cơ đùi, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Cách để có đôi chân thon gọn

Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

10 bài tập tạ đĩa tốt nhất giúp vòng eo thon gọn

Giảm mỡ bụng là việc rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu kết hợp các bài tập với tạ đĩa vào thói quen hàng ngày có thể làm tan mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

5 thói quen khiến bạn ăn ít nhưng mỡ bụng vẫn ‘dày cộp’, chắc cứng

Ăn uống thiếu điều độ, thường xuyên ăn vặt thay bữa chính hoặc chỉ ăn một bữa trong ngày khiến cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng cần thiết nhưng lại thừa calo, dẫn đến tăng mỡ b...

Bài tập Yoga đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng

2 bài tập yoga giảm béo bụng và đùi trên giúp bạn rèn luyện cơ thể để có nguồn năng lượng để hoàn thành công việc hàng ngày tốt nhất. Và cho hiệu quả giảm béo vùng bụng và đùi hiệu...

Không muốn ăn kiêng, không muốn tập thể dục, đây là cách làm nhỏ đùi hiệu quả cho nàng lười

Sử dụng chanh để giảm mỡ đùi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì an toàn, mang lại hiệu quả cao. Những thành phần có trong chanh sẽ loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể c...

Mách bạn cách dùng miếng dán giảm cân sao cho hiệu quả nhất

Miếng dán giảm cân liệu có thực sự tốt như quảng cáo và dùng sao cho hiệu quả nhất? Hãy để Emdep.vn trả lời giúp bạn!

Siêu mẫu kiện vì ‘biến dạng’ khi làm đẹp

Linda Evangelista - siêu mẫu thập niên 1990 - yêu cầu công ty thẩm mỹ bồi thường 50 triệu USD vì khiến cô bị biến dạng, phải sống ẩn dật.

Không phải squat và jump, bức tường có thể thu nhỏ mỡ đùi chỉ trong vài phút

Nếu bạn cảm thấy stress mỗi lần tập mông đùi với những bài squat hay jump làm cho tim đập nhanh thình thịch thì chắc chắn series tập với bức tường này là ý tưởng tuyệt vời đó!

5 bài tập đơn giản trong 5 phút giúp bạn gái có được đôi chân bút chì thon gọn như IU

Là con gái, ai trong chúng ta cũng ước mong có được đôi chân thon dài, thanh mảnh nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó.

7 tips giảm cân “dễ như bỡn” cho hội chị em đang làm việc tại nhà

Làm việc tại nhà, các chị em nên lưu ý những điều sau để giảm cân hiệu quả.

“Bom sex” Anh phải nằm ngửa, treo 2 chân lên cao trong nhiều ngày vì phù nề sau hút mỡ

Katie Price từng là một trong những mỹ nhân nóng bỏng và được săn đón bậc nhất xứ Anh, cô thậm chí còn là chân dài được siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo mê say đắm.

Muốn ‘đánh bay’ mỡ đùi bạn phải làm những điều này hàng ngày

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi nhìn những lớp mỡ đùi cứng đầu, thì đây là một số cách giúp bạn đốt cháy mỡ đùi dễ dàng.

Không phải thành viên Black Pink hay Twice, đây mới là nữ idol có cơ bụng ‘xịn’ nhất Kpop

Ji Soo (Lovelyz) được khen ngợi về cơ bụng khỏe khoắn, thân hình săn chắc lý tưởng.

Nàng sở hữu thân hình quả lê muốn có eo thon dáng đẹp không thể bỏ qua bài tập 10 bài tập này

Những bài tập dưới đây không chỉ giúp thân dưới của chị em thon gọn và săn chắc mà còn giúp thân trên săn chắc và quyến rũ hơn.

Giảm mỡ đùi: Đây là những gì bạn nên làm hằng ngày

Giống như bụng, đùi cũng được biết đến với xu hướng tích tụ chất béo và có thể là một vấn đề nghiêm trọng.

Giải mã nguyên nhân không ngờ khiến chị em còn trẻ tuổi mà bụng đã bèo nhèo, kém săn chắc

Không phải chị em nào cũng biết nguyên nhân chính gây ra mỡ bụng chính là do quá căng thẳng.

6 bài tập cho dân văn phòng, không cần rời bàn làm việc bạn vẫn có cơ thể săn chắc

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn hãy áp dụng ngay những bài tập tại phòng làm việc dưới đây nhé.

Vừa xem tivi vừa tập thêm 5 động tác này để có eo thon, đùi nhỏ

Mỗi tối vừa xem tivi, bạn có thể tập thêm 5 động tác dưới đây là sẽ giúp đảm bảo vóc dáng ngày càng thon thả.

Sở hữu ngay vòng đùi thon gọn với 5 bài tập tại nhà

Những bài vận động đơn giản sau sẽ giúp bạn tận dụng thời gian tại nhà để nhanh chóng đốt mỡ đùi một cách hiệu quả.

Mỡ ở hông, đùi nhiều khiến phụ nữ dễ bị ung thư ruột

Mỡ tích tụnhiều ở hông và đùi có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Nguy cơ này ở phụ nữ lại cao hơn đàn ông.

Làm thêm 1 việc này mỗi tối sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả mà chẳng tốn sức

Chỉ cần duy trì thêm một việc làm mỗi tối, thì bạn sẽ kiểm soát được vóc dáng mà chẳng phải lo cả tuần toàn nướng với lẩu.

5 bài tập cực dễ giúp nàng hot girl Hàn chỉ ở nhà cũng giảm được 10kg trong 3 tháng

Chỉ trong vòng 3 tháng, nàng hot girl đã giảm được 10kg, lột xác vô cùng xinh đẹp.

Chẳng cần đi gym, tự tập ở nhà, mẹ 1 con giảm liền 3cm mỡ đùi chỉ trong 7 ngày

Chuyện khó tin nhưng đã được kiểm chứng bởi nhiều người rằng chỉ nhờ chăm chỉ tập đúng các bài tập sẽ giảm được 3cm mỡ đùi chỉ trong 1 tuần lễ.

Mỡ bụng hay mỡ đùi nguy hại sức khỏe và khó giảm hơn?

Muốn bảo vệ sức khỏe và giảm mỡ bụng hay đùi bạn không thể không biết những điều dưới đây.

Nữ Youtuber Hàn chia sẻ 4 bài tập giúp “chân cột đình” thon thả hơn, dành riêng cho những nàng lười

Nếu bạn có một đôi chân voi cục mịch lại cộng thêm bản tính vốn đã ngại vận động, tập tành thì nhất định nên áp dụng thử các bài tập từ gái xinh xứ Hàn dưới đây.

Jang Won Young gây sững sờ vì đôi chân ‘dị’ không giống người thường

Jang Won Young (IZONE) được khen chân dài và mảnh mai như nhân vật truyện tranh, nhưng cũng có ý kiến nói rằng cô quá gầy gò.

Chạy theo cái đẹp: Mẫu nữ tiến hành “dao kéo” trăm lần, có người phẫu thuật khi mới 14

Để có được diện mạo trong mơ, nhiều cô gái đã phẫu thuật thẩm mỹ bất chấp rủi ro.

Đánh tan mỡ thừa ở đùi, lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ với 1 chai nước

Các chuyên gia đến từ University of Texas Medical Branch-Galveston (Hoa Kỳ) cho rằng, so với việc đến phòng tập gym mỗi tuần 1 lần thì dành 15 phút tập luyện tại nhà mỗi ngày sẽ ma...

100 lần phẫu thuật thẩm mỹ, hot girl xứ Trung nhìn phát sợ

Cho đến thời điểm hiện tại, số lần mà Tiểu Z Nana phẫu thuật thẩm mỹ khuôn mặt đã lên con số hơn 100. Tuy nhiên, cô không trở nên xinh đẹp hơn, thậm chí còn hóa thành mặt rắn đáng ...

Eo gọn, mông nở, chân thon với 8 động tác 30 giây đơn giản tại nhà

Khi đề cập đến việc giảm mỡ bụng, đùi và giúp vòng 3 thêm nở nang thì có lẽ không ít chị em sẽ than rằng rất khó thực hiện.

Giảm mỡ đùi ngay tại nhà: Hãy tham khảo 7 bài tập do huấn luyện viên gợi ý dưới đây

Không cần đến phòng gym, bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản này ngay tại nhà để giảm mỡ đùi.

Khỏi âu lo về đôi chân to như “cột đình”, học ngay Chi Pu bí quyết có đùi thon chân gọn nhờ chạy bộ đúng cách!

Đôi chân thon, dài không thua kém bất kì siêu mẫu nào là điều khiến Chi Pu hãnh diện nhất.

Chi Pu chỉ chạy bộ đơn giản vẫn có đùi thon chân gọn, mặc váy đẹp mê ly

Từ một hot girl có phong cách ngọt ngào, đáng yêu, Chi Pu thành mỹ nhân gợi cảm, một biểu tượng sexy mới của Vbiz.

6 bí quyết vàng giúp nàng mèo lười giảm mỡ bụng, mỡ đùi mà chẳng cần tập luyện vất vả

Có thể bạn gái không biết rằng nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân là tăng tích tụ chất béo trong cơ thể.

Vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ của Lệ Quyên ở tuổi 39

Đây cũng không phải lần đầu tiên nữ hoàng phòng trà nhận được sự chú ý của khán giả, bởi thân hình đầy quyến rũ của mình.

Hội “chân voi” phải thử ngay 6 động tác tập giúp giảm cả chục phân vòng đùi chỉ trong 1 tháng dưới đây

Hè đến là nhu cầu diện đồ ngắn lại tăng cao nên ngay lúc này cần làm một cuộc tút tát bắp đùi để tự tin mặc váy vóc, quần soóc thoải mái con gái nhé!

Bài tập đánh tan mỡ đùi

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ vàthọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.

4 điều giúp phụ nữ đùi to, mông nở tự tin vênh mặt với đám chân dài

Là phụ nữ ai cũng ao ước sở hữu đôi chân thon dài miên man, vừa tự tin mặc quần ngắn, váy ôm, vừa thu hút được nhiều ánh nhìn của các anh chàng xung quanh.

Nguyên nhân khiến đùi ngày càng quá khổ và cách khắc phục

Bắp chân to, đùi to cũng là vấn đề làm một số chị em lo lắng.Dù rằng bạn đã tìm đến những bài tập giúp đùi thon gọn nhưng vẫn không mấy hiệu quả?

Bí quyết làm đẹp cho người lười: Nằm một chỗ vẫn có dáng đẹp chân thon

Bí quyết làm đẹp cho người lười, chỉ với 3 động tác đơn giản, tại chỗ khi nằm, bạn vẫn có thể có được dáng đẹp chân thon.

3 động tác giúp giảm mỡ đùi trong mà bạn có thể thử ngay khi ở nhà tránh dịch COVID-19

Tình trạng béo đùi cùng phần bắp chân to như cột đình khiến nhiều người cảm thấy khổ sở khi diện những chiếc váy ngắn. Vậy có cách gì để khắc phục tình trạng này trong thời gian ở ...

Mẹo giảm mỡ bắp đùi, giúp chân thon gọn được “mỹ nhân đẹp nhất Diên Hi Công Lược” – Trương Gia Nghê duy trì suốt nhiều năm

Việc ngâm chân trong nước ấm giúp các bó cơ không bị căng, bắp chân cũng mảnh mai hơn, chỉ sau một thời gian bạn sẽ thấy đôi chân thon, bắp đùi nhỏ gọn đáng kể.

Dáng đẹp như Lã Thanh Huyền cũng có ngày đòi nhịn ăn, lao vào tập gym vì sợ mập

Lã Thanh Huyền vốn nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng vô cùng đáng ngưỡng mộ. Vậy mà trong đợt ở nhà trốn dịch này, cô nàng dường như cũng gặp phải tình trạng tăng cân thiếu kiểm s...

5 bài tập giảm mỡ đùi và eo tuyệt nhất khi ở nhà mùa dịch, lười biếng nằm trên giường cũng thực hiện được

Ở nhà lười vận động có thể khiến vóc dáng trông mũm mĩm nhanh chóng, do đó, hãy bỏ túi ngay 5 bài tập giảm mỡ đùi và eo đơn giản sau đây.

Tập pilates để thon thả như người đẹp xứ kim chi cứ thi hoa hậu là có giải

Người đẹp Hàn Quốc thu hút gần 400.000 fan nhờ thân hình quá đẹp.Yeon Hana (biệt danh Nanaring) là một nữ hoàng sắc đẹp nổi tiếng ở Hàn Quốc.

[Video] – Cuộc phẫu thuật kinh hoàng của các “bác sĩ” tay ngang

Học viên chui sau khi được đào tạo chui sẽ nghiễm nhiên hành nghề... phẫu thuật thẩm mỹ chui. Phóng viên Báo Người Lao Động đã có 2 tháng thâm nhập vào thế giới làm đẹp, từ đây nhi...

Hô biến chân ‘cột đình’ thành thon gọn với 6 bài tập tại nhà

Chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn nói không với bắp chân cột đình.

Mỡ đùi nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Bắp đùi to, xấu xí chính là một trong những yếu tố khiến nàng không dám tự tin diện váy ngắn, quần short. Vì sao chúng ta lại có đôi chân cột đình thế này và phải làm sao mới có th...

Sau hút mỡ online, người đàn ông phải đi cấp cứu vì bị nhiễm trùng

Một người đàn ông sau hút mỡ tại một cơ sở thẩm mỹ online đã bị áp xe, nhiễm trùng, chảy mủ vùng đùi, phải vào bệnh viện lớn để bác sĩ phẫu thuật.