Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm 3 việc này/ngày
Béo bụng là “căn bệnh nan y” của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.
1. Uống chanh mật ong 2 phút
Mật ong và chanh đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, đán.h tan mỡ thừa. Vì vậy, mỗi sáng bạn hãy uống 1 cốc nước ấm pha với mật ong chanh, bạn sẽ thấy vùng bụng thon thả đáng kể chỉ trong thời gian ngắn. Bạn cần chuẩn bị:
- 1 cốc nước ấm
- 1/2 quả chanh
- 2 thìa cà phê mật ong
Vắt lấy nước cốt chanh vào cốc nước ấm, cho mật ong vào và khuấy đều. Bạn nên uống sau khi ăn sáng 30 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày.
2. Bài tập giảm mỡ bụng 5 phút
Mỗi tối bạn nên bỏ ra 5 phút tập thể dục theo 3 động tác siêu đơn giản này:
- Động tác 1: Bạn nằm trên sàn, hai chân và hai tay duỗi thẳng. Từ từ giơ chân lên cao, vuông góc với mặt sàn. Sau đó hạ chân xuống một góc 30 độ và không để chân chạm xuống sàn. Lặp lại động tác này trong 1 phút.
Video đang HOT
- Động tác 2: Bạn nằm trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay giờ lên cao áp sát vào mang tai. Bạn từ từ gập bụng lại sao cho ngón tay chạm vào mũi chân. Sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này trong 2 phút.
- Động tác 3: Bạn ngồi trên sàn, hai chân khoanh vào nhau, hai tay để trước ngực. Từ từ xoay người sang bên trái rồi xoay sang bên phải. Bạn nên xoay người hết cỡ để các cơ được vận động. Áp dụng động tác này trong 2 phút.
3. Siết cơ bụng trong 3 phút
Siết cơ bụng là một trong những phương pháp đơn giản nhưng lại giúp bạn đán.h tan lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng hiệu quả. Bạn nên siết cơ bụng vào mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm có thể.
Vậy là chỉ với 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa của bạn biến mất nhanh chóng. Áp dụng thường xuyên để đạt hiệu quả nhé các bạn!
Theo Kenhphunu
Da khỏe đẹp từ bên trong, bụng không ngấn mỡ nhờ uống ly nước này mỗi sáng
Mỗi buổi sáng bạn hãy uống 1 ly nước này, sau vài tuần sử dụng làn da sẽ trở nên trắng mịn như trứng gà bóc và vóc dáng thon gọn không còn xồ xề.
Thức uống giúp bạn có được làn da trắng mịn lại có thể giảm cân chính là sự kết hợp của rau cần tây và cà chua.Trong thành phần của rau cần tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do nhờ đó ngăn chặn quá trình lão hóa, làm mờ các vết sạm đen và giảm khả năng bắt nắng của da. Cà chua thì chứa nhiều chất lycopen, vitamin B, C và E. Loại quả này không thể thiếu nếu muốn giảm cân và làm đẹp da. Kết hợp 2 nguyên liệu này cùng với mật ong và chanh, bạn sẽ có ngay thức uống "thần thánh" mang lại hiệu quả đến bất ngờ.
Chuẩn bị:
- 100g rau cần tây.
- 2 quả cà chua chín.
- Nửa quả chanh.
- 3 thìa mật ong.
- 250ml nước lọc.
Cách làm:
- Rau cần tây rửa sạch, cắt thành các khúc khoảng 4-5cm, cà chua cắt múi cau, bỏ hạt.
- Cho cà chua, rau cần tây vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn.
- Dùng rây inox để lọc lấy nước, bỏ bã.
- Vắt nước cốt chanh vào ly nước có được, thêm mật ong rồi khuấy đều.
Cách sử dụng:
- Trong tuần đầu tiên uống 1 ly nước ép này vào mỗi sáng trước khi ăn cơm.
- Sang tuần thứ 2, uống cách ngày 1 ly nước ép.
Kết quả:
Áp dụng thường xuyên bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể có sự biến đổi, vòng eo không còn xồ xề như trước mà trở nên thon gọn bất ngờ. Các vết nám, sạm đen trên da đều biến mất và trả lại cho bạn làn da trắng hồng, mịn màng không tì vết.
Theo Kenhphunu
Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ phát hiện cách uống mật ong đúng Nước mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chỉ cần tham khảo cách dưới đây bạn có thể an tâm giảm mỡ bụng một cách dễ dàng. Một cốc nước ấm có pha vài giọt nước chanh và 1 thìa mật ong uống vào buổi sáng chính là bí quyết giảm cân đã...