Mít “thần dược” giúp da sáng mịn và loại bỏ nếp nhăn hiệu quả
Mùa hè là mùa của rất nhiều loại hoa quả đến mùa thu hoạch. Những thực phẩm tươi ngon, mát lạnh và bổ dưỡng. Nhưng nhiều người ngại ăn vì sợ da sẽ xấu đi, mặt sẽ mọc nhiều mụn hay thân hình sẽ quá khổ. Tuy nhiên, nếu chị em phụ nữ ăn đúng cách thì nó sẽ rất hiệu quả trong việc làm đẹp, dưỡng da và tốt cho sức khỏe. hãy cùng bacuti.vn “mổ xẻ” tác dụng của quả Mít đối với việc làm đẹp nhé!
Chống lão hóa
Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, mít giúp duy trì đủ độ ẩm trong da.
Mít là nguồn bổ sung vitamin C, vitamin A tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Với lượng vitamin A cao cùng với vitamin C đặc tính chống oxy hoá mạnh mẽ, mít giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, bệnh vẩy nến, mụn trứng cá và nếp nhăn.
Giúp da sáng hồng, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng
Việc sử dụng mít hàng ngày với số lượng hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng làn da bị thâm sạm do các tác nhân môi trường như khói bụi, ô nhiễm, vi khuẩn…Từ đó tăng cường sức đề kháng cho da, hạn chế nguy cơ da mắc các bệnh nhiễm trùng.
Sữa chua mít là sự kết hợp giữa mít, sữa chua và các loại thạch
Video đang HOT
Bạn có thể tham khảo cách chế biến rất nhiều món từ quả mít để làm mới thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên nên ăn một lượng vừa phải để tránh tình trạng mập ú vì những gia vị đi kèm.
Lưu ý khi ăn mít
Để phát huy hết giá trị của quả mít, bạn nên ăn với lượng vừa phải và đúng cách:
- Ăn tối đa 80g (khoảng 3-4 múi mít một ngày).
- Nếu tạng người nóng, hay nổi mụn nhọt, khi ăn mít thì nên bổ sung đủ nước (2-2,5l một ngày) và rau xanh (200-300g một ngày).
- Người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ phải tuyệt đối kiêng mít.
Theo Bacuti
Những thực phẩm tốt cho làn da của bạn
Thực phẩm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể phát triển toàn diện. Để có một cơ thể khỏe mạnh, đồng thời có một làn da đẹp, việc cung cấp đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất trong bữa ăn là cực kì quan trọng. Vậy nên sử dụng những loại thực phẩm nào để làn da được chăm sóc tốt nhất?
1. Công dụng tái tạo da của vitamin A
Vitamin A là loại vitamin hàng đầu để cải thiện làn da, giúp ngăn ngừa sự lão hóa. Vitamin A còn có công dụng loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ hơn.
Có 2 dạng vitamin A là retinol và beta-carotene. Retinol có trong thịt, cá, trứng và sản phẩm sữa. Beta-carotene đến từ những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh. Các loại thực phẩm như quả mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô đều là nguồn beta-corotene dồi dào.
2. Cá và các loại hạt giúp làm căng và sáng da
Cá là loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trong cá còn có chứa nhiều protein và axit béo thiết yếu giúp tế bào phát triển toàn diện. EFA trong cá có chức năng giữ nước cho làn da, giúp da bạn càng căng và sáng bóng.Cá cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa làm kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng.Nên ăn các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần.
Để da săn chắc bạn cũng nên ăn các loại hạt giàu chất béo có lợi cho da như quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương.
3. Các loại thực phẩm giúp loại bỏ nếp nhăn
Làn da dưới tác động của tia tử ngoại, ô nhiễm và stress dễ sản sinh ra gốc tự do, kẻ thù lớn nhất dẫn đến viêm da, giảm đàn hồi và tạo vết nhắn.
Hãy bắt đầu bằng quả mơ và cà chua, giàu lycopene, giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa tối đa, ăn mỗi ngày một bát quả mọng như nho, việt quất, quả lý chua đen, cây việt quất, cây mâm xôi, dâu tây, quả seri đen, một cốc rượu đỏ hay một ấm trà tươi.
Ngoài ra, sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin E, glutathione và CoQ10 cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do.
Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, còn vitamin C có trong quả họ cam, các quả mọng và rau lá xanh. Măng tây giàu glutathione còn CoQ10 có trong hải sản, rau chân vịt và quả hạch.
Các loại gia vị, thảo dược cũng có khả năng cung cấp các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Bổ sung quế vào cốc cappuccino của bạn, uống trà làm từ bạc hà tươi hoặc gừng, nướng thịt với các loại thảo dược như lá hương thảo, cây xô thơm, lá cỏ xạ hương và cà ri... vừa giúp tăng thêm hương vị, vừa là một cách hiệu quả chăm sóc làn da của bạn
4. Các loại thực phẩm giúp xóa mụn nám
Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên cung cấp cho da chất selenium, kẽm để tạo cho da một màng bảo vệ khỏi các tác nhân bên ngoài.
Các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng....Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.
5.Thực phẩm cho làn mịn da
Dầu oliu có hàm lượng axit béo axit oleic cao, chống viêm nhiễm hiệu quả. Axit oleic là một thành viên trong gia đình omega 9. Nó có thể tạo nên sự khác biệt trong làn da giống như một mảnh da giày cũ với một cánh hoa hồng.Để có lớp da mịn màng, ăn khoảng 2 thìa dầu oliu mỗi ngày.
Hãy ăn bánh mì nướng kẹp cà chua, kết hợp với cốc trà xanh - một bữa ăn đẹp da hoàn hảo.
Để có làn da như em bé, tránh các đồ uống khử nước như rượu bia và caffeine. Vào mùa hè hãy uống soda, nó sẽ ít khử nước hơn là rượu và sâm banh. Ngoài ra nước lọc cũng hiệu quả.
Theo KNLD
Bí quyết làm đẹp da của người Trung Quốc xưa Người Trung Quốc, đặc biệt là phụ nữ từ xưa đã rất coi trọng việc duy trì sắc đẹp và sức khỏe nhờ những bí quyết gia truyền từ nhiều loại nguyên liệu tự nhiên hữu ích. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá cách mà nhiều cung tần mỹ nữ xưa trong Hoàng tộc Trung Hoa sử dụng để làm đẹp....