Minh Tú nóng bỏng, Ngọc Trinh bất ngờ diện vest kín đáo
Sao đẹp tuần qua: Minh Tú khoe lợi thế hình thể cùng làn da nâu nóng bỏng trong thiết kế hai mảnh. Ngọc Trinh bất ngờ kín đáo khi diện “cả cây” vest trắng tôn dáng.
Lựa chọn bộ cánh màu xanh ngọc là áo hai dây cùng chân váy xẻ tà, Minh Tú khéo léo khoe trọn lợi thế hình thể với đường cong bốc lửa cùng làn da rám nắng gợi cảm. Những phụ kiện như sandals gót nhọn, khuyên tai dạng vòng to bản cùng hàng loạt khuyên tròn được đính thành chuỗi dây trên chân váy, kết hợp cùng mái tóc xoăn bồng thả xoã là điểm cộng cho tổng thể thêm quyến rũ.
Tạm quên những chiếc đầm xuyên thấu “nóng bỏng mắt”, Ngọc Trinh gây bất ngờ trong bộ vest kín đáo trắng muốt. Tuy diện vest nhưng cô vẫn khéo léo chọn lối kết hợp nhằm tôn dáng tối đa. Chiếc áo vest cắt chiết sắc sảo với ống tay slim-fit khiến Ngọc Trinh trông thon gọn và mảnh mai. Cô cũng tinh tế lựa chọn quần ống suông cạp cao và giày cao gót mũi nhọn tiệp màu, tạo hiệu ứng thị giác khiến đôi chân trông thêm miên man. Điểm nhấn phụ kiện là chiếc đồng hồ đính kim cương sang trọng và nổi bật.
Lan Khuê làm người hâm mộ ngỡ ngàng khi khéo léo giấu bụng khiến cô trông vẫn mỏng manh mặc dù đang mang bầu tháng thứ sáu. Người đẹp lựa chọn chiếc đầm màu tím nhạt với chi tiết xuyên thấu hai bên hông cùng xếp ly trước ngực mang màu sậm hơn, tạo hiệu ứng thu gọn vòng eo đáng kể. Cô khéo lép kết hợp cùng các phụ kiện đính đá như khuyên tai, vòng tay, nhẫn, hài hoà cùng bộ cánh và mang lại tổng thể diện mạo đài các, quý phái.
Kỳ Duyên cũng gây bất ngờ không kém khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Cô lựa chọn thiết kế cắt cúp cổ V tôn lên khuôn ngực đầy đặn, đặc biệt hơn là đường cắt vuông vức tạo hiệu ứng vòng eo con kiến ấn tượng. Các phụ kiện khuyên tai, đồng hồ và hạt đá đính trên tóc đều điểm xuyết nổi bật trên nền trắng ngọc trai của bộ cánh.
Nam Thư có sự thay đổi lớn trong phong cách cá nhân thời gian gần đây. Xuất hiện tại một sự kiện, cô diện thiết kế đầm voan màu nude xếp tà quyến rũ. Chi tiết gấp nếp tập trung chú ý vào vòng 2. Hạt đá được đính kết dày đặc phủ đều thân thiết kế càng góp phần mang lại vẻ lộng lẫy, sang trọng. Mái tóc nâu thả xoã một bên tạo nên một diện mạo dịu dàng, cuốn hút.
Hoàng Thuỳ Linh ấn tượng trong bộ cánh màu trắng ivory nhã nhặn. Mặc dù mặc quần ống rộng kết hợp cùng áo tay bồng nhưng nữ ca sĩ không tạo cái nhìn nặng nề bởi những điểm thắt ở đầu gối, vòng eo. Bên cạnh đó, việc sơ vin cùng chiếc quần vạt lệch cũng mang lại vẻ gọn gàng và “ăn gian” đáng kể chiều cao. Hoàng Thuỳ Linh khéo léo điểm xuyết bằng phụ kiện Gucci.
Tóc Tiên ấn tượng trong thiết kế váy suông tay bồng cực đại. Kỹ thuật tạo khối hai bên tay áo với những đường gấp nếp trên nền chất liệu bắt sáng tạo hiệu ứng thị giác bắt mắt. Phần cổ khoét sâu để lộ vòng 1 gợi cảm. Nữ ca sĩ tinh tế khi điểm xuyết bằng hàng loạt phụ kiện màu bạc từ sandals cao gót, đồng hồ và khuyên tai, hoàn thiện cho một tổng thể phong cách glamor đặc trưng.
H’Hen Niê gây thương nhớ trong bộ cánh xẻ tà quyến rũ. Sự tinh xảo thể hiện ở những hạt đá được đính kết cầu kì cùng những đường xếp nếp độc đáo. Thiết kế cũng giúp nàng Hậu tôn lên tấm lưng nóng bỏng. Mái tóc xoăn bồng bềnh cùng khuyên tai và vương miện xuyệt tông là điểm nhấn mang lại sắc thái sang trọng, quý phái cho cả tổng thể.
Mâu Thuỷ xuất hiện ấn tượng tại một sự kiện trong thiết kế với phom dáng tương tự bộ cánh của Tóc Tiên, tuy nhiên khác biệt ở những đường tua rua dày đặc tạo sự ma mị cho người đẹp. Thiết kế mang lại sự uyển chuyển cuốn hút trong từng động tác di chuyển. Cô khéo léo kết hợp cùng giày cao gót trứ danh từ thương hiệu YSL và mái tóc cột đuôi ngựa mạnh mẽ.
Nhã Phương hoá nàng công chúa dịu dàng trong thiết kế váy voan xếp tầng màu xanh bluesky. Chi tiết vai trễ giúp nữ diên viên khoe khéo đôi vai trần gợi cảm. Thiết kế được xếp lớp tạo nên sắc độ ombre nhẹ nhàng, bắt mắt. Cô kết hợp cùng giày gót nhọn hài hoà.
Quỳnh Nga đài các sang trọng trong thiết kế đầm ôm cắt cúp. Chi tiết thêu 3D và đính kết cầu kì trên nền màu vàng champagne giúp nữ diên viên tôn lên làn da trắng sứ cùng vòng 2 thon gọn.
Video đang HOT
Lệ Hằng thanh lịch khi kết hợp sơ vin sơ mi cùng chân váy xẻ tà. Cô khoác ngoài một chiếc blazer trắng với hàng khuy đen điểm xuyết. Á hậu tạo điểm nhấn với mắt kính, clutch và khuyên tai vàng đồng bắt mắt.
Huy Vũ
Theo vietnamnet.vn
Để có cơ bụng 6 múi như Phạm Hương và Chi Pu, các chị em nên học các bài tập sau
Phạm Hương và Chi Pu tình cờ cùng đăng ảnh khoe cơ bụng "số 11" hoàn mỹ và sexy khó cưỡng, ai cũng ao ước.
Trong showbiz Việt, có không ít mỹ nhân sở hữu vóc dáng cân đối với số đo 3 vòng quyến rũ, đặc biệt là vòng eo thon thả, cơ bụng săn chắc, có múi ở hai bên sườn và tạo thành hai đường thẳng hình số 11 như: Minh Tú, Elly Trần, Nhã Phương, Ngọc Trinh,...
Nhưng mới đây, trùng hợp làm sao, trong cùng 1 ngày có 2 người đẹp cùng đăng ảnh khoe cơ bụng hoàn mỹ không kém những cái tên kể trên là Phạm Hương vàChi Pu. Tuy nhan sắc mỗi người một vẻ khác nhau nhưng cả 2 đều toát lên vẻ đẹp khỏe khoắn, hiện đại nhờ thân hình gọn gàng và cơ bụng số 11 không chút mỡ thừa.
Phạm Hương
Hoa Hậu Hoàn vũ Việt Nam không chỉ sở hữu vòng 2 phẳng lỳ mà còn vô cùng thon gọn, săn chắc và nổi rõ múi cơ số 11.
Trước đó, dù rất hay tự tin diện áo croptop khoe vòng eo thon thả nhưng lúc đó, người đẹp vẫn chưa có được cơ bụng rõ nét như hiện tại.
Có thể thấy là lúc này, vòng bụng của nàng Hậu dù rất thon gọn nhưng vẫn chưa nổi rõ múi cơ.
Nhưng nhờ sự nỗ lực chăm chỉ tập gym, cô nàng đã chính thức được công nhận và ghi danh vào danh sách những mỹ nhân sở hữu vòng 2 đáng mơ ước nhất showbiz Việt.
Những hình ảnh tập gym liên tục được cô nàng cập nhật trên trang cá nhân.
Chi Pu
Không lâu sau khi Phạm Hương đăng ảnh thì Chi Pu cũng cập nhật trạng thái mới trên trang cá nhân khiến không ít dân tình cảm thấy thú vị vì sự trùng hợp tình cờ của 2 người đẹp này.
Thời trang sân bay chất như nước cất khoe khéo vòng eo con kiến, nổi rõ cơ bụng số 11 của nữ ca sỹ "Anh ơi ở lại".
Dù sở hữu thân hình khá nhỏ nhắn, mảnh mai và chiều cao hơi khiêm tốn nhưng Chi Pu vẫn khiến bao người phải ghen tị vì vòng eo thon gọn, phẳng lì.
Với sự rèn luyện nghiêm túc và chăm chỉ, kết quả đạt được của cô nàng không chỉ là một vòng eo con kiến mà còn hiện rõ cơ bụng, tạo nên vẻ đẹp khỏe khoắn, năng động và hiện đại.
Cô nàng kết hợp rất nhiều hình thức tập luyện khác nhau để duy trì vóc dáng cân đối và gọn gàng.
Thay vì những nét đẹp dịu dàng kiểu truyền thống thì giới trẻ ngày nay đang có xu hướng tiếp cận gần hơn tới những nét đẹp khỏe khoắn, hiện đại chuẩn mực quốc tế. Và cơ bụng số 11 như của Phạm Hương và Chi Pu chính là một trong những tiêu chí hàng đầu cho vẻ đẹp mới đó.
Nếu bạn đang phải tự ti vì vòng eo bánh mì của mình thì còn chần chừ gì nữa. Hãy bắt kịp xu hướnglàm đẹpmới bằng cách đứng dậy và tập luyện ngay những bài tập làm tăng cơ, giảm mỡ dưới đây:
1. Ab Roller
Đây là bài tập thích hợp nhất để khởi động và làm nóng cho cơ bụng do không quá nặng và có tác dụng toàn diện nhất lên toàn bộ vòng 2.
Cách thực hiện:
- Quỳ trên sàn tập, hai tay giữ một bánh tạ
- Lăn bánh tạ tới trước cho đến khi cảm thấy cơ bụng gồng lên căng nhất
- Thực hiện 3 hiệp với số lần đẩy tối đa có thể
- Nghỉ giữa hiệp 15 giây.
Lưu ý:Bạn không nên tập trên sàn gạch trơn trượt mà nên tập trên thảm yoga hoặc sàn phòng tập có trải thảm. Không lăn bánh tạ quá xa, tránh trường hợp bị khóa khớp lưng, hoặc không đủ sức để quay trở về tư thế ban đầu.
2. Dead Bugs
Động tác này tác động hiệu quả vào cơ bụng, mông và đùi, giúp các vùng cơ này săn chắc triệt để.
Cách thực hiện:
- Lấy một tấm thảm, trải ra và nằm ngửa trên sàn
- Hai gối co lên một góc 90 độ. Hai tay giơ thẳng hướng về phía trần nhà
- Thở ra, đồng thời duỗi chân phải thẳng về phía trước (chân không chạm sàn), tay trái giơ cao qua đầu
- Hít vào và trả tay, chân về vị trí ban đầu
- Thực hiện tương tự cho bên trái
- Tập khoảng 10 - 15 lần, lặp lại trong 3 hiệp.
3. Forearm Planks
Forearm Plank không đòi hỏi vận động hay di chuyển quá nhiều nhưng lại rất hiệu quả trong việc làm săn chắc cơ bụng vì cùng lúc phải kết hợp tất cả các nhóm cơ cốt lõi.
Cách thực hiện:
- Đặt khuỷu tay của bạn xuống đất ngay bên dưới vai và nắm chặt hai tay
- Hai bàn chân của bạn giang rộng bằng hông với phần ngón chân chống thẳng xuống đất. Các ngón chân, khuỷu tay và bàn tay của bạn là những điểm tiếp xúc duy nhất với mặt đất.
- Thóp bụng về phía cột sống và giữ vị trí này tối thiểu 30 giây
Lưu ý:Cố gắng giữ được càng lâu càng tốt, trung bình 1 người khỏe mạnh nên plank từ 1 - 5 phút.
4. TRX Reverse V
Động tác này giúp bạn tập luyện các nhóm cơ liên sườn, bụng, thắt lưng, mông.
Cách thực hiện:
- Đặt 2 chân lên 2 quai của dây TRX, duỗi thẳng và tạo dáng cơ thể như khi bạn đang tập plank
- Cố gắng giữ thẳng chân và ko gù lưng, lòng bàn tay nắm chặt, dùng mũi chân kéo quai dây lại và nâng mông lên cao tạo thành hình chữ V. Chú ý, vị trí tay không thay đổi. Giữ tư thế đó trong một vài giây rồi duỗi chân, hạ mông xuống một cách từ từ để quay lại tư thế ban đầu.
- Thực hiện các động tác trên liền mạch và lặp lại 10 - 15 lần.
5. Sit-Ups
Đây là bài tập gập bụng cổ điển và cơ bản nhất.
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa trên một băng ghế chuyên dụng, đưa chân vào dưới miếng đệm
- Hai tay ôm trước ngực hoặc đặt chúng phía sau đầu
- Thực hiện bài tập bằng cách nâng phần thân lên, tập trung để chuyển động từ từ và trong tầm khống chế, co cơ bụng và thở ra, giữ vị trí khoảng một vài giây rồi bắt đầu hít vào và hạ người từ từ xuống về vị trí cũ.
- Lặp lại động tác tối thiểu 20 lần. Có thể chia thành 3 hiệp để tập.
Hạ Anh
Theo doanhnghiepvn.vn
Học Ngọc Trinh, Kỳ Duyên,... tự tin mặc đồ thể thao xuống phố khoe dáng khỏe đẹp chuẩn thời thượng Diện đồ thể thao xuống phố sao cho thú vị, sang trọng chính là cách các sao Việt như Jolie Nguyễn, Bích Phương, Kỳ Duyên, Minh Tú, Ngọc Trinh,... Siêu mẫu Thanh Hằng mix quần jogger với áo thun trơn màu. Set đồ đem lại vẻ trẻ trung, năng động cho người đẹp. Bảo Thy rất khéo tôn vinh chiếc túi Celine đỏ...