Minh tinh TVB U50 khoe dáng 0% mỡ thừa khiến hội chị em bao người mơ ước
Phong độ hình thể tuổi U50 của Xa Thi Mạn làm hội chị em U30, U40 phải “chạy dài”.
Là một trong những hoa đán nổi bật nhất của đài TVB thập niên 2000, ít ai biết Xa Thi Mạn còn từng đoạt Á hậu tại Miss Hong Kong năm 1997. Cận kề tuổi 50, mỹ nhân phim Diên Hy Công Lược vẫn duy trì được sắc vóc trẻ trung mơn mởn, xứng danh đại mỹ nhân trong lòng người hâm mộ châu Á.
Sắc vóc rực rỡ tuổi U50 của người đẹp họ Xa – bạn thân Lý Nhã Kỳ khiến bao ánh nhìn phải xuyến xao mỗi lần ngắm nhìn.
Gần đây, Xa Thi Mạn còn làm dân tình “đứng ngồi không yên” khi liên tục xả ảnh khoe dáng nuột, eo thon trên trang cá nhân. Thông qua những khoảnh khắc tập tành chăm chỉ, người đẹp xứ Cảng Thơm đã phần nào chứng minh được ngoại hình lung linh của cô không tự nhiên mà có.
Hiếm khi đăng tải ảnh tập tành chăm chỉ trên trang cá nhân, mỹ nhân 7X làm người hâm mộ không khỏi bất ngờ trước cánh tay thon thả cùng gương mặt mộc hồng hào, ít khuyết điểm.
Trong khoảnh khắc chụp ảnh cùng ly sinh tố, Xa Thị Mạn lại càng khiến dân tình hoa mắt trước vòng eo siêu thực cùng body mảnh mai của cô. Dù đã bị chiếc ly che khuất một phần, thế nhưng đường nét cơ thể của nữ diễn viên Diên Hy Công Lược vẫn được phô bày rõ ràng.
Và lướt đến chiếc ảnh người đẹp TVB thoải mái tập plank một tay mà chẳng hề biểu hiện bất kì khó khăn nào, dân tình lại càng thêm ngưỡng mộ. Thông qua chiếc ảnh này, body 0% mỡ thừa vô cùng săn chắc với 3 vòng chuẩn mực của nữ diễn viên hoàn toàn khiến các chị em U30, U40 phải ghen tị.
Video đang HOT
Và quả thật, người chị em thân thiết là Lý Nhã Kỳ cũng nhanh chóng có động thái “thả tim” xuyên biên giới dưới bài đăng chia sẻ bí quyết của Xa Thi Mạn. Chỉ một dòng bình luận, “đại gia kim cương Vbiz” vừa thể hiện sự ngưỡng mộ với “chị đại” VTV, vừa khẳng định tình chị em bền lâu của cả hai.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Theo dòng trạng thái đi kèm với loạt ảnh khoe dáng dấp nuột nà mà Xa Thi Mạn đăng tải, nữ diễn viên cho biết: ” Giữ được cơ thể ở trạng thái khoẻ mạnh là điều phải làm, nếu không chúng ta sẽ không thể giữ được trí não mạnh mẽ và thông suốt. ” Đồng thời, người đẹp còn bật mí chế độ ăn lành mạnh của cô sau khi vận động là set thức ăn tập hợp của những nguyên liệu bổ dưỡng như bơ, trứng, dâu, việt quất, chanh.
Một bữa ăn kiêng khem giữ dáng của Xa Thi Mạn gây bất ngờ vì khẩu phần khá ít. Theo đó, cô sử dụng bánh mì đen ăn kèm với các loại trái cây, thực phẩm ít calo nhưng giàu vitamin, chất đạm… để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Trước đây, nữ diễn viên Hong Kong từng tiết lộ với truyền thông rằng cô theo đuổi chế độ ăn lành mạnh và luôn đặt ra các quy tắc riêng. Theo đó, Xa Thi Mạn luôn duy trì thói quen ăn uống đúng giờ để ngăn cản việc thèm ăn vặt khi đói. Ngoài ra, cô còn chia thời gian biểu uống 8 ly nước mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200 – 300ml nước sau mỗi giờ để cã vóc dáng lẫn làn da được nuôi dưỡng hiệu quả từ sân bên trong.
Một thói quen khác của Xa Thi Mạn đó chính là ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho làn da, hỗ trợ giảm cân như rau xanh, thanh long vàng, cà chua, trứng, salad… Khi có thời gian, cô thường tự làm nước ép rau xanh tại nhà rồi mang đi làm để có thể uống thường xuyên.
Đi kèm với một chế độ ăn uống khoa học, mỹ nhân 7X còn cho biết cô theo đuổi chế độ tập luyện với 2 bộ môn là vòng lắc eo và yoga nóng. Mỗi ngày, cô đều sử dụng vòng lắc eo massafe khoảng 30 phút để tạo dựng đường thắt eo chuẩn chỉnh. Sau đó, Xa Thi Mạn kết thân cùng bộ môn yoga nóng. Đây là bí quyết tập luyện giúp cơ thể liên tục đổ mồ hôi, từ đó làm các độc tố được thải ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.
Dành cho những ai chưa biết, yoga nóng là yêu cầu người tập phải thực hiện trong phòng có nhiệt độ 40 độ C và độ ẩm 40%.
Sau nhiều năm nuôi dưỡng vóc dáng bằng những bí quyết chăm sóc rất riêng, Xa Thị Mạn ở tuổi U50 thành công sở hữu body 0% mỡ thừa và chiếc eo nhỏ xíu, bụng phẳng lì bao người mơ ước.
Đại hội khoe body thời dịch của dàn mỹ nam Vbiz
Jun Phạm, Ngô Kiến Huy, Võ Tấn Phát chăm tập gym, ăn uống khoa học để giữ dáng trong thời gian giãn cách.
Jun Phạm có thân hình cân đối, gương mặt điển trai. Khi TP HCM giãn cách xã hội, nhờ chăm tập gym, Jun sở hữu cơ bắp săn chắc. Tại nhà, anh dùng thảm, con lăn, tạ tay để thực hiện một vài bài tập đơn giản. Nói về cách tập giúp sở hữu cơ bụng 6 múi, nam ca sĩ thường gập bụng cơ bản, gập bụng kiểu jackknife (kích thích cơ bụng trên và dưới), tập plank, lăn tạ. Bên cạnh đó, anh cũng không bỏ qua các bài tập cardio, HIIT (cardio cường độ cao ngắt quãng) nhằm hỗ trợ đốt mỡ, tăng cơ nhanh chóng.
Ngoài tập luyện đúng cách, anh duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học. Anh ăn nhiều rau củ và trái cây giúp cung cấp vitamin và bổ sung protein, xây dựng các khối cơ từ thịt nạc, trứng, cá. Anh tránh dung nạp nhiều gia vị, đường và tinh bột đã qua tinh chế như cơm trắng, bánh mỳ trắng.
Ngô Kiến Huy ở nhà mùa dịch đốt cháy năng lượng dư thừa bằng cách tập gym. Anh ăn kiêng nghiêm ngặt. Nam ca sĩ thường ăn rau, các loại hạt, gạo lứt, cắt giảm tinh bột và đường. Thức ăn được chế biến theo kiểu hấp để giữ được chất dinh dưỡng tối đa. Anh cũng uống thêm protein để duy trì dinh dưỡng.
Noo Phước Thịnh không còn "mỏng như lá liễu" như nhiều năm về trước. Nhờ tập gym chăm chỉ, body anh trở nên vạm vỡ hơn.
Thuận Nguyễn lấy lại thân hình cường tráng sau thời gian sụt cân vì lý do sức khỏe. Mỗi ngày, anh dành khoảng 90 phút tập gym để giữ cơ bắp, tăng cường sức khỏe. Anh cố gắng chia đều các bài tập ngực, vai, tay, mông, đùi và chân. Anh cố gắng ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với lượng gia vị vừa phải, hạn chế các món quá cay hoặc quá mặn. Á vương luôn cố gắng bổ sung rau trong các bữa ăn chính, uống 3 lít nước mỗi ngày để làm mát cơ thể.
Cao Thái Sơn khoe body lực lưỡng sau khi giảm 2 kg mỡ. Anh thường tập các bài có tác động sâu đến vùng cơ core để tạo rãnh bụng 6 múi, cơ tay, cơ vai và cơ đùi. Để tăng cơ giảm mỡ, anh bổ sung nhiều thực phẩm có chứa protein, carb và fat. Mỗi tuần, nam ca sĩ thường dành khoảng 3-4 buổi cho các bài tập cardio ở mức độ nặng để siết cơ tối đa.
Võ Tấn Phát đặt mua rất nhiều dụng cụ, tạ về nhà để tập luyện cơ bắp rắn chắc.
Lương Thế Thành vẫn giữ được hình thể săn chắc ở tuổi 40. Anh thường tập với dây kháng lực tại nhà.
Vĩnh Thụy là sao nam "cuồng" gym. Anh sở hữu body chuẩn chỉnh, cơ bụng sáu múi đều như hạt bắp.
Việt Anh chăm chỉ tập gym để giữ body săn chắc và khuyên mọi người cùng tập thể dục tại nhà thay vì ra đường. "Thể dục là rất tốt và cần thiết nhưng thời điểm này, chúng ta nên tập ở nhà để an toàn cho xã hội và đỡ vất vả cho lực lượng chống dịch, cơ bản cũng là yêu nước bà con nhé", Việt Anh chia sẻ.
Sĩ Thanh giữ eo 57 cm nhờ ăn chay, tập yoga Nữ ca sĩ hạnh phúc khi chưa bị phát phì trong thời gian giãn cách xã hội, thậm chí còn cải thiện được số đo vòng một và vòng 3 nhờ ăn uống cũng như chăm tập luyện. Không sở hữu chiều cao nổi trội nhưng vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt là vòng eo thon gọn cùng vòng ba căng tròn giúp...