“Mình hạc xương mai” như Hà Hồ
Nhờ luyện tập chăm chỉ nên vóc dáng của Hà Hồ luôn mảnh mai.
Hồ Ngọc Hà cô nghệ sỹ tài sắc vẹn toàn, cô luôn đứng tốp đầu trong giới giải trí về gu thời trang sành điệu. Bà mẹ “một con” luôn nổi bật tại bất cứ sự kiện nào, cô không chỉ kiến khán giả nhớ đên 1 khuôn mặt đẹp tươi tắn cùng dáng người mảnh mai mà còn là gu thẩm mỹ đẹp và sự kết hợp tinh tế.
Nhờ luyện tập chăm chỉ nên vóc dáng của Hà Hồ luôn đẹp, nó là niềm ao ước của rất nhiều bạn gái. Việc tập luyện thể thao chẳng những giúp giữ vóc dáng săn chắc mà còn hỗ trợ đắc lực cho bạn trong việc giải phóng stress.
Hồ Ngọc Hà sở hữu “ mình hạc xương mai”
Cùng tham khảo những bài tập đơn giản để bạn có vóc dáng mảnh mai như vậy:
Bước 1: Đứng thẳng người 2 tay cầm chặt quả tạ, thực hiện động tác co người cúi thấp xuống, 2 tay cầm tạ thẳng, sau đó đứng thẳng người dậy đá chân sàng ngang. Thực hiện tương tự và đổi chân.
Bước 2: Đứng 1 chân trước sau 2 tay cầm tạ song song, thực hiện động tác quỳ chân phía sau, chân phía trước vuông góc. Sau đó đứng lên nhịp nhàng và liên tục và đổi chân
Video đang HOT
Bước 3: Đứng thẳng người 2 tay vuông góc với cơ thể, Thực hiện động tác bật nhảy nhanh sang 2 bên. Đứng 1 chân trước sau, thực hiện động tác đá chân phía sau thẳng về trước.
Bước 4: Qùy thẳng trên 2 gối chân, thực hiện động tác co, ưỡn người đưa thẳng 2 tay về trước, sau đó sang ngang liên tục và nhịp nhàng. Thực hiện lại toàn bộ các động tác trên 1 lần nữa.
Theo 24h
Phương pháp giảm cân g.ây s.ốc của người nổi tiếng
Bạn đã bao giờ tự hỏi, các nam thanh nữ tú của làng giải trí làm gì để có được thân hình săn chắc và đường cong đáng thèm khát đến vậy. Họ có những bí mật giảm cân riêng và rất nhiều trong số đó sẽ khiến bạn "sốc" nặng.
Jessica Alba
Để lấy lại vóc dáng sau hai lần sinh nở, Jessica Alba đã sử dụng một đôi áo nịt ngực đặc biệt và mặc chúng 24/24 giờ trong vòng 3 tháng. Phương pháp này thực sự mang lại hiệu quả cho nữ diễn viên.
Tuy nhiên, chúng tôi khuyến cáo bạn không nên áp dụng cách giảm cân này, thậm chí chính Jessica cũng đã công nhận điều đó. Một chiếc áo nịt ngực có thể làm giảm dung tích phổi của bạn xuống 30-60% và tác động xấu đến khung xương. Mặc dù đây là cách giảm cân gây ra nhiều đau đớn, nó vẫn được một số bà mẹ trẻ ưa chuộng và Jessica là một trong số đó.
Gwyneth Paltrow
Để có được thân hình thon gọn cho vai diễn trong bộ phim "Iron Man 2", Gwyneth Paltrow đã không ăn gì ngoài cải xoăn. Thực đơn của cô cho cả ba bữa sáng, trưa, tối đều là cải xoăn. Đó là một loại rau mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân. Vóc dáng mảnh khảnh của Gwyneth Paltrow trong "Iron Man 2" đã chứng minh điều đó.
Jennifer Aniston
Năm 2010, đề phù hợp với nhân vật trong bộ phim "Just Go With It", Jennifer đã bắt đầu chế độ ăn kiêng theo khẩu phần ăn cho em bé nhằm loại bỏ số cân nặng mà cô đã tăng lên trong thời gian ở châu Âu một tháng trước đó. Đó là một chế độ ăn sạch không có dầu, muối hay gia vị với 14 thành phần thực phẩm được nghiền thật nhuyễn. Phương pháp này rõ ràng đã mang lại hiệu quả cho người áp dụng nó.
Christina Aguilera
Cân nặng của Christina Aguilera hay lên xuống thất thường, khi muốn giảm cân, cô ca sĩ này thường sử dụng chế độ ăn kiêng theo màu sắc. Mỗi ngày, Christina chỉ ăn một màu của thực phẩm. Chẳng hạn như vào thứ hai, cô chỉ có thể ăn thực phẩm màu trắng. Tuy nhiên, cách giảm cân này sẽ rất khó khăn trong việc đối phó với những cơn thèm ăn khi chúng trỗi dậy.
Ashton Kutcher
Trong thời gian bận rộn với các cảnh quay của bộ phim "Two and a Half Men" và hẹn hò với kiều nữ Mila Kunis, thật ngạc nhiên khi Ashton vẫn có thời gian để giữ dáng. Trong một cuộc phỏng vấn vào năm 2012, Ashton nói rằng việc giữ dáng đối với anh là cực kỳ quan trọng. Để giữ dáng, anh chàng chạy, tậpbikram yoga (tập yoga trong phòng có nhiệt độ từ 35-38 độ C) và krav maga (một môn võ của người Do Thái) mỗi ngày .
Victoria Beckham
Victoria Beckham nổi tiếng với vóc dáng "mình hạc xương mai" dù đã có đến 4 con. Vic đã từng áp dụng khá nhiều chế độ giảm cân và phương pháp hiện nay cô đang áp dụng là chế độ ăn Alkaline. Chế độ này dựa trên nguyên tắc hạn chế tối đa lượng thức ăn có tính axit vào cơ thể và chỉ dùng những loại thực phẩm giàu kiềm.
Theo Đẹp
Xuyên chìm giảm béo Oriental – Niềm hi vọng mới của phái đẹp Để có được một thân hình như mong ước, phái đẹp tìm đến rất nhiều phương pháp khác nhau: ăn kiêng, phẫu thuật, uống thuốc giảm cân...Nhưng tất cả những phương pháp đó đều ẩn chứa những rủi ro không hề nhỏ. Cân nặng ngày càng trở thành vấn đề làm "đau đầu" phái đẹp, đặc biệt là với chị em công sở...
