“Mình hạc xương mai” như Hà Hồ

Nhờ luyện tập chăm chỉ nên vóc dáng của Hà Hồ luôn mảnh mai.

Hồ Ngọc Hà cô nghệ sỹ tài sắc vẹn toàn, cô luôn đứng tốp đầu trong giới giải trí về gu thời trang sành điệu. Bà mẹ “một con” luôn nổi bật tại bất cứ sự kiện nào, cô không chỉ kiến khán giả nhớ đên 1 khuôn mặt đẹp tươi tắn cùng dáng người mảnh mai mà còn là gu thẩm mỹ đẹp và sự kết hợp tinh tế.

Nhờ luyện tập chăm chỉ nên vóc dáng của Hà Hồ luôn đẹp, nó là niềm ao ước của rất nhiều bạn gái. Việc tập luyện thể thao chẳng những giúp giữ vóc dáng săn chắc mà còn hỗ trợ đắc lực cho bạn trong việc giải phóng stress.

Hồ Ngọc Hà sở hữu “ mình hạc xương mai”

Cùng tham khảo những bài tập đơn giản để bạn có vóc dáng mảnh mai như vậy:

Bước 1: Đứng thẳng người 2 tay cầm chặt quả tạ, thực hiện động tác co người cúi thấp xuống, 2 tay cầm tạ thẳng, sau đó đứng thẳng người dậy đá chân sàng ngang. Thực hiện tương tự và đổi chân.

Bước 2: Đứng 1 chân trước sau 2 tay cầm tạ song song, thực hiện động tác quỳ chân phía sau, chân phía trước vuông góc. Sau đó đứng lên nhịp nhàng và liên tục và đổi chân

Bước 3: Đứng thẳng người 2 tay vuông góc với cơ thể, Thực hiện động tác bật nhảy nhanh sang 2 bên. Đứng 1 chân trước sau, thực hiện động tác đá chân phía sau thẳng về trước.

Bước 4: Qùy thẳng trên 2 gối chân, thực hiện động tác co, ưỡn người đưa thẳng 2 tay về trước, sau đó sang ngang liên tục và nhịp nhàng. Thực hiện lại toàn bộ các động tác trên 1 lần nữa.

Theo 24h