Mẹo nhỏ giúp bắp tay thon gọn ngay tại nhà
Bắp tay của chị em không còn quá to nếu chú ý tới những bí quyết dưới đây!
Bạn nên ăn sáng đầy đủ
Bạn nên cái thiện chế độ ăn uống và tập luyện để bắp tay thon gọn.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu bạn ăn một bữa sáng cân bằng và đủ dinh dưỡng (protein nạc, ít mỡ cùng chất béo lành mạnh, thực phẩm giàu chất xơ,..) sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa đáng kể đấy. Do đó hãy xóa bỏ tư tưởng cứ nhịn ăn thì mới giảm béo được đi nhé và thay vào đó là một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp đủ năng lượng đốt cháy lượng mỡ dư thừa và cứng đầu đó nhé.
Có thể bạn nghĩ việc nhảy dây chả liên quan gì đến việc làm nhỏ bắp tay, nhưng bạn đã lầm to. Nhảy dây là một phương thức tập thể dục tốt nhất và cũng rất hiệu quả. Nó không chỉ giúp bạn đổ mồ hôi và tống khứ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, mà còn giúp cho bạn có một bắp tay mượt mà và săn chắc. Cánh tay của bạn sẽ liên tục hoạt động trong một chuyển động tròn đều khi bạn nhảy dây.
15 phút massage giúp thon gọn bắp tay
Bước 1: Giơ cao một cánh tay. Dùng bàn tay phải bóp nhẹ vùng cơ của cánh tay trái. Các ấy hãy chia phần cánh tay ra thành 6 điểm, mỗi điểm giữ cơ trong khoảng 20 giây và lần lượt thực hiện các điểm.
Bước 2: Dùng đầu ngón tay cái giữ phần cơ ở bề mặt bên dưới cánh tay trong khoảng 10 giây. Thực hiện lần lượt từ vùng nách đến khuỷu tay.
Video đang HOT
Bước 3: Giơ tay cao ngang vai, ngón cái ấn nhẹ vào phần bắp thịt ở mặt trong cánh tay, giữ nguyên vị trí trong khoảng 15 giây rồi thả ra. Lập lại động tác khoảng 10 lần.
Bước 4: Hạ cánh tay xuôi theo thân mình, lòng bàn tay áp chặt vào cánh tay và vuốt ngược từ khuỷu tay lên đầu cánh tay.
Chú ý: trước khi bắt tay vào việc massage, các ấy hãy khởi động bằng cách lấy một chiếc khăn, nhúng vào nước nóng, vắt kiệt rồi đắp nó lên phần cánh tay chuẩn bị massage nhé! Động tác quấn khăn nóng này sẽ giúp lỗ chân lông ở cánh tay giãn nở, giúp da chúng mình dễ thở hơn đó mà!
Theo Phunutoday
20 tác dụng làm đẹp không ngờ của vaseline
Mùa lạnh kéo về với không khí hanh khô sẽ ngốn của chị em một khoản không nhỏ cho các sản phẩm dưỡng ẩm. Và một trong số những sản phẩm làm đẹp rẻ, đa dụng, hiệu quả, dễ tìm mà mọi phụ nữ cần có chính là vaseline.
Hãy bỏ túi những mẹo làm đẹp bằng vaseline sau đây bạn nhé!
1. Dưỡng môi: Mùi vị của vaseline thì không hấp dẫn cho lắm nhưng nó lại cực kỳ hiệu quả trong việc làm mềm và chữa trị môi khô, nứt, nẻ, bong tróc rất nhanh.
2. Dưỡng ẩm cho da khô: Đặc biệt những khu vực dễ bị chai sần như khuỷu tay, đầu gối, dưới mông... cũng dễ dàng được trị khỏi bằng vaseline.
3. Dưỡng ẩm tay và chân: Vaseline giúp cho bàn tay, gót chân khô nẻ trở nên láng mịn, mềm mại.
4. Dưỡng da toàn thân: Sử dụng vaseline cho làn da toàn thân mỗi lần sau khi tắm sẽ giúp làn da mềm và mượt hơn hẳn.
5. Kem dưỡng ban đêm: Vaseline có thể dùng như một loại kem dưỡng da vào ban đêm và bạn cần làm ấm nó lên một chút trước khi dùng.
6. Tẩy trang cho mắt: Vaseline có khả năng lau sạch ngay cả loại mascara khó trôi nhất đồng thời làm dịu vùng da nhạy cảm quanh mắt. Chỉ cần một lượng nhỏ vaseline lên vùng mắt, xoa nhẹ rồi lau lại bằng một miếng bông ẩm là bạn có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian tẩy trang.
7. Tẩy tế bào c.hết: Trộn vaseline với muối biển là bạn đã có ngay một loại kem tẩy tế bào c.hết đơn giản mà hiệu quả.
8. Sơn móng tay không bị lem: Bôi một ít vaseline vào xung quanh móng trước khi sơn giúp sơn không lem ra ngoài.
9. Thay thế kem cạo râu: Bôi một lớp mỏng vaseline lên vùng cần cạo giúp bảo vệ, làm mềm da. Không nên bôi quá dày vì có thể làm tắc lưỡi dao cạo.
10. Highlighter: Chấm một ít vaseline lên vùng má và dưới mắt khi dùng phấn highlight để tăng thêm sức sống và tạo một cái nhìn nổi bật.
11. Thay thế son bóng: Dùng chì tô hết môi rồi phủ một ít vaseline lên trên sẽ cho làn môi căng mọng tức thời.
12. Giữ mùi nước hoa lâu phai: Bôi một lớp vaseline thật mỏng lên vùng cổ tay trước khi xịtnước hoa sẽ giúp mùi nước hoa đọng lại bên bạn suốt cả ngày.
13. Tẩy tế bào c.hết cho môi: Quết một lớp vaseline vừa phải lên môi và đợi 3-5 phút. Dùng bàn chải mềm chà nhẹ rồi rửa sạch bằng nước ấm, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự mịn mượt của làn môi.
14. Bảo vệ da khi nhuộm tóc: Bôi một ít vaseline xung quanh đường chân tóc và vành tai trước khi nhuộm sẽ ngăn cho da không bị tổn hại bởi những hóa chất có trong thuốc, đồng thời cũng giảm tình trạng dính thuốc nhuộm ở những khu vực này.
15. Dưỡng tóc: Bôi vaseline lên phần chân tóc trước khi gội đầu là một cách để thay thế dầu xả giúp dưỡng tóc bóng đẹp.
16. Cải thiện tình trạng tóc chẻ ngọn: Dùng vaseline bôi vào đuôi tóc bị chẻ ngọn giúp che đậy được sự xơ xác của tóc. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng vì tóc sẽ bết dính và phải mất nhiều thời gian để gột sạch hết vaseline trên tóc!
17. Má hồng: Trộn một chút vaseline với son môi, bạn sẽ có ngay má hồng dạng kem với màu sắc tự nhiên.
18. Dưỡng lông mày: Lấy một lượng nhỏ Vaseline bôi lên phần lông mày trước khi đi ngủ giúp nuôi dưỡng cho lông mày khỏe mạnh, nhanh dài đồng thời giữ cho những sợi lông yên vị, vào nếp.
19. Làm sạch những vết bẩn do mỹ phẩm dính trên quần áo: Khi quần áo không may bị dính son môi hay chì kẻ mắt hãy bôi nên vết bẩn một ít Vaseline, vết bẩn sẽ được lấy đi dễ hơn rất nhiều.
20. Giúp nắp lọ sơn móng mở ra dễ dàng hơn: Việc mở nắp lọ sơn móng tay thường trở nên khó khăn vì lớp sơn đọng lại sẽ khô cứng gây khó khăn cho bạn mỗi khi mở nắp. Chỉ cần bôi một chút Vaseline lên phần ren của nắp chai đảm bảo nó sẽ dễ dàng mở ra ngay lúc đó.
Theo Xinhxinh
Mẹo nhỏ giúp bạn làm trắng khuỷu tay, đầu gối Để sở hữu một làn da trắng đều và mịn, bạn đừng quên làm trắng những phần da "xấu xí" nhất trên cơ thể này nhé! Ánh nắng mặt trời và phần da c.hết là nguyên nhân chính khiến phần da ở khuỷu tay và đầu gối đậm màu hơn các bộ phận các trên cơ thể bạn. Điều này có thể khiến...
