Mẹo làm tăng khả năng cương cứng của ‘cậu nhỏ’ hiệu quả nhất
Dươn.g vậ.t là nơi tập trung nhiều mạch má.u, do đó nếu muốn tăng khả năng cương cứng của dươn.g vậ.t thì cần phải tăng lượng má.u lưu thông đến dươn.g vậ.t.
ảnh minh họa
Và sau đây là những phương pháp và mẹo hay làm tăng khả năng cương cứng của dươn.g vậ.t để dễ “lê.n đỉn.h” hiệu quả nhất.
Những cách tăng khả năng cương cứng của dươn.g vậ.t
Tập kegel
Những bài tập kegel không chỉ là phương pháp tăng khả năng cương cứng hiệu quả tốt nhất cho dươn.g vậ.t, mà còn giúp nam giới kiểm soát quá trình xuấ.t tin.h và kéo dài thời gian quan hệ tìn.h dụ.c.
Bạn có thể tham khảo hướng dẫn tập kegel cho nam để có một “cậu nhỏ” dũng mãnh và khỏe mạnh nhé.
Tập thể dục
Video đang HOT
Các chuyên gia nam khoa và tìn.h dụ.c cho biết, một nam giới khỏe mạnh nhưng ít tập thể dục và vận động vẫn sẽ có khả năng rối loạ.n cươn.g dươn.g, thậm chí liệt dương và yế.u sin.h l.ý nếu như không tập thể dục và chơi thể thao đều đặn.
Bên cạnh đó, chúng ta đều biết cân nặng có ảnh hưởng rất lớn đến kích thước dươn.g vậ.t và khả năng tìn.h dụ.c của nam giới. nếu nam giới cứ thừa 5kg cân nặng theo tiêu chuẩn trung bình thì dươn.g vậ.t sẽ bị ngắn đi 1cm. Đồng thời những người béo phì thường có xu hướng giảm ham muốn tìn.h dụ.c, dễ bị đuối sức và khó khăn khi “gia.o hợ.p”.
Do đó, việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, và có thân hình đẹp….Mà còn là cách tăng khả năng cương cứng cho “cậu nhỏ” cực hiệu quả, đồng thời tăng ham muốn tìn.h dụ.c và giúp đạt cực khoái dễ dàng hơn.
Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và điều độ
Bên cạnh việc tập thể dụng đều đặn, chế độ ăn uống và dinh dưỡng có ảnh hưởng và chi phối rất lớn đến kích thước dươn.g vậ.t, ham muốn tìn.h dụ.c và khả năng cương cứng khi quan hệ tìn.h dụ.c.
Chúng ta đều biết, tim là “nhà máy” điều khiển má.u đến các bộ phận cơ thể, cho nên một chế độ ăn uống không hợp lý, gây hại cho sức khỏe và tim mạch thì cũng sẽ không tốt cho dươn.g vậ.t và khả năng cương dương. Do đó, phương pháp tốt và hiệu quả nhất để tăng cường khả năng cương cứng cho dươn.g vậ.t, nhất là những người bị rối loạ.n cươn.g dươn.g chính là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và điều độ kết hợp với tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý….
Trái cây, rau củ xanh, ngũ cốc, thịt cá, thủy hải sản,…..có hàm lượng chất xơ cao, dồi dào vitamin C, B, E, omega-3, kẽm và chất béo tự nhiên,….là những thực phẩm được khuyên dùng. Những thực phẩm nên tránh xa là chất béo, protein động vật, muối, đường….
Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng, stress
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng cương dương. Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi và “chuyện ấy” cũng bị giảm sút theo. Ngoài ra, hệ lụy kéo theo là bạn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress. Thậm chí một số nam giới còn cần đến thuố.c chống trầm cảm, stress để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, tác dụng phụ của việc thiếu ngủ, stress và sử dụng thuố.c này lại là rối loạ.n cươn.g dươn.g, yế.u sin.h l.ý và suy giảm ham muốn….
Để cải thiện tình hình, nam giới nên thiền định, yoga, massage hoặc bấm huyệt. Khi đi ngủ nên gác chân lên gối cao để má.u dồn về dươn.g vậ.t nhanh và dễ dàng hơn.
Steroid là một dạng chất kích thích giúp tăng cường cơ bắp cho nam giới. Tuy nhiên, chất này lại hoàn toàn “giế.t chế” khả năng cương cứng của dươn.g vậ.t một cách từ từ. Thậm chí, lạm dụng steroid còn có thể làm giảm số lượng và chất lượng tin.h trùn.g, dẫn đến vô sinh – hiếm muộn. Do đó, cách tốt nhất để khắc phục và tăng cường khả năng cương dương của “cậu nhỏ” nếu đã lỡ sử dụng steroid là ngưng sử dụng thuố.c và tích cực tập gym.
Hạn chế rượu bia, thuố.c l.á, các chất kích thích, quan hệ tìn.h dụ.c điều độ và lành mạnh, hạn chế th.ủ dâ.m và th.ủ dâ.m đúng cách, uống nhiều nước, ngồi thẳng lưng,….cũng là những cách và phương pháp tăng cường, cải thiện khả năng cương cứng cho dươn.g vậ.t hiệu quả, an toàn và tốt nhất cho nam giới.
Theo Phununews
Stress làm hại đến cuộc sống tìn.h dụ.c của bạn ra sao?
Stress có thể gây tác hại nặng nề cho cơ thể, và cuộc sống tìn.h dụ.c của bạn cũng không thể miễn nhiễm. Sau đây là một số cách thức stress có thể gieo "tang thương" cho hoạt động phía sau cánh cửa phòng ngủ, theo nhận định của các chuyên gia.
Hạn chế hưng phấn tìn.h dụ.c
Stress có thể làm giảm mức oxytocin ở phụ nữ. Oxytocin là hormone chịu trách nhiệm kích thích hưng phấn tìn.h dụ.c. Vì vậy, nếu người phụ nữ của bạn bị stress, bạn sẽ phải cố gắng rất nhiều để khơi gợi "lửa yêu" trong nàng.
Giảm mong muốn "giao ban"
Một cuộc nghiên cứu được đăng trên chuyên san Hormones and Behaviour (Mỹ) cho thấy stress có thể cản trở hoạt động của testosterone, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tìn.h dụ.c ở đàn ông.
Giảm khả năng sinh sản
Stress cũng chi phối khả năng sinh con của người phụ nữ. Nó có thể tác động đến mức độ các hormone sinh sản như estrogen và progesterone. Những hormone này có ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kin.h nguyệ.t cũng như khả năng làm mẹ của người phụ nữ.
Khó lê.n đỉn.h
Như đã nói trên, việc sản sinh oxytocin, vốn cũng đóng vai trò quan trọng đến việc đạt cực khoái, chịu ảnh hưởng của stress. Do vậy, dù người phụ nữ có "mẫn cán" hay"lì đòn" đến mức nào đi nữa, họ cũng sẽ khó đến đỉnh vu sơn.
Giảm chất lượng tin.h trùn.g
Một cuộc nghiên cứu được công bố trên chuyên san Fertility and Sterility (Mỹ) cho thấy đàn ông bị stress dễ có tin.h trùn.g chất lượng kém hơn so với đàn ông không bị stress. Vì vậy, dù bạn quan hệ tìn.h dụ.c cho thỏa đam mê hay để có em bé, stress chắc chắn là thứ mà bạn phải ngăn chặn.
Theo Phụ nữ
Vì sao nàng lẩn trốn chuyện ấy? Có lẽ chuyện chăn gối là một trong những hoạt động thư giãn được yêu thích nhất của con người. Thế nên mỗi khi phái đẹp "lẩn trốn" chuyện ấy, các đấng mày râu phải vò đầu bứt tóc không hiểu được căn nguyên. Thực tế phụ nữ và đàn ông đều có ham muốn tìn.h dụ.c như nhau, thế nhưng vấn đề...