Mẹo làm tăng khả năng cương cứng của ‘cậu nhỏ’ hiệu quả nhất

Dương vật là nơi tập trung nhiều mạch máu, do đó nếu muốn tăng khả năng cương cứng của dương vật thì cần phải tăng lượng máu lưu thông đến dương vật.

ảnh minh họa

Và sau đây là những phương pháp và mẹo hay làm tăng khả năng cương cứng của dương vật để dễ “lên đỉnh” hiệu quả nhất.

Những cách tăng khả năng cương cứng của dương vật

Tập kegel

Những bài tập kegel không chỉ là phương pháp tăng khả năng cương cứng hiệu quả tốt nhất cho dương vật, mà còn giúp nam giới kiểm soát quá trình xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Bạn có thể tham khảo hướng dẫn tập kegel cho nam để có một “cậu nhỏ” dũng mãnh và khỏe mạnh nhé.

Tập thể dục

Các chuyên gia nam khoa và tình dục cho biết, một nam giới khỏe mạnh nhưng ít tập thể dục và vận động vẫn sẽ có khả năng rối loạn cương dương, thậm chí liệt dương và yếu sinh lý nếu như không tập thể dục và chơi thể thao đều đặn.

Bên cạnh đó, chúng ta đều biết cân nặng có ảnh hưởng rất lớn đến kích thước dương vật và khả năng tình dục của nam giới. nếu nam giới cứ thừa 5kg cân nặng theo tiêu chuẩn trung bình thì dương vật sẽ bị ngắn đi 1cm. Đồng thời những người béo phì thường có xu hướng giảm ham muốn tình dục, dễ bị đuối sức và khó khăn khi “giao hợp”.

Do đó, việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe , sự dẻo dai, và có thân hình đẹp….Mà còn là cách tăng khả năng cương cứng cho “cậu nhỏ” cực hiệu quả, đồng thời tăng ham muốn tình dục và giúp đạt cực khoái dễ dàng hơn.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và điều độ

Bên cạnh việc tập thể dụng đều đặn, chế độ ăn uống và dinh dưỡng có ảnh hưởng và chi phối rất lớn đến kích thước dương vật, ham muốn tình dục và khả năng cương cứng khi quan hệ tình dục.

Chúng ta đều biết, tim là “nhà máy” điều khiển máu đến các bộ phận cơ thể, cho nên một chế độ ăn uống không hợp lý, gây hại cho sức khỏe và tim mạch thì cũng sẽ không tốt cho dương vật và khả năng cương dương. Do đó, phương pháp tốt và hiệu quả nhất để tăng cường khả năng cương cứng cho dương vật, nhất là những người bị rối loạn cương dương chính là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và điều độ kết hợp với tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý….

Trái cây, rau củ xanh, ngũ cốc, thịt cá, thủy hải sản,…..có hàm lượng chất xơ cao, dồi dào vitamin C, B, E, omega-3, kẽm và chất béo tự nhiên,….là những thực phẩm được khuyên dùng. Những thực phẩm nên tránh xa là chất béo, protein động vật, muối, đường….

Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng, stress

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng cương dương. Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi và “chuyện ấy” cũng bị giảm sút theo. Ngoài ra, hệ lụy kéo theo là bạn dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress. Thậm chí một số nam giới còn cần đến thuốc chống trầm cảm, stress để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, tác dụng phụ của việc thiếu ngủ, stress và sử dụng thuốc này lại là rối loạn cương dương, yếu sinh lý và suy giảm ham muốn….

Để cải thiện tình hình, nam giới nên thiền định, yoga, massage hoặc bấm huyệt. Khi đi ngủ nên gác chân lên gối cao để máu dồn về dương vật nhanh và dễ dàng hơn.

Không sử dụng steroid

Steroid là một dạng chất kích thích giúp tăng cường cơ bắp cho nam giới. Tuy nhiên, chất này lại hoàn toàn “giết chế” khả năng cương cứng của dương vật một cách từ từ. Thậm chí, lạm dụng steroid còn có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dẫn đến vô sinh – hiếm muộn. Do đó, cách tốt nhất để khắc phục và tăng cường khả năng cương dương của “cậu nhỏ” nếu đã lỡ sử dụng steroid là ngưng sử dụng thuốc và tích cực tập gym.

Hạn chế rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích, quan hệ tình dục điều độ và lành mạnh, hạn chế thủ dâm và thủ dâm đúng cách, uống nhiều nước, ngồi thẳng lưng,….cũng là những cách và phương pháp tăng cường, cải thiện khả năng cương cứng cho dương vật hiệu quả, an toàn và tốt nhất cho nam giới.

Theo Phununews