Mẹo hay: phụ nữ nên ăn gì để trẻ lâu

Theo dõi VGT trên

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định quá trình và thời điểm lão hóa của mỗi người.

Làn da, gương mặt là nơi đầu tiên “tố cáo” tuổi tác của bạn. Nếu không muốn đau lòng khi phải chào đón các dấu hiệu lão hóa đến sớm, thì hãy nhớ bổ sung các loại thực phẩm dưới đây trong khẩu phần ăn của bạn nhé!

Mẹo hay: phụ nữ nên ăn gì để trẻ lâu - Hình 1

Ăn gì để trẻ trung “quên tuổi” như MC Thanh Mai?

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa mạnh mẽ hàng đầu vì những tính chất dưỡng ẩm của nó. Các chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin trong dưa hấu sẽ giúp cho da bạn tươi trẻ, mịn màng hơn.

Mẹo hay: phụ nữ nên ăn gì để trẻ lâu - Hình 2

Kiwi

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, kiwi là thức quả vô cùng tốt cho da. Một loạt các chất chống oxy hóa cũng làm cho kiwi trở thành loại trái cây chống lão hóa tuyệt vời nhất. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ không phải đối phó với các nếp nhăn từ sớm.

Lựu

Loại quả nhiều hạt, thơm ngon này sẽ cung cấp lượng nước lớn cho da bạn. Đồng thời, lựu còn được cho là có khả năng giúp da đàn hồi và duy trì sự trẻ trung với vô số các khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic và riboflavin – những yếu tố giúp cải thiện làn da của bạn từ cấp độ tế bào.

Cà chua

Video đang HOT

Bạn nên ăn cà chua thường xuyên vì trong loại quả này có chứa chất chống ô xy hóa lycopene – chất giúp chống lại các gốc tự do. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tia UV và tổn thương cho da của bạn. Ngoài ra, cà chua còn hạn chế sự sản sinh của enzym gây suy giảm collagen, giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Các loại quả mọng

Nhờ chất chống oxy hóa cao, quả mọng như nho, dâu tây, trứng cá, mận, sơ ri… là các loại trái cây tuyệt vời để làm chậm lại quá trình lão hóa. Loại quả này cũng có chứa vitamin C giúp duy trì collagen trong da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Mẹo hay: phụ nữ nên ăn gì để trẻ lâu - Hình 3

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định quá trình và thời điểm lão hóa của mỗi người. Tuy nhiên, lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống. Dù bạn có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học thế nào, thì lão hóa nói chung, lão hóa da nói riêng cũng sẽ “gõ cửa” cơ thể bạn. Những biểu hiện đầu tiên chứng tỏ bạn “có tuổi” là các vết châm chim nơi khóe mắt, khóe miệng, rãnh mũi má xuất hiện, da sạm, cơ mặt chùng nhão, nọng cằm chảy xệ… Lúc này, bạn cần sử dụng các phương pháp “mạnh tay” hơn để cải thiện làn da, gương mặt. Một trong những phương pháp được xem là xu hướng và đã chứng minh được hiệu quả, an toàn trên toàn thế giới hiện nay là các công nghệ trẻ hóa, xóa nhăn da không xâm lấn. Nổi bật có thể kể đến công nghệ Thermage, công nghệ Ultherapy, công nghệ sóng cao tần, phương pháp căng da bằng chỉ Vàng hay chỉ Collagen để trẻ hóa. Bằng cách tác động vào lớp collagen – thành phần cấu tạo chính, quyết định chất lượng làn da – cơ mặt, những công nghệ này giúp xóa mờ nếp nhăn, làm da mịn màng, căng mịn, bằng phẳng, sáng và đều màu; giúp nâng cao, săn chắc cơ mặt chảy nhão, xóa mờ rãnh mũi má, xóa nọng cằm, nâng cung mày, khắc phục sụp mí mắt… khiến khuôn mặt thon gọn, Vline, trẻ trung, giàu sức sống.

Mẹo hay: phụ nữ nên ăn gì để trẻ lâu - Hình 4

Các công nghệ trẻ hóa da như Ultherapy là cứu cánh, mang lại hi vọng tìm lại tuổi xuân (hình minh họa: Ca sỹ Ngọc Anh điều trị trẻ hóa da với Ultherapy tại TMV BB Beauté – BB Thanh Mai)

Theo 24h

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa

Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của bạn, là phương pháp tốt nhất để chống lão hóa.

Lão hóa là quá trình xảy ra khi các tế bào trong cơ thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài (như nhiệt độ, gió, ánh nắng mặt trời, vv) dẫn đến bị tổn thương. Nếu các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, quá trình lão hóa có thể được chậm lại. Một số thực phẩm có thể giúp trong việc làm chậm lại quá trình lão hóa của các tế bào da. Dưới đây là 8 loại thực phẩm có thể giúp bạnchống lão hóa:

1. Quả bơ

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 1

Đây là một trong các loại thực phẩm tốt nhất có sẵn trong tự nhiên. Nó dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm chống lão hóa. Quả bơ rất giàu vitamin E rất cần thiết để bạn có làn da sáng và mái tóc đẹp. Nó cũng giúp bạn loại bỏ nếp nhăn ra khỏi khuôn mặt. Ăn bơ cũng giúp bạn trông trẻ hơn và sống lâu hơn. Bạn cũng có thể nấu bơ với muối sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

2. Sô cô la

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 2

Chúng tôi chắc chắn hầu hết các bạn nữ là những người yêu thích sô cô la. Sô cô la đen là một trong số các loại thực phẩm chiến đấu với tuổi tác tốt nhất. Ca-cao trong sô cô la có một số chất dinh dưỡng giúp trong việc giữ cho các tế bào trẻ lâu hơn và phục hồi các tế bào bị tổn thương.

3. Cà phê hoặc trà xanh

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 3

Nếu bạn đang nghiện uống cà phê hoặc trà xanh thì bạn đang có một lợi thế lớn. Cà phê được coi là một trong những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất. Cà phê và trà có chất chống oxy hóa, giúp bạn trông trẻ hơn so với tuổi của mình.

4. Dưa hấu

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 4

Đây là loại thực phẩm nổi tiếng nhất chống lão hóa vì trong dưa hấu có một số chất dinh dưỡng tốt nhất của tất cả các loại trái cây. Nó chứa rất nhiều vitamin cho cơ thể của bạn. Thêm dưa hấu vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cho bạn sống lâu hơn.

5. Đậu

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 5

Đậu là nguồn cao nhất của protein và chất chống oxy hóa lành mạnh. Protein động vật có thể gây ra nhiều căn bệnh mà chúng ta phải đối mặt khi già. Chuyển sang một chế độ ăn chay lành mạnh chắc chắn sẽ giúp cải thiện sức khỏe của tim và động mạch của bạn. Đậu là một phần cần thiết của bất kỳ chế độ ăn chay lành mạnh nào. Đậu cũng sẽ giúp bạn trong việc làm sáng da.

6. Các loại rau

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 6

Tất cả chúng ta thực sự cần rất nhiều các loại rau cho cơ thể. Trong thực tế, nếu chúng ta thường bổ sung trái cây và rau quả mỗi ngày cho một bữa ăn, chắc chắn sẽ giúp hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch, ung thư, cao huyết áp và nhiều hơn nữa. Vì vậy bạn nên ăn rau một cách thường xuyên, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho bạn trông hấp dẫn và tươi mới hơn.

7. Các loại hạt

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 7

Hầu hết các loại hạt có đặc tính chống lão hóa. Quả óc chó và hạnh nhân là ví dụ điển hình nhất giàu các chất chống lão hóa. Bạn cũng có thể thay đậu phộng cho hạnh nhân, nó cũng có tác dụng tương tự.

8. Trái cây mong nước

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa - Hình 8

Tất cả quả mọng nước, đặc biệt là lý gai, rất giàu vitamin C và do đó rất hữu ích cho cơ thể. Vitamin C giúp lưu thông máu và cung cấp khoáng chất, muối cho tất cả các bộ phận cơ thể. Điều này giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa.

Ngoài việc ăn những loại thực phẩm chống lão hóa, bạn phải thường xuyên tập thể dục và uống nhiều nước (ít nhất là 6 đến 8 ly trong một ngày). Tập thể dục mang lại cho bạn khả năng miễn dịch và giúp bạn nhiều năng lượng. Nước giúp hòa tan các chất dinh dưỡng cần thiết trong máu đảm bảo sức khỏe tốt và một cuộc sống lâu dài.

Theo Xinhxinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
09:10:07 30/01/2025

Tin đang nóng

Nhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam ĐịnhNhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam Định
18:16:20 31/01/2025
Duy Mạnh - Quỳnh Anh về Đông Anh ăn tết cực vui, xoá tan phán xét "trọng ngoại hơn nội" của "hội mẹ chồng online"Duy Mạnh - Quỳnh Anh về Đông Anh ăn tết cực vui, xoá tan phán xét "trọng ngoại hơn nội" của "hội mẹ chồng online"
15:51:21 31/01/2025
Đèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình DươngĐèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình Dương
18:21:00 31/01/2025
Phát vé số cho nhân viên, biết trúng thưởng 21 tỷ đồng, công ty liền đòi lạiPhát vé số cho nhân viên, biết trúng thưởng 21 tỷ đồng, công ty liền đòi lại
16:10:14 31/01/2025
Cặp đôi mỹ nhân - Nam vương đình đám Vbiz thông báo chia tay sau 3 năm hẹn hòCặp đôi mỹ nhân - Nam vương đình đám Vbiz thông báo chia tay sau 3 năm hẹn hò
16:21:14 31/01/2025
Bài phát biểu kỳ lạ khiến Song Ji Hyo bị "ném đá" đầu năm, fan Running Man đặc biệt thất vọngBài phát biểu kỳ lạ khiến Song Ji Hyo bị "ném đá" đầu năm, fan Running Man đặc biệt thất vọng
16:16:24 31/01/2025
Hot nhất mùng 3: Sơn Tùng - MONO tung bộ ảnh cực chất, "anh em nương tựa" khiến cõi mạng bùng nổHot nhất mùng 3: Sơn Tùng - MONO tung bộ ảnh cực chất, "anh em nương tựa" khiến cõi mạng bùng nổ
16:12:08 31/01/2025
Một người bị phạt hơn 600 triệu đồng vì khai thác khoáng nóng trái phépMột người bị phạt hơn 600 triệu đồng vì khai thác khoáng nóng trái phép
17:34:32 31/01/2025

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

Có thể bạn quan tâm

Tòa án Mỹ bác lệnh cấm bán súng ngắn cho người dưới 21 tuổi

Tòa án Mỹ bác lệnh cấm bán súng ngắn cho người dưới 21 tuổi

Thế giới

21:41:25 31/01/2025
Hôm 30.1, Tòa án phúc thẩm Khu vực Năm ở thành phố New Orleans (bang Louisiana, Mỹ) ra phán quyết cho rằng luật cấm bán súng ngắn cho người trưởng thành dưới 21 tuổi ở Mỹ là vi hiến.
33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

Tin nổi bật

21:35:38 31/01/2025
Trong ngày mùng 3 tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, toàn quốc xảy ra 56 vụ tai nạn giao thông khiến 33 người chết và 52 người bị thương.
Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD

Sao thể thao

21:30:41 31/01/2025
Chủ tịch CLB Nam Định Nguyễn Văn Thiện đã khen thưởng 3 tuyển thủ Nguyễn Xuân Son, Nguyễn Văn Toàn và Nguyễn Văn Vĩ sau thành công vang dội tại AFF Cup 2024, trong đó Xuân Son nhận căn hộ trị giá hơn 1 triệu USD.
Nam thần tuổi Tỵ 8 lần từ chối làm idol Kpop: Visual cực bén, gây sốt MXH vì diễn quá hay

Nam thần tuổi Tỵ 8 lần từ chối làm idol Kpop: Visual cực bén, gây sốt MXH vì diễn quá hay

Hậu trường phim

21:17:05 31/01/2025
Với các fan của Lee Won Jung, nhiều người hài hước gọi anh chàng là thánh từ chối khi 8 lần từ chối ông trùm giải trí .
Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Netizen

20:01:17 31/01/2025
Sau thành công vang dội ở Chị đẹp đạp gió , MisThy - cái tên đình đám trong cộng đồng game thủ và giới streamer tiếp tục gây bão với màn lột xác đầy ngoạn mục.
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Sức khỏe

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.
Những "cây thần linh" nghìn năm tuổi được đồng bào K'Ho Cil bảo vệ

Những "cây thần linh" nghìn năm tuổi được đồng bào K'Ho Cil bảo vệ

Lạ vui

17:32:54 31/01/2025
Trên đỉnh Biduop - Núi Bà, nhiều cây thần linh nghìn năm tuổi được đồng bào K Ho Cil tôn kính, bảo vệ. Những người bản địa thường xuyên ôm cây, cầu nguyện để xin được ban phước lành.
Lái xe ngược chiều cao tốc, nữ tài xế bị phạt tiền và trừ 10 điểm bằng lái

Lái xe ngược chiều cao tốc, nữ tài xế bị phạt tiền và trừ 10 điểm bằng lái

Pháp luật

17:30:04 31/01/2025
Điều khiển ô tô đi ngược chiều trên cao tốc Hà Nội - Hải Phòng, nữ tài xế đã bị lập biên bản vi phạm. Với hành vi trên, người này sẽ bị xử phạt 30-40 triệu đồng và trừ 10 điểm bằng lái.
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

Phong cách sao

17:20:55 31/01/2025
Ngay từ ngày đầu ra mắt, Yoona đã để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng cư dân mạng Kbiz bởi visual ngọt ngào, thanh thuần cuốn hút mọi ánh nhìn.
Hot: Cặp đôi When The Phone Rings lộ "hint" hẹn hò ngay đầu năm, đàng gái vội vàng xóa clip

Hot: Cặp đôi When The Phone Rings lộ "hint" hẹn hò ngay đầu năm, đàng gái vội vàng xóa clip

Sao châu á

16:07:00 31/01/2025
Yoo Yeon Seok - Chae Soo Bin được rất nhiều khán giả kỳ vọng hẹn hò sau thành công của bộ phim When The Phone Rings.
Yêu Nhầm Bạn Thân: Hành trình của một cô gái đi tìm tình yêu đích thực

Yêu Nhầm Bạn Thân: Hành trình của một cô gái đi tìm tình yêu đích thực

Phim việt

15:59:59 31/01/2025
Tam giác tình yêu dường như luôn là đề tài hấp dẫn, đặc biệt với những bạn trẻ, những người còn đang tìm kiếm câu trả lời cho riêng mình trong tình yêu.