Mẹo hay: phụ nữ nên ăn gì để trẻ lâu

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định quá trình và thời điểm lão hóa của mỗi người.

Làn da, gương mặt là nơi đầu tiên “tố cáo” tuổi tác của bạn. Nếu không muốn đau lòng khi phải chào đón các dấu hiệu lão hóa đến sớm, thì hãy nhớ bổ sung các loại thực phẩm dưới đây trong khẩu phần ăn của bạn nhé!

Ăn gì để trẻ trung “quên tuổi” như MC Thanh Mai?

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa mạnh mẽ hàng đầu vì những tính chất dưỡng ẩm của nó. Các chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin trong dưa hấu sẽ giúp cho da bạn tươi trẻ, mịn màng hơn.

Kiwi

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, kiwi là thức quả vô cùng tốt cho da. Một loạt các chất chống oxy hóa cũng làm cho kiwi trở thành loại trái cây chống lão hóa tuyệt vời nhất. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ không phải đối phó với các nếp nhăn từ sớm.

Lựu

Loại quả nhiều hạt, thơm ngon này sẽ cung cấp lượng nước lớn cho da bạn. Đồng thời, lựu còn được cho là có khả năng giúp da đàn hồi và duy trì sự trẻ trung với vô số các khoáng chất, vitamin, phốt pho, axit ellagic và riboflavin – những yếu tố giúp cải thiện làn da của bạn từ cấp độ tế bào.

Cà chua

Bạn nên ăn cà chua thường xuyên vì trong loại quả này có chứa chất chống ô xy hóa lycopene – chất giúp chống lại các gốc tự do. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tia UV và tổn thương cho da của bạn. Ngoài ra, cà chua còn hạn chế sự sản sinh của enzym gây suy giảm collagen, giúp hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Các loại quả mọng

Nhờ chất chống oxy hóa cao, quả mọng như nho, dâu tây, trứng cá, mận, sơ ri… là các loại trái cây tuyệt vời để làm chậm lại quá trình lão hóa. Loại quả này cũng có chứa vitamin C giúp duy trì collagen trong da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định quá trình và thời điểm lão hóa của mỗi người. Tuy nhiên, lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống. Dù bạn có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học thế nào, thì lão hóa nói chung, lão hóa da nói riêng cũng sẽ “gõ cửa” cơ thể bạn. Những biểu hiện đầu tiên chứng tỏ bạn “có tuổi” là các vết châm chim nơi khóe mắt, khóe miệng, rãnh mũi má xuất hiện, da sạm, cơ mặt chùng nhão, nọng cằm chảy xệ… Lúc này, bạn cần sử dụng các phương pháp “mạnh tay” hơn để cải thiện làn da, gương mặt. Một trong những phương pháp được xem là xu hướng và đã chứng minh được hiệu quả, an toàn trên toàn thế giới hiện nay là các công nghệ trẻ hóa, xóa nhăn da không xâm lấn. Nổi bật có thể kể đến công nghệ Thermage, công nghệ Ultherapy, công nghệ sóng cao tần, phương pháp căng da bằng chỉ Vàng hay chỉ Collagen để trẻ hóa. Bằng cách tác động vào lớp collagen – thành phần cấu tạo chính, quyết định chất lượng làn da – cơ mặt, những công nghệ này giúp xóa mờ nếp nhăn, làm da mịn màng, căng mịn, bằng phẳng, sáng và đều màu; giúp nâng cao, săn chắc cơ mặt chảy nhão, xóa mờ rãnh mũi má, xóa nọng cằm, nâng cung mày, khắc phục sụp mí mắt… khiến khuôn mặt thon gọn, Vline, trẻ trung, giàu sức sống.

Các công nghệ trẻ hóa da như Ultherapy là cứu cánh, mang lại hi vọng tìm lại tuổi xuân (hình minh họa: Ca sỹ Ngọc Anh điều trị trẻ hóa da với Ultherapy tại TMV BB Beauté – BB Thanh Mai)

Theo 24h