Mẹo hay giúp bạn giảm mỡ bụng lâu năm

Mỡ bụng lâu năm tích tụ lại, thật khó để tiêu hao. Hãy tham khảo những cách sau để giúp bạn giảm mỡ dư thừa hiệu quả nhé!

Sữa chua giúp bạn giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Trong sữa chua chứa các lợi khuẩn hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, hạn chế được việc tích trữ chất béo gây mỡ bụng, hổ trợ tốt quá trình tiêu hóa giúp tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.

Sữa chua giúp đánh tan mỡ bụng lâu năm.

Sữa chua cũng giàu canxi và protein, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1-2 hủ sữa chua ít béo để giảm tích cực lượng mỡ bụng.

Táo có khả năng giảm mỡ nhanh.

Táo là một loại trái cây thường được các sao, nhất là sao Hàn chọn làm thực phẩm giảm cân. Vì trong táo chứa ít calo, dinh dưỡng cao,và nhiều chất xơ có khả năng giảm mỡ nhanh.

Mỗi buổi sáng thức dậy có thể ăn một trái táo hoặc bất kỳ lúc nào nếu cảm thấy đói. Nên chú ý bữa ăn dinh duõng, không nên ăn táo thay bữa ăn chính. Nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe dinh dưỡng cho bạn.

Tích cực ăn cà chua

Cà chua là một loại cực nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C (39%). Lượng vitamin C trong cà chua có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tiêu hủy chất béo, đồng thời khả năng đào thải độc tố, chất béo tích tụ lâu ngày trong ruột. Không những vậy, cà chua còn chứa một lượng chất xơ, có khả năng hấp thụ lượng chất béo thải ra ngoài cơ thể. Sử dụng cà chua một thời gian bạn sẽ thấy vòng bụng giảm trông thấy.

Có thể dùng một cốc sinh tố trước bữa ăn. Hoặc có thể sử dụng cà chua trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài cà chua sống có thể dùng kết hợp với các món ăn khác để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Lê chứa một lượng chất xơ có khả năng giúp giảm cân và ít calo.

Trong lê còn chứa flavonol và catechins có tác dụng giảm tốc độ tích tụ mỡ trong cơ thể, nên bạn không lo tích trữ mỡ nếu ăn nhiều lê. Tuy nhiên nên sử dụng vừa phải không nên quá lạm dụng vì trong lê có nhiều đường.

Theo BĐT Gia Đình VN