Mẹo hay giảm 7kg/tháng mà không cần đổ mồ hôi

Lan Hương15:26 18/07/2015

Những mẹo nhỏ dưới đây rất hữu ích cho bạn trong nỗ lực giảm béo toàn thân mà không phải đổ quá nhiều mồ hôi.

Bạn nghĩ rằng muốn giảm béo toàn thân thật nhanh thì phải ăn kiêng thật khắc nghiệt, tập luyện càng nhiều giờ với những bài tập nặng? Tuy nhiên, những thói quen, hoạt động thường ngày của bạn cũng có thể góp phần vào nỗ lực giảm cân của bạn đấy.

Dáng chuẩn thật dễ dàng nếu bạn giảm cân đúng cách và khoa học.

1. Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da cho chị em. Vì vậy, hãy chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày, sẽ rất có lợi cho chị em.

Tuy nhiên, bạn nên uống trà loãng và không uống buổi tối để tránh bị mất ngủ.

Trà xanh giúp giảm cân và chống lão hóa hiệu quả.

2. Không bỏ bữa sáng

Ngoài việc tránh ảnh hưởng đến dạ dày, bữa sáng cũng rất quan trọng trong quá trình giúp bạn giảm cân. Ăn sáng nhiều sẽ giúp bạn không ăn vặt và ăn những bữa trưa, chiều, tối quá nhiều. Như vậy là tránh cho bạn nạp một lượng thức ăn lớn vào cơ thể.

3. Không ăn đêm

Ăn đêm rồi đi ngủ ngay vừa có hại cho cơ thể, vừa khiến bạn tăng cân rất nhanh mà cụ thể là tăng mỡ bụng. Bởi lượng thức ăn và năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu thụ ngay sẽ chuyển thành mỡ thừa tích tụ xung quanh vòng bụng của bạn đầu tiên.

4. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ vừa giúp bạn hạn chế tăng cân, vừa giúp đẹp da và thải độc cơ thể.

Video đang HOT

Chất xơ luôn cần nhiều thời gian để cơ thể tiêu hoá nên bạn sẽ no lâu hơn và không muốn ăn thứ khác nữa.

5. Uống nhiều nước

Bên cạnh những lợi ích đối với cơ thể, làn da của bạn thì uống nhiều nước cũng giúp bạn no rất lâu.

Uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày giúp bạn giúp giảm cân hiệu quả.

6. Hạn chế ăn đường

Đường kích hoạt cơ thể giải phóng insulin, chất này chuyển hóa đường thành năng lượng cung cấp cho tế bào hoặc thành chất béo dự trữ.

7. Tự nấu ăn, hạn chế ăn ngoài

Với việc tự nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn và loại thức ăn. Ngược lại, nếu ăn ngoài thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân với các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và khó tiêu. Ngoài ra, việc tự nấu ăn cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng.

9. Vận động cơ bụng mọi lúc có thể

Mỡ bụng là vùng khó giảm nhất. Bởi cơ bụng không thường xuyên được vận động. Vì vậy, thay vì để nó thả sức phát triển, bạn hãy vận động cơ bụng mọi lúc, mọi nơi có thể (trừ lúc sau khi ăn no) để mỡ bụng không có cơ hội bành trướng.

10. Giảm tới 7kg/tháng nhanh chóng nhờ viên uống giảm cân.

Hiện nay, có nhiều viên uống giảm cân, tuy nhiên các phương pháp giảm cân tốt cần phải thỏa mãn liệu trình khoa học: đốt cháy lớp mỡ thừa, giảm cơn thèm ăn của một cách tự nhiên nhất, giảm hấp thu chất béo ở mức phù hợp nhất, bổ sung vitamin và khoáng chất giúp giảm được số cân như ý mà làn da vẫn tươi trẻ hồng hào, căng mịn và đẹp tự nhiên. Sản phẩm giảm béo phải có nguồn gốc từ thiên nhiên, đã được các cơ quan Y Tế kiểm định và cấp phép lưu hành.

Dáng đẹp giúp bạn tự tin, quyến rũ và hạnh phúc hơn.

Chị Hà (Quận 3) cho biết: “Tôi đã từng áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng do cơ địa cực kỳ khó xuống cân nên hầu như không có kết quả. Một lần, dì của tôi (là chủ Spa ở Hà Nội) vào Sài Gòn chơi đã mách tôi dùng Slim USA. Dì cho biết viên uống từ Mỹ này hiện đang được rất nhiều khách hàng VIP ưa chuộng vì hiệu quả rất tốt mà lại rất an toàn, đã được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định. Đúng thật, sau 1 tuần sử dụng tôi đã giảm được đến 2kg, đến hết hộp đầu tiên đã giảm được 5kg, nhờ có vitamin trong sản phẩm mà da của tôi cũng căng mịn hơn xưa, bây giờ tôi đã tìm được một công việc như ý và tự tin diện những bộ cánh mảnh mai mà mình ưa thích.”

Với Slim USA, giờ đây để giảm cân chúng ta không cần phải vất vả đổ mồ hôi với những bài thể dục, cũng không phải đầu tư nhiều thời gian để đến các phòng tập hay phải đụng đến giao kéo mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Các bạn hãy dùng Slim USA để có được vóc dáng thon gọn mà không cần phải nghĩ ngợi gì nhiều nữa nhé, sản phẩm này hoàn toàn phù hợp cho những người mập lâu năm, dân văn phòng, phụ nữ sau khi sinh và hiệu quả tốt đối với cả những người khó xuống cân hoặc đã từng dùng nhiều sản phẩm giảm cân khác mà chưa được hiệu quả mong muốn đấy! Hãy liên hệ với BEFUL và làm mọi người phải ngạc nhiên với vóc dáng tự tin quyến rũ của bạn nhé!

Theo 24h

Mẹo hay giảm cân không cần ăn kiêng và tập luyện

Một vài mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và không hề khó khăn. Bạn cũng sẽ không cần tập thể dục hay ăn uống khắt khe để thực hiện việc giảm cân nữa.

Giảm cân mà không cần có chế độ ăn uống kiêng khem hay phải tập luyện với cường độ cao là điều nhiều người mong đợi.

Những thủ thuật dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện mong muốn đó một cách dễ dàng! Tuy nhiên, biện pháp này không phổ biến, nó chỉ thích hợp với một số đối tượng nhất định. Hãy tham khảo để vận dụng nếu bạn thấy thích hợp với thể trạng và thói quen sinh hoạt của mình.

1. Uống đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nước rất có lợi cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là với vòng eo của bạn. Uống nước lạnh có thể giúp tăng sự trao đổi chất diễn ra trong cơ thể. Bởi khi đó, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để làm nóng chất lỏng, điều này đồng nghĩa lượng calo sẽ được đốt cháy thường xuyên hơn.

Uống nước thường xuyên cũng giúp bạn cảm thấy no, do đó sẽ không cần bổ sung những bữa ăn nhẹ chứa nhiều calo trong ngày.

2. Tráng miệng bằng một miếng chocolate đắng

Thay vì các loại bánh kẹo ngọt, hãy thử ăn một miếng chocolate đen ít đường. Mới đầu có thể hơi khó ăn nhưng nếu từ bỏ được sở thích với đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm được calo và cực tốt cho sức khỏe.

3. Ngủ đủ giấc

Một trong những chìa khóa để giảm hoặc ngăn ngừa tăng cân là được ngủ đủ giấc. Nguyên nhân được xác định là do chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn khi bị mất ngủ. Có một giấc ngủ vừa đủ, không quá dài sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn rất hiệu quả.

4. Kiểm soát khẩu phần ăn chặt chẽ

Ngay cả khi không thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn vẫn phải lưu tâm đến việc ăn gì và với lượng bao nhiêu là vừa đủ. Có thể mất một chút thời gian để cân nhắc những gì sẽ được nạp vào cơ thể trước khi ăn nhưng dần dần, bạn sẽ tạo ra được một khẩu phần ăn cho riêng mình với thành phần và số lượng phù hợp.

5. Uống trà xanh

Nước không phải là nguồn duy nhất có vai trò tăng cường sự trao đổi chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà xanh hàng ngày có thể thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể.

Nhờ trà xanh, chúng ta có thể đốt cháy thêm được 400 calo chỉ trong một tuần! Không chỉ vậy, trong trà xanh còn có thành phần chất chống oxy hóa đã được khoa học chứng minh. Vì thế, uống trà xanh thay thế cho các loại nước giải khát thông thường là một sự lựa chọn thông thái.

6. Đừng để bị đói quá lâu

Hơi đói có thể tốt cho người muốn giảm cân nhưng "bỏ đói" bản thân cả ngày để dồn vào bữa ăn tối thì rất không tốt cho sức khỏe. Nhớ ăn đúng bữa và nhấm nháp thêm một ít đồ ăn vặt để tránh tụt đường huyết.

7. Sự hỗ trợ từ bạn bè

Duy trì một lối sống lành mạnh để có vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe không phải là điều dễ làm. Tuy nhiên, bạn có thể khiến quá trình này trở nên dễ dàng hơn với động lực từ sự hỗ trợ của bạn bè xung quanh.

Bạn bè sẽ đưa ra được nhiều lời khuyên và bí quyết quý giá cho sức khỏe, đồng thời có thể dẫn đến sự lựa chọn tốt hơn cho chính mình. Từ đó, bạn sẽ thấy mình di chuyển, vận động nhiều hơn, và việc lựa chọn một lối sống lành mạnh có thể góp phần giảm cân an toàn và hiệu quả.

Theo ngôi sao

Công nghệ giảm béo toàn thân thế hệ mới Bạn có tin rằng mình có thể hoàn toàn loại bỏ được lượng mỡ thừa, lấy lại phom dáng hoàn hảo cho cơ thể mà không cần ăn kiêng, không cần tập thể dục và hoàn toàn không phải phẫu thuật trong thời gian cực ngắn? Sự ra đời của công nghệ thông minh Exilis - giải pháp giảm béo toàn thân thế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.