Mẹo giúp bạn đánh tan mỡ thừa mà chẳng cần luyện tập

Lan Hương23:19 27/01/2016

Bạn không cần phải tập thể dục mà vẫn có thể đốt cháy calo mỗi ngày nhờ những hoạt động cực kỳ vui nhộn. Không tin thử xem nhé!

Theo các nhà nghiên cứu, để đốt cháy 200 calo, bạn cần chạy bộ liên tục trong 20 phút. Thế nhưng họ cũng chỉ ra rằng, bạn có thể đốt cháy lượng calo này mà không gây nhàm chán với những phương pháp cực vui nhộn ngay tại nhà.

Hãy cùng xem đó là những phương pháp gì nhé!

Ảnh minh họa

1. Nhai kẹo cao su trong 18 tiếng, bạn có thể đốt cháy 200 calo. Mỗi miếng kẹo cao su sẽ tiêu tốn của bạn 10 calo. Và nếu bạn nhai kẹo cao su liên tục, cho dù nó không giúp bạn đốt cháy năng lượng đi nữa thì nó cũng giúp hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

2. Bạn có son môi chứ? Các chuyên gia khuyên bạn nên bôi chúng 1.500 lần để đốt cháy 200 calo.

3. Ngoài ra, làm “chuyện ấy” cũng có thể giúp bạn tiêu hao 1 lượng calo tương tự.

Video đang HOT

Ảnh minh họa

4. Nếu bạn thấy những việc làm này chưa đủ thú vị, bạn có thể đánh răng 45 lần, 2 phút/lần, bạn sẽ đốt cháy được 200 calo một cách dễ dàng.

5. Tuy nhiên, có một bí quyết đơn giản hơn giúp bạn giảm cân, đó là dành 2,5 tiếng mỗi ngày để xem tivi. Điều đặc biệt là, nếu bạn xem hài kịch, bạn chỉ cần 4 chương trình là đủ để tiêu hao lượng calo cần thiết rồi.

6. Nếu bạn thấy xem tivi nhàm chán, hãy lên giường và ngủ liên tục trong 3 tiếng, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo tương đương.

7. Bạn cũng có thể uống 8 cốc nước/ngày, bạn sẽ đốt cháy 70 calo và chỉ cần uống như vậy trong 3 ngày là 200 calo sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước trong 1 ngày vì chúng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

8. Nếu việc uống nước trong 3 ngày khá mất thời gian, bạn hãy nhảy dây liên tục trong 15 phút hoặc hát bài hát bạn yêu thích 23 lần.

Ảnh minh họa

9. Điều cuối cùng, bạn có thể ngồi trước màn hình máy tính và gõ một câu chuyện dài 4.800 từ, nó cũng là một gợi ý thú vị để đốt cháy năng lượng đấy.

Theo Kenhphunu

Mẹo giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng để đón Tết

Bạn hãy giảm mỡ bụng cấp tốc để diện đồ đẹp đi chơi Tết nhé!

Mẹo làm tan mỡ bụng hiệu quả

Massage bằng rượu nghệ gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm tiêu tan lượng mỡ thừa.

Massage bằng rượu nghệ gừng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm tiêu tan lượng mỡ thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng hiệu quả, không những thế hỗn hợp rượu này còn có tác dụng chống lại mệt mỏi và làm mờ các vết rạn trên da nữa đấy: Trước khi sinh khoảng 2 tháng, bạn hãy lấy 1kg gừng, 1kg nghệ, để nguyên vỏ, làm sạch, giã nát hoặc xay mịn, ngâm với 1 lít rượu ngon đến khi sinh xong mang ra dùng sẽ thấy rõ công hiệu của nó.

Chườm túi muối nóng: rang khoảng 1kg muối hạt rồi cho vào bọc gối hoặc túi vải dày rồi chườm lên bụng đến khi nào muối hết nóng, thực hiện ngày 1 lần có tác dụng rất tốt trong việc làm săn chắc và tan mỡ bụng hiệu quả.

Kiêng đường và chất tạo ngọt

Đường và các chất tạo ngọt nhân tạo khiến cho việc đốt cháy calo của cơ thể rất khó khăn, đồng thời cũng không thể điều chỉnh lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể. Vì thế, nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, bạn chỉ nên hấp thu đường tự nhiên qua sữa chua hoặc hoa quả, trái cây... Tuyệt đối tránh xa bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống có ga.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây thay vì ăn nhiều thịt

Bạn nên thêm rau xanh vào khẩu phần ăn uống hằng ngày của mình. Đồng thời, uống một ly nước ép rau, củ, quả tự nhiên không thêm đường vào bữa nhẹ lúc xế chiều. Nếu không thích ăn rau, bạn hãy ăn trái cây. Những loại trái cây màu đậm như bưởi, cam, xoài, hồng ngâm... rất phù hợp với người giảm cân.

Uống trà xanh

Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, uống bốn tách trà xanh trong một ngày giúp giảm được hơn 2kg trong tám tuần. Sau khi nhấm nháp một tách trà, hợp chất EGCG (Epigallocatechin-3-gallate) có trong nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy calorie hiệu quả hơn. Giúp giả mỡ đùi và bắp chân.

Theo Phụ Nữ Today

Không cần luyện tập hay kiêng, uống thứ này là đủ Sau khi sử dụng loại sinh tố dưới đây trước bữa ăn, bạn sẽ ăn ít hơn, mỡ bụng được đốt cháy nhanh hơn và hệ tiêu hóa cũng được cải thiện. Để giảm mỡ bụng, rất nhiều người đã phải áp dụng một chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe mà vẫn không có kết quả. Hôm nay, chúng tôi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đốt cháy calo đánh tan mỡ thừa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Á hậu "ghen ăn tức ở", mặt lạnh gây bão MXH, động thái "trả treo" chấn động!02:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sự khác biệt giữa tẩy trang mặt, mắt và môi là gì?

12:59:55 26/12/2024

Ngoài ra, với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mẩn đỏ quanh mắt, việc lựa chọn loại tẩy trang nhẹ nhàng cho mắt và môi là điều đặc biệt quan trọng.

Cách chọn kem dưỡng mắt phù hợp cho da khô

12:30:08 26/12/2024

Ngoài việc lựa chọn và sử dụng kem dưỡng mắt đúng cách, việc duy trì thói quen sinh hoạt tốt cũng có lợi ích rất lớn trong việc bảo vệ vùng da quanh mắt.

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

12:08:47 26/12/2024

Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tranh thủ cuối năm detox làn da nhanh đẹp đón Tết

10:01:24 26/12/2024

Khi sử dụng mặt nạ đất sét, hãy nhớ thoa đều và để khoảng 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi đắp mặt nạ, bạn có thể cảm nhận làn da thông thoáng, mịn màng và sạch sẽ hơn.

Bài tập nào dễ làm mất cơ bắp?

09:59:21 26/12/2024

Nâng tạ ở mức nhẹ (hoặc trung bình) với số lần lặp lại nhiều là một cách giúp phát triển và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục nâng tạ ở mức nhẹ, cơ bắp không được thử thách và kích thích, do đó sẽ khó tăng khối lượng cơ.

5 loại hạt 'siêu phẩm' cho làn da sáng khỏe và giảm dị ứng

09:57:23 26/12/2024

Hạt Brazil là nguồn cung cấp selen, vitamin E và chất béo lành mạnh. Selen là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và tốt cho làn da, giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương, làm giảm phản ứng dị ứng, giúp ...

8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

08:58:19 25/12/2024

Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể giúp giảm cân dễ dàng nhưng chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

10:53:16 24/12/2024

Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?

10:49:40 24/12/2024

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông có thể khiến tóc dễ bị hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Đặc biệt, khi bạn ra ngoài trời, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến tóc bị mất độ ẩm, dễ bị gãy rụng hơn.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

10:45:47 24/12/2024

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.