Mẹo giữ sức khỏe cho phụ nữ tuổi 20-30

Hồng Đến08:26 05/05/2017

Tuổi 21, bạn nên làm xét nghiệm Pap để sàng lọc ung thư cổ tử cung 3 năm một lần; từ 30 tuổi nên làm thêm xét nghiệm HPV, định kỳ kiểm tra huyết áp.

Ở độ tuổi 20-30, chị em bắt đầu chú ý đến sức khỏe bằng việc duy trì lối sống phù hợp và làm các xét nghiệm, chẩn đoán cần thiết, theo Webmd.

Ảnh minh họa: Internet

Lên kế hoạch về chế độ tập luyện và ăn uống tốt cho trái tim

Bạn bỏ những thực phẩm chiên rán béo ngậy và cố gắng dành ít nhất mỗi ngày 30 phút tập thể dục. Ăn uống hợp lý và năng vận động là cách đơn giản giúp chị em giữ sức khỏe.

Nếu đã hình thành được thói quen này, bạn sẽ thấy lợi ích tuyệt vời của nó. Và nếu bạn dự định có con, hãy uống vitamin tổng hợp để cung cấp khoảng 400-800 mcg axít folic mỗi ngày. Hãy bắt đầu bổ sung axít folic ít nhất một tháng trước khi bạn lên kế hoạch có thai và tiếp tục uống trong suốt 3 tháng đầu.

Định kỳ đi khám bác sĩ

Hãy tìm một bác sĩ bạn có thể tin tưởng. Trước mỗi cuộc hẹn bác sĩ, bạn lên danh sách các câu hỏi như phương pháp tránh thai nào thích hợp với mình, cách tốt nhất để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục, cần tiêm loại văcxin nào…

Hiểu rõ tiền sử bệnh của gia đình

Chị/em gái, mẹ hoặc bà của bạn có bị ung thư vú hay bệnh tim trước khi họ bước sang tuổi 50? Gia đình bạn có người bị tiểu đường? Đây là những điều quan trọng bạn cần biết, nhờ đó bác sĩ sẽ biết liệu bạn có nguy cơ sức khỏe nào.

Video đang HOT

Không quên làm các xét nghiệm quan trọng

Bắt đầu ở tuổi 21, bạn nên làm xét nghiệm Pap để sàng lọc ung thư cổ tử cung 3 năm một lần. Tuổi 30-65, bạn nên tiếp tục duy trì xét nghiệm này hoặc làm cùng với xét nghiệm HPV 5 năm một lần. Phần lớn nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung là do virus gây u nhú HPV.

Nếu có nhiều bạn tình, hoạt động tình dục nhiều, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục nên hãy làm các test với bệnh nấm Chlamydia và bệnh lậu hàng năm. Bên cạnh đó, khi nguy cơ cao, bạn hãy làm cả xét nghiệm HIV. Ngoài ra cần sàng lọc các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác như trichomoniasis, giang mai và viêm gan B.

Kiểm tra huyết áp định kỳ 2 năm một lần nếu chỉ số này bình thường. Nếu huyết áp cao, bạn có nguy cơ bị tăng huyết áp, cần được khám thường xuyên hơn và sàng lọc cả bệnh tiểu đường. Bạn cũng cần kiểm tra cholesterol.

Theo Phương Trang/Vnexpress.net

Tầm soát ung thư cổ tử cung: Càng sớm càng tốt

Ung thư cổ tử cung phát hiện sớm có thể chữa khỏi, song nếu tiến triển thành chồi, sùi ở giai đoạn muộn thì khả năng tử vong cao.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Hoàng Thị Diễm Tuyết - Giám đốc Bệnh viện Hùng Vương, vi-rút HPV là nguyên nhân dẫn đến 99% số ca mắc ung thư cổ tử cung. Việc phát hiện vi-rút HPV khá dễ dàng, mang lại hiệu quả chữa bệnh cao.

- Tại sao phụ nữ nên tầm soát ung thư cổ tử cung, thưa bác sĩ?

- Ung thư cổ tử cung gây tử vong hàng thứ hai sau ung thư vú, song có thể điều trị khỏi hoàn toàn nếu phát hiện sớm. Nếu đợi đến khi tiến triển thành chồi, sùi ở giai đoạn 2-3 thì khó chữa.

- Những phương pháp tầm soát nào hiệu quả?

- Từ nhiều năm trước, xét nghiệm tế bào học (PAP) là phương pháp tầm soát phổ biến tại các cơ sở y tế. Mục đích là tìm ra sự biến đổi tế bào để xem bệnh nhân có nguy cơ ung thư cổ tử cung hay không.

Tuy nhiên, PAP phụ thuộc vào nhiều yếu tố dễ sai lệch kết quả. Người lấy mẫu, cách bảo quản mẫu, kỹ năng đọc kết quả... khiến kết quả xét nghiệm PAP chỉ đạt độ chính xác 50-70%. Tầm soát 10 ca thì có khoảng 3-5 ca bị sót.

Để cải thiện tình trạng trên, kỹ thuật PAP nhúng dịch được ứng dụng. Kỹ thuật này tiến bộ hơn song vẫn chỉ phát hiện bệnh ở mức 70%.

Khi HPV được xác định là nguyên nhân gây 99% số ca ung thư cổ tử cung, các nhà khoa học mới bắt đầu nghiên cứu và tìm ra được giải pháp mới sàng lọc bệnh.

Đó chính là kỹ thuật xét nghiệm phát hiện vi-rút HPV DNA, giúp phát hiện bệnh trên 90%, được Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) công nhận năm 2014.

Tháng 7/2016, Bộ Y tế Việt Nam cũng phê duyệt xét nghiệm Cobas HPV là xét nghiệm chính ban đầu trong sàng lọc nguy cơ ung thư cổ tử cung, giúp hơn 90% phụ nữ phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh.

- Ai cần tầm soát ung thư cổ tử cung?

- Nhiều người cho rằng độ tuổi 18-45 nên tầm soát. Tuy nhiên, suy nghĩ này không đúng và có thể bỏ sót ca bệnh. Mọi phụ nữ từng quan hệ tình dục đều cần tầm soát ung thư cổ tử cung.

Phát hiện sớm vi-rút HPV giúp phòng ngừa và điều trị ung thư cổ tử cung hiệu quả.

- Bao lâu thì tầm soát một lần?

- Nhiều người chủ quan không tầm soát, đến khi thấy ra huyết âm đạo mới đi khám thì đã ung thư giai đoạn muộn. Vì vậy, phụ nữ được khuyến cáo thăm khám phụ khoa 6 tháng một lần, kết hợp làm xét nghiệm tầm soát ung thư cổ tử cung. Kỹ thuật PAP yêu cầu tầm soát mỗi năm. Kỹ thuật tầm soát vi-rút HPV thì tái xét nghiệm mỗi 3 năm.

Vắc-xin hiện nay chỉ ngừa được một số chủng HPV trong số 14 chủng nguy cơ cao. Vì vậy, người tiêm phòng rồi vẫn phải tầm soát định kỳ.

- Khi nào nên nghi ngờ kết quả xét nghiệm?

- Nhiều trường hợp quan sát và xét nghiệm PAP không thấy bất thường nhưng thực tế ung thư đã ở giai đoạn tiền xâm lấn (âm tính giả). Vi-rút HPV có hơn 100 chủng khác nhau, trong đó có 14 chủng nguy cơ cao, đáng lo nhất là HPV 16 và 18 gây nên 70% số ca ung thư cổ tử cung.

Tuy nhiên, chỉ khoảng 25% phụ nữ nhiễm HPV có thể dẫn đến ung thư, số còn lại cơ thể tự đào thải. Nếu kết quả dương tính với HPV (mắc bệnh), sau đó âm tính (không mắc bệnh) thì vẫn có thể dương tính trở lại.

Vì thế, khi kết quả lần khám trước âm tính thì vẫn cần tầm soát lại ở lần sau.

- Tầm soát như thế nào, thưa bác sĩ?

- Việc tầm soát hoàn toàn đơn giản. Người đến tầm soát giống như khám phụ khoa bình thường, được lấy mẫu đi xét nghiệm, kết quả có sau khoảng 2 tuần. Điều kiện phù hợp để thực hiện xét nghiệm là không bị viêm nhiễm âm đạo, không ra huyết âm đạo và không quan hệ tình dục trước đó 48 giờ.

- Xét nghiệm HPV từ xa thì sao?

- Bệnh viện Hùng Vương đang lên kế hoạch thực hiện xét nghiệm HPV cho các tỉnh xa thiếu thốn máy móc. Chương trình triển khai ở tất cả các địa phương liên kết, cho lấy mẫu tại chỗ và gửi về bệnh viện xét nghiệm rồi trả kết quả sau. Việc lấy mẫu và vận chuyển mẫu đúng quy cách sẽ giúp kết quả chuẩn xác.

Theo An San/Vnexpress.net

Chuyên gia tình dục: Đây là độ tuổi thích hợp nhất để làm 'chuyện ấy' lần đầu Trải nghiệm quan hệ tình dục lần đầu tiên rất quan trọng. Vậy độ tuổi thích hợp nhất để làm &'chuyện ấy' lần đầu là bao nhiêu? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé. Theo Boldsky, độ tuổi quan hệ tình dục lần đầu của giới trẻ ngày càng giảm. Hiện nay, không ít thiếu niên 14-15 tuổi đã nếm thử &'trái cấm'....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ung thư cổ tử cung kiểm tra huyết áp xét nghiệm hpv phụ nữ tuổi 20

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?