Mẹo dưỡng da mịn màng thần tốc cho chị em trở nên xinh đẹp rạng ngời đón tết

Tết cận kề sắp đến chị em phụ nữ ai cũng muốn có làn da trắng mịn màng để đón tết đúng không nào. Hãy cùng khám phá những mẹo dưỡng da đơn giản tại nhà nhé!

1. Dưỡng trắng da tự nhiên bằng nha đam

Nha đam là một loại thực phẩm có thể ăn hoặc uống. Có tính mát, dành cho đồ uống và làm đẹp hơn là ăn. Chính vì vậy nó có tác dụng rất tốt đối với da, ngăn ngừa lão hóa và trị nám . Đặc biệt khi sử dụng lâu dài, nó sẽ làm mềm da, tăng cường độ ẩm, làm trắng da đồng thời trị mụn , nám và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Mẹo dưỡng da mịn màng thần tốc cho chị em trở nên xinh đẹp rạng ngời đón tết - Hình 1

Cách làm: Chọn nhánh nha đam đủ lớn, mập và không bị gãy hay bị tổn thương bất cứ ở vùng nào. Bởi khi nha đam bị hỏng hay dập ở chỗ nào đó sẽ giảm giá trị rất nhiều.

Sau đó, làm sạch và xay nhuyễn. Lấy phần gel hoặc lấy luôn cả bã đắp lên mặt. Nếu lấy gel chúng ta có thể massage mặt được và tốt hơn. Hãy massage từ 25-30 phút để cảm nhận được tác dụng rõ rệt của nó cũng như giúp da hấp thu tốt những dưỡng chất trong nha đam. Mà chúng ta biết thời gian hấp thu chất dinh dưỡng từ da rất lâu. Còn nếu sử dụng bã đắp lên mặt hay nằm yên và tận hưởng những phút giây thoải mái khi đắp mặt nạ.

Sau khi đắp xong, hãy rửa bằng nước sạch. Sau nhiều ngày chăm sóc da bằng nha đam , bạn sẽ nhận thấy rõ rệt da bạn đang trắng dần lên.

2. Dưỡng trắng tự nhiên bằng rễ dâu tằm

- Có rất nhiều phương pháp chế biến từ rễ dâu tằm để tạo ra nguyên liệu làm trắng da khác nhau. Tuy nhiên công thức sau đây được coi là hiệu quả nhất với làn da sạm nắng tối màu, da bánh mật di truyền.

Mẹo dưỡng da mịn màng thần tốc cho chị em trở nên xinh đẹp rạng ngời đón tết - Hình 2

- Phơi khô rễ dâu tằm rồi tán thành bột mịn sau đó trộn với nước sạch sao cho hỗn hợp có dạng sền sệt, thoa hỗn hợp lên da trong vòng 15-20p thì rửa lại bằng nước sạch, kiên trì cách đắp mặt này ngày 2-3 lần/ tuần bạn sẽ thấy làn da sáng mịn, tươi trẻ hơn rất nhiều.

3. Nước vo gạo

Làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo là phương pháp rất hiệu quả và an toàn. Nước vo gạo chứa nhiều vitamin B, có tác dụng rất tốt trong việc làm mềm da, trắng da và se khít lỗ chân lông. Ngoài ra, tinh bột gạo còn giúp bạn trị mụn, làm mờ vết thâm và chống lão hóa.

Mẹo dưỡng da mịn màng thần tốc cho chị em trở nên xinh đẹp rạng ngời đón tết - Hình 3

Cách thực hiện: Cho gạo vào nước, vo qua một lần rồi đổ nước đầu đi. Tiếp tục cho nước vừa đủ và vo gạo lần hai. Đổ nước gạo vào một cái cái tô rồi để yên khoảng 4 – 5 tiếng cho tinh bột gạo lắng xuống. Sau đó, bạn nhẹ nhàng đổ phần nước trong đi, dùng tinh bột gạo thu được để massage da mặt rồi rửa bằng nước sạch.

4. Sữa chua

Trong sữa chua có rất nhiều vitamin A, B1, B2, C, E… và các dưỡng chất cần thiết cho da. Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng da hiệu quả và chống lại quá trình ôxy hóa. Việc ăn sữa chua mỗi ngày không những mang lại cho bạn một sức khỏe tốt mà mặt nạ sữa chua còn giúp da căng mịn, trắng hồng hơn.

Mẹo dưỡng da mịn màng thần tốc cho chị em trở nên xinh đẹp rạng ngời đón tết - Hình 4

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần thoa sữa chua lên da khoảng 10 – 15 phút và rửa bằng nước sạch. Thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần/tuần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn các hỗn hợp sữa chua – mật ong, sữa chua – chanh – lòng trắng trứng gà, sữa chua – trái cây… để làm các loại mặt nạ khác nhau.

5. Chăm sóc làm đẹp da đơn giản tại nhà với cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp bạn gái có được làn da khỏe mạnh, căng mịn tự nhiên.

Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước ép cà rốt. bên cạnh đó kết hợp với việc đắp mặt nạ cà rốt dưỡng da.

Rất đơn giản, bạn xay nhuyễn cà rốt trộn đều với 1 thìa cà phê mật ong không đường rồi thoa lên da mặt để 15 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

Mặt nạ bằng cà rốt kết hợp với mật ong không những giúp làm sáng da mà còn thổi bay những vết nám, tàn nhang và mụn cám.

Theo phunutoday.vn

Chưa đến 10 ngàn đồng, nguyên liệu này sẽ đem đến cho bạn làn da mịn màng như em bé

Có rất nhiều những nguyên liệu tự nhiên tốt cho da mặt mà lại không hề tốn tiền. Lại đem lại cho bạn làn da trắng sáng mịn màng như em bé, cùng tìm hiểu những bí quyết trong bài viết dưới đây nhé!

Những mặt nạ từ hoa quả thiên nhiên làm đẹp da cho chị em phụ nữ

1. Mặt nạ khoai tây và chanh

Bạn gọt vỏ 1 củ khoai tây và lấy nước ép của 1/2 quả chanh. Sau đó xay nhuyễn khoai tây và trộn với nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp đều lên khuôn mặt, để nguyên trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Chưa đến 10 ngàn đồng, nguyên liệu này sẽ đem đến cho bạn làn da mịn màng như em bé - Hình 1

Mặt nạ khoai tây giúp làm mờ các vết thâm nám tàn nhang trên khuôn mặt, mang đến vẻ rạng ngời tươi tắn.

2. Mặt nạ dưa chuột

Gọt vỏ 1 quả dưa chuột và xay nhuyễn chúng. Tách lòng trắng của 1 quả trứng gà ra bát riêng, quấy đều. Sau đó trộn dưa chuột với lòng trắng trứng rồi thoa nhẹ nhàng lên khuôn mặt, để nguyên trong vòng 15 phút mới rửa sạch.

Chưa đến 10 ngàn đồng, nguyên liệu này sẽ đem đến cho bạn làn da mịn màng như em bé - Hình 2

Mặt nạ dưa chuột sẽ giúp da mịn màng, sáng hồng hơn. Sau vài lần đắp, các nếp nhăn sẽ mờ đi, lỗ chân lông nhỏ lại và bạn trông trẻ hẳn đấy.

3. Mặt nạ chuối

Mặt nạ chuối được biết đến với tinh chất dưỡng ẩm tự nhiên, giúp nuôi dưỡng làn da ngay cả trong mùa đông. Mặt nạ này bao gồm chuối chín kết hợp với sữa chua và mật ong.

Chưa đến 10 ngàn đồng, nguyên liệu này sẽ đem đến cho bạn làn da mịn màng như em bé - Hình 3

Bạn chỉ cần nghiền 1/2 quả chuối chín với 1 muỗng sữa chua và 1 muỗng mật ong, sau đó rửa mặt sạch với nước và thoa hỗn hợp này lên, để trong vòng 20 phút rồi rửa bằng nước sạch. Bạn có thể sử dụng mặt nạ này ít nhất 2 - 3 lần một tháng để nhận rõ hiệu quả.

4. Củ đậu

Củ đậu có chứa pachyrhizon, rotenon, vitamin B1 và vitamin C. Ngoài ra, chúng còn chứa đến 80-90% nước nên mặt nạ làm từ củ đậu có công dụng giữ ẩm cho da, giúp da mịn màng, không nứt nẻ. Sử dụng mặt nạ củ đậu thường xuyên sẽ cải thiện làn da xỉn màu của bạn một cách đáng kể.

Chưa đến 10 ngàn đồng, nguyên liệu này sẽ đem đến cho bạn làn da mịn màng như em bé - Hình 4

Làm mặt nạ củ đậu rất đơn giản, sau khi lột vỏ và xay nhuyễn củ đậu, bạn cho ra bát, dùng tay hoặc bông gòn lấy hỗn hợp thoa đều lên da mặt hoặc da tay trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Sử dụng mặt nạ này 2 lần một tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Đu đủ

Đu đủ mang lại nhiều vitamin thiết yếu cho một làn da sáng mịn. Chứa papain - một loại tẩy sáng cực tốt nên bạn có thể làm sáng da mặt và trắng da toàn thân bằng đu đủ.

Các enzyme trong loại quả này còn được biết là có tác dụng chữa trị làn da sạm đen do cháy nắng hoặc các kích thích khác. Nếu thường xuyên áp dụng mặt nạ đu đủ, bạn sẽ có được một làn da khỏe mạnh, sáng mịn và không có dấu hiệu lão hóa.

Sử dụng đu đủ bằng cách xay nhuyễn đu đủ với một thìa dầu hạnh nhân sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

Theo PNTD

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?
15:54:59 21/09/2025
Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnhUống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh
20:08:27 21/09/2025
Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiênĐiều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên
15:47:18 21/09/2025
Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UVChất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV
10:51:38 22/09/2025
Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?
15:52:27 21/09/2025

Tin đang nóng

"Thánh keo kiệt" showbiz quay ngoắt 180 độ khi vợ mang bầu con trai!"Thánh keo kiệt" showbiz quay ngoắt 180 độ khi vợ mang bầu con trai!
18:04:50 22/09/2025
Nam diễn viên bị tố chia tay đòi quà khiến cả MXH chỉ trích: "Làm thế không đáng mặt đàn ông"Nam diễn viên bị tố chia tay đòi quà khiến cả MXH chỉ trích: "Làm thế không đáng mặt đàn ông"
18:51:57 22/09/2025
1 nam diễn viên qua đời thảm và bí ẩn ở tuổi 28: Bị thiếu gia tra tấn đến chết, thi thể không nguyên vẹn?1 nam diễn viên qua đời thảm và bí ẩn ở tuổi 28: Bị thiếu gia tra tấn đến chết, thi thể không nguyên vẹn?
21:06:52 22/09/2025
Hai vợ chồng mắc loại ung thư giống nhau, phát hiện nhờ 1 thói quenHai vợ chồng mắc loại ung thư giống nhau, phát hiện nhờ 1 thói quen
20:36:58 22/09/2025
Phòng An ninh mạng mời Ưng Hoàng Phúc lên làm việc về MV nghi dính hình ảnh quảng cáo web cá độPhòng An ninh mạng mời Ưng Hoàng Phúc lên làm việc về MV nghi dính hình ảnh quảng cáo web cá độ
18:56:49 22/09/2025
Dấu hiệu lạ của Midu sau hơn 1 năm kết hôn với chồng thiếu giaDấu hiệu lạ của Midu sau hơn 1 năm kết hôn với chồng thiếu gia
17:26:30 22/09/2025
Nữ sinh đại học ở Hà Nội mất tích nhiều ngày không liên lạc đượcNữ sinh đại học ở Hà Nội mất tích nhiều ngày không liên lạc được
22:14:31 22/09/2025
Nam thần Việt xa rời showbiz: Sống thầm lặng bên vợ đại gia, nhan sắc tụt dốc, phát tướng khiến ai cũng tiếc hùi hụiNam thần Việt xa rời showbiz: Sống thầm lặng bên vợ đại gia, nhan sắc tụt dốc, phát tướng khiến ai cũng tiếc hùi hụi
17:56:56 22/09/2025

Tin mới nhất

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025
Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...
5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

11:39:00 20/09/2025
Sự kết hợp giữa nghệ và nha đam mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nếu biết cách sử dụng đúng, loại mặt nạ tự nhiên này có thể giúp bạn khắc phục đồng thời một số vấn đề da thường gặp.
Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

10:44:53 20/09/2025
Thuốc thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da (tái tạo da). Tế bào da cũ chứa melanin sẽ được thay thế bằng tế bào da mới không chứa melanin, giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng.
Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.
4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025
Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025
Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025
Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.
Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025
Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.
Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025
Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.
Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025
Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.
Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025
Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.
6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025
Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

Có thể bạn quan tâm

Tiểu thư 7000 tỷ bí mật kết hôn với Anh tài Vbiz?

Tiểu thư 7000 tỷ bí mật kết hôn với Anh tài Vbiz?

Sao việt

00:30:03 23/09/2025
Gần đây, Ngọc Thanh Tâm liên tục đối mặt với những nghi vấn hẹn hò sao nam, vì thế mọi động thái của cô đều khiến khán giả tò mò, bàn tán sôi nổi.
Những điểm bất thường trong vụ nữ sinh đại học ở Hà Nội mất tích

Những điểm bất thường trong vụ nữ sinh đại học ở Hà Nội mất tích

Tin nổi bật

00:25:48 23/09/2025
Sau khi Bùi Bích Phương mất tích vào chiều 11/9, gia đình đã tìm thấy hình ảnh cuối cùng của nữ sinh tại quận Long Biên (cũ) cũng như ba lô, giấy tờ tùy thân, xe đạp điện của cô gái.
Hoá ra vai chính Mưa Đỏ vốn là của mỹ nam Tử Chiến Trên Không: Biết danh tính ai cũng sốc, lý do từ chối quá đau lòng

Hoá ra vai chính Mưa Đỏ vốn là của mỹ nam Tử Chiến Trên Không: Biết danh tính ai cũng sốc, lý do từ chối quá đau lòng

Hậu trường phim

00:21:13 23/09/2025
Ít ai ngờ rằng Lợi Trần lại chính là người đã từng được chính nhà sản xuất Mưa Đỏ mời casting vai Quang, sau đó thành công trải qua các vòng casting và được nhận vai.
Trang Thông tin Chính Phủ lần đầu nhắc tên Ưng Hoàng Phúc, nội dung cực căng còn nhắc đến Bộ luật Hình sự

Trang Thông tin Chính Phủ lần đầu nhắc tên Ưng Hoàng Phúc, nội dung cực căng còn nhắc đến Bộ luật Hình sự

Nhạc việt

00:17:48 23/09/2025
Tối 22/9, Trang Thông tin Chính phủ nhắc tên Ưng Hoàng Phúc khiến dư luận càng thêm xôn xao. Dòng trạng thái của trang Thông tin Chính phủ đề cập cụ thể ngày - giờ và địa điểm làm việc.
Hết cứu nổi Ngự Trù Của Bạo Chúa: Bôi nhọ cả tỷ con người, ăn cắp trắng trợn còn lớn tiếng kêu than

Hết cứu nổi Ngự Trù Của Bạo Chúa: Bôi nhọ cả tỷ con người, ăn cắp trắng trợn còn lớn tiếng kêu than

Phim châu á

00:03:25 23/09/2025
Phim truyền hình cổ trang Ngự Trù Của Bạo Chúa đang trở thành tâm điểm bàn tán trên mạng xã hội Trung Quốc khi vướng vào loạt tranh cãi liên quan đến yếu tố lịch sử và văn hóa.
Thanh niên đâm tài xế xe ôm bị thương để cướp tài sản

Thanh niên đâm tài xế xe ôm bị thương để cướp tài sản

Pháp luật

23:58:26 22/09/2025
Khanh thuê ông A. chở đến đoạn đường vắng rồi rút dao đâm tài xế xe ôm bị thương để cướp tài sản. Gây án xong, hắn lấy xe máy bỏ trốn, sau đó bị cảnh sát truy vết, bắt giữ.
Mẹ đơn thân qua đời tại phòng trọ, bé 2 tuổi tự sống sót nhiều ngày cạnh mẹ

Mẹ đơn thân qua đời tại phòng trọ, bé 2 tuổi tự sống sót nhiều ngày cạnh mẹ

Netizen

23:53:33 22/09/2025
Một bé trai 2 tuổi ở Trung Quốc đã sống sót nhiều ngày nhờ đồ ăn vặt còn sót lại trong căn phòng trọ, sau khi cô Zheng Yu (28 tuổi) - mẹ của cậu bé - đột ngột qua đời trong chính căn phòng đó.
Người từng bán thận để mua iPhone cách đây 14 năm hiện giờ ra sao?

Người từng bán thận để mua iPhone cách đây 14 năm hiện giờ ra sao?

Thế giới

23:50:25 22/09/2025
Năm 2011, một thiếu niên người Trung Quốc đã bán đi một quả thận của mình để có tiền mua iPhone 4 và iPad. Câu chuyện này đã tạo nên một giai thoại về hành động bán thận mua iPhone.
Nữ diễn viên và chồng bị kiện vì nợ hơn 400 triệu đồng phí quản lý

Nữ diễn viên và chồng bị kiện vì nợ hơn 400 triệu đồng phí quản lý

Tv show

23:32:29 22/09/2025
Nữ diễn viên kiêm người mẫu Tùy Đường đối mặt với vụ kiện vì bị cáo buộc nợ 113,967 Nhân dân tệ (hơn 400 triệu đồng) phí quản lý tại một khu căn hộ cao cấp.
Bố tái hôn 3 lần, lần nào cũng bắt tôi làm một việc đáng xấu hổ

Bố tái hôn 3 lần, lần nào cũng bắt tôi làm một việc đáng xấu hổ

Góc tâm tình

22:52:54 22/09/2025
Tôi miễn cưỡng đến tiệc cưới với chiếc phong bì nhỏ. Nào ngờ, bố cố ý kéo tôi lên sân khấu, giới thiệu tôi là con gái ruột và bắt tôi...
Mật ong bổ dưỡng, nhưng kết hợp sai thực phẩm có thể gây hại

Mật ong bổ dưỡng, nhưng kết hợp sai thực phẩm có thể gây hại

Sức khỏe

21:13:51 22/09/2025
Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo không lành mạnh, muối và đường. Kết hợp với mật ong có thể gây dư thừa đường, làm tăng đột biến lượng đường trong máu và lâu dài dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.