Còn được gọi là trào ngược a xít mãn tính hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, ợ nóng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.
Hạn chế ăn cà chua nếu bạn hay bị ợ nóng – Ảnh: Shutterstock
Các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ đưa ra một số gợi ý giúp ngừa chứng ợ nóng một cách nhanh chóng như sau, theo hãng tinTimes News Network:
- Không đeo dây nịt, thắt lưng hoặc quần áo siết chặt ở vùng eo.
- Bạn cần mặc quần áo ngủ rộng, tạo sự thoải mái.
Video đang HOT
- Chia các bữa ăn lớn thành nhiều bữa ăn nhỏ.
- Ngủ ở tư thế nằm nghiêng bên trái. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tư thế này hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ lượng a xít trong dạ dày. Ngủ ở tư thế nghiêng bên phải được khoa học chứng minh làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng.
- Tránh các loại thực phẩm, thức uống có thể gây ra chứng trào ngược dạ dày. Đó là rượu, đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà, cola, đồ uống có ga, cam, quýt, cà chua, sô cô la, thực phẩm cay và nhiều chất béo, tỏi và củ hành.
- Đừng ăn trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
- Ngủ kê cao đầu vài cm.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Ngừa bệnh về da trong mùa nóng
Mùa nóng, da dễ nổi mụn, phát ban và khô ráp. Do đó, hãy tránh sờ mặt thường xuyên. Giám đốc Kiran Lohia của Trung tâm da liễu Lumiere tại thủ đô New Delhi (Ấn Độ) đưa ra một số lời khuyên sau:
Ăn nhiều rau củ tươi để bảo vệ da - Ảnh: Shutterstock
* Rôm sảy: Da nổi rôm sảy và gây ngứa, thường xảy ra lúc thời tiết nóng và ảnh hưởng đến hầu hết mọi vùng trên cơ thể, theo hãng tin ANI dẫn lời chuyên gia sức khỏe Kiran Lohia.
Giải pháp: Hạn chế ra ngoài nắng và cố gắng dành phần lớn thời gian trong ngày ở trong bóng râm. Cách này sẽ làm giảm lượng mồ hôi tiết ra, từ đó ngừa nổi sảy.
* Mụn: Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da phổ biến trong mùa nóng.
Giải pháp: Tránh dùng tay hoặc ngón tay chạm sờ mặt. Luôn tẩy trang sạch vào ban đêm nếu không lỗ chân lông dễ bị bít và dẫn đến nổi mụn nhiều trên da.
* Khô da: Da cần được chăm sóc nhiều khi bạn thường xuyên đi ngoài nắng vì tiếp xúc với không khí ô nhiễm, bụi, nắng...
Giải pháp: Cần chuẩn bị một túi chứa kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, chất tẩy rửa dưỡng ẩm trước khi đi ra ngoài nắng.
Ngoài ra, bạn cần thường xuyên uống đủ nước, ăn nhiều trái cây và rau củ, năng tập thể dục...
Huỳnh Thiềm
Theo Thanhnien
Cách hay để mẹ bầu hạn chế các tác động tiêu cực khi ngủ Nằm ngủ tư thế đúng khi mang thai có thể tốt cho em bé của bạn, nhưng chưa chắc đã tốt cho cơ thể bạn. Những ngày đầu hoặc tuần đầu mang bầu, bạn luôn có suy nghĩ muốn nằm nghỉ ở giường mà không biết rằng việc bạn nằm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Việc lười...
Tin mới nhất
Chuyên gia chỉ cách nhận biết, phòng bệnh do não mô cầu
11:04:45 30/09/2024
"Bệnh do não mô cầu lây truyền qua đường hô hấp, chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắ.n ra và dễ gây thành dịch lớn.
4 điều cha mẹ cần biết về bệnh thủy đậu
11:02:23 30/09/2024
Vaccine thủy đậu có tính an toàn, hiệu quả cao. Tr.ẻ e.m cần được tiêm một liều vaccine, người lớn được tiêm hai liều. Một số trường hợp có thể mắc thủy đậu sau tiêm phòng.
Thêm 7 trường hợp mắc sởi tại Hà Nội
11:00:25 30/09/2024
Trước đó, sau khi công bố dịch sởi trên địa bàn, thành phố Hồ Chí Minh đã triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vắc xin sởi cho trẻ vào cuối tháng 8-2024 với mục đích nâng cao miễn dịch cộng đồng, ngăn chặn dịch sởi.
Hà Nội: Thêm cháu bé 3 tuổ.i ở Sóc Sơn bị chó dại cắn, 18 ổ dịch sốt xuất huyết mới
10:58:27 30/09/2024
Sau đó, chó có biểu hiện ốm (bỏ ăn, nôn) được người nhà cho đi xét nghiệm, kết quả dương tính với virus Dại. Hiện tại, cháu bé đã được tiêm phòng vaccine và huyết thanh phòng Dại, sức khỏe đang bình thường.
Thuố.c trị giun tóc
07:56:19 30/09/2024
Chống chỉ định với người có tiề.n sử quá mẫn cảm với các thành phần của thuố.c. Không sử dụng thuố.c cho người mang thai hay nghi ngờ có thai hoặc cho trẻ dưới 1 tuổ.i.
Biểu hiện điển hình của bệnh quai bị
18:57:39 29/09/2024
Người nhiễm bệnh chạm vào mũi hoặc miệng, sau đó truyền virus sang đồ vật, chẳng hạn tay nắm cửa hoặc bề mặt làm việc; nếu người khác chạm vào đồ vật đó, họ có thể truyền virus vào đường hô hấp
Áp xe não do amip: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa
08:09:39 29/09/2024
Áp xe não do amip là bệnh lý do đơn bào Entamoeba histolytica gây ra. Ban đầu khi cơ thể nhiễm amip sẽ xuất hiện những tổn thương đặc trưng là viêm loét niêm mạc dạ dày đại tràng khiến người bệnh bị kiết lỵ.
Bài tập tốt cho người đa ối khi mang thai
08:07:19 29/09/2024
Phụ nữ bị đa ối thường phải đối mặt với tình trạng phù nề chân tay do lượng nước ối quá nhiều gây áp lực lên các mạch má.u. Các bài tập thể dục giúp kích thích tuần hoàn má.u, giảm tình trạng phù nề và hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn.
Chế độ ăn uống cho người bị viêm đại tràng
08:04:12 29/09/2024
Những người bị viêm đại tràng được khuyến cáo nên tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và uống nhiều nước. Điều này nhằm tránh mất nước và đảm bảo người bệnh nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Có nguy cơ di truyền bệnh nguy hiểm này, hãy uống trà
07:59:28 29/09/2024
Kết quả cho thấy những người tiêu thụ nhiều thực phẩm và đồ uống giàu flavonoid nhất có nguy cơ mắc nhóm bệnh mất trí nhớ, sa sút trí tuệ thấp hơn trung bình 30% so với những người tiêu thụ ít nhất.
Vị bác sĩ bật khóc, ôm mẹ lần cuối khi hiến giác mạc của bà cho y học
17:50:30 28/09/2024
Sáng sớm ngày 25/9, Ngân hàng Mô - Bệnh Viện Mắt Hà Nội 2 nhận được điện thoại thông báo, người con trai muốn hiến giác mạc của mẹ để mang lại ánh sáng cho người bệnh mù lòa.
Lặn sâu 14m bắt cá ở vùng biển Trường Sa, 3 ngư dân bị giảm áp
10:19:26 28/09/2024
3 ngư dân bị giảm áp khi lặn ở độ sâu 14m để đán.h bắt cá tại vùng biển Trường Sa (tỉnh Khánh Hòa), được đưa vào đảo Sinh Tồn Đông cấp cứu.