Mẹo cho vòng 1 căng tròn hấp dẫn
Mỗi ngày dành ra khoảng 15 phút để tự massage cho ngực, chị em sẽ có được vòng 1 săn chắc và gợi cảm
Cùng với chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, tư tưởng thoái mái và chăm sóc khoa học để có được một bộ ngực săn chắc thì massage vẫn là phương pháp đem lại sự hài lòng cho phái đẹp.15 phút mỗi ngày tự mình đùa vui với đôi gò bông để đem lại sức quyến rũ trước thế giới quả là một việc nên làm vì sự tiết kiệm cả về tiề.n bạc và thời gian.
Dưới đây, chúng tôi giới thiệu cùng các bạn bài tự massage đem lại hiệu quả cho các bạn gái ngăn chặn sự chảy xệ hay teo tóp của bộ ngực, đem đến sự săn chắc, khỏe mạnh lâu dài để bạn hưởng trọn niềm vui cuộc sống.
Bước 1: Khép 4 ngón tay và dùng mu hai bàn tay tiến hành di chuyển lên xuống luân phiên để massage cho giữa ngực.
Tác dụng: Thúc đẩy tuần hoàn má.u khu vực ngực
Bước 2: Sử dùng lòng bàn tay trái và phải thực hành luân phiên massage dọc hai bên bầu hướng lên trên kết hợp nâng nhẹ. Thực hiện tương tự với bên phải
Tác dụng: Tạo hình dáng cân đối cho bầu vú
Bước 3: Tay phải ngửa nâng dưới bầu, tay trái úp phần trên bầu. Thực hành massage theo chiều kim đồng hồ. lặp lại với phía đối diện
Tác dụng: Làm cho bầu ngực trở nên tròn đẹp
Bước 4: Tay trái khép 4 ngón tay thực hành massage kéo hướng từ phía nách ra giữa bầu theo hình xoắn ốc. Lặp lại ở bầu bên kia với tay phải
Video đang HOT
Tác dụng: Làm cho lưu thông mạch má.u bầu ngực
Bước 5: Hai tay ngửa nâng và massage từ trên xuống đối với phía dưới và vuốt nhẹ từ dưới lên phía nách đối với phần trên. Làm tương tự với phía đối diện
Tác dụng: Chống hiện tượng chảy xệ
Bước 6: Hai lòng bàn tay xếp chồng lên nhau kết hợp massage nâng vú lên trên và giữ nhẹ khoảng 5 giây rồi hạ nhẹ, thực hiện một số lần cảm thấy dễ chịu thì đổi bên
Tác dụng: Tạo độ săn chắc cho bầu ngực
Bước 7: Hai bàn tay úp ở phần giữa xương đòn đồng thời massage vuốt nhẹ từ trong ra ngoài phía nách.
Tác dụng: Giúp lưu thông má.u và sự cân đối cho ngực
Bước 8: Hai bàn tay với 4 ngón tay khép nhẹ úp ở vùng bụng dưới thực hành đẩy nhẹ xuống.
Tác dụng: Lấy lại sự cân bằng cho cơ thể sau khi thực hiện massage
Theo 24h
Những món ăn giúp nở ngực tự nhiên
Có những cách đơn giản giúp vòng 1 của bạn đẹp tự nhiên mà không cần đến các biện pháp phẫu thuật nâng ngực. Không chỉ thơm ngon ,bổ dưỡng, nguyên liệu dễ tìm, những món ăn sau đây sẽ giúp cải thiện đáng kể "núi đôi" của bạn.
Trứng gà
Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.
Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.
Chân giò hầm
Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh...ăn thường xuyên để tăng kích cỡ "núi đôi". Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để "nâng cấp" một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổ.i dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên áp dụng phương pháp này ngay. Ở tuổ.i đang phát triển sẽ có hiệu quả rõ rệt hơn khi chúng ta đã trưởng thành.
Gà hầm đậu tương
Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.
Nước hầm chân gà
Việc ăn nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên đang trở thành trào lưu được nhiều chị em rỉ tai nhau. Cho đến nay, phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi những cơ sở khoa học vì sao có thể giúp vòng ngực của chị em to hơn. Tuy nhiên, kết quả mà những người đã sử dụng nước hầm chân gà hằng ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo. Trên một số diễn đàn thậm chí còn lập "Hội chân gà" để chia sẻ kinh nghiệm và bí quyết giúp vòng 1 nở nang, căng tròn tự nhiên.
Ăn nước hầm chân gà hàng ngày liên tục từ 2 - 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả
Nguyên liệu:
- 20 chiếc chân gà rửa sạch
- 1 lít nước
Thực hiện:
Ninh chân gà cùng nước trong nồi áp suất khoảng 2 tiếng cho đến khi nước hầm chuyển màu trắng đục là được. Chia nước làm nhiều phần cho vào ngăn mát tủ lạnh, đến hôm sau nó sẽ đông đặc như thạch. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún... Tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng là bạn có thể sử dụng nước chân gà hầm (lưu ý dùng trong vòng 3 ngày). Thực hiện liên tục từ 2 - 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rỡ rệt.
Các món ăn giàu estrogen
Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành.... sẽ kích thích "núi đôi" phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò... Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.
Chú ý: Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, thuố.c l.á, cocain... sẽ nhanh chóng làm giảm size vòng 1.
Ngoài ra bạn nên massage cho ngực, tập thể dục thường xuyên và ăn nhiều hoa quả như cam, bưởi, nho, bơ... sẽ cung cấp vitamin giúp ngực săn chắc.
Theo Zing
7 mẹo giúp “gò bồng đảo” không chảy xệ Khi số tuổ.i của bạn tăng dần lên hay sau khi nuôi con nhỏ, bầu ngực của bạn sẽ dần mất đi sự rắn chắc, đàn hồi và bị chảy xệ xuống. Để ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng này, hãy tham khảo các bí quyết sau đây. 1. Giữ cân nặng ổn định Nếu bạn đang tìm cách để đối...