Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh

Mẹo chăm sóc sau nạo phá thai để phụ nữ khỏe mạnh được đề cập đến trong bài viết này sẽ đem lại cho chị em phụ nữ sức khỏe tốt nhất để ổn định lại cuộc sống, phòng ngừa những biến chứng sau phá thai và sẵn sàng cho những lần mang thai tiếp theo

Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi sau phá thai

Nghỉ ngơi trong 1 tuần. Tránh làm việc nặng, đi lại gắng sức.Quan hệ vợ chồng cũng kiêng cữ 4 tuần- 2 tháng tùy người.Uống thuố.c và tái khám theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung chất sắt tránh thiếu má.u

Sau phá thai cơ thể của người bệnh sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất một lượng má.u nhất định chính vì thế trong lúc này cơ thể cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu má.u. Ăn nhiều nho, mía, rau dền, rau ngót, táo và bí đỏ để tránh thiếu má.u.

Bổ sung thực phẩm giàu axit folic cho cơ thể hồi phục nhanh chóng

Như các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngũ cốc.

Bổ sung protein giúp cơ thể mau hồi phục

Ăn các loại cá tươi, gà, trứng, gan động vật, má.u động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả cho cơ thể mau hồi phục sức khỏe sau phá thai.

Bổ sung vitamin E để cơ thể hồi phục nhanh chóng

Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây.

Hạn chế các chất béo để tránh tụ má.u ở bộ phận sin.h dụ.c

1 tuần sau khi phá thai, cần hạn chế 80g chất béo/ngày. Người bị loạn kinh phải kiêng các đồ ăn kích thích cay nóng như: ớt, rượu bia, đồ chua, hạt tiêu, gừng…, những loại thức ăn này sẽ kích thích sự tụ má.u ở bộ phận sin.h dụ.c, gây tăng lượng kin.h nguyệ.t. Cũng phải kiêng các loại đồ ăn có tính lạnh như: cua, ốc, tôm biển…

Sau phá thai không nên đi bơi ngay

Cho đến nay vẫn không có lý do y tế nào cho rằng tại sao bạn không nên bơi ngay sau khi phá thai nhưng thực tế, điều này có thể gia tăng cơ hội bị nhiễ.m trùn.g.Do đó nếu bạn muốn đi bơi trở lại, tốt nhất là nên chờ đợi một vài tuần sau khi phá thai mới đi bơi.

Giữ vệ sinh cơ thể đảm bảo sức khỏe sinh sản

Nên chú ý đảm bảo vệ sinh sạch sẽ cơ quan sin.h dụ.c, và hãy thường xuyên đi khám phụ khoa theo định kỳ đảm bảo sức khỏe sau phá thai.

Chăm sóc tinh thần vượt qua nỗi đau

Việc phá thai sẽ gây nên những tổn thương về mặt tinh thần, thậm chí là nỗi ám ảnh, suy sụp đối với nhiều người. Do đó để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, người phụ nữ cần được an ủi, chia sẻ, động viên của người thân trong gia đình, nhất là của người chồng. Tuy nhiên bản thân người phụ nữ cũng cần nhận thức rằng đây là việc không ai mong muốn, nó có thể xảy ra với bất cứ ai trong cuộc sống. Do đó tự bản thân cũng cần cố gắng vượt qua, không nên quá buồn rầu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sau phá thai và lần mang thai tiếp theo.

Theo phununet.com