Mẹo ăn vặt thoải mái mà không lo tăng cân
Bạn thèm ăn liên tục mà đang muốn giảm cân. Đây là cách ăn vặt đóng mác an toàn với ai đang ăn kiêng hay muốn giảm cân.
Bắp và đậu đông lạnh
Rau quả đông lạnh thường không biến thành tinh bột và không bị mất đi quá nhiều hương vị. 125 g đậu Hà Lan chứa 55 calo và 3g chất xơ, cùng một lượng tương tự với ngô đông lạnh sẽ cung cấp 72 calo và 3 g chất xơ. Chúng không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn rất ngon miệng.
Táo
Một nghiên cứu tại Brazil năm 2003 đã cho thấy chế độ ăn bổ sung 3 quả táo mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bạn có thể dùng táo kèm salad hoặc si rô trái cây để thay đổi khẩu vị.
Bột yến mạch
Bột yến mạch khiến bạn no hơn dùng ngũ cốc khi sử dụng cùng một lượng calo và chất xơ tương đương. Đây có thể là món ăn vặt hoàn hảo cho những cô nàng muốn duy trì vòng eo “chuẩn”.
Video đang HOT
Snack đậu nành
Nếu bạn chỉ quen thuộc với những gói snack khoai tây ngậy thơm, hãy tập hẹn hò với những lát snack chế biến từ đậu nành. Trong snack đậu nành chứa nhiều chất xơ, giàu protein nhưng rất ít chất béo.
Kem trái cây đông lạnh
Nước trái cây rất có lợi cho sức khỏe, nước trái cây đông lạnh cũng phát huy hiệu quả cực kì lí thú. Khi nước trái cây đông lạnh thành một que kem chẳng hạn, bạn sẽ mất nhiều thời gian để thưởng thức chúng hơn, vì thế sẽ ăn ít hơn. Thêm vào đó, kem làm từ nước trái cây sẽ có vị ngọt ít hơn nước trái cây thông thường.
Kẹo cam thảo
Trong cam thảo chứa một hoạt chất gọi là acid Glycyrrhetinic, đã được chứng minh là giúp giảm khối lượng mỡ trong cơ thể. Cam thảo còn có thể làm giảm sự thèm ăn. Hiệu ứng này có thể liên quan tới hương vị dễ chịu của cam thảo, khiến cơ thể cảm thấy không cần phải ăn nhiều thêm nữa.
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp có vị ngọt và béo nhưng thực chất gần như không chứ bất cứ lượng chất béo nào. Ngoài cung cấp canxi, sữa chua còn bổ sung chất xơ và protein khá hiệu quả cho cơ thể.
Smoothie việt quất
Một ly sinh tố trái việt quất sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều canxi, chất chống oxy hóa mà không bao gồm chất béo bão hòa. Hãy thử sử dụng việt quất đông lạnh trộn sữa chua, bởi ngoài hương vị thơm mát, chúng còn khiến bạn mất nhiều thời gian để ăn hơn, tương tự kem hoa quả.
Theo Phunutoday
‘Bơm ngực’ bằng thảo dược tự nhiên
Nêu muôn cải thiên kích cỡ vòng môt, bạn có thể tham khảo những loại thảo dược có tác dụng làm ngực nở nang dưới đây:
Cỏ cà ri
Cỏ cà ri có tác dụng tăng kích cỡ vòng một khá hiệu quả. Loại rau này có tác dụng kích thích sự phát triển của tuyến sữa, làm ngực nảy nở, săn chắc.
Rau thì là
Trong thì là có chứa rất nhiều Estrogen. Phụ nữ cho con bú có thể ăn nhiều thì là để kích thích sản xuất sữa mẹ. Thì là cũng giúp tăng cường sự phát triển của núi đôi.
Hoa bia
Đây là loại hoa được sử dụng để chế biến bia rượu. Loại hoa này có tác dụng kích thích tuyến sữa. Ngoài ra, hoa bia cũng có tác dụng giúp núi đôi phát triển, tăng kích cỡ theo thời gian.
Cỏ linh lăng
Là một trong số những loại thảo dược được biết đến trong hầu hết các bài thuốc Đông, Nam y cỏ linh lăng có rất nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp, trong đó hiệu quả làm tăng kích thước núi đôi khá cao.
Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, trong cỏ linh lăng có nhiều estrogen vì thế giúp vòng 1 đầy đặn hơn đồng thời hoạt động của tuyến sữa hiệu quả hơn. Chị em có thể uống nước sắc cỏ linh lăng mỗi ngày để ngực căng tròn hơn.
Cam thảo
Cam thảo là loại thảo dược tăng vòng một được nhiều chị em rỉ tai nhau sử dụng nhiều nhất để tăng kích thước vòng một tự nhiên hơn.
Vì cam thảo được cho rằng là loại thảo dược giúp làm tăng lượng estrogen- một loại hooc môn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và cải thiện hình dạng cho vòng một.
Theo Vân Anh
Gia đình Việt Nam
Bí kíp nạp năng lượng cấp tốc Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi? Bạn bị phụ thuộc vào một tách cà phê để có thể tỉnh táo vào buổi sáng? Nếu bạn đang mắc phải những điều đó thì rất có khả năng là năng lượng của bạn đang ở mức thấp. Và đó là một dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang cần được cải...
