Mất sức sau khi lê.n đỉn.h: Gợi ý món ăn và giải pháp nhanh nhất để phục hồi thể lực
Chúng ta đều biết rằng, hoạt động tìn.h dụ.c cũng như một môn thể thao, bạn cần bỏ ra rất nhiều sức lực và năng lượng. Sau khi kết thúc cuộc yêu, dù ở mức độ nhiều hay ít, bạn sẽ có cảm giác như vừa chơi xong một môn thể dục thể thao nào đó, phong độ sụt giảm và bạn muốn nghỉ ngơi.
Nhưng ở những người có tần suất quan hệ nhiều, hoặc với cường độ cao, thì sức khỏe sẽ bị hao tổn nhiều hơn, sau mỗi lần lê.n đỉn.h, bạn sẽ có cảm giác vừa thỏa mãn, vừa kiệt sức. Làm gì để phục hồi thể lực nhanh chóng nhất, hãy xem câu trả lời ngay sau đây.
1. Chọn các món ăn phù hợp với thời gian quan hệ
Nếu bạn là.m chuyệ.n ấ.y vào buổi tối, bạn có thể uống một ly sữa ấm vừa đủ vì đây là món đồ uống có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ giấc ngủ tốt.
Còn nếu bạn quan hệ tìn.h dụ.c vào buổi sáng, bạn có thể uống một số đồ uống có hàm lượng đường cao và đốt cháy nhanh chóng trong cơ thể để giúp làm giảm mệt mỏi, hồi phục thể lực nhanh chóng.
Tốt nhất là bạn nên uống nước ép trái cây nguyên chất vì đây là đồ uống chứa rất nhiều khoáng chất, fructose, vitamin C, giàu năng lượng, kali, có thể bổ sung nhanh chóng sự thiếu hụt kali do đổ mồ hôi nhiều sau khi quan hệ tìn.h dụ.c.
2, Nhanh chóng bổ sung protein
Protein là nguyên liệu quan trọng để duy trì sự ổn định hoạt động của cơ thể, sau khi quan hệ tìn.h dụ.c, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất, bạn có thể ăn 1-2 quả trứng, trứng rất giàu đạm chất lượng cao, bao gồm protein và globulin, 8 axit amin thiết yếu cho cơ thể.
Không những thế, trứng còn có tác dụng cường tinh ích khí mạnh mẽ, cải thiện sức sống và chất lượng tin.h trùn.g, giúp nam giới nhanh chóng phục hồi sức mạnh thể lực.
3, Thực hiện các bài tập kéo giãn xương khớp vùng lưng
Đầu tiên bạn nên đứng dậy, kéo cho lưng thẳng, sử dụng các cơ bắp vùng lưng và cổ. Xoa bóp mát xa vùng bụng, cong vùng hông và mông lên cao. Đẩy vùng lưng và eo về phía trước trong khi đầu và cổ ưỡn ngửa ra sau, chú ý tập trung tinh thần, thư giãn.
Video đang HOT
Bạn có thể thực hiện động tác 2 tay chống hông, xoay tròn người theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khi chân/đầu giữ yên vị trí.
Thực hiện các bài tập này đều đặn mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng phục hồi thể lực sau khi quan hệ. Ngoài ra, bạn có thể tập các động tác hỗ trợ khác.
4, Món ăn đặc biệt đơn giản nhưng tác dụng vượt trội
Một trong những món ăn được đán.h giá là tốt cho sức khỏe sau khi hoạt động tìn.h dụ.c mất sức chính là món cháo sữa trứng gà mật ong.
Cách chế biến:
Chuẩn bị 200g gạo, 1 quả trứng, 150 ml sữa, một ít mật ong vừa đủ.
Vo gạo sạch, cho vào nồi nấu thành cháo trắng chín nhừ.
Trước khi ăn cho thêm sữa, trứng, mật ong đảo chín đều là có thể sử dụng.
Đây là món ăn đơn giản nhưng đặc biệt ở sự kết hợp các thành phần nguyên liệu trong 1 món ăn, có thể ăn thường xuyên, dễ chế biến và dễ ăn.
Cháo trứng sữa mật ong được xem là có tác dụng tốt để bổ thận cố tinh, cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi và protein chất lượng cao cho cơ thể. Đây là một cách kịp thời để loại bỏ mệt mỏi sau khi quan hệ tìn.h dụ.c. Một bát cháo sau khi ăn vào có thể được chuyển đổi thành các axit amin trong cơ thể, cải thiện chất lượng tin.h trùn.g.
Lưu ý thêm:
Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp dùng các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp tin.h hoà.n, cơ quan sin.h dụ.c. Việc này có thể thúc đẩy tuần hoàn má.u vùng tin.h hoà.n, từ đó cải thiện tình trạng hoạt động yếu kém của dươn.g vậ.t, có lợi cho sự phục hồi về thể chất.
Ngoài việc tránh tập thể dục cường độ cao, chú ý tắm nước ấm ở nhiệt độ thích hợp, để giảm bớt sự mệt mỏi, giúp cơ thể trở nên thoải mái, thư giãn.
Theo Tri thức trẻ
4 điều có thể bạn chưa từng biết về 'chuyện ấy' sau tuổ.i 30
Bạn có thể cho rằng, đời sống tìn.h dụ.c của mình sẽ vẫn thế cho tới giai đoạn mãn kinh nhưng thực tế không như vậy.
Ảnh minh họa
Những thay đổi bắt đầu từ khoảng giữa những năm 30 tuổ.i sẽ tác động mạnh mẽ tới việc "chuyện ấy" làm cho nó tốt lên hay xấu đi.
1. "Tuổ.i 30 đỉnh cao" không chắc sẽ xảy ra
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng, giai đoạn đỉnh cao trong đời sống tìn.h dụ.c của phụ nữ bắt đầu từ cuối những năm 30 tuổ.i và kéo dài tới đầu những năm 40. Nhưng điều này không đúng với tất cả.
Theo bác sĩ Leah S. Millheiser, giám đốc Chương trình Y khoa về tìn.h dụ.c nữ giới tại Stanford Health Care, nhiều phụ nữ ngạc nhiên khi biết hàm lượng testosterone, hormone ham muốn, của họ bắt đầu suy giảm từ đầu độ tuổ.i 20. Nhưng mọi phụ nữ đều trải nghiệm mức độ suy giảm testosterone lên tới 50% trong giai đoạn 20-50 tuổ.i.
Những áp lực cuộc sống trong độ tuổ.i 30 (công việc, gia đình, bạn bè và thời điểm bạn có thể toàn tâm toàn ý với việc tập luyện thể dục thể thao) cũng can thiệp vào chuyện ham muốn tìn.h dụ.c. Bác sĩ Millheiser nhấn mạnh: "Về khía cạnh tìn.h dụ.c, phụ nữ biểu hiện tính mềm dẻo rõ rệt. Điều này có nghĩa là ham muốn của họ bị tác động bởi các yếu tố ngoại cảnh nhiều hơn so với nam giới". Nói cách khác, khi cuộc sống trở nên áp lực, khó khăn, ham muốn tìn.h dụ.c của bạn cũng sẽ ngủ yên.
2. Tình trạng khô â.m đạ.o có thể xảy ra thường xuyên
Không chỉ do hàm lượng testosterone suy giảm tự nhiên, hiện tượng khô â.m đạ.o còn do loại biện pháp tránh thai mà bạn lựa chọn.
Bạn có xu hướng sử dụng một biện pháp tránh thai nào đó trong khoảng thời gian từ tuổ.i 20-40, theo kết quả một báo cáo từ CDC - Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Cụ thể, 75,3% phụ nữ 40-44 tuổ.i có sử dụng biện pháp tránh thai, 69,7% phụ nữ 30-34 tuổ.i và 58,3% phụ nữ 20-24 tuổ.i.
Nếu biện pháp được chọn là thuố.c tránh thai, hàm lượng testosterone sẽ chịu tác động mạnh mẽ. Bác sĩ Alyssa Dweck, trợ giảng lâm sàng tại khoa Khoa học về sinh sản, phụ khoa tại Trường Y Mount Sinai, cho biết: "Thuố.c tránh thai khiến bạn ngừng rụng trứng, từ đó làm giảm testosterone, trong khi lại tăng hàm lượng một protein liên kết testosterone. Điều này có nghĩa là có ít testosterone trôi nổi tự do trong má.u hơn. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khô hạn hơn trong quan hệ tìn.h dụ.c, khiến "chuyện ấy" trở nên kém thoải mái".
Mặc dù vậy, sử dụng chất bôi trơn â.m đạ.o có thể giải quyết vấn đề này nhưng bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa để có biện pháp xử lý tốt hơn.
3. Tần suất "quan hệ" giảm đến bất ngờ
Các cặp đôi cho biết họ đạt đỉnh cao hạnh phúc khi "yêu" nhau 1 lần/tuần - theo nghiên cứu mới đây đăng tải trên tờ Social Psychological and Personality Science (Khoa học về tính cách và tâm lý xã hội).
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 30.000 người và phát hiện thấy rằng mặc dù thường xuyên giảm bớt tần suất quan hệ tìn.h dụ.c có thể làm suy giảm cảm giác hạnh phúc, vui sướng nhưng "yêu" 2 lần/tuần cũng không khiến con người hạnh phúc gấp đôi. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn nhận thấy chuyện gối chăn trở nên ảm đạm thì hãy nhớ rằng, 1 lần/tuần có thể là tất cả những gì bạn cần.
4. "Lê.n đỉn.h" không cần quá khó khăn mới đạt được
Việc đạt được cực khoái trở nên dễ dàng hơn với phụ nữ khi họ nhiều tuổ.i thêm - theo kết quả cuộc điều tra quốc gia về Sức khỏe và Hành vi tìn.h dụ.c ở Mỹ.
Bởi vì, trước khi cực khoái dễ dàng đến với bạn hơn thì bạn sẽ phải học cách để đạt được nó. Bác sĩ Dweck tiết lộ: "Nam giới đạt cực khoái khi họ phón.g tin.h - nó mang ý nghĩa một chu trình kỹ thuật nhiều hơn. Nhưng khi phụ nữ đạt cực khoái, não bộ của họ phải hoàn toàn cảm nhận được cảm giác đó. Do đó, nhiều phụ nữ ở độ tuổ.i 20 vẫn tập trung vào chuyện gia.o hợ.p như chìa khóa cho trạng thái thăng hoa cao nhất khi "yêu". Và phải khoảng giữa những năm 30 tuổ.i, họ mới nhận ra rằng, sự kết hợp của những động chạm và suy tưởng sẽ đưa bạn tới nơi bạn muốn".
Theo Afamily
Hướng dẫn quan hệ tìn.h dụ.c bằng miệng và điều cần biết về Oral se.x Quan hệ tìn.h dụ.c bằng miệng oral se.x là kiểu quan hệ tìn.h dụ.c đem lại cho chàng và nàng nhiều khoái cảm nhất. Những mối nguy hiểm khi quan hệ bằng miệng. Quan hệ tìn.h dụ.c bằng miệng là gì? Liệu bạn đã biết các tư thế quan hệ vợ chồng bằng miệng như thế nào sẽ sướng nhất, an toàn nhất...