Mất ngủ triền miên vì đi… nước ngoài

Việc đi nước ngoài du học, lao động sau đó trở về Việt Nam bị lệch múi giờ khiến nhiều người mất ngủ triền miên.

GS.TS Nguyễn Văn Chương, Chủ nhiệm bộ môn Nội Thần kinh, Bệnh viện 103 là người chứng kiến nhiều người mất ngủ với những lí do khác nhau

Thuê nhà nghỉ để chữa… mất ngủ

Tại khoa Nội Thần kinh, bệnh viện 103, tôi gặp bạn Nguyễn Phúc Minh, 23 tuổi (Hà Nội). Minh vừa đi du học từ Mỹ về. Mấy năm học bên đó, Minh chưa một lần có biểu hiện mất ngủ, người to béo, nhưng chỉ về quê hương 2 tháng, Minh đã gầy sút 5kg.

Đêm đến, khi mọi người chìm vào giấc ngủ thì cậu thường thức trắng, bởi ý thức cậu luôn nhắc rằng giờ này ở bên Mỹ là ban ngày, ban ngày thì phải làm, phải học. Ngày đến, bạn bè của Minh, bạn bè của bố mẹ, rồi hàng xóm láng giềng đến chơi, khiến cậu không thể ngủ.

Đồng hồ sinh học không theo kịp

GS.TS Nguyễn Văn Chương, Chủ nhiệm bộ môn Nội Thần kinh, Bệnh viện 103 cho biết: 2 bệnh nhân trên của tôi là trường hợp mất ngủ do lệch múi giờ. Hiện nay, ngày càng có nhiều người đi du học, đi nước ngoài về không quen giờ giấc thói sinh hoạt nên đã mất ngủ. Thời gian đầu họ chỉ nghĩ mất ngủ đơn thuần do lạ chỗ, vui quá, do lệch múi giờ. Nhưng lâu dần, nếu không được phát hiện và có biện pháp cải thiện sẽ dẫn đến mất ngủ kéo dài.

Nhịp thích ngủ ảnh hưởng nhiều yếu tố, trong đó là sự thay đổi múi giờ. Nếu người đó không có hệ thần kinh thực vật khỏe mạnh, phải di chuyển nhiều, không nhanh chóng đuổi kịp đồng hồ sinh học của mình như: giờ này ở bên Mỹ là ngày, thì mình là đêm và phải đi ngủ, và ngược lại khi mọi người thức, mình cũng phải thức thì lâu dần sẽ mất ngủ.

Phạm Hằng

Khoa học & Sức khỏe