Mất ngủ làm ảnh hưởng đến tình cảm lứa đôi
Thiếu ngủ trầm trọng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, số đo vòng eo mà thậm chí còn tác động tiêu cực đến đời sống tình cảm của bạn.
Một khảo sát tiến hành bởi các nhà nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) đã phát hiện ra rằng chỉ một đêm ngủ không ngon giấc cũng có thể tác động đến mối quan hệ của bạn.
Ảnh minh họa
Theo nghiên cứu này, 78 cặp đôi được điều tra về các hoạt động diễn ra trong vòng hai tuần. Mỗi ngày, họ ghi chép lại tình trạng giấc ngủ và các mâu thuẫn xảy ra với nửa kia.
Video đang HOT
Chỉ cần một người không ngủ ngon giấc cũng dẫn đến vấn đề trong mối quan hệ. Lí do vì khi một trong hai người cảm thấy mệt mỏi sẽ không còn tâm trí để tỏ ra quan tâm và cảm thông với nửa kia, họ trở nên ích kỉ và không có động lực để giải quyết vấn đề xảy ra.
Nếu tình trạng này kéo dài, mối quan hệ có thể đi đến đổ vỡ.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn cải thiện giấc ngủ và duy trì mối quan hệ tốt đẹp:
- Tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Trước khi ngủ, bạn có thể tắm nước nóng và đọc sách để thư giãn. Sử dụng thuốc hoặc các biện pháp khác để hỗ trợ giấc ngủ nếu cần thiết.
- Chế độ ăn và tập luyện lành mạnh cũng góp phần quan trọng cho giấc ngủ ngon. Một bữa ăn gồm thịt nạc, protein, các loại rau lá xanh hay rau thuộc họ cải, các chất béo tốt cho sức khỏe và carb giàu chất xơ sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc. Nếu bạn có thói quen uống cà phê mỗi sáng, hãy đổi sang trà xanh bởi cà phê làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, tập luyện vào buổi sáng cũng là một biện pháp hiệu quả.
Theo VNE
Mất ngủ ảnh hưởng đến tình cảm lứa đôi
Thiếu ngủ trầm trọng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, số đo vòng eo mà thậm chí còn tác động tiêu cực đến đời sống tình cảm của bạn.
Một khảo sát tiến hành bởi các nhà nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) đã phát hiện ra rằng chỉ một đêm ngủ không ngon giấc cũng có thể tác động đến mối quan hệ của bạn.
Theo nghiên cứu này, 78 cặp đôi được điều tra về các hoạt động diễn ra trong vòng hai tuần. Mỗi ngày, họ ghi chép lại tình trạng giấc ngủ và các mâu thuẫn xảy ra với nửa kia.
Chỉ cần một người không ngủ ngon giấc cũng dẫn đến vấn đề trong mối quan hệ. Lí do vì khi một trong hai người cảm thấy mệt mỏi sẽ không còn tâm trí để tỏ ra quan tâm và cảm thông với nửa kia, họ trở nên ích kỉ và không có động lực để giải quyết vấn đề xảy ra.
Nếu tình trạng này kéo dài, mối quan hệ có thể đi đến đổ vỡ.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn cải thiện giấc ngủ và duy trì mối quan hệ tốt đẹp:
- Tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Trước khi ngủ, bạn có thể tắm nước nóng và đọc sách để thư giãn. Sử dụng thuốc hoặc các biện pháp khác để hỗ trợ giấc ngủ nếu cần thiết.
- Chế độ ăn và tập luyện lành mạnh cũng góp phần quan trọng cho giấc ngủ ngon. Một bữa ăn gồm thịt nạc, protein, các loại rau lá xanh hay rau thuộc họ cải, các chất béo tốt cho sức khỏe và carb giàu chất xơ sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc. Nếu bạn có thói quen uống cà phê mỗi sáng, hãy đổi sang trà xanh bởi cà phê làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, tập luyện vào buổi sáng cũng là một biện pháp hiệu quả.
Theo VNE
Dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu sex Bạn có thể sống thiếu sex được bao lâu trước khi chuyện "kiêng khem" bắt đầu có ảnh hưởng tiêu cực tới tình trạng sức khỏe chung của bạn? Rõ ràng, sex là một phần thiết yếu của cơ thể dựa trên cả 2 phương diện: sinh sản và khuynh hướng xã hội. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang...











Tin đang nóng
Tin mới nhất

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
Có thể bạn quan tâm

Phim Hàn hot rần rần khắp MXH Việt: Kịch bản cười lộn ruột, chỉ tức nữ chính đơ như tượng đá ngàn năm
Phim châu á
23:48:33 15/04/2025
Bé Bo nói 4 chữ với bố, cư dân mạng ào vào khen lia lịa: Chứng tỏ Hoà Minzy dạy con xịn cỡ này!
Sao việt
23:41:31 15/04/2025
Chàng trai vừa gặp đã quỳ gối cầu hôn, thành công chinh phục bác sĩ thú y
Tv show
23:35:07 15/04/2025
Khán giả bình phim Việt: 'Địa đạo: Mặt trời trong bóng tối' có xứng dự Oscar?
Hậu trường phim
23:32:49 15/04/2025
Tom Cruise lộ ảnh bên Ana de Armas giữa tin đồn hẹn hò
Sao âu mỹ
23:30:17 15/04/2025
Nạn nhân nữ trong vụ cháy 2 người tử vong là do quay lại lấy tài sản?
Tin nổi bật
23:27:56 15/04/2025
Sau loạt biến cố, NewJeans có thể trở lại thời kỳ đỉnh cao?
Nhạc quốc tế
23:26:06 15/04/2025
Đại úy công an hy sinh khi truy bắt người đánh bắt thủy sản trái phép
Pháp luật
23:25:33 15/04/2025
Xe động cơ đốt trong hỏng nhiều gấp đôi xe điện, có một điểm chung bất ngờ
Ôtô
23:23:12 15/04/2025
Khối tài sản ấn tượng của Park Bo Gum "Khi cuộc đời cho bạn quả quýt"
Sao châu á
23:19:51 15/04/2025