Mặt nạ tự chế hạn chế nhờn cho da dầu

Theo dõi VGT trên

Những người da dầu thường nhạy cảm, dễ bị nổi mụn nên cần phải chăm sóc và chú ý nhiều hơn so với da khô và da hỗn hỗn hợp. Bên cạnh việc làm sạch đúng cách, đắp mặt nạ thường xuyên cũng giúp nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa, điều trị được mụn trứng cá.

Mặt nạ tự chế có các thành phần tự nhiên, an toàn cho da nhạy cảm, tẩy tế bào chết và làm sạch da. Hơn nữa, mặt nạ còn có tác dụng hấp thụ dầu dư thừa và loại bỏ mụn đầu đen.

1. Mặt nạ chuối và mật ong

Mặt nạ tự chế hạn chế nhờn cho da dầu - Hình 1

Chuẩn bị:

- 1 quả chuối chín

- 1 thìa mật ong

- 10 giọt nước cốt chanh

Trộn chuối và mật ong trong một cái bát, sau đó thêm nước cốt chanh và đảo đều. Khi hỗn hợp đã hòa quyện, bạn đắp lên mặt và để khoảng 15 phút. Cuối cùng, rửa sạch với nước ấm và lau mặt bằng một chiếc khăn mềm.

2. Mặt nạ dưa chuột, chanh và trứng

Mặt nạ này hoàn hảo trong việc làm sạch lỗ chân lông, đẩy chất nhờn ra ngoài, giúp ngăn ngừa mụn.

Chuẩn bị:

- 1 thìa lòng trắng trứng

- Nửa thìa đất sét

- Vài giọt nước cốt chanh

- 1 quả dưa chuột

Trộn tất cả các thành phần trên với nhau, say cho đến khi nhuyễn. Đắp lên mặt của bạn nhưng tránh vùng mắt, để trong khoảng 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.

3. Mặt nạ dâu tây, sữa chua

Video đang HOT

Mặt nạ tự chế hạn chế nhờn cho da dầu - Hình 2

Chuẩn bị:

- 4 quả dâu tây chín

- 1 thìa sữa chua

Rửa dâu tây, sau đó ngâm nước muối. Dầm dâu tây, thêm sữa chua và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn. Thoa lên mặt và để từ 10 đến 15 phút. Rửa mặt lại bằng nước ấm.

4. Mặt nạ hỗn hợp

Chanh và dâu tây đều có thành phần làm se lỗ chân lông tự nhiên, giúp hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá.

Chuẩn bị:

- 1 thìa nước cốt chanh

- 1 cốc dâu tây

- 2 lòng trắng trứng

- 3 thìa mật ong

- 4 giọt tinh dầu

Nghiền dâu tây cho đến khi chúng tạo thành một hỗn hợp mịn, sau đó thêm nước cốt chanh, mật ong và lòng trắng trứng, trộn đều. Thoa lên da mặt và để trong khoảng 10 phút. Rửa sạch với nước ấm và thấm bằng vải bông mềm.

5. Mặt nạ bột yến mạch

Mặt nạ tự chế hạn chế nhờn cho da dầu - Hình 3

Chuẩn bị:

- 1 thìa mật ong

- Bột yến mạch

- 1 lòng đỏ trứng

Bạn nên dùng một bát nhỏ và trộn lòng đỏ trứng với mật ong. Sau đó, từ từ đổ bột yến mạch vào để tạo thành lớp mặt nạ dày. Đắp mặt nạ lên mặt và cổ, để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.

6. Mặt nạ nghệ và sữa chua

Chuẩn bị:

- 2 thìa bột mì

- 1/4 thìa bột nghệ

- 1/2 cốc sữa chua

Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi chúng tạo thành một hỗn hợp mịn, sau đó đắp lên mặt và để khoảng 15 – 20 phút. Cuối cùng, sử dụng một miếng vải mềm để rửa.

Theo Blogsuckhoe

Mỹ phẩm đẹp da từ thực phẩm quen thuộc

Nhiều loại thực phẩm mang lại kết quả đáng ngạc nhiên trong việc làm đẹp. Vậy, tại sao bạn phải bỏ tiền mua những loại mỹ phẩm xa xỉ trong khi có thể làm đẹp từ những thứ có sẵn?

1. Mặt nạ lòng trắng trứng

Mỹ phẩm đẹp da từ thực phẩm quen thuộc - Hình 1

Bạn có thể sử dụng phần lòng trắng trứng còn sót lại để làm đẹp cho gương mặt. Bôi lòng trắng trứng một lớp mỏng lên mặt, sau đó để nó khô hoàn toàn rồi rửa sạch bằng nước. Sau khi tẩy hết lớp mặt nạ trứng, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự khác biệt. Bạn sẽ thấy làn da của bạn mịn và căng hơn.

2. Mặt nạ bột yến mạch

Bột yến mạch có tác dụng làm mềm da. Bạn có thể sử dụng bột yến mạch theo nhiều cách, từ việc dùng nó để tắm đến việc làm mặt nạ. Tuy nhiên, cách làm đẹp phổ biến nhất của bột yến mạch là làm mặt nạ bột yến mạch. Trộn hỗn hợp gồm bột yến mạch, mật ong và chanh cho đến khi hòa trộn vào nhau. Bôi chúng lên mặt và rửa sạch chúng bằng nước ấm sau 15 phút.

3. Giấm

Mỹ phẩm đẹp da từ thực phẩm quen thuộc - Hình 2

Giấm có tác dụng làm sạch tóc. Sử dụng giấm 2 lần/tháng không chỉ giúp bạn loại bỏ những bụi bẩn tích tụ trên tóc mà còn giúp tóc mềm mại và bóng mượt. Bạn có thể trộn giấm cũng dầu gội hay sử dụng giấm thay cho dầu xả. Tuy nhiên, chỉ nên dùng 2 lần/tháng, bởi nếu dùng quá nhiều nó sẽ khiến tóc của bạn bị khô và xỉn màu.

4. Chanh

Chanh rất giàu vitamin C nên có tác dụng giúp da sáng và sạch hơn. Cắt từng lát chanh mỏng rồi đắp lên da mặt trong 1 tiếng, chúng sẽ cải thiện được làn da rám nắng, giảm nếp nhăn và những đốm mụn có dấu hiệu "tăng trưởng".

Chanh cũng có tác dụng loại bỏ mụn đầu đen. Nếu bạn chà xát nước cốt chanh lên da và để qua đêm, rửa mặt vào sáng hôm sau bằng nước sạch, sẽ thấy ngay hiệu quả. Làm đều đặn mỗi tối cho đến khi nào giảm hẳn mụn đầu đen.

Nước cốt chanh cũng mang lại hiệu quả bất ngờ đối với mái tóc. Chà xát hoặc massage nước cốt chanh lên tóc giúp lưu thông kinh mạch, tóc mọc nhanh hơn đồng thời tạo ra lớp dầu tự nhiên giúp tóc đẹp và sáng bóng.

5. Cà phê

Thay bằng việc vứt bỏ bã cà phê vào thùng rác, bạn hãy tái chế nó thành các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp tại nhà vô cùng đơn giản và tiện ích.

Bã cà phê còn có tác dụng làm săn chắc và sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông và tẩy lớp tế bào chết trên da. Bạn lấy 1/4 chén bã cà phê trộn với một lòng trắng trứng gà, khuấy đều. Bôi nhẹ nhàng hỗn hợp lên mặt và để khô khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm.

Để tẩy tế bào chế, chỉ cần dùng bã cà phê thoa lên da, sau đó để khô khoảng 30 phút, tắm sạch bằng nước lã, bạn sẽ cảm nhận được độ mịn màng của làn da. Đối với da dầu thì có thể trộn thêm sữa chua trước đi đắp lên da.

Một cách khác nữa là bạn kết hợp bã cà phê với sửa rửa mặt yêu thích của bạn hàng ngày để tạo ra một loại sữa rửa mặt tẩy bỏ tế bào chết với mùi hương thật khác lạ chỉ riêng bạn có. Bạn hãy rửa mặt như vậy trước khi thoa kem chống nắng để có một làn da mịn màng và không bắt nắng.

6. Bã trà túi lọc

Thay vì vứt bã trà túi lọc vào thùng rác hãy trưng dụng nó khi cần. Bạn hãy dùng bã trà để vào tủ lạnh, sau đó đắp lên mắt khoảng 15 phút, tình trạng sưng và thâm vùng mắt sẽ giảm đáng kể. Một đôi mắt sáng đẹp sẽ giúp khuôn mặt của bạn rạng rỡ.

7. Nước soda

Mỹ phẩm đẹp da từ thực phẩm quen thuộc - Hình 3

Đồ uống như cà phê, vang, cola và các yếu tố khác như hút thuốc lá có thể để lại vết bẩn trên lớp ngoài của răng, đó là các men và những gì nước soda làm là giúp loại bỏ những vết để làm cho răng trắng hơn.

Bạn trộn baking soda với một chút nước và dùng hỗn hợp đó để chải răng.Bạn cũng có thể pha trộn nó với một chút muối và một vài giọt giấm trắng. Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng răng của mỗi người, nhưng hầu hết mọi người sẽ đạt được kết quả trong một hoặc hai tuần đầu tiên.

8. Dầu ôliu

Dầu ôliu giúp làn da mềm mại và mịn màng. Dầu ôliu thấm vào da sâu và nhanh hơn so với mỹ phẩm. Vì vậy chúng phát huy tác dụng nhanh hơn và về lâu dài, sử dụng dầu ôliu cũng an toàn hơn. Ngoài dưỡng ẩm thì ưu điểm lớn nhất của dầu ôliu là khả năng chống oxy hóa mạnh (tức chống lão hóa).

Chất chống oxy hóa trong dầu ôliu làm giảm quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó Vitamin A và E giúp tái tạo, phục hồi lại làn da xấu do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, không khí ô nhiễm, hoặc khói thuốc lá...

Theo Blogsuckhoe

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả nàyKích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này
08:04:16 05/03/2025
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi
10:06:54 06/03/2025
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
10:12:13 06/03/2025
5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân5 công thức nước ép dứa hỗ trợ giảm cân
09:52:04 06/03/2025
4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser
09:54:26 06/03/2025
Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươiBí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi
09:57:22 06/03/2025
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng nàyDưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
10:02:01 06/03/2025

Tin đang nóng

Bài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnhBài đăng cuối cùng chỉ 2 từ gây nghẹn lòng của Quý Bình trước khi qua đời vì bạo bệnh
14:25:07 06/03/2025
SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42SỐC: Diễn viên Quý Bình qua đời ở tuổi 42
12:59:21 06/03/2025
Nguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thămNguyên nhân Quý Bình mắc bạo bệnh hơn 1 năm nhưng không cho người đến thăm
16:20:35 06/03/2025
Thông tin tang lễ của diễn viên Quý BìnhThông tin tang lễ của diễn viên Quý Bình
16:27:42 06/03/2025
Tình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đờiTình trạng khó hiểu của Quý Bình và vợ doanh nhân trước khi nam diễn viên qua đời
16:08:00 06/03/2025
Lý do diễn viên Quý Bình đột ngột qua đời ở tuổi 42Lý do diễn viên Quý Bình đột ngột qua đời ở tuổi 42
14:45:19 06/03/2025
Trấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý BìnhTrấn Thành - Ngọc Lan và cả showbiz đồng loạt tiếc thương trước sự ra đi của Quý Bình
15:54:41 06/03/2025
Tin nhắn cuối cùng của Quý Bình trước khi ra đi: "Tất cả đã dừng lại với anh rồi em ạ"Tin nhắn cuối cùng của Quý Bình trước khi ra đi: "Tất cả đã dừng lại với anh rồi em ạ"
15:58:13 06/03/2025

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025
Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025
Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025
Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.
Công thức dưỡng da với trà xanh

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025
Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025
Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025
Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025
Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...
Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

Có thể bạn quan tâm

Ngành khí đốt của Ukraine chịu đòn kép

Ngành khí đốt của Ukraine chịu đòn kép

Thế giới

18:01:37 06/03/2025
Chiến sự với Nga không chỉ tàn phá Ukraine mà còn giáng đòn mạnh vào ngành khí đốt. Lệnh cấm xuất khẩu kéo dài, điều tra nhắm vào các tài phiệt và sự sụt giảm sản lượng đang đẩy ngành này vào thế khó.
Vai diễn ám ảnh nhất của Quý Bình

Vai diễn ám ảnh nhất của Quý Bình

Phim việt

17:51:28 06/03/2025
Năm 2018, Quý Bình cùng Minh Hằng đóng chính trong dự án Bao Giờ Có Yêu Nhau. Đây là bộ phim ồn ào, gây ám ảnh và khiến báo giới tốn hao nhiều giấy mực nhất của Quý Bình.
Bữa tối nhất định phải nấu món canh này: Dễ làm mà ngọt ngon, thanh nhiệt lại dưỡng phổi và loại bỏ mỡ thừa

Bữa tối nhất định phải nấu món canh này: Dễ làm mà ngọt ngon, thanh nhiệt lại dưỡng phổi và loại bỏ mỡ thừa

Ẩm thực

17:48:41 06/03/2025
Một bát canh với những nguyên liệu quen thuộc này không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng phổi, loại bỏ tình trạng khô, nóng trong mà còn giúp chúng ta giữ dáng và phục hồi cảm giác thèm ăn.
Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"

Lộ hình ảnh hiếm lúc Quý Bình chữa trị u não, nói 1 câu xót xa: "Tôi hết cơ hội rồi"

Sao việt

17:45:00 06/03/2025
Cát Tường mới đây chia sẻ hình ảnh bên Quý Bình vào thời điểm tháng 6/2023. Cô cho biết diễn viên quyết định giấu kín căn bệnh của mình vì không muốn mọi người lo lắng, thấy hình ảnh xấu xí lúc cuối đời.
Phong sát, thanh trừng mỹ nam Thơ Ngây, "Ngũ A Ca" tai tiếng nhất Cbiz và hơn chục ngôi sao vạ lây

Phong sát, thanh trừng mỹ nam Thơ Ngây, "Ngũ A Ca" tai tiếng nhất Cbiz và hơn chục ngôi sao vạ lây

Sao châu á

17:42:56 06/03/2025
Theo tờ QQ, việc Vương Đại Lục bị phong sát sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các đồng nghiệp trong giới. Anh hiện có 3 phim điện ảnh, 3 phim truyền hình vẫn chưa phát hành.
Ái nữ nhà Công Vinh - Thủy Tiên từng được giấu mặt giờ ra sao: Chiều cao "ăn đứt" mẹ, trổ mã ở tuổi 12

Ái nữ nhà Công Vinh - Thủy Tiên từng được giấu mặt giờ ra sao: Chiều cao "ăn đứt" mẹ, trổ mã ở tuổi 12

Sao thể thao

17:21:25 06/03/2025
Mới đây cô nàng Phương Thảo - từng là vợ của một cầu thủ bóng đá đã hé lộ video đến chơi nhà Công Vinh - Thủy Tiên. Cô nàng cho biết muốn quay lại những khoảnh khắc hạnh phúc của anh chị để đáp trả lại những tin đồn
Người mang dòng máu quý hiếm nhất thế giới qua đời

Người mang dòng máu quý hiếm nhất thế giới qua đời

Lạ vui

16:36:19 06/03/2025
James Harrison - người đã hiến máu hơn 1.100 lần trong suốt 6 thập kỷ, giúp phát triển một loại thuốc cứu sống hàng triệu em bé - vừa qua đời ở tuổi 88.
Quý Bình: Sự nghiệp vẻ vang toàn phim hay xuất sắc, cuối đời lại không thể tự nhận lấy vinh quang

Quý Bình: Sự nghiệp vẻ vang toàn phim hay xuất sắc, cuối đời lại không thể tự nhận lấy vinh quang

Hậu trường phim

16:24:25 06/03/2025
Nhìn lại hành trình sự nghiệp vẻ vang của Quý Bình, khán giả không khỏi xót xa cho phận đời ngắn ngủi của nam nghệ sĩ.
Ana de Armas thu hút nhiều ngôi sao Hollywood trong đó có Tom Cruise

Ana de Armas thu hút nhiều ngôi sao Hollywood trong đó có Tom Cruise

Sao âu mỹ

16:01:06 06/03/2025
Ana de Armas luôn giữ mối quan hệ tốt với nhiều ngôi sao hạng A của Hollywood, trong đó có ngôi sao Tom Cruise.
Cạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cm

Cạy vảy vết thương ở đầu gối, người đàn ông ở Hòa Bình bất ngờ kéo ra được giun rồng dài 10cm

Netizen

15:18:56 06/03/2025
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hòa Bình vừa phối hợp với Trung tâm Y tế thành phố Hòa Bình tổ chức điều tra, giám sát ca bệnh nhiễm giun rồng trên địa bàn.
Vụ tố tiểu quách giá cao: Thêm nhiều người bất bình, người tố cáo bức xúc về câu trả lời

Vụ tố tiểu quách giá cao: Thêm nhiều người bất bình, người tố cáo bức xúc về câu trả lời

Tin nổi bật

14:25:20 06/03/2025
Ông Thành Chu (người tố cáo trên mạng xã hội) cho biết, nội dung giải trình của Công ty CP Thanh Bình An Lạc Viên là chưa đúng sự thật.