Maggie Q ăn chay để giữ vóc dáng mảnh mai
Chế độ ăn uống ít chất béo, chủ yếu là rau củ giúp diễn viên gốc Việt giữ dáng, hạn chế tích mỡ và duy trì sức khỏe.
Maggie Q gắn liền với các vai diễn hành động nhờ sở hữu vóc dáng khỏe khoắn, mạnh mẽ. Trong một số bộ phim, cô thậm chí còn tự mình thực hiện các cảnh đ.ánh đấm mà không cần nhờ tới diễn viên đóng thế. Theo diễn viên sinh ra ở Hawaii, cô tập luyện thể thao hàng ngày không chỉ để phục vụ các vai diễn, mà còn nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối.
Cơ thể Maggie Q gần như không tích mỡ nhờ chế độ ăn chay trường và tập luyện.
Maggie Q cao 1,68m và theo chuẩn trung bình, cân nặng của cô phải nằm trong khoảng 60 kg. Tuy nhiên, vì duy trì chế độ tập và ăn uống nghiêm ngặt, nên Maggie Q chỉ nặng 47kg.
Trong nhiều năm, diễn viên gốc Việt ăn chay trường và tự mình chuẩn bị bữa ăn cẩn thận, nhằm cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Chế độ ăn chay của Maggie Q thường rất ít chất béo, không có thịt động vật hay trứng, vì thế, cô bổ sung những dưỡng chất còn thiếu như protein, sắt, vitamin B12… thông qua các loại rau củ.
Một ngày bình thường, Maggie Q sẽ ăn trái cây tươi cho bữa sáng, uống một cốc sinh tố sữa lúa mạch và tảo xoắn spirulina. Spirulina là một giống tảo quý, chứa một lượng lớn protein, khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin. Cụ thể, spirulina cung cấp kẽm, vitamin E, selen, vitamin nhóm B và các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Video đang HOT
Với bữa trưa, diễn viên 35 t.uổi thường ăn thịt hầm đậu lăng với cơm trắng. Cô cũng ăn thêm cải xoăn. Giữa bữa chiều, nếu thấy đói, Maggie có thể ăn bánh gạo với chút bơ đậu phộng. Bữa tối thường có salad rau hỗn hợp, khoai lang nướng.
Ngoài các bài tập võ thuật, người đẹp gốc Việt còn thích yoga, bơi lội.
Theo Drgullo, không chỉ duy trì bữa ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít chất béo, Maggie Q còn nhờ đến các huấn luyện viên để đưa ra các bài tập phù hợp. Diễn viên xinh đẹp tập luyện đều đặn 5 ngày một tuần. Cô thích các bài tập đòi hỏi phải di chuyển nhiều, nhanh và mạnh như võ thuật kiểu Brazil. Đôi khi, người đẹp cũng tập yoga, bơi lội và boxing.
Theo VNE
Thực đơn giữ dáng của bà mẹ 4 con
Dù đã trải qua 4 lần sinh nở nhưng Jung Hyeyoung vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai, thon gọn nhờ chế độ ăn kiêng hợp lý và thường xuyên vận động.
Thực đơn giữ dáng của Jung Hyeyoung bao gồm hai thành phần chủ chốt là ức gà và khoai lang. Đây đều là 2 loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Bà mẹ 4 con chọn ức gà và khoai lang là hai món chính trong thực đơn giữ dáng.
Ức gà có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ ở dạng cô đặc. Trong khi đó, khoai lang chứa hàm lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm, 1/2 so với khoai tây và hoàn toàn không chứa chất béo cũng như cholesterol, có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Thực đơn tiêu biểu của bà mẹ 4 con là:
Bữa sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa không đường. Sau bữa sáng nửa tiếng, cô sẽ uống vitamin bổ sung.
Bữa trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 bát súp rau.
Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi
Bữa tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang.
"Quay cuồng" với 4 thiên thần nhỏ là cách giảm cân rất hữu hiệu.
Ngoài ra, Jung Hyeyoung còn dành thời gian tập luyện 2 buổi/tuần. Người đẹp cho biết, thời gian tập luyện này thực chất không đủ để giảm cân mà chỉ giúp tăng cường thể lực. Bí quyết để giảm cân nhanh sau sinh của cô chính là chăm sóc con cái. "Quay cuồng" với 4 bé cùng lúc là hình thức tập luyện hiệu quả nhất. Mặc dù đôi lúc cảm thấy hơi quá sức nhưng chinh niềm hạnh phúc khi chăm sóc các thiên thần nhỏ và tiếng cười tràn ngập tổ ấm đã cho cô thêm sức mạnh.
Người phụ nữ sống trong tình yêu là người phụ nữ đẹp nhất.
Khi được hỏi về bí quyết để luôn rạng ngời dù đã bước qua t.uổi tứ tuần, Jung Hyeyoung vui vẻ nói rằng, ông xã chính là bí quyết của cô. 10 năm hôn nhân với nam ca sĩ Sean, Jung Hyeyounng luôn nhận được tình yêu, sự quan tâm, chăm sóc tuyệt vời. Sean cũng từng chia sẻ rằng, anh và vợ chưa bao giờ cãi nhau, trong suốt 10 năm qua. Có câu nói, người phụ nữ sống trong tình yêu là người phụ nữ đẹp nhất. Chính mái ấm đầy ắp tình yêu và sự ngọt ngào đã giúp Jung Hyeyoung luôn luôn tươi trẻ và quyến rũ.
Theo ngôi sao
5 ngôi sao đẹp hơn nhờ “ăn sạch” Năm mỹ nhân dưới đây chăm sóc sắc đẹp theo cách cực kỳ tính toán và khoa học. 1. Olivia Wilde Olivia Wilde là một trong những mỹ nhân rất nổi tiếng ở Hollywood. Với gương mặt góc cạnh, thần thái tự tin, làn da bừng sáng và thân hình tuyệt đẹp dù đang mang bầu, Olivia Wilde luôn nổi bật ở bất...
