Mách mẹ bầu cách làm giảm chứng ợ nóng khó chịu khi mang thai hiệu quả
Ợ nóng là chứng bệnh thường gặp khi mang thai, nó gây ra không ít bất tiện cho mẹ bầu trong sinh hoạt hàng ngày. Để giảm chứng ợ nóng cần phải làm gì?
Ợ nóng hay còn được gọi là chứng trào ngược axit xảy ra với phần lớn các mẹ bầu do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai. Ngoài cảm giác vị chua, đắng ở miệng, mẹ bầu bị ợ nóng còn cảm thấy nóng rát ở phần ngực dưới và cuống họng. Ợ nóng khi mang thai xuất hiện chủ yếu do sự gia tăng đột ngột của hoóc-môn progesterone, có tác dụng làm giãn cơ tử cung, hỗ trợ cho sự phát triển ngày một lớn của em bé trong bụng.
Ợ nóng là chứng bệnh thường gặp khi mang thai (Ảnh minh họa)
Có khoảng 1/3 số thái phụ bị chứng ợ nóng vào 3 tháng đầu của thai kỳ và số còn lại biểu hiện 3 tháng cuối của thai kỳ. Để giảm trị dứt điểm chứng ợ nóng khi mang thai, mẹ có thể áp dụng các cách sau:
Ăn nhiều bữa nhỏ
Cùng với sự phát triển của thai nhi, dạ dày của mẹ bầu cũng bị thu hẹp lại một phần đáng kể. Và việc ăn cùng lúc quá nhiều thực phẩm chỉ khiến cho chứng ợ nóng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng thực phẩm vừa phải. Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, mẹ bầu nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để giảm thức ăn trào ngược lên thực quản và gây ợ nóng.
Tránh mặc quần áo quá chật
Việc tránh mặc quần áo quá chật cũng được xem là một giải pháp làm giảm chứng ợ nóng hiệu quả. Quần áo quá chật có thể gây áp lực lên dạ dày và quá trình tiêu hóa, làm gia tăng chứng ợ nóng.
Vì vậy khi mang thai, chị em nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu mềm và thông thoáng. Ngoài ra, chị em cũng nên chọn mua loại áo dành riêng cho mẹ bầu sẽ tốt hơn.
Kê cao gối khi ngủ
Theo các chuyên gia, tư thế ngủ của phụ nữ mang thai rất quan trọng vì nó có thể kiểm soát chứng ợ nóng khi mang thai. Bạn nên sử dụng một chiếc gối được thiết kế đặc biệt giúp nâng cao phần thân trên để giữ cho axit dạ dày không bị trào ngược, như thế sẽ làm giảm chứng ợ nóng, ợ chua đáng kể.
Video đang HOT
Loại bỏ những thực phẩm gây kích thích
Khi mang bầu, bạn cần nên loại bỏ những thực phẩm khiến cho chứng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn các loại trái cây chứa nhiều axit như họ: cam, chanh, quýt, cà chua… hoặc những thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, caffein…
Uống nhiều nước mỗi ngày
Mẹ bầu uống nhiều nước giúp cho quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn (Ảnh minh họa)
Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe bà bầu mà còn rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng ợ nóng khi mang thai. Phụ nữ mang thai nên uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày và nên chia đều thời gian trong ngày để uống. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý không nên uống trong lúc ăn nhé.
Bổ sung thực phẩm giàu probiotic
Ợ nóng ở bà bầu thường gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những lúc này các mẹ bầu nên bổ sung nhiều sữa chua probiotic. Bởi loại thực phẩm này có thể cải thiện hệ tiêu hóa và làm giảm áp lực có thể gây ra chứng ợ nóng. Đồng thời nó còn giúp cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn trong đường tiêu hóa.
Theo giadinhvietnam
Những mẹo nhỏ hay ho giúp mẹ bầu giải quyết nhanh chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày khi mang thai
Ợ hơi, ợ nóng khi mang thai là tình trạng chung của nhiều mẹ bầu, nhưng nguyên nhân, triệu chứng và cách xử trí đúng thì chưa mấy ai biết.
Chứng bệnh trào ngược dạ dày khi mang thai thường khá phổ biến với các mẹ bầu, hiện tượng này sẽ làm cho người mẹ bị ợ nóng, ợ hơi thường xuyên, có cảm giác nóng rát kéo dài từ đáy xương ức đến cổ họng rất khó chịu. Các triệu chứng ợ nóng, ợ hơi có thể là một dấu hiệu sớm của thai kỳ. Chứng ợ nóng kèm theo trào ngược axit dạ dày sẽ bắt đầu trong vài tuần đầu của thai kỳ và sẽ trở nên tồi tệ hơn trong những tháng cuối.
Chứng ợ nóng kèm theo trào ngược axit dạ dày sẽ bắt đầu trong vài tuần đầu của thai kỳ và sẽ trở nên tồi tệ hơn trong những tháng cuối (Ảnh minh họa)
Người mẹ lớn tuổ.i sẽ có nguy cơ bị trào ngược, ợ hơi cao hơn so với người trẻ tuổ.i. Tình trạng ợ hơi có thể sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu mẹ mang đa thai, thai nhi có kích thước lớn, thai ngôi mông. Chứng trào ngược, ợ nóng trong thai kì có một số nguyên nhân có thể kể đến như:
- Do sự thay đổi nội tiết tố và thể chất trong cơ thể: Lượng progesterone tăng đột ngột trong thai kỳ sẽ khiến tử cung giãn nở, làm giãn cửa van dạ dày của và khiến một lượng ít axit dạ dày bị tràn ra. Điều này làm giảm các hoạt động co thắt của thực quản và ruột, khiến cho hệ tiêu hóa của mẹ làm việc chậm hơn.
- Thai nhi lớn dần: Khi thai nhi lớn dần và chèn ép lên dạ dày của mẹ, tạo ra áp lực đẩy các dịch vị trào ngược lên thực quản thì tình trạng này diễn ra ngày một nhiều hơn.
- Nhiễ.m trùn.g do H. pylori: Helicobacter pylori là một loại vi khuẩn có khả năng gây ra các vấn đề trong đường ruột của người mẹ. Sự xuất hiện của loại vi khuẩn này trong màng nhầy của dạ dày có thể gây đầy hơi, ợ hơi, đau và thậm chí loét dạ dày, dẫn đến chứng ợ nóng ở mẹ bầu.
- Viêm dạ dày: Căn bệnh viêm dạ dày mãn tính gây ảnh hưởng tới lớp lót bảo vệ dạ dày. Mẹ bầu bị viêm dạ dày khi mang thai có thể dẫn đến chứng ợ nóng nghiêm trọng.
- Mẹ mang đa thai: Mang thai đôi, thai ba hay đa thai cũng là một nguyên nhân làm gia tăng thêm áp lực lên các cơ, gây co thắt nhiều và dẫn đến chứng ợ nóng.
Những triệu chứng điển hình khi bị chứng trào ngược, ợ nóng mẹ bầu có thể gặp phải như sau:
- Đau họng khi nuốt
- Khó nuốt thức ăn
- Khó thở
- Phân có má.u
- Đau đột ngột ở lưng sang vai
- Cảm giác chóng mặt
- Đau rát ở ngực
- Chảy mồ hôi
Để hạn chế các triệu chứng khó chị, mẹ bầu cần giữ lối sống lành mạnh như không hút thuố.c, uống rượu bia, cà phê, đồ uống có ga, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, trái cây chua, tỏi, hành, sô cô la, tránh nằm xuống ngủ ngay sau khi ăn. Ngoài ra, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp hiệu quả sau để làm giảm triệu chứng ngay tại nhà:
- Nhai kẹo cao su sau bữa ăn để kích thích tuyến nước bọt vì nước bọt trung hòa axit dạ dày
- Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi để vùng bụng và eo không bị thắt chặt, làm tăng áp lực và gây ra chứng ợ nóng
- Thử một số phương pháp chữa trị tự nhiên từ hạt hạnh nhân, nước ép lô hội, nước dừa, gừng, đu đủ.
Trên đây đều là những phương pháp giúp mẹ tự điều trị và giảm bớt trào ngược, ợ nóng khi mang thai, tuy nhiên mẹ cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có sự lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân. Khi cảm thấy các triệu chứng trở nặng và gây khó khăn trong việc ăn uống, nghỉ ngơi, mẹ cần đến các cơ sở y tế để thăm khám và dùng thuố.c điều trị nếu cần.
Nguồn: Mom
Có 4 biểu hiện này sau khi ăn chứng tỏ dạ dày bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng Bạn có biết khoảng 1 phút, 1 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư dạ dày. Chưa đầy 2 phút, 1 người đã chế.t vì ung thư dạ dày. Vì vậy, việc phát hiện sớm vấn đề ở dạ dày là yếu tố sống còn. Có 4 dấu hiệu sau bữa ăn, chứng tỏ dạ dày của bạn đang gặp vấn đề....