Mách chị em cách lấy lại cảm hứng “yêu”
Dưới đây là một số lời khuyên giúp cải thiện sự suy giảm ham muốn của chị em, đồng thời làm cho “chuyện chăn gối” của cả hai chất lượng hơn.
Cuộc sống t.ình d.ục quyết định một phần đáng kể vào hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên mức độ ham muốn “chuyện chăn gối” của phụ nữ thường thấp hơn phe mày râu. Đôi khi, các yếu tố như căng thẳng, thiếu ngủ… lai chính những nguyên nhân gây ra sự bất hòa hợp trong “chuyện ấy”. Vì vậy, lam sao để giúp các chị em cải thiện được chuyên nay la điêu vô cung quan trong.
Sau đây là một số lời khuyên giup thúc đẩy ham muốn t.ình d.ục và mang lại sự kỳ diệu trong “chuyện chăn gối” cua chi em.
Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị
Gưng la loai gia vị được biết đến trong việc kích thích khả năng vị giác, giúp tăng lưu lượng m.áu, làm cho sự trao đổi chất tăng lên. Nhưng hầu hết mọi người đều không biết rằng loai gia vi nay cũng là “tên lửa” thuc đẩy cao mức độ ham muốn t.ình d.ục cho những người đang tìm kiếm “niềm vui trên giường”.
Ớt ở dạng thô hoặc ở dạng nước sốt và các gia vị như nghệ, húng quế… cung sẽ kích thích lưu thông m.áu và làm kích thích ham muốn t.ình d.ục.
Thảo mộc như trà xanh có chứa L-theanine sẽ làm giảm áp lực lên não vào ban đêm, làm cho bạn cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho một “cuộc ân ái.
Nêu biêt cach, chi em se co thê duy tri “phong đô chăn gôi” cua minh tôt nhât co thê
Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ gây kích động thần kinh, khiến cơ thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi, không có nhã hứng để gần gũi với “đối tác”. Vì thế, chúng ta nên ngủ từ 6-8 giờ/ngày để cơ thể được nghỉ ngơi, xóa tan mệt mỏi, căng thẳng và năng động hơn trong các hoạt động trong cuộc sống.
Ngủ có thể mang lại cho bạn vào một tâm trạng tốt và tăng ham muốn t.ình d.ục giúp bạn đã sẵn sàng cho một “cuộc chiến” lãng mạn đầy thú vị.
Bổ sung hải sản vào các bữa ăn
Các loại hải sản như hàu, tu hài, cá hồi, cá thu và cá ngừ là những món ăn hàng đầu trong danh sách các loại thực phẩm có thể làm tăng ham muốn t.ình d.ục của bạn.
Hàu được xem là loại thực phẩm kích thích t.ình d.ục từ thời cổ xưa vi no co chứa một lượng kẽm cao nhất trong tất cả các hai san khác. Các loại cá như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cũng rất hữu ích cho sự tăng cường ham muốn t.ình d.ục ở phụ nữ.
Thuỷ hải sản cũng chứa hàm lượng cao omega-3, axit amin, DHA, EPA quan trọng cho việc duy trì các lợi ích sức khỏe t.ình d.ục nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.
Tâp Yoga
Yoga co nguôn gôc từ thời xưa và được phát triển nhiều năm trước đây. Yoga có lợi cho việc duy trì sức khỏe toàn thân. Các động tác luyện tập trong bộ môn này tác động rất lớn đến mọi phần của cơ thể, làm cho tim co bóp điều hòa, lượng m.áu trong cơ thể lưu thông tốt hơn, phá tan các cholesteron trong cơ thể.
Video đang HOT
Vì vậy. yoga làm tăng tính linh hoạt của cơ thể, giúp cân bằng tinh thần, giải tỏa căng thẳng, đem lại cảm giác thư thái, phấn chấn, tạo ra cảm giác muốn và kích thích cuộc sống t.ình d.ục manh me hơn.
Thưởng thức sôcôla
Những viên sôcôla ngọt ngào được ví là “tình dược” trong chuyện ấy. Sôcôla có chứa chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào và lượng phenylethylamine có tác dụng đẩy mạnh khả năng ham muốn t.ình d.ục. Nó khiến bạn tìm kiếm niềm vui nhiều hơn, kích thích, thư giãn tâm trí của bạn và làm cho bạn hạnh phúc.
Tạo ra không gian lãng mạn
Một không gian lãng mạn sẽ giúp bạn tăng cường sự gần gũi, kích thích các hormone trong cơ thể. Tại sao bạn không thử rắc thật nhiều cánh hoa hồng lên giường ngủ, ghế sofa hoặc những nơi bạn có thể tạo ra sự thoải mái trong luc “yêu”?
Hoăc bạn có thể đốt một chút tinh dầu thơm hoặc có thể cùng thưởng thức 1 ly rượu vang cay nồng, một bản nhạc du dương… Tất cả những điều đó sẽ khiến tâm hồn thư thái và chắc chắn rằng cả bạn và “đối tác” của mình sẽ thỏa mãn.
Theo VNE
Những loại thực phẩm cực tốt cho làn da vào mùa hè
Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ da, chống lại tia UV gây hại và làm sạch da từ sâu bên trong.
Và những loại thực phẩm này cũng đóng vai trò quan trọng để mang lại một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Bí mật về những sản phẩm chống nắng này là chất chống oxy hóa.
Các chất này giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa sớm. Các gốc tự do xâm nhập vào cơ thể, và cướp đi các electron từ các tế bào khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa là chất "thế thân", chúng sẽ tỏa khắp cơ thể và hy sinh các electron cộng thêm, từ đó t.iêu d.iệt các gốc tự do làm hại các tế bào khỏe mạnh.
Sô-cô-la đen
Flavanoids được tìm thấy trong sô-cô-la đen có thể cải thiện khả năng bảo vệ của làn da giúp chống lại một số loại phá hủy da (bao gồm các vấn đề về tia UV như bỏng nắng mặt trời). Thêm vào đó, chất flavonoid có thể giúp giữ ẩm cho làn da, tăng độ bão hòa oxy, và tăng lưu lượng máu!
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng vì nó làm tăng lượng nước của bạn trong cơ thể. Dưa hấu chứa lượng nước lên tới 92%. Dưa hấu là một trái cây tuyệt vời cho mùa hè. Ăn dưa hấu không chỉ bổ sung nước mà còn khiến da bạn lúc nào cũng mịn màng và căng mọng.
Cam
Một quả cam chứa lượng nước khoảng 90%. Bạn có thể dễ dàng mua cam vào bất cứ thời điểm nào trong năm. Cam có thể làm dịu đi cơn khát của bạn một cách nhanh chóng. Bạn có thể uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của mình cũng mang lại những hương vị tuyệt vời.
Sữa chua
Bạn có biết rằng, sữa chua chứa hàm lượng nước khá cao mặc dù kết cấu của nó khá đặc. Đồng thời, sữa chua còn chứa lượng men sinh học lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Ngày nay, ngoài sữa chua nguyên chất, bạn có thể thử nhiều loại sữa chua với những hương vị khác nhau.
Dưa chuột
Không chứa quá nhiều dinh dưỡng, dưa chuột chứa một số chất xơ và chủ yếu là nước. Dưa chuột là loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải khát. Bạn có thể ăn kèm dưa chuột với món salad hoặc làm nộm dưa chuột. Dưa chuột chắc chắn sẽ làm bữa ăn của bạn thêm hấp dẫn và thú vị.
Táo
Táo là một trong những thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Bạn không cần phải bảo quản lạnh và có thể ăn táo bất cứ lúc nào. Táo chứa lượng nước khoảng 85% vì vậy táo là loại thực phẩm tuyệt vời để làm no bụng và làm dịu cơn khát. Táo có một hương vị và kết cấu riêng, và là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn hằng ngày.
Dứa
Dứa tươi là thực phẩm của mùa hè. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hằng ngày để giữ cho cơ thể không bị mất nước, khỏe mạnh và sảng khoái.
Xoài
Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo, nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn no lâu hơn. Lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho làn da sáng và mái tóc sáng bóng, đặc biệt là trong mùa hè. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. Vitamin C trong xoài giúp ngăn ngừa đột quỵ do ánh nắng mặt trời.
Cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Đây là những thành phần cơ bản có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng tế bào c.hết trên lớp thượng bì. Bên cạnh đó, các vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua... còn có tác dụng tái tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng.
Nước dừa
Nước dừa là một nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của chất điện giải. Nước dừa còn có các khoáng chất như sắt, canxi, mangan tốt cho tóc và da của bạn. Vì vậy, đừng quên uống nước dừa trong mùa hè này.
Rau diếp
Nếu bạn thích ăn rau sống, rau diếp là một lựa chọn bạn cần lưu tâm. Rau diếp chứa khoảng 92% lượng nước, là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tan đi cơn khát. Bạn có thể ăn thử rau diếp với mayonnaise, hoặc các thực phẩm khác.
Củ cải đường
Củ cải đường có đầy đủ vitamin B3, B6, C và beta-carotene. Đây cũng là một nguồn phong phú sắt, kẽm, magiê và canxi giúp hỗ trợ việc phá vỡ và loại bỏ độc tố và cũng có thể cải thiện túi mật và tăng cường sức khỏe gan. Củ cải đường cũng là một nguồn chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho mùa hè.
Hành tây
Hành có tác dụng làm mát nên nó có thể đ.ánh bại cái nóng mùa hè. Trong hành cũng có quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra, nếu tiêu thụ sẽ giúp chị em trẻ lâu và khỏe mạnh nhờ công dụng đào thải chất độc khỏi cơ thể của hành tây.
Các loại rau họ cải
Các loại rau cải như bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ, chứa chất chống oxy hóa cần thiết giúp chống lại các gốc tự do gây phiền toái. Đặc biệt, họ rau cải này còn giúp phòng chống ung thư không chỉ ở da mà còn một số cơ quan bộ phận khác. Nghiên cứu cho thấy mầm bông cải xanh (cũng thuộc họ rau cải), chứa sulforaphane giúp làm tăng khả năng bảo vệ làn da chống khỏi bệnh ung thư.
Trái bầu
Tất cả các loại rau khác nhau trong gia đình họ nhà bầu đều rất tuyệt vời cho mùa hè bởi vì chúng có hàm lượng nước cao. Loại quả này cũng tốt cho sức khỏe tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, chúng còn có được coi là "chiến sĩ" chống virus và chống sốt rét, trợ giúp tiêu hóa.
Rau xanh
Những loại rau hoặc lá cây có màu xanh lục, chúng rất tốt để bảo vệ khỏi tác hại ánh nắng mặt trời. Các loại thảo mộc tươi (đặc biệt là rau mùi tây, húng quế, cây xô thơm- nghệ tây, hương thảo) có tác dụng t.iêu d.iệt gốc tự do và bảo vệ da bạn chống oxy hóa. Rau lá xanh đậm như rau bina và củ cải Thụy Sĩ chứa đầy các chất chống oxy hóa như polyphenol và carotenoids, từ đó bảo vệ da một cách tự nhiên khỏi tác hại của ánh mặt trời.
Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau màu xanh giúp ngăn chặn sự tái phát bệnh ung thư da đối với những người đã phải chịu đựng trước đó. (Lời cảnh cáo:. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các sản phẩm sữa "nguyên chất" như: sữa, pho mát và sữa chua sẽ tăng nguy cơ phát bệnh trở lại).
Cá
Axit béo omega-3 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm (đặc biệt là động vật có vỏ và cá có nhiều mỡ) có khả năng kháng viêm đáng kinh ngạc. Nghiên cứu cho thấy các hợp chất này có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do (gây ra bởi ánh nắng mặt trời). Một nghiên cứu khác cho thấy rằng việc bổ sung thêm omega-3 cho thực đơn ăn kiêng (hoặc dùng nó bằng hình thức bổ sung) có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư da.
Trà xanh và trà đen
Các loại trà xanh và trà đen có chứa các polyphenol, có thể giúp làm dừng lại tiến triển của bệnh ung thư bằng cách hạn chế việc cung cấp m.áu đến khu vực nhiễm ung thư.
Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư khối u không ác tính ở da (ngoài ra còn có một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác). Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người uống một tách trà mỗi ngày thì tỷ lệ mắc khối u ác tính thấp hơn.
Theo ngôi sao
[Chế biến] - Bánh kem sôcôla hạt dẻ Chiếc bánh kem sôcôla hạt dẻ trông thật xinh xắn và hấp dẫn đúng không? Tại nhà bạn cũng hoàn toàn làm được với công thức của đầu bếp bánh chuẩn 5 sao dưới đây. Bánh sô cô la Nguyên liệu: - 175 gr đường cát - 175 gr bơ lạt - 3 cái trứng - 175 gr bột self-raising - 2 muỗng...