Mách bạn cách giữ ấm đôi chân trong mùa đông

Thùy Dương12:53 17/12/2013

Theo Đông y, bàn chân chịu trách nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy, đôi chân là một trong những bộ phận trên cơ thể rất nhạy cảm với khí lạnh.

Vào mùa đông chân tôi thường hay bị nứt nẻ làm tôi đi lại khó khăn. Mong chuyên mục tư vấn cho tôi một số cách để giảm bớt nứt nẻ và giữ ấm đôi chân trong những ngày mùa đông? Hà An (Hòa Bình)

Trả lời:

Ảnh minh họa

Video đang HOT

Để giữ ấm đôi chân, bạn cần:

- Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là cách để cải thiện lưu thông máu cho bàn chân. Việc đặt áp lực lên đôi chân khi bạn đi bộ sẽ tác động để dồn lưu lượng máu trong các tĩnh mạch của bạn lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem ti vi bạn có thể gập các ngón chân lại và lại duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm ít nhất 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau.

- Xoa bóp mỗi khi chân lạnh cóng. Việc này giúp cho máu tuần hoàn tốt. Xoa bóp gan bàn chân, từ các ngón chân đến gót chân. Hãy nhấn mạnh vào hõm của lòng bàn chân và bóp lên mắt cá, tiếp lên cẳng chân.

- Ngâm chân bằng nước ấm. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Ngoài ra có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn để ngâm chân sẽ giúp sưởi ấm đôi chân và cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Khi bị nứt chân, bạn nên:

Ngâm chân trong nước ấm 20 phút làm cho da mềm, sau đó lau khô, xoa dầu gan cá, kem urê hoặc thuốc mỡ acid tannic lên toàn bộ bề mặt bị nứt nẻ. Dùng một miếng gạc che kín chỗ tổn thương, sau đó cố định lại bằng băng dính vải. Lưu ý không để miếng gạc quá 48 giờ.

Theo VNE

Mách bạn 'bí kíp' ăn vặt.

Ăn vặt nơi công sở đã trở thành "một phần không thể thiếu" của giới nữ văn phòng. Một số chị em còn lập cả "hội ăn vặt" và có đóng quỹ đều đặn như việc lĩnh lương mỗi tháng, nhằm phục vụ cho nhu cầu "nhấm nháp" của mình.

Có nên bỏ thói quen ăn vặt?

Dù có không ít "lời ra tiếng vào" về chuyện ăn vặt nơi công sở. Nhưng nếu hỏi: Có nên bỏ thói quen ăn vặt? thì chắc chắn đa phần câu trả lời từ phía các chị em sẽ là "không".

Chị Linh - chuyên viên thiết kế, bày tỏ: "Làm sao mà bỏ ăn vặt được? Mình thấy ăn vặt có rất nhiều cái lợi. Đầu tiên là giải toả stress, thêm nữa là làm sao làm việc trong khi bụng kêu inh ỏi. Chưa kể ăn vặt là thói quen của hầu hết phụ nữ, nếu không được thoả mãn thói quen này có khi chị em sẽ cảm thấy ức chế!" Với chừng đó lý do, việc loại bỏ ăn vặt ra khỏi công sở, xem ra là nhiệm vụ bất khả thi.

Ăn vặt - liệu pháp thư giãn nơi công sở

Ngay từ khi về làm trưởng phòng tại 1 công ty dược ở quận 1 Hồ Chí Minh, chị Ngân nhanh chóng nhận ra, nhân viên thuộc phòng mình đều là "tín đồ" của sở thích ăn vặt. Không giống như nhiều vị sếp khác, thường khó chịu trước sở thích này của nhân viên, chị Ngân lại tích cực gia nhập hội. Từ kinh nghiệm cá nhân của mình, chị nhận thấy, 15 - 20 phút ăn vặt trong công ty, mang lại hiệu quả thư giãn bất ngờ. Theo chị, giờ lý tưởng nhất để ăn vặt là tầm 3 - 4h, lúc này, trí não đã chịu sức nặng của một khoảng thời gian dài làm việc trong ngày, cần được giải lao để có thể tiếp tục hoạt động hiệu quả hơn.

Chính vì là vị sếp tâm lý nên Ngân được cấp dưới rất "ưng bụng". Các chị em trong phòng thay nhau thiết kế bữa ăn vặt của cả phòng với thực đơn khá phong phú. Dù chỉ 15 - 20p giải lao nhưng cả phòng được dịp thoải mái trò chuyện, chia nhau mấy món quà vặt khoái khẩu, cũng đủ để "cả hội" refresh lại tinh thần và sức khoẻ. Giờ ăn vặt cũng góp phần làm tình cảm của cả phòng gắn bó hơn, đoàn kết hơn.

Để ăn vặt là trợ thủ của nữ giới văn phòng

Nhiều người vẫn nghĩ rằng, ăn vặt chính là "kẻ phá bĩnh" đối với sức khoẻ, và nhất là số đo vòng 2 của phụ nữ công sở, thực tế không hẳn vậy. Chị Hồng - một "cây ăn vặt" và cũng là Hoa khôi trong một công ty phân phối mỹ phẩm chia sẻ: chìa khoá là chọn món ăn vặt như thế nào. Theo chị Hồng, có không ít những món ăn vặt vừa vui miệng lại vừa có lợi cho sức khoẻ chị em như trái cây, các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt... Đây là những món ăn giàu chất xơ. Đứng đầu trong danh sách quà vặt ưa thích của Hồng là bánh AFC ngũ cốc nguyên hạt. Bánh được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, không chỉ giàu chất xơ mà còn được bổ sung khoáng chất tốt cho hệ xương, chưa kể, bánh có hương vị thơm ngon và nhất là không phải mất công gọt rửa, dọn dẹp như các loại trái cây hay quà vặt khác. Vừa cắn miếng bánh giòn tan, Hồng cười chia sẻ "Ai nói ăn vặt làm béo bụng, mất dáng, là vì chưa biết ăn vặt đúng cách mà thôi! Lựa chọn quà vặt thông minh, không chỉ giúp chị em văn phòng giải quyết nhu cầu thèm ăn của mình mà vẫn yên tâm giữ gìn vóc dáng"

Nắm được bí quyết lựa chọn món ăn làm quà vặt, là chị em công sở đã có "bí kíp" để thoải mái với sở thích "nhóp nhép" của mình, mà chẳng cần "lăn tăn" với nỗi lo béo bụng.

Ăn vặt đúng cách vừa giúp giải tỏa stress nơi công sở vừa đảm bảo sức khỏe cho giới văn phòng

Theo Eva

6 thời điểm dễ bị cảm cúm nhất trong mùa đông Thời tiết chuyển lạnh, bệnh nhân cảm cúm ngày càng tăng. Bạn hiểu gì về bệnh cảm cảm cúm? Lúc nào thì cơ thể dễ bị cảm cúm nhất? Dưới đây là 6 thời điểm mà con người dễ bị cảm cúm nhất 1. Lúc cơ thể chuyển sang nhiệt độ nóng lạnh đột ngột Theo Đông y, tất cả bệnh cảm cúm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: trong mùa đông mách bạn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ xách ngược trẻ 20 tháng tuổi, đánh đập dã man: Công an vào cuộc điều tra02:26

Toàn cảnh vụ mẹ sát hại con: Từ tin đồn đến sự thật bị vạch trần10:50

Nguyên nhân ban đầu vụ 4 ô tô tông nhau trên đèo Bảo Lộc00:51

Mỹ cảnh báo Nga, khẳng định cam kết với NATO09:42

Bộ Công an đề xuất xử lý hình sự người sử dụng trái phép chất ma túy07:00

Hamas kêu gọi ngừng bắn08:16

Phổ Nghi 'bán đứng' cố cung, lộ bí mật tranh đấu của thái giám, khét hơn phim?05:18

EU kêu gọi Trung Quốc giúp kiềm chế cuộc chiến thương mại của Mỹ07:56

Hải quân Mỹ tiết lộ tầm bay của dòng tiêm kích thế hệ thứ sáu F/A-XX08:26

4 ô tô đâm nhau trên đèo Bảo Lộc, hóa chất tràn mặt đường01:01

Mỹ điều oanh tạc cơ B-2, Iran phải tự đoán thông điệp09:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bài thuốc chữa bệnh từ cây đinh lăng

16:38:18 14/04/2025

Lá và rễ đinh lăng chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Rễ cây vị ngọt, hơi đắng, tính mát, tác dụng thông huyết mạch, tăng cường sinh lực, cải thiện sức bền và tăng sức đề kháng.

Ở người lớn, những đối tượng nào có nguy cơ cao mắc và biến chứng nặng do Sởi?

10:26:32 14/04/2025

Bệnh Sởi lây lan nhanh nhất trong số các bệnh truyền nhiễm, tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh Sởi. Bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm não, viêm tai giữa, viêm loét giác mạc hoặc tiêu chảy, thậm chí tử vong.

Cảnh báo nguy cơ tử vong do ăn nấm lạ

10:21:33 14/04/2025

Theo các bác sĩ Trung tâm chống độc, không may mắn như hai bệnh nhân trên, trước đó, vào ngày 6/3, Trung tâm tiếp nhận hai vợ chồng ở Thanh Hóa bị ngộ độc do ăn nấm hái trên rừng. Tuy nhiên, hai bệnh nhân này đã không thể qua khỏi do su...

8 bệnh nguy hiểm liên quan đến căng thẳng

07:58:52 13/04/2025

Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng viêm hệ tuần hoàn, đặc biệt là động mạch vành. Viêm động mạch là thủ phạm dẫn đến tích tụ mảng bám và vỡ ở thành động mạch gây ra các cơn đau tim sau đó.

Hai vợ chồng cùng mắc ung thư, bác sĩ cảnh báo thói quen hay gặp khi uống canh

10:08:54 12/04/2025

Vợ chồng bà Lâm cùng bị ung thư thực quản. Bác sĩ phát hiện cả hai người đều có thói quen không tốt cho sức khỏe.

Bác sĩ nêu lý do nhiều người bị cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi mãi không khỏi

10:05:44 12/04/2025

Theo tôi, nếu cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi hay các triệu chứng ở đường hô hấp lâu khỏi, người bệnh nên khám lâm sàng để tìm nguyên nhân có bội nhiễm vi khuẩn, virus không.

Đi cấp cứu vì biểu hiện lạ sau khi ăn loại thực phẩm quen thuộc thay cơm

10:03:23 12/04/2025

Sau một giờ ăn lượng lớn củ ấu tàu, người phụ nữ đột nhiên có biểu hiện lạ, buồn nôn, tê bì môi và chân tay, tụt huyết áp, đau bụng phải đi cấp cứu.

Người đàn ông 32 tuổi hôn mê sau giải chạy marathon 42km

10:00:54 12/04/2025

Nam bệnh nhân 32 tuổi cấp cứu trong tình trạng co giật, hôn mê sau khi chạy marathon 42km. Hiện, người này vẫn suy gan, thận và được tiếp tục theo dõi.

Bộ Y tế chỉ đạo khẩn vụ 29 học sinh có dấu hiệu lạ sau bữa trưa tại trường

09:56:58 12/04/2025

Sau bữa trưa tại trường, 29 học sinh tiểu học ở TPHCM có biểu hiện đau bụng, nôn, sốt, tiêu chảy. Bộ Y tế yêu cầu khẩn trương tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm.

Ba không khi ăn dứa

09:51:28 12/04/2025

TheoCleveland Clinic, mặc dù dứa rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều cùng lúc có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu bao gồm hiện tượng rát hoặc ngứa miệng, lưỡi.

2 phụ nữ đột quỵ khi tuổi ngoài 30, điểm chung uống thuốc tránh thai hằng ngày

09:47:49 12/04/2025

Hai người phụ nữ ngoài 30 tuổi cùng đau đầu, sau đó diễn biến nặng hơn phải vào viện cấp cứu, cùng chẩn đoán bị đột quỵ.

Cô gái 20 tuổi sống sót kỳ diệu sau khi bị xe tải cán ngang người

21:26:41 11/04/2025

Chạy xe máy về nhà sau khi tan ca làm, cô gái 20 tuổi bị xe tải cán ngang người, phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng máu chảy rất nhiều kèm những vết thương nặng nề khắp cơ thể.