Mách bạn cách giữ ấm đôi chân trong mùa đông

Thùy Dương12:53 17/12/2013

Theo Đông y, bàn chân chịu trách nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy, đôi chân là một trong những bộ phận trên cơ thể rất nhạy cảm với khí lạnh.

Vào mùa đông chân tôi thường hay bị nứt nẻ làm tôi đi lại khó khăn. Mong chuyên mục tư vấn cho tôi một số cách để giảm bớt nứt nẻ và giữ ấm đôi chân trong những ngày mùa đông? Hà An (Hòa Bình)

Trả lời:

Ảnh minh họa

Video đang HOT

Để giữ ấm đôi chân, bạn cần:

- Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là cách để cải thiện lưu thông máu cho bàn chân. Việc đặt áp lực lên đôi chân khi bạn đi bộ sẽ tác động để dồn lưu lượng máu trong các tĩnh mạch của bạn lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem ti vi bạn có thể gập các ngón chân lại và lại duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm ít nhất 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau.

- Xoa bóp mỗi khi chân lạnh cóng. Việc này giúp cho máu tuần hoàn tốt. Xoa bóp gan bàn chân, từ các ngón chân đến gót chân. Hãy nhấn mạnh vào hõm của lòng bàn chân và bóp lên mắt cá, tiếp lên cẳng chân.

- Ngâm chân bằng nước ấm. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Ngoài ra có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn để ngâm chân sẽ giúp sưởi ấm đôi chân và cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Khi bị nứt chân, bạn nên:

Ngâm chân trong nước ấm 20 phút làm cho da mềm, sau đó lau khô, xoa dầu gan cá, kem urê hoặc thuốc mỡ acid tannic lên toàn bộ bề mặt bị nứt nẻ. Dùng một miếng gạc che kín chỗ tổn thương, sau đó cố định lại bằng băng dính vải. Lưu ý không để miếng gạc quá 48 giờ.

Theo VNE

Mách bạn 'bí kíp' ăn vặt.

Ăn vặt nơi công sở đã trở thành "một phần không thể thiếu" của giới nữ văn phòng. Một số chị em còn lập cả "hội ăn vặt" và có đóng quỹ đều đặn như việc lĩnh lương mỗi tháng, nhằm phục vụ cho nhu cầu "nhấm nháp" của mình.

Có nên bỏ thói quen ăn vặt?

Dù có không ít "lời ra tiếng vào" về chuyện ăn vặt nơi công sở. Nhưng nếu hỏi: Có nên bỏ thói quen ăn vặt? thì chắc chắn đa phần câu trả lời từ phía các chị em sẽ là "không".

Chị Linh - chuyên viên thiết kế, bày tỏ: "Làm sao mà bỏ ăn vặt được? Mình thấy ăn vặt có rất nhiều cái lợi. Đầu tiên là giải toả stress, thêm nữa là làm sao làm việc trong khi bụng kêu inh ỏi. Chưa kể ăn vặt là thói quen của hầu hết phụ nữ, nếu không được thoả mãn thói quen này có khi chị em sẽ cảm thấy ức chế!" Với chừng đó lý do, việc loại bỏ ăn vặt ra khỏi công sở, xem ra là nhiệm vụ bất khả thi.

Ăn vặt - liệu pháp thư giãn nơi công sở

Ngay từ khi về làm trưởng phòng tại 1 công ty dược ở quận 1 Hồ Chí Minh, chị Ngân nhanh chóng nhận ra, nhân viên thuộc phòng mình đều là "tín đồ" của sở thích ăn vặt. Không giống như nhiều vị sếp khác, thường khó chịu trước sở thích này của nhân viên, chị Ngân lại tích cực gia nhập hội. Từ kinh nghiệm cá nhân của mình, chị nhận thấy, 15 - 20 phút ăn vặt trong công ty, mang lại hiệu quả thư giãn bất ngờ. Theo chị, giờ lý tưởng nhất để ăn vặt là tầm 3 - 4h, lúc này, trí não đã chịu sức nặng của một khoảng thời gian dài làm việc trong ngày, cần được giải lao để có thể tiếp tục hoạt động hiệu quả hơn.

Chính vì là vị sếp tâm lý nên Ngân được cấp dưới rất "ưng bụng". Các chị em trong phòng thay nhau thiết kế bữa ăn vặt của cả phòng với thực đơn khá phong phú. Dù chỉ 15 - 20p giải lao nhưng cả phòng được dịp thoải mái trò chuyện, chia nhau mấy món quà vặt khoái khẩu, cũng đủ để "cả hội" refresh lại tinh thần và sức khoẻ. Giờ ăn vặt cũng góp phần làm tình cảm của cả phòng gắn bó hơn, đoàn kết hơn.

Để ăn vặt là trợ thủ của nữ giới văn phòng

Nhiều người vẫn nghĩ rằng, ăn vặt chính là "kẻ phá bĩnh" đối với sức khoẻ, và nhất là số đo vòng 2 của phụ nữ công sở, thực tế không hẳn vậy. Chị Hồng - một "cây ăn vặt" và cũng là Hoa khôi trong một công ty phân phối mỹ phẩm chia sẻ: chìa khoá là chọn món ăn vặt như thế nào. Theo chị Hồng, có không ít những món ăn vặt vừa vui miệng lại vừa có lợi cho sức khoẻ chị em như trái cây, các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt... Đây là những món ăn giàu chất xơ. Đứng đầu trong danh sách quà vặt ưa thích của Hồng là bánh AFC ngũ cốc nguyên hạt. Bánh được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, không chỉ giàu chất xơ mà còn được bổ sung khoáng chất tốt cho hệ xương, chưa kể, bánh có hương vị thơm ngon và nhất là không phải mất công gọt rửa, dọn dẹp như các loại trái cây hay quà vặt khác. Vừa cắn miếng bánh giòn tan, Hồng cười chia sẻ "Ai nói ăn vặt làm béo bụng, mất dáng, là vì chưa biết ăn vặt đúng cách mà thôi! Lựa chọn quà vặt thông minh, không chỉ giúp chị em văn phòng giải quyết nhu cầu thèm ăn của mình mà vẫn yên tâm giữ gìn vóc dáng"

Nắm được bí quyết lựa chọn món ăn làm quà vặt, là chị em công sở đã có "bí kíp" để thoải mái với sở thích "nhóp nhép" của mình, mà chẳng cần "lăn tăn" với nỗi lo béo bụng.

Ăn vặt đúng cách vừa giúp giải tỏa stress nơi công sở vừa đảm bảo sức khỏe cho giới văn phòng

Theo Eva

6 thời điểm dễ bị cảm cúm nhất trong mùa đông Thời tiết chuyển lạnh, bệnh nhân cảm cúm ngày càng tăng. Bạn hiểu gì về bệnh cảm cảm cúm? Lúc nào thì cơ thể dễ bị cảm cúm nhất? Dưới đây là 6 thời điểm mà con người dễ bị cảm cúm nhất 1. Lúc cơ thể chuyển sang nhiệt độ nóng lạnh đột ngột Theo Đông y, tất cả bệnh cảm cúm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Nạn nhân sống sót kể khoảnh khắc cuối cùng trên máy bay Hàn Quốc gặp nạn02:10

Hàn Quốc tìm thấy một hộp đen của máy bay gặp nạn, hé lộ những phút cuối cùng02:23

Ông Trump có kế hoạch mở rộng lãnh thổ nước Mỹ?07:51

Liệu có một ngày tỉ phú Elon Musk thành Tổng thống Mỹ?08:01

Điểm bất thường trong vụ rơi máy bay ở Kazakhstan khiến gần 40 người chết09:48

Điểm nhấn trên tàu đổ bộ Trung Quốc vừa được hạ thủy08:28

Chiến thuật 'nghìn vết cắt' của Nga gây sức ép lớn cho Ukraine16:54

Iran phản ứng mạnh sau khi Israel thừa nhận ám sát thủ lĩnh Hamas ở Tehran01:00:11

Bên trong khoang máy bay trước khi rơi làm 38 người thiệt mạng ở Kazakhstan04:16

Châu Âu lục đục vì khí đốt Nga15:08

Lợi ích dẫn dắt hành động08:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bài tập nhẹ nhàng sau phẫu thuật tốt cho người ung thư vú

21:40:21 30/12/2024

Nhưng những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á lại cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Thái Nguyên: Cấp cứu một trường hợp bị ngộ độc khí CO

17:05:08 30/12/2024

Ngay sau khi tiếp nhận, các bác sĩ đã cho bệnh nhân thở oxy dòng cao, truyền dịch natriclorit 0,9% và thuốc coticoid tiêm tĩnh mạch. Sau hơn 1 giờ, sức khỏe bệnh nhân dần ổn định và sáng nay (30-12), bệnh nhân đã được ra viện.

Đái tháo đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

17:04:51 30/12/2024

Thai phụ cần chú ý đến chế độ ăn khỏe mạnh và ít đường, cụ thể là chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày thành 3 bữa ăn chính nhỏ cùng với 2 - 3 bữa ăn nhẹ vào cùng một thời điểm trong ngày.

Mẹo để kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường insulin một cách tự nhiên

17:04:29 30/12/2024

Bằng cách áp dụng Ayurveda, người ta không chỉ có thể kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn ngăn ngừa các biến chứng liên quan, dẫn đến cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Người bị bệnh này không nên uống nước cam

17:04:06 30/12/2024

Nước cam cũng chứa lượng vitamin A, đồng, folate và thiamine (vitamin B1), các chất dinh dưỡng khác giúp các hoạt động của hệ thống miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất, giúp cơ thể chống lại sự tấn công từ bên ngoài cơ thể.

Biến chứng nghiêm trọng sau hút mỡ bụng giảm béo

16:37:51 30/12/2024

Vào dịp cuối năm, nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ tăng cao, kéo theo hàng loạt các chương trình khuyến mãi giá rẻ , làm đẹp ngay từ các cơ sở thẩm mỹ.

8 thực phẩm giúp chống lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa lạnh

16:37:19 30/12/2024

Pha một thìa mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng hoặc tối giúp bổ phế và tăng cường sức đề kháng. Kết hợp mật ong với gừng hoặc chanh sẽ tạo thành thức uống giúp giữ ấm cơ thể và làm dịu cổ họng.

Gánh nặng bệnh tim mạch ngày càng gia tăng

11:37:25 30/12/2024

Thực tế, những trường hợp phải nhập viện vì các bệnh tim mạch khi tuổi đời còn khá trẻ như trên không còn là hãn hữu trong những năm gần đây.

3 loại rau tốt cho tim mạch, 'quét' mỡ máu

11:35:34 30/12/2024

Ăn măng tây cũng thúc đẩy việc thải chất béo trung tính nhanh chóng và một số chất chuyển hóa trong mạch máu, nhờ đó tăng lưu thông máu trong cơ thể.

Củ cải đại kỵ với những người này

11:10:03 30/12/2024

Củ cải chứa các hợp chất lưu huỳnh, có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đau bụng, đầy hơi, đặc biệt là ở những người có tiền sử viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản.

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu đi bộ 30 phút mỗi ngày?

11:08:24 30/12/2024

Đi bộ cũng là một trong những hình thức vận động nhẹ nhàng, phù hợp với hầu hết mọi người, kể cả người cao tuổi, mắc bệnh mạn tính hay người không có nhiều thời gian tập luyện.

Việt Nam có loại hạt tỷ đô, được ví như 'thuốc bổ tự nhiên' cực bổ dưỡng

11:06:36 30/12/2024

Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong hạt điều giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa, làm cho da sáng khỏe, mịn màng.

Có thể bạn quan tâm

Nhà bạn dù nhỏ đến mấy vẫn cần có 1 trong 3 loại cây này để hấp thụ "khí độc" và thanh lọc không khí

Sáng tạo

00:51:00 31/12/2024

Trồng hoa là để làm hài lòng cơ thể và tinh thần, mang lại môi trường sống thoải mái, ấm áp cho gia đình. Vì vậy, khi trồng hoa tại nhà phải đặt con người lên hàng đầu.

Vẻ đẹp kiêu sa của các khoáng vật màu tím trên thế giới

Lạ vui

00:48:24 31/12/2024

Màu tím thường được coi là sắc màu của một tình yêu sâu sắc, đồng thời cũng gắn với sự quyền quý của các bậc đế vương thời cổ đại. Các khoáng vật màu tím thực sự là những tác phẩm nghệ thuật tuyệt vời của tạo hóa.

Ronaldo có thể rời Saudi Arabia

Sao thể thao

23:34:46 30/12/2024

Cristiano Ronaldo đang bước vào những tháng cuối trong hợp đồng hiện tại với CLB Al Nassr, có thời hạn đến tháng 6/2025.

Tổng Bí thư Tô Lâm gặp gỡ nhiều văn nghệ sĩ: NSND Xuân Bắc, NSƯT Quyền Linh, Lý Hải, HIEUTHUHAI...

Sao việt

23:23:07 30/12/2024

Tổng Bí thư đề nghị đội ngũ văn nghệ sĩ nỗ lực đóng góp, cống hiến trong thực hiện các mục tiêu chiến lược 100 năm dưới sự lãnh đạo của Đảng, 100 năm thành lập Nước.