Mách bạn cách giữ ấm đôi chân trong mùa đông
Theo Đông y, bàn chân chịu trách nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy, đôi chân là một trong những bộ phận trên cơ thể rất nhạy cảm với khí lạnh.
Vào mùa đông chân tôi thường hay bị nứt nẻ làm tôi đi lại khó khăn. Mong chuyên mục tư vấn cho tôi một số cách để giảm bớt nứt nẻ và giữ ấm đôi chân trong những ngày mùa đông? Hà An (Hòa Bình)
Trả lời:
Theo Đông y, bàn chân chịu trách nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy, đôi chân là một trong những bộ phận trên cơ thể rất nhạy cảm với khí lạnh.
Ảnh minh họa
Video đang HOT
Để giữ ấm đôi chân, bạn cần:
- Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ là cách để cải thiện lưu thông m.áu cho bàn chân. Việc đặt áp lực lên đôi chân khi bạn đi bộ sẽ tác động để dồn lưu lượng m.áu trong các tĩnh mạch của bạn lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem ti vi bạn có thể gập các ngón chân lại và lại duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm ít nhất 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau.
- Xoa bóp mỗi khi chân lạnh cóng. Việc này giúp cho m.áu tuần hoàn tốt. Xoa bóp gan bàn chân, từ các ngón chân đến gót chân. Hãy nhấn mạnh vào hõm của lòng bàn chân và bóp lên mắt cá, tiếp lên cẳng chân.
- Ngâm chân bằng nước ấm. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Ngoài ra có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn để ngâm chân sẽ giúp sưởi ấm đôi chân và cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Khi bị nứt chân, bạn nên:
Ngâm chân trong nước ấm 20 phút làm cho da mềm, sau đó lau khô, xoa dầu gan cá, kem urê hoặc thuốc mỡ acid tannic lên toàn bộ bề mặt bị nứt nẻ. Dùng một miếng gạc che kín chỗ tổn thương, sau đó cố định lại bằng băng dính vải. Lưu ý không để miếng gạc quá 48 giờ.
Theo VNE
Mách bạn ‘bí kíp’ ăn vặt.
Ăn vặt nơi công sở đã trở thành "một phần không thể thiếu" của giới nữ văn phòng. Một số chị em còn lập cả "hội ăn vặt" và có đóng quỹ đều đặn như việc lĩnh lương mỗi tháng, nhằm phục vụ cho nhu cầu "nhấm nháp" của mình.
Có nên bỏ thói quen ăn vặt?
Dù có không ít "lời ra tiếng vào" về chuyện ăn vặt nơi công sở. Nhưng nếu hỏi: Có nên bỏ thói quen ăn vặt? thì chắc chắn đa phần câu trả lời từ phía các chị em sẽ là "không".
Chị Linh - chuyên viên thiết kế, bày tỏ: "Làm sao mà bỏ ăn vặt được? Mình thấy ăn vặt có rất nhiều cái lợi. Đầu tiên là giải toả stress, thêm nữa là làm sao làm việc trong khi bụng kêu inh ỏi. Chưa kể ăn vặt là thói quen của hầu hết phụ nữ, nếu không được thoả mãn thói quen này có khi chị em sẽ cảm thấy ức chế!" Với chừng đó lý do, việc loại bỏ ăn vặt ra khỏi công sở, xem ra là nhiệm vụ bất khả thi.
Ăn vặt - liệu pháp thư giãn nơi công sở
Ngay từ khi về làm trưởng phòng tại 1 công ty dược ở quận 1 Hồ Chí Minh, chị Ngân nhanh chóng nhận ra, nhân viên thuộc phòng mình đều là "tín đồ" của sở thích ăn vặt. Không giống như nhiều vị sếp khác, thường khó chịu trước sở thích này của nhân viên, chị Ngân lại tích cực gia nhập hội. Từ kinh nghiệm cá nhân của mình, chị nhận thấy, 15 - 20 phút ăn vặt trong công ty, mang lại hiệu quả thư giãn bất ngờ. Theo chị, giờ lý tưởng nhất để ăn vặt là tầm 3 - 4h, lúc này, trí não đã chịu sức nặng của một khoảng thời gian dài làm việc trong ngày, cần được giải lao để có thể tiếp tục hoạt động hiệu quả hơn.
Chính vì là vị sếp tâm lý nên Ngân được cấp dưới rất "ưng bụng". Các chị em trong phòng thay nhau thiết kế bữa ăn vặt của cả phòng với thực đơn khá phong phú. Dù chỉ 15 - 20p giải lao nhưng cả phòng được dịp thoải mái trò chuyện, chia nhau mấy món quà vặt khoái khẩu, cũng đủ để "cả hội" refresh lại tinh thần và sức khoẻ. Giờ ăn vặt cũng góp phần l.àm t.ình cảm của cả phòng gắn bó hơn, đoàn kết hơn.
Để ăn vặt là trợ thủ của nữ giới văn phòng
Nhiều người vẫn nghĩ rằng, ăn vặt chính là "kẻ phá bĩnh" đối với sức khoẻ, và nhất là số đo vòng 2 của phụ nữ công sở, thực tế không hẳn vậy. Chị Hồng - một "cây ăn vặt" và cũng là Hoa khôi trong một công ty phân phối mỹ phẩm chia sẻ: chìa khoá là chọn món ăn vặt như thế nào. Theo chị Hồng, có không ít những món ăn vặt vừa vui miệng lại vừa có lợi cho sức khoẻ chị em như trái cây, các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt... Đây là những món ăn giàu chất xơ. Đứng đầu trong danh sách quà vặt ưa thích của Hồng là bánh AFC ngũ cốc nguyên hạt. Bánh được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, không chỉ giàu chất xơ mà còn được bổ sung khoáng chất tốt cho hệ xương, chưa kể, bánh có hương vị thơm ngon và nhất là không phải mất công gọt rửa, dọn dẹp như các loại trái cây hay quà vặt khác. Vừa cắn miếng bánh giòn tan, Hồng cười chia sẻ "Ai nói ăn vặt làm béo bụng, mất dáng, là vì chưa biết ăn vặt đúng cách mà thôi! Lựa chọn quà vặt thông minh, không chỉ giúp chị em văn phòng giải quyết nhu cầu thèm ăn của mình mà vẫn yên tâm giữ gìn vóc dáng"
Nắm được bí quyết lựa chọn món ăn làm quà vặt, là chị em công sở đã có "bí kíp" để thoải mái với sở thích "nhóp nhép" của mình, mà chẳng cần "lăn tăn" với nỗi lo béo bụng.
Ăn vặt đúng cách vừa giúp giải tỏa stress nơi công sở vừa đảm bảo sức khỏe cho giới văn phòng
Theo Eva
6 thời điểm dễ bị cảm cúm nhất trong mùa đông Thời tiết chuyển lạnh, bệnh nhân cảm cúm ngày càng tăng. Bạn hiểu gì về bệnh cảm cảm cúm? Lúc nào thì cơ thể dễ bị cảm cúm nhất? Dưới đây là 6 thời điểm mà con người dễ bị cảm cúm nhất 1. Lúc cơ thể chuyển sang nhiệt độ nóng lạnh đột ngột Theo Đông y, tất cả bệnh cảm cúm...
