Mách bạn cách để sở hữu “hông quả táo”

Lan Hương21:39 05/07/2016

Vòng mông căng tròn, nảy nở giúp chị em cuốn hút hơn rất nhiều.

Sau khi tắm xong bạn không được quên bôi kem dưỡng cho mông gợi cảm.

Hãy chăm sóc da toàn thân thay vì chỉ tập trung cho vùng da mặt, chân tay… Khi tắm rửa sạch sẽ xong, bạn đừng quên bôi kem dưỡng cho vùng da này nhé. Nếu muốn có vòng 3 trắng mịn, bạn có thể sử dụng những loại kem dưỡng có tính chất làm trắng da và đừng quên vài động tác massage để kích thích màu lưu thông và làm cho vòng 3 săn chắc hơn.

Bài tập thắt chặt mông

Bạn có thể thực hành bài tập này trong khi chờ xe buýt hoặc trong khi bạn đứng rửa chén. Đây là tư thế lý tưởng và chắc chắn rằng cơ bụng và cơ mông của bạn sẽ được luyện tập. Bây giờ, bắt đầu siết chặt cơ mông của bạn bằng cách đứng thẳng, hít thở sâu, giữ bụng phẳng, nót mông và giữ vị trí này chừng 5-10 giây một lần. Lặp lại nó ít nhất 12-15 lần liên tục, mỗi khi bạn đứng làm gì đó. Hãy tiếp tục với bài tập này hàng ngày, các bạn sẽ đạt được hiệu quả sau một thời gian ngắn.

Khiêu vũ

Bất cứ điệu nào (salsa, valse, jive…) đều rất tuyệt. Bất cứ lúc nào bạn dùng chân để khiêu vũ, lúc đó bạn đều hoạt động vùng mông. Khiêu vũ khong chỉ giúp bạn co một vòng 3 lý tưởng mà còn giúp bạn có một tinh thần thoải mái hòa cùng điệu nhạc.

Theo Phụ Nữ Today

Dáng đẹp, eo thon và làn da trắng không tì vết chỉ nhờ đỗ đen ngâm giấm gạo

Nhiều chị em thường khổ sở, kiêng khem đủ kiểu để giảm cân nhưng chỉ cần sơ hở chút là cân nặng lại tăng không kiểm soát. Nếu bạn không có nhiều thời gian cho việc giảm cân thì hãy áp dụng công thức làm đẹp từ đỗ đen và giấm gạo dưới đây.

Bụng phẳng, eo thon gọn, cơ thể săn chắc, da trắng hồng hào... luôn là mơ ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để phấn đấu được vóc dáng như vậy đòi hỏi chị em phải tăng cường ăn kiêng, tập luyện thật nhiều.

Bạn luôn mơ ước tìm ra công thức giảm cân an toàn, hiệu quả, không tốn nhiều thời gian, công sức tiền bạc mà có thể giảm được từ 5-8kg trong thời gian ngắn. Nếu bạn đang tìm kiếm công thức giảm cân như vậy thì đừng bỏ lỡ công thức với giấm và đỗ đen được gợi ý dưới đây.

Video đang HOT

Bạn có biết, trong các loại đậu thì đậu xanh và đậu đen là những loại hạt chiếm tỉ lệ chất đạm và calo cao nhất. Không những thế, hàm lượng chất xơ trong đậu đen cao, giúp bạn nhanh no, hạn chế khả năng thèm ăn. Không những thế, đậu đen không chứa chất béo, nhiều khoáng chất nên cực kỳ tốt cho cơ thể. Đặc biệt bà mẹ sau sinh, cơ thể phì nhiêu, đang cho con bú có thể tha hồ ăn đỗ đen ngâm giấm mà không lo ảnh hưởng tới sữa nuôi con.

Đậu đen kết hợp với giấm giúp tiêu hao mỡ thừa, mỡ cứng đầu cực nhanh. Giấm chứa nhiều axit chua, giúp ngăn chặn sự hình thành của mỡ mới, phân giải tế bào mỡ cứng đầu bên trong cơ thể.

Chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, bụng thon, eo gọn, săn chắc, da trắng hồng hào với công thức giảm cân giấm ngâm đỗ đen. Nếu kiên trì, bạn chắc chắn sẽ giảm được từ 5kg trở lên chỉ sau 1 tháng áp dụng công thức giảm cân này.

Chuẩn bị:

1kg đậu đen (đậu đen lòng xanh)

1 lít giấm gạo

1 bình thủy tinh

Cách thực hiện:

Bắc chảo, đun nóng, cho đậu đen để nhỏ lửa đến khi đậu đen nổ, tách vỏ (có thể hơi cháy cũng được) thì tắt bếp. Bạn có thể chia thành nhiều mẻ để rang cho nhanh. Sau đó đổ ra ủ bằng khăn khô.

Để 1 lúc, khi đậu đen đã nguội bớt, bạn đổ đậu đen vào bình thủy tinh rồi cho giấm gạo cho đến khi ngập đậu đen.

Ngâm từ 3-5 ngày là bạn có thể dùng. Chú ý quan sát, hạt đậu đen phải nở phình to ra thì mới có thể dùng được. Ngon nhất vẫn là sau 1 tháng rồi sử dụng.

Cách dùng:

- Mỗi lần ăn 2 thìa cà phê (10-12 hạt)

- Ăn trước bữa ăn, tránh bữa sáng. Có thể uống 1 chén nước giấm đậu đen mỗi ngày để giúp tiêu hao mỡ vòng 2, giúp cơ thể thải độc tố.

Ngày dùng 2 lần, nhưng tuyệt đối đừng quá lạm dụng vì muốn giảm cân nhanh. Bởi nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, dạ dày, rất dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Lưu ý:

- Tuyệt đối không được ăn đỗ đen ngâm giấm thay thế bữa chính, tốt nhất là ăn vào bữa phụ, bữa bổ sung.

- Cần kết hợp ăn uống khoa học, giảm lượng, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất. Chia nhỏ bữa, ăn nhiều chất xơ để hạn chế chứng thèm ăn.

- Ăn nhiều rau, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

- Hạn chế ăn ngọt, đồ ăn vặt và món chiên rán nhiều dầu mỡ.

- Kết hợp tập thể dục như đi bộ, bơi, đạp xe... để tiêu hao năng lượng cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.

- Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, stress...

- Tránh xa các loại thức uống gây nghiện, chứa cồn như coca, rượu, bia...

Da trắng không tì vết nhờ công thức đỗ đen mật ong cám gạo

Chỉ với nguyên liệu đơn giản là đỗ đen và bột cám gạo, mật ong... là bạn có thể sở hữu ngay làn da trắng mịn trong thời gian ngắn.

Nguyên liệu:

Đỗ đen

Bột cám gạo

Mật ong

Cách thực hiện:

- Đỗ đen xay nhuyễn, sau đó trộn với bột cám gạo. Lấy một chút hỗn hợp vừa trộn hòa cùng mật ong đến khi sền sệt.

- Bạn rửa mặt bằng nước ấm để các lỗ chân lông khô thoáng, sau đó thoa hỗn hợp vừa trộn lên da. Sau đó massage khoảng 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Theo Kenhphunu

Chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày giúp bụng phẳng eo thon Ý tưởng tập thể dục 5 phút mỗi ngày mà giúp bạn giảm cân hiệu quả để có vóc dáng khỏe mạnh nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng điều đó lại hoàn toàn khả thi. Nếu bạn áp dụng bài tập dưới đây thường xuyên, đều đặn mỗi ngày. Các động tác đều lặp đi lặp lại nhiều lần trong thời gian...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

Có thể bạn quan tâm

Nụ hôn hơn 1 phút của tổng tài không cứu nổi rating đi xuống của When the Phone Rings

Phim châu á

13:13:07 21/12/2024

Nguyên nhân khiến When the Phone Rings rating trồi sụt thất thường xuất phát từ cuộc đua phim Hàn vào tối thứ 6 cạnh tranh vô cùng khốc liệt.

Thành lập Ban chỉ đạo xét xử trùm ma túy Oanh "Hà"

Pháp luật

13:10:08 21/12/2024

Ngày 20/12, tại buổi họp báo cung cấp thông tin về kết quả công tác phòng, chống và kiểm soát ma túy năm 2024, Trung tướng Nguyễn Văn Viện, Cục trưởng Cục CSĐT tội phạm về ma túy đã cung cấp thêm thông tin liên quan đến trùm ma túy Vũ H...