Mắc chứng ham muốn t.ình d.ục quá độ thì phải làm sao?
Nhu cầu t.ình d.ục là một nhu cầu hết sức tự nhiên của con người; tuy nhiên, tùy thuộc đặc điểm thể trạng và môi trường sống, nhu cầu t.ình d.ục của mỗi cá thể có những khác biệt.
Trạng thái tâm lý của người ham muốn t.ình d.ục quá mức luôn ở trong vòng luẩn quẩn
Ham muốn t.ình d.ục quá độ
Ở lứa t.uổi vị thành niên, do đặc điểm sinh lý của cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất, các hormon s.inh d.ục được tăng tiết mạnh.
Cùng với tâm lý tò mò giới tính, nhất là trong thời đại bùng nổ thông tin, tác động của phim ảnh, sách báo, các mạng xã hội và môi trường sống, cùng với sự thiếu hụt giáo dục giới tính trong nhà trường, gia đình và xã hội đã và đang làm cho nhiều bạn trẻ nhận thức chưa đầy đủ, mất tỉnh táo, dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy của thói quen đam mê t.ình d.ục thái quá.
Ngoài ra, ngay cả với những người trưởng thành, do nhiều lý do khác nhau về mặt tâm sinh lý, tình cảm, khi sự ham muốn t.ình d.ục quá mức, nhu cầu thỏa mãn bức xúc về mặt t.ình d.ục luôn thôi thúc khiến con người ta thường xuyên bị căng thẳng, suy nghĩ ám ảnh về t.ình d.ục và tìm cách giải tỏa bằng nhiều cách thức.
Hoặc chỉ đơn thuần là việc ham mê phim ảnh g.ợi d.ục, tiến tới lạm dụng t.hủ d.âm hay quan hệ t.ình d.ục quá độ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tâm sinh lý, mất tập trung trong học tập hay công việc.
Hoặc nặng nề nghiêm trọng hơn là những hành vi t.ình d.ục sai trái, suy đồi, bất chấp nhân cách đạo đức gia đình, xã hội.
Chúng ta cũng đều biết t.hủ d.âm không phải là hoàn toàn có hại, trong một số trường hợp, nếu ham muốn quá cao, không thể giải tỏa được bức xúc dồn nén có thể dẫn đến stress, khi đó có thể giải tỏa bức bách bằng cách t.hủ d.âm, đó cũng được coi là một cách tốt để thỏa mãn nhu cầu của bản thân.
Nhưng khi lạm dụng quá nhiều tạo thành thói quen sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tâm lý.
Não bộ đáp ứng lại với các kích thích t.ình d.ục bằng việc phóng thích các endorphin và encephalin, đây là các morphin nội sinh có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng, vì vậy t.ình d.ục giúp con người vui sướng, thư giãn.
Nhưng ham muốn t.ình d.ục quá mức – còn được gọi là chứng nghiện s.ex, đó là một nhu cầu về thể chất và/hoặc tâm lý về t.ình d.ục có tính xung năng, không thể cưỡng lại được và thường mất khả năng kiểm soát, luôn tìm kiếm cơ hội để thỏa mãn nhu cầu t.ình d.ục.
Trạng thái tâm lý của người ham muốn t.ình d.ục quá mức luôn ở trong vòng luẩn quẩn, cảm thấy bị thôi thúc về t.ình d.ục, không cưỡng lại được, sau khi thỏa mãn thì sảng khoái nhưng ngay sau đó là cảm giác xấu hổ, ân hận vì hành vi không thể kiềm chế của mình, tự hứa hẹn không tái phạm, nhưng rồi do thói quen hoặc dưới những thúc ép tâm lý và cơ thể, lại tiếp tục những hành vi đó.
Đây là vấn đề đang có xu hướng lan rộng, đối tượng đa dạng về t.uổi tác, nghề nghiệp và không phân biệt giới tính, ảnh hưởng không nhỏ tới nhân cách, lối sống.
Tập luyện thể dục thể thao tốt cho sức khỏe t.ình d.ục.
Các biện pháp tiết giảm
Để hạn chế ham muốn t.ình d.ục quá độ là việc có thể, nhưng không dễ, đòi hỏi phải kiên trì, cần sự nỗ lực của đối tượng cả về nhận thức và quyết tâm.
Cần phối kết hợp nhiều biện pháp từ chủ động đến thụ động, xây dựng môi trường sống lành mạnh, tránh những yếu tố nhạy cảm, không tiếp xúc các loại sách báo hình ảnh g.ợi d.ục để hạn chế tối đa tác động của những tác nhân gây kích thích, dần loại bỏ thói quen xấu.
Cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm như trứng vịt lộn, giá đỗ, hàu, chuối… có chứa nhiều kali, magne, kẽm, vitamin B6 là những nguyên liệu tạo kích thích tố nam có thể có tác dụng gây hưng phấn mạnh cho đàn ông, nhất là những người vốn có nhu cầu t.ình d.ục cao.
Video đang HOT
Chuối có chứa nhiều kali nguyên liệu tạo kích thích tố nam có thể có tác dụng gây hưng phấn mạnh cho đàn ông.
Tự kỷ ám thị, tự nhắc nhở bản thân phải tỉnh táo, không để những ám ảnh t.ình d.ục trong đầu, giành thời gian tập trung vào công việc, học tập, hoạt động cộng đồng…. Hoặc tư vấn chuyên gia tâm lý học, t.ình d.ục học.
Vai trò của hoạt động vận động trị liệu được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây. Các nghiên cứu về cơ chế sinh lý học của hoạt động tập luyện TDTT trong việc cải thiện sức khỏe t.ình d.ục cho thấy, thường xuyên tập thể dục có thể làm tăng tiết các hormon s.inh d.ục giúp tăng ham muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống t.ình d.ục.
Vậy, vấn đề đặt ra là với những người có ham muốn t.ình d.ục quá độ như đã nói trên, tập luyện TDTT sẽ càng l.àm t.ình trạng tồi tệ thêm? Câu trả lời là không, bởi trước hết, việc tham gia tập luyện sẽ lấy đi lượng thời gian rỗi rãi mà trước đây có thể thường được dùng để thỏa mãn nhu cầu giải tỏa ám ảnh t.ình d.ục.
Hơn nữa, tập luyện hoặc lao động thể lực với lượng vận động thích hợp sẽ làm mệt mỏi về thể chất và sảng khoái về tinh thần nên thường rất dễ ngủ. Điều tra cho thấy, khi một vận động viên bị chấn thương và phải nằm nghỉ ngơi họ thường t.hủ d.âm nhiều hơn so với thời kỳ luyện tập.
Các nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện thường xuyên ảnh hưởng đến nhiều chức năng của hệ thần kinh, làm phát triển khả năng hoạt động của não bộ, làm tăng nồng độ -endorphin góp phần làm tăng sự sảng khoái, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, cải thiện sự tự tin, tăng khả năng nhận thức.
Hoạt động thể lực cũng có tác dụng buộc cơ thể phải phân bổ lại lượng m.áu cung cấp cho các cơ quan, đó là tăng cường phân bổ m.áu cho hệ thống cơ bắp, não và giảm bớt lượng m.áu cung cấp cho hệ tiêu hóa, tiết niệu, nội tiết, s.inh d.ục. Nhờ đó góp phần làm giảm bớt ham muốn t.ình d.ục.
Vậy, tập thế nào? tập những môn gì? Không có một lời khuyên phải tập cụ thể môn thể thao nào hoặc phải tập thế nào, bạn hoàn toàn có thể tự lựa chọn những loại hình vận động thể lực mà mình ưa thích hoặc phù hợp với điều kiện vật chất, trang thiết bị.
Điều vô cùng quan trọng quá trình tập luyện là đảm bảo cơ thể có thể từng bước thích nghi với cường độ, khối lượng vận động tập luyện với tiêu chí đủ mệt nhưng không quá mệt (có thể xác định lượng vận động thích hợp bằng một cách rất đơn giản là tập luyện làm sao để sau thời gian nghỉ ngơi thích hợp như sau một đêm ngủ dậy thấy cơ thể sảng khoái khỏe mạnh, không đau mỏi, trì trệ, hoặc thậm chí không muốn vận động).
Một yêu cầu nữa là phải kiên trì, tập luyện lâu dài và có hệ thống, duy trì thành thói quen thường xuyên. Đảm bảo vệ sinh thân thể sau vận động cũng rất quan trọng và nếu có thể nên tắm bằng nước lạnh.
Cuối cùng, xin trích dẫn những đúc kết của Danh y Tuệ Tĩnh: “Bế tinh dưỡng khí tồn thần, thanh tâm quả dục thủ chân luyện hình”. Đó là những nội dung trọng yếu của nghệ thuật dưỡng sinh, là bí quyết kiểm soát, điều chỉnh, rèn luyện, gìn giữ sức khỏe để sống tốt, sống khỏe.
Theo Vtc
6 điều về s.ex bất kỳ phụ nữ nào cũng nên biết
Dưới đây là những chia sẻ về kiến thức giới tính của 6 "người thật việc thật", hoàn toàn khác xa với những vấn đề được đề cập trong sách vở.
ảnh minh họa
Đối với nhiều phụ nữ, giáo dục giới tính tại trường học là một điều gì đó khá xa vời. Các thầy cô đã dạy về giải phẫu người nhưng lại e dè khi đề cập đến 2 bộ phận vùng kín của 2 giới khiến cho bạn cũng "ngu ngơ" trong những điều cơ bản nhất.
Ở Mỹ chỉ có gần số các bang có giáo dục giới tính trong trường công lập. Và chỉ có 20 tiểu bang yêu cầu, nếu giảng dạy thì giáo dục giới tính và HIV phải được dạy đầy đủ và chính xác.
Tất cả các chương trình nói về giáo dục giới tính đều tìm ra một điểm chung đó là nhiều người vẫn bị hổng kiến thức về giới tính.
"Nguyên nhân là các chương trình chủ yếu tập trung về giải phẫu cơ thể và đưa ra các biện pháptránh thai mà không nói đến quan hệ t.ình d.ục một cách an toàn", Elizabeth Boskey, Tiến sĩ, nhà giáo dục giới tính và chuyên gia về các bệnh lây nhiễm qua đường t.ình d.ục nói.
Dưới đây là những chia sẻ về kiến thức giới tính của 6 "người thật việc thật", hoàn toàn khác xa với những vấn đề được đề cập trong sách vở. Đó cũng là mong muốn của chị em về cách giáo dục giới tính cho con em mình.
1. Cần những hình ảnh cơ thể rõ ràng
"Giáo dục giới tính tôi biết chỉ là xem một phim hoạt hình về nơi em bé được sinh ra. Đó là bộ phim nói cuộc gặp gỡ giữa 1 quả trứng đang trôi với một t.inh t.rùng đang bơi. Về phương diện cá nhân tôi nhận thấy những gì tôi cần biết là hình ảnh rõ ràng nam nữ khác nhau thế nào.
Khi nói về quan hệ t.ình d.ục nên có hình ảnh rõ ràng. Ảnh minh họa.
Ngay từ nhỏ, giáo dục giới tính đã cần chỉ cho các em nhỏ biết những điểm mạnh điểm yếu của mình. Cùng với đó có thể dạy b.é t.rai không thể mặc váy và b.é g.ái không thể trông như một b.é t.rai được.
-Cindy T., 60 tuổi-
2. "Lần đầu làm chuyện ấy" sẽ thế nào?
"Tôi học ở một trường công lập nhỏ ở phía Nam. Giáo viên sinh học của chúng tôi dường như bị mắc kẹt trong giờ giáo dục giới tính.
Thầy giáo chỉ nói về 2 điều: Một là, chúng ta đều đã trải qua t.uổi dậy thì và điều đó có nghĩa rằng chúng ta sắp phải đổ nhiều mồ hôi vì vậy nên dùng chất khử mùi. Hai là tất cả phụ nữ đều có 5 - 7 ngày k.inh n.guyệt hàng tháng, và đó là thời điểm dễ thay đổi cảm xúc nhất.
Nhiều người ngu ngơ không biết "lần đầu làm chuyện ấy" thế nào. Ảnh minh họa.
Chúng tôi không bao giờ được học về quan hệ t.ình d.ục. Tôi không bao giờ tưởng tượng ra lần đầu tiên quan hệ thì sẽ thế nào, hoặc bị đau và ra m.áu không phải là điều tất yếu xảy ra trong lần đầu tiên.
Lần đầu tiên của tôi bị đau tột cùng do cọ xát mạnh nhưng nguyên nhân là do tôi bị dị ứng với b.ao c.ao s.u. Đó là cảm giác thật kinh khủng. Sau tất cả, tôi học được nhiều điều hơn về tình dục".
-Holly P., 21 t.uổi -
3. Càng chi tiết càng tốt
"Tôi ước có một lớp giáo dục giới tính. Thời của tôi, quan hệ t.ình d.ục không được nói nhiều nếu không một cô gái sẽ bị cho là hư hỏng và dễ dãi.
Buổi chia sẻ về giới tính sẽ giúp ích nhiều. Ảnh minh họa.
Tôi nhớ năm lớp 8 tôi đã có nụ hôn thực sự đầu tiên và đó là màn "cháo lưỡi" khiến tôi bay bổng. Tôi nhớ viết trong nhật ký: "Mình không nghĩ rằng điều này có thể xảy ra, nhưng mình hy vọng không có bầu từ nụ hôn kiểu Pháp với Mike".
Tôi nhớ năm 8 hay lớp 9 có buổi học nói về trứng và t.inh t.rùng, nhưng không có cuộc thảo luận về b.ao c.ao s.u, quan hệ t.ình d.ục bằng miệng hay bất kỳ những cách quan hệ dành cho các cặp vợ chồng.
-Lisa H., 58 tuổi-
4. Các phương pháp phòng tránh thai
"Giáo viên của chúng tôi có đề cập đến b.ao c.ao s.u (cho cả nam và nữ), màng ngăn và thuốc tránh thai nhưng không nói đến vòng tránh thai.
Đặt vòng là 1 phương pháp tránh thai hiệu quả. Ảnh minh họa.
Tôi đã đặt vòng và tôi ước gì mình có thể biết đến phương pháp này sớm hơn vì đây là một biện pháp tránh thai có hiệu quả cao mà không có tác động đến hormon. Đây cũng là biện pháp để kiểm soát sinh đẻ tốt mà tôi không nhớ vì sao tôi lại biết".
-Maren F., 28 tuổi-
5. Ham muốn t.ình d.ục ở nữ giới
"Tôi ước gì được học rằng quan hệ t.ình d.ục là một điều gì đó hoang dã, vui vẻ, kỳ lạ và tuyệt vời. Tôi cảm thấy trong các buổi giáo dục giới tính thì thầy cô thường làm nghiêm trọng hóa vấn đề nên chúng tôi không nhận thấy được những điều kỳ lạ và thú vị.
Phụ nữ cũng có ham muốn t.ình d.ục. Ảnh minh họa.
Khi biết được phụ nữ cũng có thói quen t.hủ d.âm và cũng có ham muốn t.ình d.ục, tôi đã như được khai sáng kiến thức về cơ thể đã bị bỏ lỡ.
Tôi học thêm về những bộ phận cơ thể, những biểu hiện khi đến ngày "đèn đỏ", quan hệ t.ình d.ục và sinh em bé khi kết hôn. Tôi thực sựu không biết hết trách nhiệm của mình cho đến khi tôu học được cách chia sẻ bản thân mình với người khác".
-Sarah I., 28 tuổi-
6. Kiến thức về các bệnh lây nhiễm qua đường t.ình d.ục
"Tôi thực sự không được học quan hệ t.ình d.ục khi còn đi học. Ở trường, lớp 5, họ cho chúng tôi xem một bộ phim hoặc hình ảnh để thấy cơ thể được thay đổi thế nào.
Tôi lớn lên ở cuối những năm 70 và đầu những năm 80 nên cha mẹ và các thày cô thời đó cũng không cho rằng nói chuyện về t.ình d.ục là phù hợp.
Có kiến thức về các bệnh lây nhiễm sẽ giúp phòng tránh bệnh tốt. Ảnh minh họa.
Tuy nhiên, thông tin về các bệnh lây nhiễm qua đường t.ình d.ục nếu biết sớm sẽ mang lại lợi ích rất nhiều. Nghe có vẻ ngờ nghệch nhưng tôi không biết gì về các bệnh này.
Tôi kết hôn năm 29 t.uổi, chồng tôi là một người không chung thủy, nhiều lần ngoại tình, chính vì vậy tôi vô cùng sợ hãi khi nghe về những bệnh lây nhiễm qua đường t.ình d.ục. Sẽ có ích hơn rất nhiều nếu tôi biết sớm hơn về thông tin này.
Theo Soha
Ngạc nhiên với 6 lý do làm giảm ham muốn Ham muốn t.ình d.ục được xem như là một liều thuốc có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng có thể sẵn sàng để l.àm c.huyện ấ.y. Đôi khi không biết rõ đâu là nguyên nhân và sau đây là những lý do đáng ngạc nhiên mà đã làm nguội lạnh chuyện yêu....