1/3 thời gian trong cuộc đời của một con người được dùng để ngủ, ngủ là cách tốt nhất để khôi phục lại thể lực và trí não của con người. Vì thế xin đừng tạo thêm áp lực cho cơ thể của mình trong giấc ngủ.
Nếu bạn có những thói quen xấu sau đây thì hãy từ bỏ nó.
Mặc Bra (áo độn ngực) khi đi ngủ: Theo điều tra cho biết, mặc áo ngực khi đi ngủ sẽ dễ bị ung thư tuyến sữa. Ngoài ra mang bra đi ngủ sẽ ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu của bầu ngực, nếu không nhanh chóng loại trừ những vật chất có hại bên trong cơ thể, sẽ không lâu trong tuyến sữa của bạn sẽ hình thành những tế bào ung thư.
Đeo đồng hồ khi đi ngủ: Có người rất thích đeo đồng hồ khi đi ngủ, thói quen này không những làm giảm tuổi thọ của chiếc đồng hồ mà còn có tác động xấu đối với sức khoẻ. Bởi sau một giấc ngủ dài tốc độ lưu thông máu sẽ chậm lại, đeo đồng hồ khi ngủ sẽ khiến cho sự tuần hoàn máu ở cổ tay đều. Nếu đó lại là đồng hồ dạ quang thì lại có ảnh hưởng của bức xạ, lượng bức xạ tuy nhỏ nhưng nếu tích luỹ trong thời gian dài sẽ dẫn đến hậu quả xấu.
Mang răng giả: Có một số người vì răng thật bị hỏng nên đã làm răng giả, để tránh răng giả rơi vào thực quản hoặc khí quản, tốt nhất khi đi ngủ không nên đeo. Đối với người làm răng giả cả hàm, khi chưa quen với bộ răng giả có thể đeo khi đi ngủ để thích nghi nhanh hơn với chúng. Nhưng khi đã quen với nó, trước khi ngủ nên tháo ra rửa sạch bằng nước rửa răng giả hoặc nước lạnh, buổi sang sau khi đã súc miệng lại đeo vào.
Để điện thoại di động trong giường ngủ: Một số người vì muốn tiện cho việc liên lạc nên buổi tối khi đi ngủ thường mang điện thoại đặt cạnh gối. Điện thoại di động trong quá trình hoạt động sẽ phóng ra sóng điện từ ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, chức năng sinh lý bình thường của tổ chức khí quản của con người. Theo nghiên cứu của một dịch giả nước ngoài, bức xạ của điện thoại di động có thể gây ung thư.
Quên tẩy trang: Có một số phụ nữ, đặc biệt là các bạn gái trẻ khi đi ngủ cũng không tẩy trang. Như thế, mỹ phẩm sẽ bít lấy lỗ chân lông trên da, ngăn cản quá trình thoát mồ hôi, da sẽ rất khó thở. Kéo dài tình trạng như vậy sẽ gây ra mụn trứng cá, ảnh hưởng tới nhan sắc của bạn. Vì thế, tẩy trang trước kkhi đi ngủ là rất cần thiết. Làm sạch da sẽ kích thích lên da, làm thoáng da, không những duy trì được làn da tươi trẻ mà còn giúp bạn đến với giấc ngủ say nhanh hơn.
Thanh Nga (Theo LC)
Tin mới nhất
Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?
20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới
20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh
20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh
20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục
20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu
20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.