Lý do nhiều người mệt mỏi, khó chịu trong những ngày giáp Tết

Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm đột ngột, phấn hoa và khói bụi được xem là yếu tố nguy cơ khiến sức khỏe nhiều người bị ảnh hưởng vào những ngày mùa xuân.

Những ngày giáp Tết, tôi liên tục bị chảy nước mũi, nghẹt mũi giống như dị ứng thời tiết với viêm xoang. Tại sao các triệu chứng lại nặng hơn vào giai đoạn này, phòng tránh như thế nào thưa bác sĩ? (Hoài Thu, Lâm Đồng).

Thạc sĩ, bác sĩ Lê Ngô Minh Như, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3, trả lời:

Thời tiết mùa xuân được xem là khoảng thời gian giao thoa giữa cái lạnh của mùa đông và cái nóng oi bức của mùa hè. Đây là thời điểm băng tuyết tan dần ở một số nơi, nhiệt độ tăng dần, xuất hiện cơn mưa phùn để tiếp nước cho cây cối sinh sôi, nảy nở chồi non.

Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm đột ngột, lúc nắng lúc mưa, phấn hoa, khói bụi được xem là các yếu tố nguy cơ góp phần khiến các triệu chứng chuyển nặng như nghẹt mũi, chảy dịch mũi, hắt hơi…

Vì vậy, chúng ta lưu ý một số phương pháp sau đây để bảo vệ sức khỏe cơ thể:

- Giữ ấm bằng cách mặc đồ dày, ấm, tắm nước ấm.

- Vệ sinh sạch và đúng cách vùng mũi họng với dung dịch nước muối sinh lý, dung dịch rửa mũi.

- Tăng độ ẩm không khí trong phòng bằng cách dùng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương.

- Những người có biểu hiện hàn chứng (ớn lạnh, sợ lạnh, tay chân lạnh,…) có thể sử dụng một số thuốc từ thảo dược tăng độ ấm cho cơ thể như trà gừng, trà tía tô, tỏi, hành.

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế sử dụng nhiều rượu bia, nước có cồn, có gas, nước đá lạnh hay chế độ ăn nhiều dầu mỡ.

- Uống đủ nước 2 lít/ngày. Bổ sung một số vitamin tăng cường sức đề kháng và nghỉ ngơi hợp lý.

- Chườm ấm, bấm huyệt tại các vùng xoang để giảm đau, giảm nghẹt mũi. Cần được bác sĩ thăm khám khi các triệu chứng trở nặng.