Lý do khiến tóc ngày càng mỏng yếu

Lan Hương22:57 23/01/2015

Ăn uống thiểu chất, làm đẹp bằng hơi nóng quá nhiều là lý do khiến mái tóc của bạn trở nên yếu ớt và dễ gãy rụng.

1. Không cung cấp đủ dưỡng chất

Nếu bạn ăn kiêng quá khắt khe, những dưỡng chất cần thiết cho chân tóc khỏe mạnh sẽ bị thiếu hụt, như protein, omega-3, axit béo, vitamin B, sắt và biotin. Đồng nghĩa tóc đã yếu, nay còn dễ gãy rụng hơn.

Nếu không thể từ bỏ chế độ ăn kiêng để giữ dáng, teen có thể tham khảo một số loại viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc khi bị rụng quá nhiều.

2. Dị ứng với sản phẩm dưỡng tóc

Tóc dị ứng với các sản phẩm chăm dưỡng có những biểu hiện rất rõ ràng, như gây ra hiện tượng tóc ngày càng mỏng đi. Phản ứng dị ứng có thể hạn chế lượng máu lưu thông lên gốc nang tóc. Thiếu khuyết này ngăn cản sự phát triển mái tóc dày, chắc khỏe.

Nếu có hiện tượng bất thường, teen nên xem xét lại loại dầu gội đang dùng và thử thay đổi sản phẩm khác.

3. Lạm dụng làm đẹp tóc bằng hơi nóng

Hơi thực sự là “kẻ thù” lớn của mái tóc. Những dụng cụ tỏa nhiệt có thể hủy hoại sức sống của chân tóc, gây ra hiện tượng tóc rụng nhiều.

Nếu bắt buộc phải dùng hơi nóng, teen nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải. Sau mỗi lần làm đẹp như vậy, cần thoa dầu dưỡng phủ bên ngoài.

Video đang HOT

4. Nang tóc bị “giam lỏng”

Sản phẩm dùng cho tóc, dầu trên da đầu, tế bào chết (gầu) đều có thể là tác nhân tạo môi trường không tốt để tóc phát triển. Khi nang tóc bị “bủa vây” bởi những yếu tố ngoại cảnh kể trên, tóc sẽ vẫn mọc bình thường, nhưng ngày càng yếu ớt.

Teen nên gội đầu làm sạch tóc, da đầu tối thiểu 2-3 lần mỗi tuần.

5. Sử dụng sai dầu gội

Dầu gội, dầu xả hay dưỡng không phù hợp với loại tóc của bạn sẽ khiến mái tóc mỏng đi nhanh chóng.

Lựa chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc giúp da đầu được duy trì trong điều kiện hoàn hảo. Đây là mấu chốt vấn đề để teen cải thiện sức khỏe của mái tóc.

Theo ione

10 sai lầm người muốn giảm cân thường mắc phải

"Ăn càng nhiều protein giảm cân càng nhanh" - nếu bạn cũng có suy nghĩ này thì chắc hẳn bạn là một trong số những người mắc phải những sai lầm ít biết về giảm cân.

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng bất cứ nào cũngkế hoạch giảm cân có cùng một công thức đơn giản, đó là đốt cháy nhiều hơn lượng calo ăn vào, ăn ít hơn và vận động nhiều hơn.

Tuy nhiên, ai đã từng chính thức bắt tay vào hành động để tuân thủ theo công thức này thì sẽ nhận ra mọi thứ không đơn giản như họ nghĩ. Tất cả những người ăn kiêng đều không thể tránh khỏi phạm phải 10 sai lầm sau đây trong quá trình giảm cân.

Chỉ tập cardio sẽ không thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

1. Ăn quá nhiều protein

Không ai có thể phủ nhận tầm quan trọng của protein đối với cơ thể, nhưng tiêu thụ quá nhiều chất đạm lại dẫn đến những hệ quả tiêu cực cho cân nặng của bạn. Lượng protein dư thừa khi đi vào cơ thể bạn sẽ được giữ lại và tích tụ bên trong như chất béo.

Ngoài ra, các loại protein dạng lỏng và cứng có tính chất ngọt và béo nên không hề tốt cho người giảm cân. Phụ nữ chỉ cần ăn 46 gram protein mỗi ngày là vừa đủ.

2. Ăn ít rau

Lượng tiêu thụ rau xanh mỗi ngày nên duy trì trong khoảng 2 bát rưỡi, tuy nhiên nhiều người trong chúng ta không làm được điều này. Giải pháp hiệu quả nhất là hãy cho một ít rau xanh vào mỗi bữa ăn, đơn giản là một lát c chua ăn kèm với miếng bánh mì nướng buổi sáng hay một ít rau chân vịt kẹp cùng chiến bánh mì sandwich gà tây.

3. Chỉ uống một li nước ép hoa quả cho bữa sáng

Hầu hết các loại nước ép đều làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể bạn phải sản xuất ra nhiều insulin để làm giảm lượng đường. Kết quả l bạn sẽ nhanh đói hơn và ăn quá nhiều sau đó.

Một bữa sáng với đầy đủ protein cùng chất xơ như trứng rán và bánh mì làm bẳng ngũ cốc nguyên hạt 100% không những bổ sung đầy đủ năng lượng mà còn giúp bạn tiến tới cân nặng lí tưởng.

4. Quá chú trọng đến tốc độ giảm cân

Phần lớn những người thực hiện chế độ ăn kiêng sẽ dễ dàng sụt vài cân trong những tuần đầu tiên nhờ giảm được một lượng nước và chất bột đường trong cơ thể. Tuy nhiên, đây thực chất chỉ là giảm cân giả cho nên đừng nản lòng khi thấy cơ thể nhanh chóng trở về mốc cân nặng ban đầu. Giảm cân là cả một quá trình lâu dài và bền bỉ, vì vậy đừng quá chú trọng vào những kết quả tức thời lúc ban đầu.

5. Ngủ ít

Thời gian dành cho mỗi giấc ngủ có ảnh hướng lớn đến các yếu tố kích thích sự thèm ăn của bạn. Nếu bạn không muốn sa vào thói quen ăn uống sa đọa và phải khóc thét mỗi khi bước lên bàn cân, hãy cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

6. Thoải mái ăn sau khi tập thể dục

Không ít người xem việc luyện tập thể dục là "giấy phép" để ăn uống thoải mái sau đó. Một nghiên cứu gần đây được đăng trên tạp chí Marketing Letters cho thấy những người đi bộ để luyện tập thể dục có xu hướng ăn nhiều hơn gấp hai lần những người đi ra ngoài để vui chơi.

7. Đánh giá thấp thời gian tập luyện thể dục

Suốt quá trình giảm cân, không phải ngày nào bạn cũng có sắp xếp thời gian thể dành ra hơn 30 phút tập thể dục. Trong trường hợp này, chỉ cần 10 phút mỗi ngày để làm theo các bài tập đốt cháy mỡ hiệu quả được chia sẻ trên Youtube là bạn đã yên tâm làm việc mà không lo sao nhãng kế hoạch giảm cân của mình.

8. Không thay đổi bài tập giảm cân

Bạn không thể thực hiện cùng một bài tập giảm cân trong suốt cả quá trình rồi mong chờ kết quả tốt. Hãy thường xuyên thay đổi tần số, cường độ v thời gian tập luyện.

9. Chỉ tập cardio

Những người mới bắt đầu giảm cân luôn nghĩ rằng họ chỉ cần thực hiện những bài tập cardio (bài tập làm tăng nhịp tim) là đã đủ cho họ giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn cần thêm những bài tập thể lực để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ đó mới đạt được cân nặng như ý.

10. Lười vận động

"Tôi mệt quá" là một trong những lời biện hộ được sử dụng nhiều nhất cho việc không chịu tập luyện thể dục. Hãy khuyến khích bản thân mình bằng cách nghĩ đi bộ 10 phút sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Theo Alobacsi

5 kiểu giảm cân cực 'hot' ở Hàn Quốc Boxing, tắm enzyme nóng, ăn kiêng theo cơ địa... là những xu hướng giảm cân được rất nhiều cô gái theo đuổi. 1. Chế độ enzyme Kể từ khi kinh tế phát triển, người Hàn Quốc nhanh chóng quen với xu hướng ăn kiêng mà vẫn giữ được sức khỏe. Giờ đây, mục đích ăn kiêng của họ không chỉ để có thân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.