Lý do khiến mắt thâm quầng

Theo dõi VGT trên

Quầng thâm dưới mắt là một trong những vấn đề sức khỏe và vẻ đẹp gây khó chịu cho hàng triệu đàn ông và phụ nữ trên toàn thế giới.

Dưới đây là một số lý do khiến cho đôi mắt thâm quầng và những gì bạn có thể làm để ngăn chặn.

1. Lão hóa.

Lão hóa đã được xác định là một trong những lý do lớn nhất dẫn đến quầng thâm dưới mắt. Vùng da dưới đôi mắt của bạn là vùng da mỏng nhất, và theo tháng năm, vùng da đó mỏng dần do mất lớp mỡ dưới da và tính đàn hồi. Mạch máu nổi lên sau đó gây ra quầng thâm dưới mắt.

Lý do khiến mắt thâm quầng - Hình 1

Ảnh: myskincarecritic.

2. Thiếu ngủ

Khi bạn bị mất ngủ hoặc quá kiệt sức, da nhợt nhạt và vùng da mỏng xung quanh mắt sẽ trở nên nhạt màu. Máu dưới da này sẽ hiện rõ ràng và trông tối màu hoặc xanh hơn. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ là tạm thời, và da của bạn có thể trở lại màu sắc tự nhiên khi bạn ngủ tốt.

3. Dị ứng

Trong nhiều trường hợp, dị ứng đã được xác định là một nguyên nhân quan trọng gây quầng thâm mắt. Khi bạn gãi xước hoặc cảm thấy ngứa mắt cũng có thể gây ra quầng thâm. Tương tự như vậy, dị ứng với thực phẩm hay một số thuốc cũng có thể gây ra quầng thâm mắt.

Video đang HOT

4. Phong cách sống

Bên cạnh thực phẩm và giấc ngủ, thói quen sống như hút thuốc và uống rượu được chứng minh là lý do gây quầng thâm dưới mắt. Khi bạn thường tham gia những dạ tiệc và có thói quen hút thuốc, uống rượu, quầng thâm dưới mắt là rất phổ biến. Điều này là do hút thuốc và uống rượu có xu hướng làm mất nước cơ thể và quầng thâm là một dấu hiệu của sự mất nước đó.

5. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc tia cực tím trong thời gian dài

Thời gian kéo dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm cho da sản xuất nhiều melanin hơn cần thiết khiến da có màu tối hơn.

6. Di truyền học

Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong hầu hết điều kiện sức khỏe. Quầng thâm dưới mắt không có ngoại lệ cho quy tắc này. Da mỏng ở dưới mắt là một đặc điểm di truyền và da càng mỏng thì càng dễ nhìn thấy những mạch máu dưới da. Tương tự như vậy, cấu trúc gương mặt với xương lõm sâu có thể tạo ra hiệu ứng quầng thâm dưới mắt.

7. Thay đổi nội tiết

Phụ nữ phải chịu nhiều thay đổi nội tiết tố ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Thay đổi nội tiết tố trong thời gian kinh nguyệt và mang thai có khả năng gây ra quầng thâm mắt cho một số người.

8. Dinh dưỡng kém

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong làn da khỏe mạnh. Nếu chế độ ăn uống thường xuyên của bạn là thiếu vitamin A, C , K và E trong một thời gian dài, bạn có khả năng bị quầng thâm ở mắt.

9. Bệnh gan

Quầng thâm dưới mắt có thể là một triệu chứng rối loạn chức năng gan. Viêm gan có thể gây ra vết thâm đen ở vùng da dưới mắt.

10. Thiếu máu

Nhiều phụ nữ ngày nay bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu máu. Nồng độ sắt thấp trong cơ thể gây ra tình trạng này. Và thiếu máu góp phần vào sự thiếu oxy để cung cấp cho các mô cơ thể. Thiếu sắt sẽ gây ra quầng thâm trên mắt. Vì vậy, bạn nên thêm vào chế độ ăn uống các loại rau lá xanh để tăng lượng sắt hấp thụ vào cơ thể hằng ngày.

11. Caffeine

Đồ uống chứa caffeine và đồ uống có cồn làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước. Và mất nước cho thấy hậu quả với đôi mắt của bạn. Giảm tiêu thụ caffeine và tăng lượng nước có thể giải quyết vấn đề.

Quỳnh Trang

Theo magforwomen

"Cám ơn mẹ đã giúp con đẹp lên"

"Nếu không có mẹ, tôi đã là cô bé xấu xí, không dám đối diện với bản thân mình".

Lâu rồi tôi bỏ quên thói quen ngắm mình trước gương một cách cẩn thận, tạo một kiểu tóc mới khi ra ngoài hay tỉa gọn đôi lông mày mọc không theo hàng lối. Hai tư tuổi,cái tuổi không còn quá trẻ nhưng cũng chưa đủ già, có lẽ bởi vậy mà ở cái ngưỡng nửa non nớt,nửa chín chắn tôi khó vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Cùng một lúc tôi mất công việc và chuyện tình cảm cũng gặp trục trặc. Bế tắc, tinh thần tôi xuống dốc, không ăn được và không ngủ được, càng không thể tập trung làm bất cứ việc gì.

Rồi một hôm, buổi sáng sớm mẹ vào phòng và bỗng nhiên gọi tôi:"Con gái xinh đẹp". Bất giác, có điều gì đó khiến tôi ngay lập tức đi về phía tấm gương và soi mình trong đó, điều mà đã quá lâu tôi chưa làm. Hai khóe mắt bỗng cay cay, vẻ xinh đẹp của tôi đã không còn thay vào đó là một khuôn mặt gầy rộc, làn da sạm, mắt thâm quầng và mụn... thậm chí tôi không xỏ vừa bộ quần áo nào trong tủ, chúng trở nên quá rộng.

Tôi đã bật khóc. Dường như bao ấm ức, tủi thân mà tôi đã từng trải qua không khiến tôi sốc bằng hình ảnh của mình ở hiện tại. Cứ thế dòng nước mắt tuôn rơi lã chã. Và mẹ đã ôm tôi vào lòng, giọng trầm ấm:"con yêu, con rất xinh đẹp, để mẹ chỉ cho con thấy". Và bằng cách đó ,mẹ kéo tôi ra ngoài sau một tuần lẩn trốn trong phòng . Ánh nắng đầu tiên của buổi sớm mai thật dễ chịu, tâm hồn tôi trở nên thư thái. Mẹ cùng tôi đi chon vài bộ đồ vừa vặn và một vài sản phẩm chăm sóc da ,tôi cảm thấy mình khá hơn. Những ngày sau đó, đều đặn mỗi sáng, tôi dậy sớm chạy bộ ở công viên. Đến bữa tôi nấu những món ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình...

Tôi cẩn thận chăm sóc da mặt, từ khâu đắp mặt nạ đến thoa kem dưỡng da, cuối cùng là lên giường đi ngủ sớm với một nụ cười. Tôi bắt đầu lên mạng đọc thêm tài liệu để học và tìm công việc mới. Hôm nay, đứng trước gương nhìn ngắm mình thật kỹ: khỏe mạnh, rạng rỡ và tự tin, tôi bắt gặp nụ cười và ánh mắt trìu mến của mẹ qua gương, tôi thật sự hài lòng và sẵn sàng cho buổi phỏng vấn ngày mai.

Ai đó ,nếu có hỏi tôi rằng :thế nào là người phụ nữ đẹp? khi nào người phụ nữ đẹp nhất ? Tôi sẽ nghĩ ngay về mẹ và quá trình tìm lại vẻ đẹp của bản thân mình. Và chắc chắn tôi trả lời rằng: "Người phụ nữ đẹp là người luôn làm chủ cuộc sống của mình, họ độc lập, tự tin, họ yêu thương quí trọng bản thân, biết làm đẹp cho mình và những người xung quanh."

Cám ơn mẹ đã giúp con đẹp lên - Hình 1

Cám ơn mẹ đã giúp con đẹp lên - Hình 2

Cám ơn mẹ đã giúp con đẹp lên - Hình 3

Cám ơn mẹ đã giúp con đẹp lên - Hình 4

Cám ơn mẹ đã giúp con đẹp lên - Hình 5

Trên đây là tâm sự của bạn Lê Thị Thu Hồng gửi về cho cuộc thi "Vì bạn luôn đẹp". Nếu bạn cũng tự tin là mình đẹp, hay bạn đã có những khoảnh khắc tỏa sáng mà bạn nhớ mãi. Hãy kể cho chúng tôi nghe câu chuyện đó bằng cách tham gia cuộc thi: "Vì bạn luôn đẹp" và cơ hội nhận những phần thưởng hấp dẫn nhất.

Chúc các bạn có thật nhiều niềm vui và may mắn!

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ba không khi ăn đậu phụBa không khi ăn đậu phụ
11:54:12 21/02/2025
Món khoái khẩu của nhiều người Việt vô tình nuôi sán trong ganMón khoái khẩu của nhiều người Việt vô tình nuôi sán trong gan
11:30:07 21/02/2025
3 lưu ý quan trọng khi uống cà phê tránh tích thêm mỡ bụng3 lưu ý quan trọng khi uống cà phê tránh tích thêm mỡ bụng
11:32:38 21/02/2025
Chuyên gia khuyên không nên vứt bỏ phần dây xơ của quả chuối vì điều nàyChuyên gia khuyên không nên vứt bỏ phần dây xơ của quả chuối vì điều này
07:49:57 20/02/2025
Chủ quan với sâu răng, người đàn ông tử vong vì gặp biến chứng nguy hiểmChủ quan với sâu răng, người đàn ông tử vong vì gặp biến chứng nguy hiểm
08:20:25 20/02/2025
Một bác sĩ nổi tiếng qua đời vì cúm, cảnh báo 4 nhóm người có nguy cơ rất lớnMột bác sĩ nổi tiếng qua đời vì cúm, cảnh báo 4 nhóm người có nguy cơ rất lớn
08:35:02 20/02/2025
Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nướcThời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước
11:12:03 21/02/2025
Nuôi sống thành công trẻ sinh non bị viêm ruột hoại tửNuôi sống thành công trẻ sinh non bị viêm ruột hoại tử
11:26:51 21/02/2025

Tin đang nóng

Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?Hoa hậu Việt Nam nghi sắp làm phu nhân hào môn lộ hint rời Sen Vàng?
18:22:35 21/02/2025
Lúc hấp hối, anh trai chồng chỉ vào đứa nhỏ đứng ở góc nhà và nói sự thật khiến tôi suy sụpLúc hấp hối, anh trai chồng chỉ vào đứa nhỏ đứng ở góc nhà và nói sự thật khiến tôi suy sụp
17:34:58 21/02/2025
Bức ảnh thân mật giữa đêm của Xoài Non và Gil LêBức ảnh thân mật giữa đêm của Xoài Non và Gil Lê
19:33:40 21/02/2025
Quý Bình yêu vợ hơn tuổi say đắm, nhắn nhủ cùng nhau "qua bao đắng cay, tay vẫn ghì chặt tay"Quý Bình yêu vợ hơn tuổi say đắm, nhắn nhủ cùng nhau "qua bao đắng cay, tay vẫn ghì chặt tay"
19:27:16 21/02/2025
Vợ cũ sao Vbiz gây phẫn nộ vì nghi móc mỉa Hoa hậu Khánh Vân, Vũ Cát Tường và vợ "ngồi không cũng dính đạn"Vợ cũ sao Vbiz gây phẫn nộ vì nghi móc mỉa Hoa hậu Khánh Vân, Vũ Cát Tường và vợ "ngồi không cũng dính đạn"
19:47:17 21/02/2025
Mẹ Từ Hy Viên lộ bản chất thật, tham đến mức này?Mẹ Từ Hy Viên lộ bản chất thật, tham đến mức này?
23:14:34 21/02/2025
Sinh con mới 10 ngày, tôi ôm con chạy về nhà mẹ đẻ giữa đêm vì mâm cơm cữ của mẹ chồng khiến tôi uất nghẹn!Sinh con mới 10 ngày, tôi ôm con chạy về nhà mẹ đẻ giữa đêm vì mâm cơm cữ của mẹ chồng khiến tôi uất nghẹn!
17:59:33 21/02/2025
Đến lượt Park Bom (2NE1) đáp trả Lee Min Ho: "Phía anh ấy yêu cầu tôi làm những điều này..."Đến lượt Park Bom (2NE1) đáp trả Lee Min Ho: "Phía anh ấy yêu cầu tôi làm những điều này..."
23:08:34 21/02/2025

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025
Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025
Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.
Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025
Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...
Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025
Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.
Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025
Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.
Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025
Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.
Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025
Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.
Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025
Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.
Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025
Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.
Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025
Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.
Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025
Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.
Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025
Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Có thể bạn quan tâm

Xét xử lưu động vụ 'thổi' đất đấu giá 30 tỷ đồng/m2 ở Hà Nội

Xét xử lưu động vụ 'thổi' đất đấu giá 30 tỷ đồng/m2 ở Hà Nội

Pháp luật

00:32:07 22/02/2025
TAND TP Hà Nội vừa ra quyết định sẽ mở phiên tòa xét xử sơ thẩm 6 bị cáo trong vụ thổi đất đấu giá lên tới 30 tỷ đồng/m2 xảy ra cách đây 3 tháng ở huyện Sóc Sơn.
Tai nạn hy hữu, người đàn ông tử vong do lốp ô tô văng trúng

Tai nạn hy hữu, người đàn ông tử vong do lốp ô tô văng trúng

Tin nổi bật

00:25:59 22/02/2025
Trong lúc làm nhiệm vụ cắt cỏ ven quốc lộ 2, anh M. không may bị cặp lốp ô tô xe đầu kéo văng trúng người dẫn tới tử vong.
Georgia từng được đề nghị trở thành "mặt trận thứ 2" chống Nga

Georgia từng được đề nghị trở thành "mặt trận thứ 2" chống Nga

Thế giới

00:19:40 22/02/2025
Quốc gia Liên Xô cũ Georgia từng nhận được đề nghị từ phương Tây về việc mở mặt trận thứ 2 chống Nga, theo lãnh đạo đảng cầm quyền nước này.
Sáp thơm gây ô nhiễm không khí ngang với động cơ ô tô

Sáp thơm gây ô nhiễm không khí ngang với động cơ ô tô

Lạ vui

00:13:14 22/02/2025
Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng sáp thơm và các sản phẩm tạo mùi thơm hóa học có thể gây ra mức độ ô nhiễm không khí trong nhà ngang ngửa với động cơ diesel hay bếp gas.
Hơn 20 năm qua, vợ biết tôi không yêu nhưng vẫn không chấp nhận ly hôn

Hơn 20 năm qua, vợ biết tôi không yêu nhưng vẫn không chấp nhận ly hôn

Góc tâm tình

00:10:12 22/02/2025
Tôi lớn tuổi rồi, muốn một lần được sống vui vẻ, thoải mái. Tôi nhận lỗi về mình, đưa ra nhiều điều kiện để bù đắp nhưng vợ nhất quyết không ly hôn.
HLV Mai Đức Chung trở lại ĐT nữ Việt Nam ở tuổi 75, đứng số 1 thế giới

HLV Mai Đức Chung trở lại ĐT nữ Việt Nam ở tuổi 75, đứng số 1 thế giới

Sao thể thao

23:58:31 21/02/2025
Ở tuổi 75, HLV Mai Đức Chung quay trở lại ĐT nữ Việt Nam. Ông khẳng định mình không vì địa vị hay tiền bạc mà tái xuất với nghề huấn luyện. Đáng chú ý, với mốc tuổi kể trên, ông Chung cũng trở thành HLV đương nhiệm cao tuổi nhất thế giớ...
Với 10 năm nội trợ, xin khẳng định: 5 mẹo này sẽ giúp bạn tiết kiệm cả sức lẫn tiền

Với 10 năm nội trợ, xin khẳng định: 5 mẹo này sẽ giúp bạn tiết kiệm cả sức lẫn tiền

Netizen

23:57:01 21/02/2025
Dầu mỡ bám trên bếp gas hoàn toàn có thể xử lý dễ dàng bằng xà phòng. Bạn chỉ cần làm ẩm bề mặt bếp bằng một ít nước, sau đó thoa xà phòng lên và tạo bọt, để yên trong khoảng 5 phút.
6 thói xấu khiến ngôi nhà giống "bãi rác", giàu đến mấy cũng vẫn có cảm giác "rẻ tiền"

6 thói xấu khiến ngôi nhà giống "bãi rác", giàu đến mấy cũng vẫn có cảm giác "rẻ tiền"

Sáng tạo

23:54:57 21/02/2025
Bức ảnh tưởng bình thường nhưng khi phơi bày sự thật thì ai cũng rùng mình Dù giàu đến đâu cũng đừng rước 7 thứ này về nhà, tỉ lệ hối hận là 100% Đây là 9 mẹo tiết kiệm giúp mẹ 2 con ở Hà Nội không bao giờ cạn ví ngay cả khi đã cuối thá...
Phim của Song Hye Kyo bùng nổ MXH Việt, gây tranh cãi gay gắt vẫn càn quét phòng vé

Phim của Song Hye Kyo bùng nổ MXH Việt, gây tranh cãi gay gắt vẫn càn quét phòng vé

Hậu trường phim

23:38:49 21/02/2025
Ngay ngày khởi chiếu chính thức đầu tiên (ngày 21/2), Dark Nuns đã vươn lên đứng thứ 2 phòng vé Việt, chỉ xếp sau Nhà Gia Tiên.
Phim Trung Quốc nhồi nhét cảnh quấy rối phụ nữ, bị chỉ trích khắp MXH: Nữ chính 6 lần gặp biến thái gây phẫn nộ

Phim Trung Quốc nhồi nhét cảnh quấy rối phụ nữ, bị chỉ trích khắp MXH: Nữ chính 6 lần gặp biến thái gây phẫn nộ

Phim châu á

23:34:06 21/02/2025
Được kỳ vọng rất nhiều trước khi lên sóng, thế nhưng lúc này chất lượng nội dung của phim ngôn tình Khó Dỗ Dành lại đang gây tranh cãi khắp MXH.
Sốc với ngoại hình nặng 100kg của Hoa hậu đáng thương nhất showbiz

Sốc với ngoại hình nặng 100kg của Hoa hậu đáng thương nhất showbiz

Sao châu á

23:25:07 21/02/2025
Khán giả bất ngờ khi thấy thân hình quá khổ của Hoa hậu Hong Kong 1996, đồng thời nghe cô chia sẻ về những năm tháng trốn tránh mọi người.