Lý do khiến da sạm màu như gái già
Dù đã dùng nhiều loại kem dưỡng mà da vẫn sạm màu như gái già thì chị em hãy chú ý những nguyên nhân dưới đấy!
Bạn loại bỏ tất cả chất béo trong thực đơn ăn kiêng
Da bạn ngày càng nhăn nheo, sạm đen thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống.
Ông Franci Cohen, một chuyên gia về dinh dưỡng và rèn luyện sinh lý học đã được chứng nhận từ Brooklyn, New York nói rằng: “Một số chất béo rất cần thiết để duy trì cảm giác và diện mạo trẻ trung. “a-xít béo omega 3 tốt cho một trái tim khỏe mạnh có trong dầu cá (như cá hồi, cá thu) và một số loại hạt (như quả óc chó và hạt lanh), giữ cho làn da mịn màng và căng mịn, từ đó phòng ngừa các nếp nhăn và giúp tăng cường sức khỏe cho cả tim mạch và não bộ”.
Kéo da khi trang điểm
Nhiều bạn gái có thói quen kéo căng da quanh mắt để kẻ eyeliner, điều này không nên chút nào. Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, khi chịu sự tác động như thể này sẽ làm xuất hiện vết nhăn.
Lo lắng quá nhiều
Dù ta không thể tránh khỏi stress, song hãy cố gắng kiềm chế xu hướng hay lo âu. Lo lắng quá nhiều không chỉ khiến bạn suy nhược thần kinh, bứt rứt và mệt mỏi, mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Khi lo âu, cơ thể liên tục tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, tâm trạng và trí nhớ.
Video đang HOT
Theo Phunutoday
Thực đơn giảm cân trong một tuần của thiên thần Victoria's Secret
Từng là thiên thần nổi bật trong dàn người đẹp của Victoria's Secret, bà mẹ một con Miranda Kerr vẫn duy trì vóc dáng thon gọn đáng mơ ước nhờ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.
Bí quyết của người đẹp là chọn những loại thực phẩm tươi, đủ dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn uống của Miranda không những giúp cô có vóc dáng săn chắc mà còn nuôi dưỡng da, tóc và móng chắc khỏe hơn.
Miranda Kerr là mẹ của một cậu nhóc kháu khỉnh. Ảnh: Popsugar.
Thực đơn ăn kiêng trong vòng một tuần của Miranda Kerr:
Bữa sáng:
- Một chén salad trái cây tươi với sữa chua và hạt ngũ cốc.
- Một lát bánh mì đen ăn kèm trái bơ và trứng luộc.
- Ly nước chanh gừng hoặc trà xanh.
Lát bánh mì đen ăn cùng bơ cho khẩu phần bữa sáng. Ảnh: Pinterest.
Bữa phụ:
- Các loại hạt: hồ đào, hạnh nhân, óc chó để ăn nhẹ những khi đói.
Bữa trưa:
- Salad cá ngừ.
- Nước chanh hoặc trà.
Bữa phụ:
- Vài miếng trái cây tươi hoặc các loại hạt.
Nước chanh tươi là món không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của người đẹp. Ảnh:Pinterest.
Bữa tối:
- Cá hồi nướng ăn kèm với salad rau củ, thỉnh thoảng có thể thay cá bằng thịt bò, thịt cừu hay thịt gà ít mỡ. Người đẹp ưu tiên các loại thịt trắng hơn thịt đỏ như thịt bò hay thịt heo.
- Trà gừng.
Tráng miệng:
- Món ưa thích của người đẹp là chocolate đen hoặc kem, giới hạn 2 lần một tuần.
Với thực đơn trên, thiên thần của Victoria Secret luôn duy trì lượng calo nạp vào cơ thể ở mức 1.300-1.500 calo mỗi ngày. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn kiêng lành mạnh, đủ chất cộng thêm việc tập luyện yoga, pilates, đạp xe, Miranda Kerr luôn an tâm về sức khỏe và cân nặng hoàn hảo của mình.
Theo VNE
3 tuyệt chiêu xóa nhăn khóe miệng lấy lại nụ cười tươi Để lấy lại nụ cười tươi của tuổ.i đôi mươi, đừng bỏ qua 3 tuyệt chiêu cực đơn giản được bác sỹ Hàn Quốc tư vấn nhé! Nụ cười là chìa khóa mang đến vẻ rạng rỡ cho tất cả mọi người. Năm tháng qua đi, dưới tác động của môi trường và quá trình lão hóa, những nếp nhăn quanh khóe miệng...