Lý do bất ngờ tăng cân ở phụ nữ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến dẫn đến tình trạng tăng cân khó kiếm soát. Bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra một số lý do cực kỳ “ngớ ngẩn” đấy!

1. Stress

Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm lý mà khi nó kéo dài bạn còn phải đối mặt với việc cân nặng tăng không mong muốn

Nguyên nhân là do stress làm chậm quá trình trao đổi chất, là một trong những lý do gây tăng cân.

2. Giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời của các chị em phụ nữ. Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh có nguy cơ cao bị béo phì cao.

3. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta bị tăng cân.

Lý do là khi thiếu ngủ cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến lượng calorie nạp vào không thể tiêu hao, gây nên tăng lượng mỡ tích tụ.

4. Ăn tối quá trễ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ lượng calo tương tự như những người khác nhưng ăn 1-2 giờ trước khi đi ngủ sẽ tăng cân nhanh hơn so với những người ăn trước đó. Bạn cần phải ăn bữa ăn chính vào giờ ăn trưa, sau đó ăn ít hơn vào buổi tối, ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.

Theo suckhoehanhphuc