Lý do bất ngờ tăng cân ở phụ nữ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến dẫn đến tình trạng tăng cân khó kiếm soát. Bạn sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra một số lý do cực kỳ “ngớ ngẩn” đấy!
1. Stress
Stress không chỉ là trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm lý mà khi nó kéo dài bạn còn phải đối mặt với việc cân nặng tăng không mong muốn
Nguyên nhân là do stress làm chậm quá trình trao đổi chất, là một trong những lý do gây tăng cân.
2. Giai đoạn t.iền mãn kinh
Giai đoạn t.iền mãn kinh là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời của các chị em phụ nữ. Phụ nữ trong độ t.uổi mãn kinh có nguy cơ cao bị béo phì cao.
3. Thiếu ngủ
Video đang HOT
Thiếu ngủ không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta bị tăng cân.
Lý do là khi thiếu ngủ cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến lượng calorie nạp vào không thể tiêu hao, gây nên tăng lượng mỡ tích tụ.
4. Ăn tối quá trễ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ lượng calo tương tự như những người khác nhưng ăn 1-2 giờ trước khi đi ngủ sẽ tăng cân nhanh hơn so với những người ăn trước đó. Bạn cần phải ăn bữa ăn chính vào giờ ăn trưa, sau đó ăn ít hơn vào buổi tối, ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
Theo suckhoehanhphuc
5 chiến lược giảm cân thành công
Việc kiểm soát cân nặng không chỉ giúp bạn tự tin với vóc dáng nuột nà, mà còn là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật nguy hiểm.
Bí quyết dưới đây sẽ giúp chị em giảm cân để giữ gìn vóc dáng hiệu quả.
Thường xuyên vận động
Tập luyện thể dục thể thao là điều rất cần thiết trong việc giảm cân cũng như giữ gìn vóc dáng để không bị tăng cân trở lại. Đồng thời, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người năng vận động sẽ giảm cân nhanh và duy trì kết quả lâu dài hơn.
Ăn nhiều rau quả, trái cây
Tăng cường những thực phẩm có năng lượng thấp như trái cây, rau quả có thể làm dạ dày no đầy mà không cung cấp quá nhiều calo. Ngoài ra chúng cũng tốt cho sức khỏe của bạn. Do đó, bạn hãy thêm thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn.
Linh hoạt trong chế độ ăn uống
Bạn không cần phải cự tuyệt hoàn toàn với các chất béo hoặc đường, hay bất kỳ một nhóm thực phẩm nào. Chế độ ăn uống lành mạnh là hạn chế những thực phẩm giàu calo có thể gây tăng cân, đồng thời cân bằng năng lượng thu nạp vào cơ thể và năng lượng được tiêu thụ. Điều này sẽ giúp giảm cân lâu dài và giữ gìn sức khỏe tốt.
Ăn uống một cách thông minh
Trước những bữa tiệc, để đề phòng cơ thể dung nạp quá tải, bạn có thể ăn nhẹ. Ngoài ra, nếu tích cực trò chuyện cùng những người tham dự có thể phân tán sự chú ý của bạn vào các món ăn và bạn sẽ không ăn quá nhiều. Tuy nhiên, nếu đã trải qua một bữa ăn no đủ, bạn vẫn có thể lấy lại phong độ và giải phóng năng lượng đã thu nạp vào cơ thể bằng cách ăn uống và tập luyện nghiêm túc, kết hợp với thực phẩm chức năng hỗ trợ.
Mỗi ngày uống một viên Superior Fat Burner
Kết hợp tập thể dục thường xuyên kèm chế độ ăn uống khoa học sẽ có kết quả giảm cân tốt hơn. Bạn hãy dành 20 phút đi bộ mỗi sáng, uống nhiều nước, tuyệt đối không nên bỏ bữa, không nên uống trà, cà phê và bia rượu, hạn chế ăn sau 7 giờ tối và thực hiện chế độ ăn uống hợp lý kết hợp sử dụngSuperior Fat Burner hỗ trợ giảm cân đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đây là sản phẩm chức năng giảm cân được ưa chuộng tại Mỹ, được phân phối chính hãng bởi Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano - 164 Nguyễn Văn Lượng, P17, quận Gò Vấp, TP.HCM. Với chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất trái bưởi kết hợp các thành phần thảo dược như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen..., sản phẩm giúp giảm cân rất an toàn, không có các tác dụng phụ như mệt mỏi, đi ngoài, buồn nôn hay choáng váng mặt mày.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 viên giảm cân tinh chất bưởi Superior Fat Burner trước bữa ăn sáng 15-30 phút trong 3 ngày đầu. Từ ngày thứ 4 trở đi dùng 2 viên/ ngày trước bữa sáng 30 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Sau khi đã đạt được cân nặng như mong muốn, bạn chỉ cần uống 2-3 lần trong một tuần để đảm bảo kết quả quá trình giảm cân lâu dài.
Công dụng chính của sản phẩm là tự đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể, do vậy sau khi lượng mỡ mất đi, bạn đã giảm cân thì hoàn toàn yên tâm sau khi ngưng sử dụng sẽ không bị tăng cân trở lại và không bị phụ thuộc vào thuốc. Sau 1 tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng từ 4-12kg khi kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý cùng với việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ.
Sản phẩm đã được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, đặc biệt đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Theo Zing
Béo phì chỉ còn là quá khứ Một thân hình khỏe đẹp trông sẽ thật hấp dẫn và làm tăng phần nữ tính cho mỗi người phụ nữ. Con gái tôi năm nay 18 t.uổi. Ở cái t.uổi đang phát triển toàn diện về thể chất cùng với những mơ ước và hoài bão. Thì thời gian gần đây tôi thấy cháu có nhiều biểu hiện lạ: ít nói, mặt...
