luyện tập thông minh

Cải thiện thị lực một cách tự nhiên không hề khó bằng những giải pháp đơn giản này

Để duy trì thị lực và sức khỏe cho đôi mắt, việc chú trọng vào các biện pháp chăm sóc và luyện tập là vô cùng quan trọng.

Bí quyết vàng giảm cân của "quả bom sex" HyunA mà chị em nên biết

Nhìn vào thân hình của HyunA hiện tại chắc mẩm ai cũng phải ghen tị. Tuy nhiên, bạn đã biết làm thế nào mà cô nàng hữu được một thân hình hoàn hảo với những đường cong gợi cảm, khỏ...

Các tư thế đi, đứng, ngồi, nằm tốt cho sức khỏe của bà bầu

Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập, thói quen sinh hoạt của bà bầu cũng cần phải được để ý trong thai kỳ. Các tư thế đi, đứng, ngồi, nằm chuẩn khoa học sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi k...

Một tháng "ăn ngủ" trong phòng gym để có thân hình nam vương như Minh Trung

Siêu mẫu Minh Trung chia sẻ, anh từng cày cả ngày trong phòng gym suốt 1 tháng để đi thi Mister International.

Muốn sống lâu hơn không? Hãy đi bộ nhanh, thật nhanh vào ngay từ lúc này

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng tốc độ đi bộ của bạn sẽ quyết định rất nhiều đến rủi ro chết sớm.

Ông lão 69 tuổi chinh phục đỉnh Everest bằng hai chân giả

Bị cắt cụt hai chân do tê cóng khi leo Everest 43 năm trước, người đàn ông Trung Quốc quyết tâm luyện tập để thực hiện mong ước cuộc đời.

7 giai đoạn khốn khổ mà gamer cũng sẽ phải trải qua khi "so găng" với những tên boss khó nhằn

Đánh boss một trường đoạn tuyệt vời (đúng không nhỉ?) với mỗi gamer khi chơi game. Sẽ có những boss dễ, có những boss hơi hơi khó, có những boss tương đối thử thách, và cũng có nhữ...

'Chộp' những hình ảnh khó tin ở trong bể bơi

Chỉ vô tình chộp được những hình ảnh khó đỡ ở bể bơi khiến nhiều người không tin vào mắt mình.

Bí quyết làm bài thi Lịch sử từ đề thi tham khảo

Phân tích đề thi tham khảo phân môn Lịch sử trong bài thi Khoa học xã hội, các giáo viên giàu kinh nghiệm Trường THPT Thanh Thủy (Phú Thọ) chia sẻ những lưu ý quan trọng với học si...

Bí quyết thành công không ai ngờ tới của thiên vương Hong Kong

"Tôi quả thật là mặt dày" - trong một lần trả lời phỏng vấn cách đây không lâu, Lưu Đức Hoa đã tự mình công nhận như vậy.

15 lời khuyên khiến việc học tiếng Anh dễ dàng hơn

Không dịch mọi thứ, chú ý phát âm ngay từ lúc bắt đầu, tận dụng tối đa công nghệ giúp bạn sớm làm chủ được tiếng Anh.

Nắm chắc 3 nguyên lý cơ bản để thi Vật lý đạt điểm cao

Nếu nắm vững chiến thuật ôn thi cấp tốc do thầy giáo Nguyễn Thành Nam hướng dẫn, sĩ tử có thể đạt điểm cao môn Vật lý trong kỳ thi THPT quốc gia sắp tới.

Nhờ chăm chỉ luyện tập, Ngọc Quyên đã lấy lại được vóc dáng đẹp mê ly

Xem loạt ảnh dưới đây để thấy tại sao những bí quyết làm đẹp của Ngọc Quyên lại được chị em hưởng ứng nhiệt tình đến vậy.

4 nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh ung thư vú

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm đối với phụ nữ và tỉ lệ mắc ung thư vú đang ngày càng tăng.

Luyện tập cơ 'yêu'

Cơ "yêu" có tên khoa học là PC muscle, có cả ở phụ nữ và đàn ông. Đây là chìa khóa để giúp đời sống tình dục của bạn tốt hơn. Nếu biết luyện tập đúng cách, bạn sẽ có một PC muscle ...

Năm bài tập nằm một chỗ cũng có thể cải thiện số đo 3 vòng nhanh chóng

Ngày nay, bên cạnh việc giữ gìn vẻ đẹp tâm hồn, người phụ nữ hiện đại cũng rất chú trọng vẻ đẹp diện mạo, đặc biệt là vóc dáng. Cùng với nhu cầu sở hữu một thân hình quyến rũ, khỏe...

Giảm mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa đang là xu hướng làm đẹp gây sốt

Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản đã có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đã mọi người nên áp dụng. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do ch...

Uống loại nước này mỗi sáng bạn sẽ giảm 12kg trong vòng 1 tháng

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi đến bạn công thức giúp khắc phục tình trạng thừa cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Hỗn hợp này không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà cò...

Đun chanh + gừng uống sáng tối: giảm 1kg và 1cm vòng eo trong 1 ngày

Dư thừa mỡ do nhiều nguyên nhân gây nên, bao gồm lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lí, lối sống và tuổi tác. Ngoài việc thay đổi lại chế độ ăn uống, hạn chế đồ ngọt và luyện ...

Bí quyết làm đẹp từ việc uống sữa đậu nành mỗi ngày

Cuộc sống hiện đại với cường độ công việc cao và nhiều áp lực, căng thẳng đã khiến chi em phụ nữ phải đối diện với việc làn da bị lão hoá một cách vô cùng nhanh chóng. Đó là một tr...

Cách đơn giản hô biến da nhăn nheo thành da phẳng sau sinh

Da bụng chảy xệ, nhăn nheo là tình trạng phổ biến sau sinh nở do trong thai kỳ bụng mẹ tăng kích cỡ đáng kể, cộng với việc tăng cân nhiều khiến da bị giãn nở. Sau sinh, vòng eo bị ...

Đùi to và nhiều mỡ phải làm sao

Đùi to và nhiều mỡ là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải chứ không riêng gì bạn. Điều này đã khiến hầu hết các chị em cảm thấy mất tự tin, thường rất ngại mặc váy hoặc quầ...

Nhật ký detox giữ dáng, đẹp da buổi sáng của Miranda Kerr

Đêm tiệc Met Gala, Miranda đã mặc bộ trang phục Louis Vuitton kiều diễm. Sáng hôm sau, hình ảnh Miranda thoa mặt nạ, còn mặc nguyên bộ pyjama trên giường ngủ khiến nhiều người được...

Luyện tập, ăn uống điều độ mà vẫn béo

Những bữa ăn phụ lành mạnh trong ngày sẽ giúp cho bạn không ăn quá nhiều vào bữa chính. Đừng sợ khi cho bản thân được nuông chiều một cách lành mạnh, như ăn một ít dâu tây phủ sôcô...

Hút mỡ thẩm mỹ – những điều cần biết

Việc đánh giá được lượng mỡ dưới da còn lại và đã hút cũng là một yếu tố quan trọng. trong kỹ thuật hút mỡ. Như thế sẽ tránh hút cả lớp mỡ chuyển hoá, khi ấy độ mềm mại của da khôn...

Công thức nước uống thần thánh giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Nếu bạn đã áp dụng chế độ ăn kiêng và luyện tập khắt khe mà vẫn không giảm cân , hãy bổ sung thêm thức uống được làm từ 3 nguyên liệu vô cùng quen thuộc: quế, mật ong và chanh vào ...

Người hay quên trở thành vô địch trí nhớ nhờ luyện tập

Quán quân Giải vô địch trí nhớ thế giới tiết lộ: nhờ chăm chỉ luyện tập đúng kĩ thuật mà anh mới có được trí nhớ như ngày hôm nay.

20 phút mỗi ngày: Cho bụng chắc gọn

Không khó để bạn có thể giảm mỡ bụng tạo eo, cái khó là sự kiên trì và ý thức trong chế độ dinh dưỡng. Dành ra 20 phút luyện tập mỗi ngày với các động tác sau đây, cơ bụng của bạn ...

Bà mẹ Nam Định bật mí cách giảm 15kg chỉ trong 30 ngày

Tăng cân sau sinh là nỗi ám ảnh của không ít bà mẹ. Tuy nhiên, nếu như trước đây, chị em phó mặc bản thân thì giờ đây, rất nhiều người đã có ý thức rõ hơn về việc cải thiện ngoại h...

Bí mật trong cuốn băng ghi âm của mẹ khiến cô con gái vỡ òa

Sau khi phát hiện bí mật về cuốn băng ghi âm của mẹ suốt bao năm qua cô con gái vỡ òa vì xúc động.